|
|
|
Татьянаttt
Diet-Баллов: 9128
Сообщений: 1978
17.10.2014 10:48
|
Ок! Отлично! Я тоже с понедельника! Все норм у тебя, единственное я думаю скоро холода и это не способствует похудению, потому что сильно аппетиту прибавляется! Ну это у меня лично! И из за этого может уплыть мотивация! А это ты понимаешь самое важное!
Но я с тобой в любом случае!!!
Татьяна
Если у женщины чего-то нет, значит не сильно она этого хотела!
/community/post.php?topic_id=33276
|
Круглова
Diet-Баллов: 12620
Сообщений: 2766
Город: Москва
17.10.2014 10:12
|
Тань, у меня должно быть посвободнее со след недели. Планирую спортиться по такому принципу: сначала сброс веса и упор на кардио (где-то месяц/два, как пойдет, и похудение до 65-67кг) и потом упор на силовые (еще похудение и лепка фигуры уже до лета), как раз ближе к ноябрю/декабрю и денежки на тренера появятся.
Катя. 28лет.173см.август 2014 - 76кг. id=28844
ТЗ с 27.11.14/18.02 - 67кг
Цель ЗОЖ и... тссссс... - 62кг к лету)
|
Татьянаttt
Diet-Баллов: 9128
Сообщений: 1978
17.10.2014 3:56
|
Катюша! У меня работы тоже не убавилось, а только прибавилось! Но так и будет веки вечные! А тельце с каждым днем серяет форму! Так что надо себя заставлять! А после тренировки такой довольный всегда!
Я была такая классная когда усиленнос портом занималась! А сейчас опять почти туда же вернулась!
Надо что бы спорт вплелся в нашу жизнь!
Татьяна
Если у женщины чего-то нет, значит не сильно она этого хотела!
/community/post.php?topic_id=33276
|
Круглова
Diet-Баллов: 12620
Сообщений: 2766
Город: Москва
16.10.2014 11:47
|
Танюша, привет! Я погрязла в работе, так что удается следить только за питанием. Минус 2 кг. Надо бы померить объемы, но руки не доходят.
Еще я купила массажную щетку и трусь ею и массажусь банками через день. Вот так
Катя. 28лет.173см.август 2014 - 76кг. id=28844
ТЗ с 27.11.14/18.02 - 67кг
Цель ЗОЖ и... тссссс... - 62кг к лету)
|
Татьянаttt
Diet-Баллов: 9128
Сообщений: 1978
16.10.2014 5:22
|
Круглова пишет 10.10.2014 в 17:38 (ссылка):
Хочу перемен!!!!
1. Как же приятно не кушать на ночь, а именно просыпаться с легким чувством голода - привычка № 1.
2. Как же приятно делать скраб и массаж банками - привычка № 2.
3. Как же приятно рано поутру делать зарядку/ходить в зал/плавать в бассейне - привычка № 3.
Как же приятно любить и быть любимой, радоваться каждому дню, хорошему настоению в любую погоду!!!
Катюша! Как позитивно ты написала!!!!! Особенно то что под третим пунктом!!!
Татьяна
Если у женщины чего-то нет, значит не сильно она этого хотела!
/community/post.php?topic_id=33276
|
Круглова
Diet-Баллов: 12620
Сообщений: 2766
Город: Москва
10.10.2014 10:38
|
Хочу перемен!!!!
1. Как же приятно не кушать на ночь, а именно просыпаться с легким чувством голода - привычка № 1.
2. Как же приятно делать скраб и массаж банками - привычка № 2.
3. Как же приятно рано поутру делать зарядку/ходить в зал/плавать в бассейне - привычка № 3.
Как же приятно любить и быть любимой, радоваться каждому дню, хорошему настоению в любую погоду!!!
Катя. 28лет.173см.август 2014 - 76кг. id=28844
ТЗ с 27.11.14/18.02 - 67кг
Цель ЗОЖ и... тссссс... - 62кг к лету)
|
Круглова
Diet-Баллов: 12620
Сообщений: 2766
Город: Москва
7.10.2014 11:36
|
Вес точно по расчету упал где-то на 1,2 - 1,5 кг. Ремень застегиваю на дырочку Уже.
по ощущениям диета не нравится. сразу захотелось фруктов и гречки. времени готовить разнообразные блюда нет, а кушать хочется. посмотрим как будет дальше.
