Может быть есть среди вас такие, как я? Рост 175, вес 60 кг. Возраст - 31 год. В принципе, худеть больше не хочу, ну разве что на 1-2 кг. Проблема - удержать вес. Последние несколько лет (5-6) постоянно сижу на строгих диетах, с сильными сбросами веса и последующими жестокими зажорами. Метаболизм убит, по всей видимости. Учусь правильно питаться, но получается не всегда. Бегу по замкнутому кругу... Ем примерно на 800-900 ккал, это мало, знаю, но увеличивать калории боюсь... Немного худею в течении недели, в выходные слегка расслабляюсь и набираю... С понедельника - снова на диету... И так уже довольно долго. Мучное, сладкое, жареное и всякую гадость не ем. Ем овощи, фрукты, овсянку, молочку, сыры, мясо, курицу и рыбу. Пью много воды. Чем увеличить калории еще - не знаю... В общем, принимайте к себе:)))
