да вроде все нормуль:)

Аня как успехи???

все ушли на фронт

девочки аууууууууу

это выпускной в бизнес-школе

еще не отдали мне в полный рост

давай в полный рост

да со свадьбы, еще дома ждала такси - сфотографировалась

вот и хорошо, что у тебя вес пополз в низ, а я на месте стою - видимо все мои гулянки сказываются

ой, какая сурбезная. это со свадьбы?

Спасибо! Похудение теперь просто ползет - за месяц еле-еле на 1,5 кило полегчала.

на пол месяца позже, чем я ожидала теперь опять будет мотаться вес за 80 и нервировать меня

Анюта РїСЂРёРјРё РјРѕРё поздравлюшки!!!! 

Новость! 79,6 - я перевалила 80-ку. Правда сегодня поминки опять (40 дн), но я решила подготовиться и оставить себе запасик на вечер из калорий:) Так что надеюсь не переем

Татзари  - конечно присоединяйся 

Девочки, примите и меня к себе :)

Рост 173 см, вес 80 кг. Хотелось бы 58. Но сейчас стремлюсь хотя бы к 70 кг.

Девочки всем привет, бегаю как белка в колесе целый день. У кого какие новости???

Олька, РЅСѓ РЅР° РјРѕСЂРµ - -святое дело. РЇ РІРѕС‚ РЅРµ РїСЊСЋ уже РїРѕР» РіРѕРґР°, максимум бокал СЃСѓС…РѕРіРѕ РІРёРЅР° - Р° так хочется РёРЅРѕРіРґР° любимого вискаря жахнуть. Вес задолбал - мечется как полоумный -+ 2 РєРі РІ течение уже 2 недель. Самый лучший результат - 80, 100 ( Рё это РІ 10 граммах РѕС‚ цели), Р° самый кошмарный 81, 900. РЎ РљР” - РїРѕРєР° рано, соленое РЅРµ ем, РїСЊСЋ как обычно. Правда немного подзапустила СЃРІРѕРё интенсивные тренировки, РЅРѕ даже заменяя РёС… РЅР° бадминтон Рё велик СЏ держусь РІ нормах, определенных планировщиком фитнеса

У меня все ровно. 67,9 и кд. Пройдут - увидим, что измениться) А в общем, все ок. �правляю по-тихоньку пробелы в треньках, подвижки за неделю отличные. Я фотки в дневнике своем вывесила)

Анюта я тебя поддерживаю правда я хомячила на море много всяких вкусностей.. в том числе свой любимый бейлиз....

лично у меня успехи только в пожирелках. Хотя питаюсь в коридоре (ничего не нарушая уже 3 неделю)

Девочки спасибо всем Р·Р° поздравления. 

Олька умница, рада за тебя!

У кого, какие новости в постройнелках????

Привет, Олька! Поздравляю со сдачей диплома. Ура!

Привет

Всем хорошего начала рабочей недели!!!

 РћР»СЊРєРёРЅ, молодец!!! Поздравляю!!!!!!!! Удачных выходных!!!!

девочки, я защитила диплом, уехала на выходные на черное море

а я не рожала и живот был всегда (сколько себя помню толстой), уходит он крайне медленно. Тренироваться дома перед телевизором - не хватает силы воли. Сразу 1000 отвлекающих причин. Поэтому только спортклуб. Там 3 часа разноплановых тренировок, с растяжками, отдыхом. �ногда тяжело даже 2 выдержать, а иногда 3 как пол часа пролетают

У меня живот сразу начал уходить, но он после родов был ужасно выдающимся) Поэтому и результат был виден сразу)

Я три часа без остановки выкладываться не могу. Если предположить, что первая тренька кардио, то после нее мне нужен хотя бы 30-минутный перерыв, а в идеале час-полтора. Только после этого я начну реально выкладываться на следущей треньке)

Все равно хорошка))))))) Но похудевшей тебе лучше))) Такая статная красотка)

вот еще одна хрюшка тро-ло-ло

кто-то говорил про худое лицо помница

мои нынешние фотки вы видели, я обещала, с чего все началось...ву-а-ля зима 2008

лето 2008

май 2009

cентябрь 2009

�ринка, так и надо. Не смотри на других - слушай себя. Это твой организм и никто его не может знать лучше тебя. Все проблемы от нервов. Тихим сапом без рывков и надрывов своего добьешься. Все условно и относительно - рост, вес, объемы. Если все делать правильно, результат будет. Важно не только похудеть, но и научиться комфортно жить с новым весом и новыми привычками. Вот это настоящее геройство, остаться подтянутой и спортивной навсегда.

Спасибо, девочки, я все учту и все приму к сведению! Я буду терпеливой, буду над собой работать, и буду стройной!!!! Чего и вам всем желаю!!!!!

Юль, я тоже не агитирую. Каждый приглядывается к своему организму сам. У меня кроме спорта должны быть силы еще и на работу (нервную и истеричную). Кроме того, я занимаюсь по 3 часа 5 раз в неделю - это тоже нехилый график. � потом видимость результата - это еще и степень критичности к себе. Пока у меня не уйдет живот, для меня результатов нет. Но это лично для меня. Уходить он стал на 4 месяце тренировок.

Я не агитирую, Ань. по все мои треньки расчитаны (с планом и рекомендациями) на каждый день. Этот план придумала не я, а тренеры. Наверное, они не просто так свой хлеб едят.

РџСЂРѕ результат,Сѓ меня был виден через РґРІРµ недели. РќРѕ РґР°, РІСЃРµ РјС‹ разные. РЇ только РґРѕРјР° валялась Рё ничего РЅРµ делала,  поэтому проявился результат быстро.

Теперь уже, через 8 месяцев, это не просто результат, это охринительный результат)

Каждый день заниматься спортом НЕЛЬЗЯ - забиваются мышцы. �деально - через день, чередуя силовые и аэробные нагрузки. Все фитнес-тренеры знакомые говорят, что 1 результаты заметные появляются через 3-4 месяца регулярных тренировок.У меня на практике именно так - уже 4 месяц я хожу в спортклуб и только сейчас более менее В�ЖУ результат. � кроме того, не забывай, что все мы индивидуальны и организм на разные стрессы реагирует по-разному.

Бодифлекс каждый день+силовые упражнения!!! Вот и я удивляюсь, что должны же быть сдвиги)))

�рин, у нас у всех причины, которые сводятся к 2-м: 1) обжорство 2) гармональный сбой. За три месяца 3 кг - очень хороший результат. �ногда бывает вес уходит, объемы стоят. Потом объемы догоняют - вес стоит. В похудении нужно запастись терпением и умением ждать. Когда хорошая физнагрузка, вес вообще может расти.

Что у тебя со спортом?

Т.е. если спорт есть, то месяц - тот промежуток, когда результат уже виден ого-го какой.