Катя. 28лет.173см.август 2014 - 76кг. id=28844
ТЗ с 27.11.14/18.02 - 67кг
Цель ЗОЖ и... тссссс... - 62кг к лету)
|
Нефимка
Diet-Баллов: 7111
Сообщений: 1543
4.10.2014 9:17
|
туруруру, пора вставать, взвешиваться. ну же.... сколько на весах? на моих 70,9. сколько там до идеала?
ДОБРОЕ УТРО
.. только через решение повседневных задач, какими бы мелкими и неинтересными они ни казались, можно добиться того, что все станет на свое место.
Фрэнсис Скотт Фицджеральд. Ночь нежна
|
Нефимка
Diet-Баллов: 7111
Сообщений: 1543
3.10.2014 11:22
|
коридор сейчас 1500-1600, это верхняя планка коридора. если не снизится по запланированному к концу этой декады, то пойду по нижней границе. 1400-1500, общий коридор сейчас не помню.
.. только через решение повседневных задач, какими бы мелкими и неинтересными они ни казались, можно добиться того, что все станет на свое место.
Фрэнсис Скотт Фицджеральд. Ночь нежна
|
Круглова
Diet-Баллов: 12620
Сообщений: 2766
Город: Москва
3.10.2014 11:10
|
Наташ, а как я жду))) Джинсы вроде стали свободнее... а там хз. У меня еще кд со дня на день должны быть, хорошо бы привеса не обнаружиить. Хотела седня в бассик и сауну сходить, но работы много, а я одна, видимо не получится(
да, я видела у тебя в дневничке, почти целый килограмм у тебя гуляет. ну это вода, я думаю. к тому же организм не привык еще к треням, я думаю и кд, опять же... не думаю, что надо прям снижать калорийность. У тебя какой коридор сейчас?
Неа, ничего не заказывала. Не знаю как там посылки приходят.
А я вот хочу кроссы новые и спорт штаны, но денег вообще нет.
Катя. 28лет.173см.август 2014 - 76кг. id=28844
ТЗ с 27.11.14/18.02 - 67кг
Цель ЗОЖ и... тссссс... - 62кг к лету)
|
Нефимка
Diet-Баллов: 7111
Сообщений: 1543
3.10.2014 10:54
|
здорово. с нетерпением жду результата взвешивания. по одежде чувствуется, стала свободнее? прогнозируемое снижение 1,2 кг это достаточно много.
мне тоже нравится кефир с отрубями, но я туда обязательно добавляю специи-корицу, имбирь сушеный или перец красный в зависимости от настроения.
мой вес колышется в зависимости от воды и наличия физкультуры от 70,6 до 71,5 (это в самом худшем случае за последние две недели, когда объелась селедкой). по итогам взвешивания этой десятидневки сделаю вывод, надо ли мне снижать калорийность рациона до нижней границы нормы при моей двигательной активности. Скорее всего физиологично много воды в организме.
заказанный пульсометр все еще не пришел. заглядываю в ящик с завидным постоянством. Катя, ты с e-bay что нибудь заказывала? приходит в срок?
.. только через решение повседневных задач, какими бы мелкими и неинтересными они ни казались, можно добиться того, что все станет на свое место.
Фрэнсис Скотт Фицджеральд. Ночь нежна
|
Круглова
Diet-Баллов: 12620
Сообщений: 2766
Город: Москва
3.10.2014 10:48
|
Итак,у меня сегодня заключительный день атаки. Завтра уже будет БЧ) и завтра буду взвешиваться. А пока пью кефирчик с отрубями, очень даже вкусненько!!
Катя. 28лет.173см.август 2014 - 76кг. id=28844
ТЗ с 27.11.14/18.02 - 67кг
Цель ЗОЖ и... тссссс... - 62кг к лету)
|
Круглова
Diet-Баллов: 12620
Сообщений: 2766
Город: Москва
2.10.2014 15:11
|
Олюшка, привет! Спасибо, но сама знаю, что и руки висят и попа висит, и бока... а 2010 фотка это кг 65 вроде. но я тогда занималась фитнесом активно, в зал ходила. Эх... какие были времена.. как я могла так себя запустить(((
Катя. 28лет.173см.август 2014 - 76кг. id=28844
ТЗ с 27.11.14/18.02 - 67кг
Цель ЗОЖ и... тссссс... - 62кг к лету)
|
Foriona
Diet-Баллов: 18818
Сообщений: 5500
2.10.2014 14:43
|
Катя, привет!
