сегодня опять никаких результатов 62кг.Обидно,но ничего.Я вчера выпила стакан пива.

сегодня почему-то62кг,нипойму!Я с утра позанималась аэробикой,думаю еще вечерком.

Доброго вечера всем!

сегодня взвесилась и так понравилась цыфра,которую я увидела 61,2кг.Сил прибавилась.

Сегодня вроде все ок,купила себе шмотки классные,теперь в них я себе нравлюсь,еще раз убидилась,что нужно вести здоровый образ жизни и заниматься спортом

да,я стараюсь соблюдать правильное питание типа,но не выходит.А срывы из-за пива с рыбкой,ну и еда всякая типа колбаски и т.д!

привет!

а что это у тебя то срыв, то обратно, то опять срыв? Ты именно на диете сидишь? или просто калораж и БЖУ соблюдаешь? если последнее, то какой именно? (потому что странно, что срывы постоянные...)

сегодня 62,1кг,но вечером сорвалась,завтра будет ужас!

сегодня,ужас,+1кг!

ура сегодня класс 62,2кг,обалдеть просто!

СЕГОДНЯ,Я ЗАН�МАЛАСЬ 20М�НУТ НА ТРЕНАЖЕРЕ � 7М�НУТ КАЧАЛА ПРЕСС

сегодня минус 300г ура!

сегодня позанималась 17минут,вес63,2кг

а сегодня я не молодец,заниматься не стала,заболела и невзвесилась!

сегодня ,я опять молодец позанималась и продолжаю считать каллории!

сегодня вроде все нормально,позанималась 15 минут правда,но хоть так,чем вообще никак.Вес64.5кг

на выходных был срыв,причем по всем статьям!Но с понедельника думаю взяться за дело,взвешиваться не стало,очень страшно,чтло,я там увижу,лучше через 5 дней к выходным!

сегодня,вес 63.1кг,опять занималась,пока все идет на 5

ой девченки,сейчас объелась,но исключительно полезной пищей,это я так считаю!(2 картошки в мундире,приготовленные в микроволновке,сала из свежей капусты,но к сожалению майонез присутствовал в моем рацыоне,но только легкий,и 2 хлебца)Вроде наелась,кофе правда еще с молоком,но без сахара)это я так питаюсь,когда некогда,я по магазинам прокаталась,прибежала,времени нет,ну и на скорую руку вроде пойдет,но завтра думаю нужно что-то жидкого обязательно!

 РљС‚Рѕ-РЅРёР±СѓРґСЊ знает какой РЅРёР±СѓРґСЊ вкусненький супчик,РЅРѕ РЅРµ каллорий ный?

�рина,
для похудалки способ один - вести здоровый образ жизни.
ну а если есть большая сила воли и желание ускорить процесс, то из собственного опыта могу тебе посоветовать победное сочетание трех моментов (именно всех трех!)
- меньше жрать (ну и пить тоже)
- СЃРїРѕСЂС‚
- постоянство

Я в твои годы сбросила таким способом 10 кг за два-три месяца и они не вернулись, поскольку сброс был довольно правильным и после этого я просто старалась поддерживать форму без особых усилий.
Потом были перемены в жизни и пожирела.. сейчас у меня нет силы воли, но надеюсь, что ситуация изменится.
Рецепт прост как два рубля - я каждый день утром тратила час на спорт - бегала в парке, ходила быстро, делала гимнастику (но КАЖДЫЙ!!!! день, в дождь, снег, менструация - не было исключений, просто меняла упражнения) и просто дебильно меньше ела, то есть накладывала в тарелку меньше всего и без добавок.. были и перекусы фруктами или орехами.
Но у меня в течение этих месяцев не было ни дня, чтобы я изменила правилам - держала себя в ежовых рукавицах и результат был!

Не, вот вещи, которые ненавидишь, лучше не включать Я творог тоже терпеть не могу и на меня такая тоска накатывает, как подумаю, что его нужно кушать. Поэтому не кушаю)

�з личного: убрать газировки, пить воду... А главное, не насиловать себя)

я уже это начала делать,типа есть творог который не навижу,отваривать вместо жарить!ну потихоньку пока придерживаюсь!

Нужно начать правильно питаться. Потихоньку менять свой рацион. Плавно исключать "вредные" продукты и переходить на "полезные". Так же плавно подключать физическую активность. Тогда организм не будет испытывать стрессов и будет принимать все эти изменения. Вооот. � будет вам щастье))))

а как же не надо,что тогда делать,чтобы похудеть?спортом я тоже начила заниматься,ну а диета -просто придерживаюсь колаража!

Потому что не надо сидеть на диете))) Слезьте с нее, и будет вам щастье)

Заходите ко мне все желающие,буду очень рада!

наконец-то,я нашла где можно завести свой дневничек,теперь о себе не много,для тех кто будет заходить ко мне:Мне 26лет,у меня 3-у е детей,и я очень хочу похудеть до 58кг.Сейчас сижу на диете уже 5-й день,но что-то не восторге!