Доброе утро))Я тоже их так их террорезирую, только плохо, что не постоянно. �ногда не получается найти время. � мне тоже кажется, нет я уверена, что помогает)))

� на счет закалдованных чисел. мои 117 тоже закалдованные, когда прошлые весы сломались, они как раз 117 с чем-то показывали)))А сейчас взялся из неоткуда привес))

Как у тебя успехи?

ну дык ты на бедрах его и покрути))
СЏ СЃРІРѕРё "ушки" сегодня антицеллюлитными банками терроризировала ))  больно, млин... РЅРѕ РјРЅРµ что-то стало казаться, что эффект начинает наклевываться
может, конечно, это только кажется...
и хуп я покрутила, 20 минут. теперь дольше не кручу (раньше по часу накручивала), вЫчитала здесь на форуме, что час - это уже фанатизм, достаточно 15-20 мин в день. не могу сказать, что талия им точется, но меня это не напрягает, потому буду делать, все-таки активность какая-никакая

)))РќРµ. СЏ вспомнила что еще ела)))  1300 набрала. ))) РЇ РІРѕС‚ тоже думала Рѕ С…СѓРїРµ, РЅРѕ Сѓ меня поблемная Р·РѕРЅР° бедра...

))))))
вот это мы прям хором все в тысяче сидим )))
у меня тож

и больше не лезет...
я вечером чечевицу ела, а она довольно сытная. полмандаринки есчо слямзила. теперь, как удав, перевариваю... а еще хулахуп около стенки скучает...

Катюш! Если твой привычный коридор 1200-1550, то добирать, хоть салом в шоколаде.

У меня тоже шок был с утра. � вообще сегодня какая-то я чудная))) В четверг у нас день донора))) Пойду сдавать кровушку))

А сегодня у меня с перепугу :

  РљРљРђР›    УГЛЕВОДЫ    Р–Р�Р Р«    БЕЛКР�

   1087        109            49        37

Вот думаю доедать до 1200?

Привет! Не переживай о привесе, хотя сама переживаю, дня через 3 снова в норму войдем.

Привет))Спс за комменты))

Та я чувствую сегодня приводный день)))

чой-то я не поняла ((( вчера, вроде, держала себя в руках, а седня с утра на весах опять 86,0! Ужоооос! наверное, вода дала о себе знать... вчера, как аквариум ходила. фсё! хватит расслабонов! счас с работы приеду (а мож пешком??? посмотрю, что с погодой) и упры минут на 20 заряжу, потом ужин готовить. себе травы какой-нить нарежу. хочу еще бодифлекс посмотреть, седня утром скачала, но посмотреть не успела. никогда не видела, что это такое...
еще банки вечером сделаю, так как мне стало казаться что они помогают.
и обруч покручу обязательно! минут 15, чтоб без фанатизма ))
жду завтра отвесик. грамм Р±С‹ 300  

что я сделала для себя сегодня, 12/12/10:

1) баночный массаж (ноги, живот)
2) РѕР±СЂСѓС‡ - 15 РјРёРЅ.
3) массаж "бабочкой" - 20 мин. (живооот)

Девочки, кто-нибудь этими бабочками (или чем-то наподобие) пользовался? у меня есть 2 штуки, года три назад что-то заказывала через инет, прислали в качестве подарка эти бабочки. пролежали столько времени, седня на глаза попались, ну я и налепила обе две на пузико (удивительно, что в них батарейки не сели за все это время!) Мож кто пользовался, скажите есть от них какой эффект?

таак... гостей пережили. только всех проводила, доползла до компа... конечно, не удалось полностью удержаться от соблазнов, но я старалась изо всех сил! еееех, но все равно сегодня +0,5 кг весы зафиксировали :(( а что ты хотела, дорогая?!?! алкоголь, позднее чаепитие... вот тебе и нате!

ну ладно, уже сегодня еда по щадящему режиму, завтра - на подножий корм :)

самое прикольное, что я вчера сделала шаг к покупке новых тарелок ))) стол, значит, накрывали в комнате. по окончании веселья начала убирать посуду, составила все тарелки, салатники в стопку и понесла на кухню. по дороге туда проходила мимо двери ванной, которая у нас, как правило открытая, зацепилась рукавом за ручку, и вся гора посуды у меня благополучно приземлилась на плитку пола кухни. все вдребезги! одна тарелка в руках... муж прибежал, быстренько все осколки убрал, но сегодня весь день подкалывал меня за этот "поступок", типа напьются некоторые и давай посуду бить (блин, обидно - почти на трезвую голову!). решили, что это и к лучшему, поедем к новому году купим новые тарелки, а то те уже надоели (хотя классные они были!)

Бегу убираться дома... Седня гости... А дел - по горло...

Привет, Катюш! Неа, я не груша... я почти бревно ((( у меня грудь 110. Получается Г-Т-Б так 110-95-105. У меня на спине - крылья, как я их называю. В районе лопаток - склад жира ((( с ним оч трудно расстаться. Я все голову ломала, почему задница жудеет, а спина - нет. Когда прочитала твой дневничок (по-моему, это у тебя я прочитала), поняла, что это все из-за особенностей "архитектуры фигуры".

