Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Моя Весна.

 
    
 
  Всего Страниц (60):    последняя 58575655545352первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ок! Отлично! Я тоже с понедельника! Все норм у тебя, единственное я думаю скоро холода и это не способствует похудению, потому что сильно аппетиту прибавляется! Ну это у меня лично! И из за этого может уплыть мотивация! А это ты понимаешь самое важное!

Но я с тобой в любом случае!!! smile

Татьяна
Если у женщины чего-то нет, значит не сильно она этого хотела!
/community/post.php?topic_id=33276

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тань, у меня должно быть посвободнее со след недели. Планирую спортиться по такому принципу: сначала сброс веса и упор на кардио (где-то месяц/два, как пойдет, и похудение до 65-67кг) и потом упор на силовые (еще похудение и лепка фигуры уже до лета), как раз ближе к ноябрю/декабрю и денежки на тренера появятся. 

Катя. 28лет.173см.август 2014 - 76кг. id=28844
ТЗ с 27.11.14/18.02 - 67кг
Цель ЗОЖ и... тссссс... - 62кг к лету)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катюша! У меня работы тоже не убавилось, а только прибавилось! Но так и будет веки вечные! А тельце с каждым днем серяет форму! Так что надо себя заставлять! А после тренировки такой довольный всегда!

Я была такая классная когда усиленнос портом занималась! А сейчас опять почти туда же вернулась!

Надо что бы спорт вплелся в нашу жизнь!

Татьяна
Если у женщины чего-то нет, значит не сильно она этого хотела!
/community/post.php?topic_id=33276

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Танюша, привет! Я погрязла в работе, так что удается следить только за питанием. Минус 2 кг. Надо бы померить объемы, но руки не доходят.

Еще я купила массажную щетку и трусь ею и массажусь банками через день. Вот так smile

Катя. 28лет.173см.август 2014 - 76кг. id=28844
ТЗ с 27.11.14/18.02 - 67кг
Цель ЗОЖ и... тссссс... - 62кг к лету)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Круглова пишет 10.10.2014 в 17:38 (ссылка):

Хочу перемен!!!!

1. Как же приятно не кушать на ночь, а именно просыпаться с легким чувством голода - привычка № 1.

2. Как же приятно делать скраб и массаж банками - привычка № 2.

3. Как же приятно рано поутру делать зарядку/ходить в зал/плавать в бассейне - привычка № 3.

Как же приятно любить и быть любимой, радоваться каждому дню, хорошему настоению в любую погоду!!!

Катюша! Как позитивно ты написала!!!!! Особенно то что под третим пунктом!!!

Татьяна
Если у женщины чего-то нет, значит не сильно она этого хотела!
/community/post.php?topic_id=33276

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хочу перемен!!!!

1. Как же приятно не кушать на ночь, а именно просыпаться с легким чувством голода - привычка № 1.

2. Как же приятно делать скраб и массаж банками - привычка № 2.

3. Как же приятно рано поутру делать зарядку/ходить в зал/плавать в бассейне - привычка № 3.

Как же приятно любить и быть любимой, радоваться каждому дню, хорошему настоению в любую погоду!!!

Катя. 28лет.173см.август 2014 - 76кг. id=28844
ТЗ с 27.11.14/18.02 - 67кг
Цель ЗОЖ и... тссссс... - 62кг к лету)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес точно по расчету упал где-то на 1,2 - 1,5 кг. Ремень застегиваю на дырочку Уже.

по ощущениям диета не нравится. сразу захотелось фруктов и гречки. времени готовить разнообразные блюда нет, а кушать хочется. посмотрим как будет дальше.

Катя. 28лет.173см.август 2014 - 76кг. id=28844
ТЗ с 27.11.14/18.02 - 67кг
Цель ЗОЖ и... тссссс... - 62кг к лету)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

туруруру, пора вставать, взвешиваться. ну же.... сколько на весах? на моих 70,9. сколько там до идеала? 

 

ДОБРОЕ УТРО

.. только через решение повседневных задач, какими бы мелкими и неинтересными они ни казались, можно добиться того, что все станет на свое место.
Фрэнсис Скотт Фицджеральд. Ночь нежна

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

коридор сейчас 1500-1600, это верхняя планка коридора. если не снизится по запланированному к концу этой декады, то пойду по нижней границе. 1400-1500, общий коридор сейчас не помню.