Выглядишь очень даже прилично! Но в декабре 2010 конечно стройняха))) это сколько там кг?
Да это на атаке такой коллораж, дальше больше. Там и сладости дюкановские можно и овощи, фрукты и в целом не плохая диета - просто много белка и нужно готовить постоянно.
Оля 27/ 170 / 70,6
09.10.2012 Родился Семён!
03.02.2015 Родился Михаил!
Каждое новое утро - это уже счастье.
/community/post.php?topic_id=52650
|
Круглова
Diet-Баллов: 12620
Сообщений: 2766
Город: Москва
2.10.2014 12:02
|
Хочу быть худенькой и стройненькой!!!!!! Взвешиваться буду в субботу, так хочется увидеть минус килограммчик хотя бы!! Сегодня в меню: черный кофе, кефир 0% 1л. с отрубями, индейка, курочка, на ужин рыбка, если буду голодна. И мотивашка (декабрь 2010)
Катя. 28лет.173см.август 2014 - 76кг. id=28844
ТЗ с 27.11.14/18.02 - 67кг
Цель ЗОЖ и... тссссс... - 62кг к лету)
|
Круглова
Diet-Баллов: 12620
Сообщений: 2766
Город: Москва
1.10.2014 14:51
|
Да на самом деле нормальная калорийность, если учесть что не оч понятно сколько там было по суши (состав) и рыбы (по граммам). Вообще, там можно много чего готовить, даже хлебушек печь дюкановский, но у меня не было вчера ни времени, ни продуктов, так что это целиком и полность моя "вина" )
Катя. 28лет.173см.август 2014 - 76кг. id=28844
ТЗ с 27.11.14/18.02 - 67кг
Цель ЗОЖ и... тссссс... - 62кг к лету)
|
Нефимка
Diet-Баллов: 7111
Сообщений: 1543
1.10.2014 14:32
|
курица планировалась в первом посте, когда ты собиралась на работу. допуск по калорийности бульона конечно большой, он в рецепте на морковке и кореньях, если ты в чистом виде варила, тогда калорийность другая будет. как-то грустно тогда получается. ниже минимума( Это только на атаку так голодно?
.. только через решение повседневных задач, какими бы мелкими и неинтересными они ни казались, можно добиться того, что все станет на свое место.
Фрэнсис Скотт Фицджеральд. Ночь нежна
|
Круглова
Diet-Баллов: 12620
Сообщений: 2766
Город: Москва
1.10.2014 12:47
|
Наташ, курицу вчера я не ела. И что-то бульон у тебя странной калорийности получился.
завтрак
08:00
[?] Творог 0,1 домик, 1.0× Баночка
138
9
0
25
[?] Горбуша натуральная, 245 г, 245.0× грамм
338
0
15
51
[?] [+] Рецепт: суши, 150.0× грамм
394
56
9
21
[?] [+] Рецепт: Жареная семга, 150.0× грамм
273
0
17
29
[?] [+] Рецепт: бульон куриный, 300.0× грамм
44
0
1
7
Всего за завтрак:
1186
65
43
133
ККАЛ
УГЛЕВОДЫ
ЖИРЫ
БЕЛКИ
Всего:
1186
65
43
133
Катя. 28лет.173см.август 2014 - 76кг. id=28844
ТЗ с 27.11.14/18.02 - 67кг
Цель ЗОЖ и... тссссс... - 62кг к лету)
|
Нефимка
Diet-Баллов: 7111
Сообщений: 1543
1.10.2014 12:24
|
самое важное чтобы хватало именно калорийности, чтобы диета не была голодовкой. но у тебя на первый взгляд все в порядке
.. только через решение повседневных задач, какими бы мелкими и неинтересными они ни казались, можно добиться того, что все станет на свое место.
Фрэнсис Скотт Фицджеральд. Ночь нежна
|
Нефимка
Diet-Баллов: 7111
Сообщений: 1543
1.10.2014 12:23
|
а я прикинула примерно полцучившийся рацион. Конечно я не знаю какие порции ты ела, но раскинула исходя из стандартных упаковок и порций
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1672 108 60 174
.. только через решение повседневных задач, какими бы мелкими и неинтересными они ни казались, можно добиться того, что все станет на свое место.