Сегодня опять порадовалась показаниям весов - 84,7.отвес 700 г. ура! на 84 вышла. главное - не упускать! а сегодня - гости... ДР... ой, мамочки!.. Правда, я уже давно себе на таких мероприятиях вместо тарелки, как у всех, ставлю самое маленькое блюдце ))

Вчера наела только на 1036 ккал, но сыта была весь день. Под вечер даже тяжеловато было (ужинали отварной рыбой и салатом из листьев). А по коридору - 1200-1550 (((

Седня, по-любому, догоню...

Доброе утро))

Посмотрела твои объемы, ты тоже груша?))

покрутила обруч 15 минут

Сделала счас envy_пресс. 20 минут тренировочка. взмокла... хорошо...

канееешна! да еще таких!!!!
чай? кофе? иль к обеду готовишься?

Привет! Гостей принимаешь?

пасиб!
СЏ РёР· РњРѕСЃРєРІС‹.

тебе удасться выдержать коридор! я в тебя верю!
а у меня завтра испытание - ДР у мужа сестры. Они сами не из Москвы, но завтра сюда приедут, поэтому отмечать ДР будем у нас. Муж меня подбивает "козлиный" стол накрыть. "Козлиный" - значит только из травы всякой. Супругий мой уже неделю как меня поддерживать старается, тоже худеет )) Весь довольный: за 5 дней 4 кг ушло, было 104,2, вчера взвесился с утра - 100,2. Достигнутое терять не хочет, вот к "козлиному" столику и призывает. Тока у нас именинник терпеть ненавидит траву, да и овощи вообще. Да и что ему - он худющий, как щепка! Зато сестра моя (жена именинника) ~ 120 кг, тоже вечно в борьбе с весом. Она-то думаю, будет рада "козлиному" застолью )) На чем остановимся, не знаю, но точно будет "и вашим, и нашим" )) куплю салатиков "Белой дачи" и че-нить с ними нафантазирую

С отвесиком. водичка уходит))) Да...у нас тоже потом..А ты откуда?

жиры они такие. мне кажется, вот мне больше вредят жиры, чем углеводы всякие. )) Потому я их стараюсь потреблять ближе к нижней границе.

Вот сегодня основную массу ккал оставила на ужин. праздник сегодня. ДР дедули. но пить спиртное не буду, и буд есть чтоб жиры не вышли за предел ну и канеш коридор. 1500)) Может удастся побегать))

да... с жирами у меня траблы...
8/12 я их наела солянкой мясной (20), печенью по-строгановски (18), сулугуни (18), остальное - все по "копейке".
а 7/12: салат мясной типа оливье (на обед в столовке на работе) - 22, сыр российский с утра - 12, курица в сметанном соусе - 17
Про мясной салат - сама знаю (( я как наркоманка с этими разными вариантами оливьешек ((( отучаю себя от них, перехожу на капусты всякие, благо дело я их тоже люблю, все, кроме брюссельской
вчера делала на ужин салат из краснокочанной - ваааапще абажаю ее. йогуртом заправила.
и, кстати, куриная грудка вчера как раз на ужин и была, только правда не совсем отварная ((( мужички мои захотели опять в сметанном соусе с карри. сделали ((( жиров, кончено, до фига получается (17 в 155 г.), но вкусно и быстро

Несмотря на этот праздник желудка, весы сегодня меня опять порадовали - с утра 85,6. отвес 600 г. УРА!

сегодня хочу овощной день устроить. давно "супчик Марлен" не делала. потому как сегодня в офис не поеду, из дома поработаю, мож и сварю, правда, в магаз надо идти, а из дома вылезать не хоцца, на улице

У тебя жиры вылезают...что ты ешь такое? Почитала вроде ничего страшного. что тебе больше всего дало столько жиров? Я вот отказалось от жаренного и от колбас. Ем макс карбонад или что-то в этом духе.

� С ОТВЕС�ЩЕМ тебя))

Добрый вечер))

Можно куриную грудку отварную или на пару. в ней жиров почти нет. еще я когда на 1200 сижу, ем капусту тушеную. или какой-нить салатик капуста-морковка-помидорка заправленный 3,2 йогуртом. ))

Кстати, сегодня меня весы порадовали. Видимо, КД прошли, и оргнанизм сразу отреагировал. Седня с утра 86,2 (вчера - 87,1). отвес 900 г.
сегодня планирую вечерком физупры поделать. хочу envy. главное, чтобы голова не болела. а то вчера - думала сдохну! а оказывается это у нас солнце активировалось . хм... а раньше как-то такие мероприятия без моего участия проходили. теперь почему-то черепушка анонсирует предстоящие магнитные бури ((

Приятного аппетита всем, кто сейчас обедает!

Девочки! Привет всем!
Посоветуйте, что на ужин бы съесть такого, чтобы коридор зеленым выдержать, при этом жиров не перебрать, а белков и углеводов добрать. После обеда сегодня картина такая:

Привет, Юль! Добро пожаловать! Чайку??

Да! я все забиваю в планировщик.
по 08/12/10 вот что получилось:

Привет! Можно в гости?

Насчет наела-ты в планировщике все это забивала? Каллорийность и БЖУ какое? Да и вообще какой коридор-то у тебя?

сегодня перебрала жиров и недобрала углеводов. млин ((( завтра отвеса не жди ((
что съела:
завтрак
1) геркулес на воде (120 г)+чернослив (15 г)+курага (15 г)+йогурт 3,2% (60 г) = все перемешиваю и балдею от такого завтрака! муж, глядя на меня, тоже стал такую мешанину с утра себе делать ))) осталось только сына приучить - это оччч сложно!
2) чай зеленый (200 г)

обед (в столовке на работе, поэтому, как грицца, что бог послал)
1) солянка мясная (250 г) + сметана 10% (10 г) = вкусняшка! люблю! не могу удержаться, когда ее в нашей столовке подают ))
2) гречка (100 г) + печень по-строгановски (120 г)
3) салат из свежей капусты и огурца (120 г) с уксусной заправкой

ужин (состоялся в 19:30)
1) салат "вечерний" (салат "Белая дача" Girl's Mix+помидор+огурец) - 120 г, заправила нерафинированным маслом расторопши (2 г)
2) сыр сулугуни 30% +творог с зеленью= завернуто в рожок (80 г)
3) чай зеленый с курагой и черносливом (~ 80 г)
4) палочка из слоеного теста с сахаром (6 г) = купила своим мужичкам к чаю, но оч захотелось попробовать, почему - не знаю, я вообще сладкое не люблю, а тут расперло (((

О скока наела!
Покритикуйте, девочки

Ой! Катюша! Ты у меня в гостях! Рада тебе!
РїСЂРѕ взвешивание - это Сѓ меня "фенечка" такая, прибамбас, развлекаловка. РјРЅРµ жуть как нравиться вымерять граммы моей еды! только пару-тройку недель РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚, Рё РІСЃРµ! СЏ опять перехожу РЅР° ведра Рё тазы   обычно это РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ после каких-нить праздников :(
РІ эти выходные РІРѕС‚ намечается очередное ДР Сѓ родственника. Р±СѓРґСѓ стараться держаться. правда, РѕС‚ РєРѕРЅСЊСЏРєР° РІСЂСЏРґ ли откажусь - неделя РЅР° работе бешеная, РЅРµ против РЅР° выходных Рё расслабиться чуть-чуть 

Gella23, привет! Конечно можно!!! Оч рада буду тебе!!

Привет, Оксана!))

Я уже проверила на себе, если не взвешивать четко и не вести планировщик питания, эффективного похудения у меня не было)) А весы у меня кухонные тоже механические, хочу электронные, но пока потерплю)) � на таких пока все ОК)

Привет, можно в гости?

Нет во мне дисциплины... хоть ты тресни! пару дней держусь, потом - расслабон. А весы-то не подкупишь! Они всю правду-матку тебе (в смысле, себе) на табло выведут.

В смысле веса я пока "качелях". Сдвигов нет. То плюс, то минус. Держусь в одном диапазоне. Начинаю опять привыкать не нажираться вечером.

Пока никаких подвигов, все время сжирает работа...

Вот еще чего: решила купить электронные весы для взвешивания еды, а то у меня механические, не удобно на них...

Сегодня не поехала в офис, работаю из дома.
С утречка слямзила грамм 200 мягкого творога. Попозжее сделала 25-минутную гимнастику (ENVY-пресс). На обед сварила супчик из курогруди с лапшичкой. Слямзила две тарелки :(

Сегодня с утра порадовали весы: отвесик в 400 гр.

lattechic, пасиб за теплые слова! Я на ДиОне с января 2010 г. Просто не очень регулярно. Теперь постараюсь исправлять свои же ошибки...

Приветствуем в рядах Д�ОНЩ�КОВ!!!

Удачи!� ни за что не сдавайся!Все получиться!

Начинаю дневничок... Хорошее время. Природа обновилась, и стремлюсь к новым старым формам. Сегодня лег снежок. На улице стало светло и чисто. Хочется, чтобы уже настала наша русская зима. Без всяких перекосов и переборов в температуре и осадках.

После вчерашнего домашнего фитнеса (половина занятия №1 "Гибкой силы") приятное поламывание в мышцах :)

Сегодня (воскресенье) впервые за долгое время проспала аж до 10:30!!! Обычно - не позднее 9 утра встаю. Решила сразу сделать комплекс намеченных на сегодня упражнений: разминка из "Гибкая сила" занятие №1 + "Основная тренировка ENVY" = 35 минут, вся сырая, как мышь, приятное тепло по всему телу и расстройство от того, что поняла, что раньше упры из ENVY делались гораздо легче. Сейчас - как бегемот беременный :( Но по опыту знаю: здесь главное - регулярность, и все наладится.

Уже к 12:30 желудок напомнил о себе, пришлось обедать (завтрак оказался пропущенным).

На обед было:

рис отварной с каплей раст.масла = 250 гр. (на глаз, не взвешивала)
капуста квашенная без масла = 100 гр. (-//-)
чай зеленый = 200 гр.