.. только через решение повседневных задач, какими бы мелкими и неинтересными они ни казались, можно добиться того, что все станет на свое место.
Фрэнсис Скотт Фицджеральд. Ночь нежна

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наташ, а как я жду))) Джинсы вроде стали свободнее... а там хз. У меня еще кд со дня на день должны быть, хорошо бы привеса не обнаружиить. Хотела седня в бассик и сауну сходить, но работы много, а я одна, видимо не получится( 

да, я видела у тебя в дневничке, почти целый килограмм у тебя гуляет. ну это вода, я думаю. к тому же организм не привык еще к треням, я думаю и кд, опять же... не думаю, что надо прям снижать калорийность. У тебя какой коридор сейчас?

Неа, ничего не заказывала. Не знаю как там посылки приходят.

А я вот хочу кроссы новые и спорт штаны, но денег вообще нет.

Катя. 28лет.173см.август 2014 - 76кг. id=28844
ТЗ с 27.11.14/18.02 - 67кг
Цель ЗОЖ и... тссссс... - 62кг к лету)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

здорово. с нетерпением жду результата взвешивания. по одежде чувствуется, стала свободнее? прогнозируемое снижение 1,2 кг это достаточно много. 

мне тоже нравится кефир с отрубями, но я туда обязательно добавляю специи-корицу, имбирь сушеный или перец красный в зависимости от настроения. 

мой вес колышется в зависимости от воды и наличия физкультуры от 70,6 до 71,5 (это в самом худшем случае за последние две недели, когда объелась селедкой).  по итогам взвешивания этой  десятидневки  сделаю вывод, надо ли мне снижать калорийность рациона до нижней границы нормы при моей двигательной активности. Скорее всего физиологично много воды в организме. 

заказанный пульсометр все еще не пришел. заглядываю в ящик с завидным постоянством. Катя, ты с e-bay что нибудь заказывала? приходит в срок? 

.. только через решение повседневных задач, какими бы мелкими и неинтересными они ни казались, можно добиться того, что все станет на свое место.
Фрэнсис Скотт Фицджеральд. Ночь нежна

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак,у меня сегодня заключительный день атаки. Завтра уже будет БЧ) и завтра буду взвешиваться. А пока пью кефирчик с отрубями, очень даже вкусненько!!smile

Катя. 28лет.173см.август 2014 - 76кг. id=28844
ТЗ с 27.11.14/18.02 - 67кг
Цель ЗОЖ и... тссссс... - 62кг к лету)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Олюшка, привет! Спасибо, но сама знаю, что и руки висят и попа висит, и бока... а 2010 фотка это кг 65 вроде. но я тогда занималась фитнесом активно, в зал ходила. Эх... какие были времена.. как я могла так себя запустить(((

Катя. 28лет.173см.август 2014 - 76кг. id=28844
ТЗ с 27.11.14/18.02 - 67кг
Цель ЗОЖ и... тссссс... - 62кг к лету)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Катя, привет!
Выглядишь очень даже прилично! Но в декабре 2010 конечно стройняха))) это сколько там кг?

Да это на атаке такой коллораж, дальше больше. Там и сладости дюкановские можно и овощи, фрукты и в целом не плохая диета - просто много белка и нужно готовить постоянно.
Оля 27/ 170 / 70,6
09.10.2012 Родился Семён!
03.02.2015 Родился Михаил!
Каждое новое утро - это уже счастье.
/community/post.php?topic_id=52650

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хочу быть худенькой и стройненькой!!!!!! Взвешиваться буду в субботу, так хочется увидеть минус килограммчик хотя бы!! Сегодня в меню: черный кофе, кефир 0% 1л. с отрубями, индейка, курочка, на ужин рыбка, если буду голодна. И мотивашка (декабрь 2010)

Катя. 28лет.173см.август 2014 - 76кг. id=28844
ТЗ с 27.11.14/18.02 - 67кг
Цель ЗОЖ и... тссссс... - 62кг к лету)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да на самом деле нормальная калорийность, если учесть что не оч понятно сколько там было по суши (состав) и рыбы (по граммам). Вообще, там можно много чего готовить, даже хлебушек печь дюкановский, но у меня не было вчера ни времени, ни продуктов, так что это целиком и полность моя "вина" )

Катя. 28лет.173см.август 2014 - 76кг. id=28844
ТЗ с 27.11.14/18.02 - 67кг
Цель ЗОЖ и... тссссс... - 62кг к лету)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

курица планировалась в первом посте, когда ты собиралась на работу. допуск по калорийности бульона конечно большой, он в рецепте на морковке и кореньях, если ты в чистом виде варила, тогда калорийность другая будет. smileкак-то грустно тогда получается. ниже минимума( Это только на атаку так голодно?