Фрэнсис Скотт Фицджеральд. Ночь нежна
|
Круглова
Diet-Баллов: 12620
Сообщений: 2766
Город: Москва
1.10.2014 12:16
|
Наташ, всегда была фигура песочные часы (грудь 4 размер, и по объему примерно такая же как и бедра).
Ну так как ДД не ставит задачу подсчета калорий, смысла в этом не вижу. Еда сегодня: черный кофе, 2 яйца, творог 0,1% домик в деревне, отварная курочка будет на обед. Вечером бульон и что-то белковое (пока не знаю, может курочка, а может рыбка). Плюс водичка и зеленый чай.
Катя. 28лет.173см.август 2014 - 76кг. id=28844
ТЗ с 27.11.14/18.02 - 67кг
Цель ЗОЖ и... тссссс... - 62кг к лету)
|
Нефимка
Diet-Баллов: 7111
Сообщений: 1543
1.10.2014 12:08
|
у тебя хорошие предпосылки для будущей стройной фигуры. Груша? у меня в почти том же весе гораздо больше торчит живот, что портит всю картину. ну и в ребрах я гораздо шире, это тоже не дает утонченности.
калрорийность я не считаю до грамма, беру готовый рецепт, в котором раскладка по продуктам очень-очень похожа и ввожу свой вес порции. не вижу смысла высчитывать до милимилинанограмма.
.. только через решение повседневных задач, какими бы мелкими и неинтересными они ни казались, можно добиться того, что все станет на свое место.
Фрэнсис Скотт Фицджеральд. Ночь нежна
|
Круглова
Diet-Баллов: 12620
Сообщений: 2766
Город: Москва
1.10.2014 10:22
|
Наташ, написала 4 дня, наверно, потому что знала, что вчера не куплю отруби и день выйдет не совсем по диете. вчера еще ходила на эпиляцию, очень было больно и как подарок (как в детстве мама покупала что-нить вкусненькое за стоматолога, например) купила стейки семги. Так что вчера на ужин был бульон, рыбка и доела суши (5шт.). Так что получается, что вчера была подготовка к диете, а сегодня уже все будет по правилам.
Нат, согласна насчет калорийности, но вот я их не умею считать. точнее как не умею.. продукты не взвешиваю и не умею из сырого считать ккал в готовом продукте.
Кстати, сделала фотки. что имеем, как грицца.
Катя. 28лет.173см.август 2014 - 76кг. id=28844
ТЗ с 27.11.14/18.02 - 67кг
Цель ЗОЖ и... тссссс... - 62кг к лету)
|
Нефимка
Diet-Баллов: 7111
Сообщений: 1543
30.9.2014 20:43
|
ничего не понимаю в дюкане. почему у тебя 4 дня атака? во вчерашнем сообщении 3 дня было? ты на сайте рассчитывала ? и еще меня смущает калорийность твоего дневного рациона.
.. только через решение повседневных задач, какими бы мелкими и неинтересными они ни казались, можно добиться того, что все станет на свое место.
Фрэнсис Скотт Фицджеральд. Ночь нежна
|
Круглова
Diet-Баллов: 12620
Сообщений: 2766
Город: Москва
30.9.2014 10:35
|
Наташ, еды? а зачем?... все равно больше чем в баночке есть скушать не получится)))
А вот свои фоточки было бы очень здОрово)
Катя. 28лет.173см.август 2014 - 76кг. id=28844
ТЗ с 27.11.14/18.02 - 67кг
Цель ЗОЖ и... тссссс... - 62кг к лету)
|
Нефимка
Diet-Баллов: 7111
Сообщений: 1543
30.9.2014 10:32
|
Круглова, о, я не в том направлении подумала. фотки еды) хотя в начале большого пути к красоте и свои фотки некисло сделать. для собственной истории до и после.
.. только через решение повседневных задач, какими бы мелкими и неинтересными они ни казались, можно добиться того, что все станет на свое место.
Фрэнсис Скотт Фицджеральд. Ночь нежна
|
Круглова
Diet-Баллов: 12620
Сообщений: 2766
Город: Москва
30.9.2014 10:29
|
Оль, вроде, проблем с почками нет (тьфу-тьфу), так что попробую, может она меня дисциплинирует!!
Наташ, да, фотку завтра сделаю и замеряюсь, сегодня не успела. Дома попила только кофе (черный без сахара). С собой творог Домик в деревне 0,1% и баночка горбуши в собственном соку. Вечером бульон и вареная курочка.
Катя. 28лет.173см.август 2014 - 76кг. id=28844
ТЗ с 27.11.14/18.02 - 67кг
Цель ЗОЖ и... тссссс... - 62кг к лету)
|
Нефимка
Diet-Баллов: 7111
Сообщений: 1543
30.9.2014 7:56
|
ну как, уже был дюкановский завтрак? как в свинопасе: горшочек, расскажи, что было у Кати на завтрак? фотки будешь выкладывать для самоотчета?
.. только через решение повседневных задач, какими бы мелкими и неинтересными они ни казались, можно добиться того, что все станет на свое место.
Фрэнсис Скотт Фицджеральд. Ночь нежна
|
Foriona
Diet-Баллов: 18818
Сообщений: 5500
30.9.2014 1:31
|
Катя, ДД классная, но с осторожностью нужно. если проблемы с почками есть, то категорически противопаказано!
Оля 27/ 170 / 70,6
09.10.2012 Родился Семён!
03.02.2015 Родился Михаил!
Каждое новое утро - это уже счастье.
/community/post.php?topic_id=52650
|
Круглова
Diet-Баллов: 12620
Сообщений: 2766
Город: Москва
29.9.2014 16:16
|
Решено! Завтра сажусь на ДД. Замотивировалась фотками до и после. Как раз сегодня сварила куриный бульон, завтра буду кушать его и вареную курочку. Завтра куплю творожок, пожарю рыбки, и нужно не забыть овсяные отруби.
Катя. 28лет.173см.август 2014 - 76кг. id=28844
ТЗ с 27.11.14/18.02 - 67кг
Цель ЗОЖ и... тссссс... - 62кг к лету)
|
Круглова
Diet-Баллов: 12620
Сообщений: 2766
Город: Москва
29.9.2014 13:06
|
Наташ, по одежде потому что написала, что по весам отвеса нет. Замеры я не делала, сравнивать не с чем.
Дюкан не предполаает подсчета калорий, даже наоборот, я бы сказала. Это в основном белковая диета (первая фаза, а дальше идет чередование белковых и овощно-белковых дней. Тренировка была.
Катя. 28лет.173см.август 2014 - 76кг. id=28844
ТЗ с 27.11.14/18.02 - 67кг
Цель ЗОЖ и... тссссс... - 62кг к лету)
|
Нефимка
Diet-Баллов: 7111
Сообщений: 1543
29.9.2014 12:50
|
напомни мне, а разве дюкан не предполагает подсчета калорийности блюд? Где ты занималась, в зале? то есть тренировка была или домашняя нагрузка, или домашние дела до изнеможения?
и еще: а почему по одежде? вроде сегодня взвеситься-обмеряться надо было?
.. только через решение повседневных задач, какими бы мелкими и неинтересными они ни казались, можно добиться того, что все станет на свое место.
Фрэнсис Скотт Фицджеральд. Ночь нежна
|
Круглова
Diet-Баллов: 12620
Сообщений: 2766
Город: Москва
29.9.2014 12:46
|
Наташ, отвеса нет. Ушли только немного объемы (по одежде). В субботу была большая физ нагрузка, мышцы болят - еле хожу. еще впереди кд, думаю поэтому вес даже чуть больше чем я ожидала. короче приятного ничего нет.
Катя. 28лет.173см.август 2014 - 76кг. id=28844
ТЗ с 27.11.14/18.02 - 67кг
Цель ЗОЖ и... тссссс... - 62кг к лету)
|
Нефимка
Diet-Баллов: 7111
Сообщений: 1543
29.9.2014 12:15
|
Круглова, привет, Катюш. как у тебя с отвесом? добралась до 70 кг? у меня остается пару дней в запасе. но результат пока не радует. Повысила калорийность с расчетом на зал 3 раза в неделю, иду не превышая, но по верхнепу пределу. то ли великовато, то ли отек из-за крепатуры, то ли общий отек второй половины месяца... нет снижения
.. только через решение повседневных задач, какими бы мелкими и неинтересными они ни казались, можно добиться того, что все станет на свое место.