.. только через решение повседневных задач, какими бы мелкими и неинтересными они ни казались, можно добиться того, что все станет на свое место.
Фрэнсис Скотт Фицджеральд. Ночь нежна

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наташ, курицу вчера я не ела. И что-то бульон у тебя странной калорийности получился.

   завтрак 08:00 [?] Творог 0,1 домик, 1.0×Баночка 138 9 0 25 [?] Горбуша натуральная, 245 г, 245.0×грамм 338 0 15 51 [?] [+] Рецепт: суши, 150.0×грамм 394 56 9 21 [?] [+] Рецепт: Жареная семга, 150.0×грамм 273 0 17 29 [?] [+] Рецепт: бульон куриный, 300.0×грамм 44 0 1 7 Всего за завтрак: 1186 65 43 133   ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:  
1186 65 43 133
Катя. 28лет.173см.август 2014 - 76кг. id=28844
ТЗ с 27.11.14/18.02 - 67кг
Цель ЗОЖ и... тссссс... - 62кг к лету)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

самое важное чтобы хватало именно калорийности, чтобы диета не была голодовкой. но у тебя на первый взгляд все в порядке

.. только через решение повседневных задач, какими бы мелкими и неинтересными они ни казались, можно добиться того, что все станет на свое место.
Фрэнсис Скотт Фицджеральд. Ночь нежна

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а я прикинула примерно полцучившийся рацион. Конечно я не знаю какие порции ты ела, но раскинула исходя из стандартных упаковок и порций

 

    ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ 

Всего:  

  1672 108 60 174

.. только через решение повседневных задач, какими бы мелкими и неинтересными они ни казались, можно добиться того, что все станет на свое место.
Фрэнсис Скотт Фицджеральд. Ночь нежна

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наташ, всегда была фигура песочные часы (грудь 4 размер, и по объему примерно такая же как и бедра). 

Ну так как ДД не ставит задачу подсчета калорий, смысла в этом не вижу. Еда сегодня: черный кофе, 2 яйца, творог 0,1% домик в деревне, отварная курочка будет на обед. Вечером бульон и что-то белковое (пока не знаю, может курочка, а может рыбка). Плюс водичка и зеленый чай.

Катя. 28лет.173см.август 2014 - 76кг. id=28844
ТЗ с 27.11.14/18.02 - 67кг
Цель ЗОЖ и... тссссс... - 62кг к лету)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

у тебя хорошие предпосылки для будущей стройной фигуры. Груша? у меня в почти том же весе гораздо больше торчит живот, что портит всю картину.  ну и в ребрах я гораздо шире, это тоже не дает утонченности. 

калрорийность я не считаю до грамма, беру готовый рецепт, в котором раскладка по продуктам очень-очень похожа и ввожу свой вес порции. не вижу смысла высчитывать до милимилинанограмма. 

 

.. только через решение повседневных задач, какими бы мелкими и неинтересными они ни казались, можно добиться того, что все станет на свое место.
Фрэнсис Скотт Фицджеральд. Ночь нежна

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наташ, написала 4 дня, наверно, потому что знала, что вчера не куплю отруби и день выйдет не совсем по диете. вчера еще ходила на эпиляцию, очень было больно и как подарок (как в детстве мама покупала что-нить вкусненькое за стоматолога, например) купила стейки семги. Так что вчера на ужин был бульон, рыбка и доела суши (5шт.). Так что получается, что вчера была подготовка к диете, а сегодня уже все будет по правилам.

Нат, согласна насчет калорийности, но вот я их не умею считать. точнее как не умею.. продукты не взвешиваю и не умею из сырого считать ккал в готовом продукте.

Кстати, сделала фотки. что имеем, как грицца.

Катя. 28лет.173см.август 2014 - 76кг. id=28844
ТЗ с 27.11.14/18.02 - 67кг
Цель ЗОЖ и... тссссс... - 62кг к лету)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ничего не понимаю в дюкане. почему у тебя 4 дня атака? во вчерашнем сообщении 3 дня было? ты на сайте рассчитывала ?  и еще меня смущает калорийность твоего дневного рациона. 

.. только через решение повседневных задач, какими бы мелкими и неинтересными они ни казались, можно добиться того, что все станет на свое место.
Фрэнсис Скотт Фицджеральд. Ночь нежна

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наташ, еды? а зачем?... все равно больше чем в баночке есть скушать не получится)))

А вот свои фоточки было бы очень здОрово)

Катя. 28лет.173см.август 2014 - 76кг. id=28844
ТЗ с 27.11.14/18.02 - 67кг
Цель ЗОЖ и... тссссс... - 62кг к лету)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Круглова, о, я не в том направлении подумала. фотки еды) хотя в начале большого пути к красоте и свои фотки некисло сделать. для собственной истории до и после. 

.. только через решение повседневных задач, какими бы мелкими и неинтересными они ни казались, можно добиться того, что все станет на свое место.
Фрэнсис Скотт Фицджеральд. Ночь нежна

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оль, вроде, проблем с почками нет (тьфу-тьфу), так что попробую, может она меня дисциплинирует!!

Наташ, да, фотку завтра сделаю и замеряюсь, сегодня не успела. Дома попила только кофе (черный без сахара). С собой творог Домик в деревне 0,1% и баночка горбуши в собственном соку. Вечером бульон и вареная курочка.

Катя. 28лет.173см.август 2014 - 76кг. id=28844
ТЗ с 27.11.14/18.02 - 67кг
Цель ЗОЖ и... тссссс... - 62кг к лету)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну как, уже был дюкановский завтракsmile? как в свинопасе: горшочек, расскажи, что было у Кати на завтрак? фотки будешь выкладывать для самоотчета?

.. только через решение повседневных задач, какими бы мелкими и неинтересными они ни казались, можно добиться того, что все станет на свое место.
Фрэнсис Скотт Фицджеральд. Ночь нежна

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катя, ДД классная, но с осторожностью нужно. если проблемы с почками есть, то категорически противопаказано!

Оля 27/ 170 / 70,6
09.10.2012 Родился Семён!
03.02.2015 Родился Михаил!
Каждое новое утро - это уже счастье.
/community/post.php?topic_id=52650

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Решено! Завтра сажусь на ДД. Замотивировалась фотками до и после. Как раз сегодня сварила куриный бульон, завтра буду кушать его и вареную курочку. Завтра куплю творожок, пожарю рыбки, и нужно не забыть овсяные отруби.

Катя. 28лет.173см.август 2014 - 76кг. id=28844
ТЗ с 27.11.14/18.02 - 67кг
Цель ЗОЖ и... тссссс... - 62кг к лету)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наташ, по одежде потому что написала, что по весам отвеса нет. Замеры я не делала, сравнивать не с чем.

Дюкан не предполаает подсчета калорий, даже наоборот, я бы сказала. Это в основном белковая диета (первая фаза, а дальше идет чередование белковых и овощно-белковых дней. Тренировка была.

Катя. 28лет.173см.август 2014 - 76кг. id=28844
ТЗ с 27.11.14/18.02 - 67кг
Цель ЗОЖ и... тссссс... - 62кг к лету)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

напомни мне, а разве дюкан не предполагает подсчета калорийности блюд? Где ты занималась, в зале? то есть тренировка была или домашняя нагрузка, или домашние дела до изнеможения? 

и еще: а почему по одежде? вроде сегодня взвеситься-обмеряться надо было? 

.. только через решение повседневных задач, какими бы мелкими и неинтересными они ни казались, можно добиться того, что все станет на свое место.
Фрэнсис Скотт Фицджеральд. Ночь нежна

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наташ, отвеса нет. Ушли только немного объемы (по одежде). В субботу была большая физ нагрузка, мышцы болят - еле хожу. еще впереди кд, думаю поэтому вес даже чуть больше чем я ожидала. короче приятного ничего нет.