Фрэнсис Скотт Фицджеральд. Ночь нежна
|
Круглова
Diet-Баллов: 12620
Сообщений: 2766
Город: Москва
29.9.2014 11:09
|
Решила попробовать Дюкана. Сайт рассчитал Атака - 3 дня (-1,2кг), чередование 89 дней (-11,6), закрепление 128 дней. Говорят, что желаемый вес будет достигнут 31.12. Думаю, что столько времени я, конечно, не смогу придерживаться такого питания, но сдвинуться с места мне это определенно поможет. а может втянусь. посмотрим.
Катя. 28лет.173см.август 2014 - 76кг. id=28844
ТЗ с 27.11.14/18.02 - 67кг
Цель ЗОЖ и... тссссс... - 62кг к лету)
|
Нефимка
Diet-Баллов: 7111
Сообщений: 1543
27.9.2014 13:14
|
угу. с четверга и на выходные опять тишняк) а я заглядываю и заглядываю: вдруг подвиг спортивный свершится, впечатления от жизни появятся, новый рецепт низкокалорийный выплывет или кто-то расскажет как о себе ухаживал) или похвастает ОТВЕСОМ! Я уехала на дачу в баню, буду завтра вечером.
.. только через решение повседневных задач, какими бы мелкими и неинтересными они ни казались, можно добиться того, что все станет на свое место.
Фрэнсис Скотт Фицджеральд. Ночь нежна
|
Круглова
Diet-Баллов: 12620
Сообщений: 2766
Город: Москва
25.9.2014 10:38
|
Наташ, и правда, классная сковородочка!! *тоскует по газовой плите *
Оль, чет не знаю.. что-то не очень хочется грызть перчик болгарский) а огурчики всегда хочется посолить.. лучше чайку зелененького попить, и от холода спасает и от голода)) я, кстати, вчера так и сделала
Молодец, я даже не сомневалась что ты умничка большая а брокколи с белком это типа белковый омлет с обжаренной брокколи?
Катя. 28лет.173см.август 2014 - 76кг. id=28844
ТЗ с 27.11.14/18.02 - 67кг
Цель ЗОЖ и... тссссс... - 62кг к лету)
|
Foriona
Diet-Баллов: 18818
Сообщений: 5500
24.9.2014 23:13
|
Мультиварка отличный Вариант тоже! Я там даже мелкому бывает котлетки делаю, когда нужно 2-3.
Перец болгарский погрызи если морковь не любишь, огурцы, ботву какую нибудь, типа листья салата или капусты, а еще отличный вариант брокколи с белком потушить. Забыла сказать, я еще желтки в чистом виде не ем, только если в выпечки и салатах.
Катюш, а жиры я свои добираю)) салаты поливаю)) да и сладости пока кушаю)) ну и в говядине то свои жиры есть, кефир, молоко тоже не обезжиренные пью, да и сыр люблю весь! Разный!
Нефимка, какая классная сковорода!!!!
Оля 27/ 170 / 70,6
09.10.2012 Родился Семён!
03.02.2015 Родился Михаил!
Каждое новое утро - это уже счастье.
/community/post.php?topic_id=52650
|
Нефимка
Diet-Баллов: 7111
Сообщений: 1543
24.9.2014 19:36
|
У меня духовка тоже снята, но плита газовая, поэтому спасает гриль газ сковорода
С электрической вообще не представлю как бы прожила. еще микроволновка выручает
.. только через решение повседневных задач, какими бы мелкими и неинтересными они ни казались, можно добиться того, что все станет на свое место.
Фрэнсис Скотт Фицджеральд. Ночь нежна
|
Круглова
Diet-Баллов: 12620
Сообщений: 2766
Город: Москва
24.9.2014 15:34
|
Ольчик, привет! да, девочки борются, а я так, барахтаюсь в лягушатнике. вот что-то Таня не заходит, она бы меня быстренько
Блин, с морковью хороший вариант, но я морковь терпеть не могу( яблоки уже надоели, больше и в голову не приходит ничего... иногда пью кофе, но чет последнее время не сплю потом долго, раньше такого не было( Кстати, совсем отказ от масла тоже вреден. в нем витамины для волос, ногтей и кожи. А про запекание тож не мой вриант. у меня в новой квартире старая плита, я на ней включаю только 2 конфорки из 4, а к духовке даже боюсь прикасаться (электрическая старенькая плита у меня). Единственное- мультя меня спасает
Катя. 28лет.173см.август 2014 - 76кг. id=28844
ТЗ с 27.11.14/18.02 - 67кг
Цель ЗОЖ и... тссссс... - 62кг к лету)
|