Катя. 28лет.173см.август 2014 - 76кг. id=28844
ТЗ с 27.11.14/18.02 - 67кг
Цель ЗОЖ и... тссссс... - 62кг к лету)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Круглова, привет, Катюш. как у тебя с отвесом? добралась до 70 кг? у меня остается пару дней в запасе. но результат пока не радует. Повысила калорийность с расчетом на зал 3 раза в неделю, иду не превышая, но по верхнепу пределу. то ли великовато, то ли отек из-за крепатуры, то ли общий отек второй половины месяца... нет сниженияsmilesmile

.. только через решение повседневных задач, какими бы мелкими и неинтересными они ни казались, можно добиться того, что все станет на свое место.
Фрэнсис Скотт Фицджеральд. Ночь нежна

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Решила попробовать Дюкана. Сайт рассчитал Атака - 3 дня (-1,2кг), чередование 89 дней (-11,6), закрепление 128 дней. Говорят, что желаемый вес будет достигнут 31.12. Думаю, что столько времени я, конечно, не смогу придерживаться такого питания, но сдвинуться с места мне это определенно поможет. а может втянусь. посмотрим.

Катя. 28лет.173см.август 2014 - 76кг. id=28844
ТЗ с 27.11.14/18.02 - 67кг
Цель ЗОЖ и... тссссс... - 62кг к лету)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

угу. с четверга и  на выходные опять тишняк) а я заглядываю и заглядываю: вдруг подвиг спортивный свершится, впечатления от жизни появятся, новый рецепт низкокалорийный выплывет или кто-то расскажет как о себе ухаживал) или похвастает ОТВЕСОМ! Я уехала на дачу в баню, буду завтра вечером. 

.. только через решение повседневных задач, какими бы мелкими и неинтересными они ни казались, можно добиться того, что все станет на свое место.
Фрэнсис Скотт Фицджеральд. Ночь нежна

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наташ, и правда, классная сковородочка!! *тоскует по газовой плите smile *

Оль, чет не знаю.. что-то не очень хочется грызть перчик болгарский) а огурчики всегда хочется посолить.. лучше чайку зелененького попить, и от холода спасает и от голода)) я, кстати, вчера так и сделала smile

Молодец, я даже не сомневалась что ты умничка большая smile а брокколи с белком это типа белковый омлет с обжаренной брокколи?

Катя. 28лет.173см.август 2014 - 76кг. id=28844
ТЗ с 27.11.14/18.02 - 67кг
Цель ЗОЖ и... тссссс... - 62кг к лету)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Мультиварка отличный Вариант тоже! Я там даже мелкому бывает котлетки делаю, когда нужно 2-3.
Перец болгарский погрызи если морковь не любишь, огурцы, ботву какую нибудь, типа листья салата или капусты, а еще отличный вариант брокколи с белком потушить. Забыла сказать, я еще желтки в чистом виде не ем, только если в выпечки и салатах.

Катюш, а жиры я свои добираю)) салаты поливаю)) да и сладости пока кушаю)) ну и в говядине то свои жиры есть, кефир, молоко тоже не обезжиренные пью, да и сыр люблю весь! Разный!



Нефимка, какая классная сковорода!!!!
Оля 27/ 170 / 70,6
09.10.2012 Родился Семён!
03.02.2015 Родился Михаил!
Каждое новое утро - это уже счастье.
/community/post.php?topic_id=52650

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня духовка тоже снята, но плита газовая, поэтому спасает гриль газ сковорода

С электрической вообще не представлю как бы прожила. еще микроволновка выручает

.. только через решение повседневных задач, какими бы мелкими и неинтересными они ни казались, можно добиться того, что все станет на свое место.
Фрэнсис Скотт Фицджеральд. Ночь нежна

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ольчик, привет! да, девочки борются, а я так, барахтаюсь в лягушатнике. вот что-то Таня не заходит, она бы меня быстренько smile

Блин, с морковью хороший вариант, но я морковь терпеть не могу( яблоки уже надоели, больше и в голову не приходит ничего... иногда пью кофе, но чет последнее время не сплю потом долго, раньше такого не было( Кстати, совсем отказ от масла тоже вреден. в нем витамины для волос, ногтей и кожи. А про запекание тож не мой вриант. у меня в новой квартире старая плита, я на ней включаю только 2 конфорки из 4, а к духовке даже боюсь прикасаться (электрическая старенькая плита у меня). Единственное- мультя меня спасает smile

Катя. 28лет.173см.август 2014 - 76кг. id=28844
ТЗ с 27.11.14/18.02 - 67кг
Цель ЗОЖ и... тссссс... - 62кг к лету)
  Всего Страниц (60):    последняя 58575655545352первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Свинина тушеная без масла
свинина лук вода специи соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика