Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Диеты
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., худой_хамяк, sheldaventra, Капитан_Пирс, rodrighes
    Тема:
Худею по Монтиньяку!

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Coyote, ну тут вечные проблемы затронуты ))) нежелание смотреть правде в глаза, желание все и сразу и вечный человеческий эгоизм ))) Люди как люди..., как говорил говорил булгаковский герой

Алина.35 прекрасных лет, 180см высоты полета. Временный вес 95 кг.
Хочу 72... ну хотя бы 75, вес с которого поправилась...
Цель 0 - думать в направлении цели №1
Цель 1 - 88 кг
Цель 2 - 85 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Alinka_79 пишет 03.08.2014 в 15:18 (ссылка):

Coyote, согласна с Пугачевой! меньше жрать...  

Одно дело когда это говорит Плисецкая, а совершенно другое – Пугачева. Голимая декларация на камеру, попиариться в очередной раз, оттого как про нее подзабыли. Вот все звезды и высунулись с чем могли. Меньше жрать в сравнении с чем? А если потом меньше жрать уже в сравнении с меньше жрать, это что выйдет? Тут таких полно, которые едят на 800 ккал и губы дуют, что 900 ккал наедать не могут, потому как это обжираловка. При том они уже и на 800 ккал не худеют. Хотя, к счастью, тоже врут. По факту с учетом зажоров едят гораздо больше, но это из их памяти вытясняется.

Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
За определение гламурными журналами Минус фунта как самой гуманной секретной диеты моделей Койот ответственности не несет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

дилемма, нет, до варачей еще не дошла...  только узнала про диабет у мамы и папы...

 

Алина.35 прекрасных лет, 180см высоты полета. Временный вес 95 кг.
Хочу 72... ну хотя бы 75, вес с которого поправилась...
Цель 0 - думать в направлении цели №1
Цель 1 - 88 кг
Цель 2 - 85 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Coyote, согласна с Пугачевой! меньше жрать...  

Алина.35 прекрасных лет, 180см высоты полета. Временный вес 95 кг.
Хочу 72... ну хотя бы 75, вес с которого поправилась...
Цель 0 - думать в направлении цели №1
Цель 1 - 88 кг
Цель 2 - 85 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Alinka_79 пишет 03.08.2014 в 13:29 (ссылка):

Coyote, нет, там на первой фазе сладкое нельзя, а потом можно, вмеру... как и в любом другом правильном питани...

Само разделение похудения на фазы или этапы порочно. Самый наглядный пример дюкан – после второй фазы круиза все набирают вновь. Худеть надо равномерно с первого дня диеты (а как прикажешь разделить прямую линию, где у нее точки перелома?), и с теми продуктами, на которых собираешься сидеть всю жизнь согласно традициям, генетике, здоровью, вкусам, доходам. А то вот на днях компания НТВ сваху Сябитову демонстрировала, которая квази похудела, так та объявила, что худеть бесполезно, если в холодильнике нет красной и черной икры. А скандально известной Борисовой не похудеть без шоколадных ванн, Полицеймако понятно без прессмассажа, а Киркорову без Королевой. Одна Пугачева честно сказала, что надо меньше жрать и больше любовью заниматься. Но надеюсь всем понятно, что это только декларация. Все это не так безобидно, как кажется – все для того, чтобы вы воспринимали свою очередную неудачу как норму, поскольку почти все из перечисленного человеку с улицы недоступно. Или доступно как разовый эксклюзив.

Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
За определение гламурными журналами Минус фунта как самой гуманной секретной диеты моделей Койот ответственности не несет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Alinka_79 пишет 03.08.2014 в 13:31 (ссылка):

 у меня предрасположеность к сахарному диабету...

в таких  случаях стол № 9 (по Певзнеру)  рекомендуют доктора.

а насчет монтиньяка с доктором советовались? а то диабет - не шутки...

Ирина, 40 лет, рост 175.
С помощью ДиОна поддерживаю форму.

id=51508

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

дилемма, просто каждая из диет предполагает какие-то нормы/запреты. В данной диете отказ от сладкого на первой фазе... т.к. я не смогла отказаться - питаюсь по диону и не исключаю печенюшки из рациона... просто их меньше, чем хотелось бы... Но по-хорошему мне надо бы на Монтиньяка перейти... у меня предрасположеность к сахарному диабету...

Алина.35 прекрасных лет, 180см высоты полета. Временный вес 95 кг.
Хочу 72... ну хотя бы 75, вес с которого поправилась...
Цель 0 - думать в направлении цели №1
Цель 1 - 88 кг
Цель 2 - 85 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Coyote, нет, там на первой фазе сладкое нельзя, а потом можно, вмеру... как и в любом другом правильном питани...

Алина.35 прекрасных лет, 180см высоты полета. Временный вес 95 кг.
Хочу 72... ну хотя бы 75, вес с которого поправилась...
Цель 0 - думать в направлении цели №1
Цель 1 - 88 кг
Цель 2 - 85 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Coyote пишет 03.08.2014 в 05:35 (ссылка):

Alinka_79 пишет 02.08.2014 в 10:10 (ссылка):

самое сложное для меня на первые 2 месяца отказаться от сладкого.... потом привыкаешь.... но первые два месяца - сносит крышу без вкусьненького сладенького

Ну хорошо, первые 2 месяца крышу сносило, потом привыкла. И что, всю жизнь теперь без углеводов с ГИ<50, а это конфеты, сахар в кофе, шоколад, хорошие фрукты? Мало ли к чему можно привыкнуть, вопрос а зачем?

 а видимо, чтоб жизнь медом не казалась. многие сброс веса не представляют себе без наказаний себя, страданий на почве преодоления ограничений. неотъемлемый компонент.

 

Ирина, 40 лет, рост 175.
С помощью ДиОна поддерживаю форму.

id=51508

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Alinka_79 пишет 02.08.2014 в 10:10 (ссылка):

самое сложное для меня на первые 2 месяца отказаться от сладкого.... потом привыкаешь.... но первые два месяца - сносит крышу без вкусьненького сладенького

Ну хорошо, первые 2 месяца крышу сносило, потом привыкла. И что, всю жизнь теперь без углеводов с ГИ<50, а это конфеты, сахар в кофе, шоколад, хорошие фрукты? Мало ли к чему можно привыкнуть, вопрос а зачем?

Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
За определение гламурными журналами Минус фунта как самой гуманной секретной диеты моделей Койот ответственности не несет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

самое сложное для меня на первые 2 месяца отказаться от сладкого.... потом привыкаешь.... но первые два месяца - сносит крышу без вкусьненького сладенького

Алина.35 прекрасных лет, 180см высоты полета. Временный вес 95 кг.
Хочу 72... ну хотя бы 75, вес с которого поправилась...
Цель 0 - думать в направлении цели №1
Цель 1 - 88 кг
Цель 2 - 85 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ZinaidaTR, я худею по монти)

рост 169см
ближайшая цель 70 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алло! Решила темку поднять, 2 месяца я на Монтиньяке. Есть тут ещё отчаявшиеся считать каллории?

рост 165
83 кг (01.09.2013)
Сегодня 74

ссылка

Послать личное сообщение

Худею по Монтиньяку (в некоторых дополнениях) уже неделю, вес ушел на 2 килограмма. Расписала себе рацион. Читала тут Ковалькова, кое что взяла оттуда

Утром обязательно ем "долгий и правильный углевод", чаще это овсянка или гречка с овощами или фруктами. Реже спагетти итальянские из твёрдой пшеницы, еще реже бурый рис (не люблю)Пью натуральный кофе с молоком. + поливитамины

Днем кушаю хорший (грамм 300) кусок нежирной рыбы или мяса или грибы из духовки с салатом из капусты/морской капусты/свежих овощей или хортексом без картофеля и кукурузы. 

На ужин обязательно кисломолочное, сыр, творог или яйца с листьями салата + 1 кислое зеленое яблоко или греческий салат с фетой

На данный момент ничего лучше я не видела. Я СЫТАЯ! Не голодаю. По диону стараюсь держать коридор до 1700 ккал. В день выпиваю 2 литра чистой воды.

Вот мое примерное меню.

 

утро - каша гречневая с тушеным луком на курином бульоне из кубика. Кофе. 2 дольки горького шоколада 78% какао.

день - запеченая куриная грудка под сыром маринованная в соевом соусе, огурцы, помидоры, лук свежий

вечер - салат греческий

 

или

 

утро - овсянка с клубникой или курагой + 10 грамм миндаля или кедрового ореха. Кофе.

день - стейк форели в духовке с луком и зеленью, болгарский перец, лимон

вечер -  яичница из 2-х яиц, стакан молока

 

или 

утро - спагетти с томатной пастой и чесноком, кофе

день - запеканка из грибов со сметаной, луком и сыром

вечер - обезжиренный творог, свежий огурец, зелень

 

или 

утро - абрикосы, сливы. Горсть отрубей. Кофе.

обед - отварная говядина с маринованным луком, болгарским перцем, оливковым маслом, маслинами

ужин - салат из морской капусты с яйцом.

 

Естественно под полным запретом картофель, пшеница, сахар, белый рис, бананы, виноград, свинина, консервы, колбаса, жареное, майонез, кетчуп, жирное мясо (жирную рыбу можно)

Без ограничений - соевый соус, специи, уксус.

Критикуйте)

 

28 лет, рост: 172, вес: 117 кг 10.01.2012
Есть 115 - 01.07.2012
Ближайшая цель - 110 (планирую взять до 1.08.2012)
Реальная цель 80
Нормальный вес по ДиОну - 68 (никогда так не весила)
Похудеть - помолодеть!)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Miss_Independent2590 пишет 23.02.2012 в 07:59 (ссылка):

вот вы говорите, рис бурый. а он между прочим стоит в три раза дороже обычного, белого риса, который по Монтиньяку нельзя есть, у него высоченный ГИ. ну купите вы этот рис, сварите два-три раза. а все остальное время на гарнир овощи, овощи, овощи. это замечательно, есть овощи, в них витамины, клетчатка, но вот калорий в них практически нет и углей

 Вы меня извините, но Вы очень плохо знакомы с системой питания Монтиньяка:

1) Углеводы можно найти в очень многих продуктах (рис бурый, спагетти цельнозерновые, ячка, гречка, чечевица, все бобовые, овсяные хлопья). Я забиваю еду в планировщик, чтобы баланс отслеживать, так вот иногда у меня получается перебор даже по углеводам. Если вы сами сделали свой рацион скудным, никто кроме вас в этом не виноват. Кроме того, многое из вышеперечисленного можно употреблять с жирами (ячка, чечевица, бобовые). А какой вкуснющий получается плов из ячки. Так что учите матчасть.

2) Я лично не могу (в силу занятости) питаться чаще чем 3 раза в день. Кроме того, как тут уже сказали, можно устраивать перекусы (салаты, овощи, фрукты, орехи и т.д.). Можно например из нута (турецкий горох) сделать вкуснейшие орешки и есть их в течении дня без проблем. В общем, Монтиньяк это не диета, а правильное питание чистой воды без подсчета калорий. Хотя я считаю баланс БЖУ

ссылка

Послать личное сообщение

Привет всем! Была у диетолога, рассказала ему мою проблему. Ни накаких диетах похудеть не могу, а если худею, то без срывов никак. Короче, чтобы я не делала, все диеты на смарку. Тем более, что занимаюсь фитнесом. Но вес стоит. Она сделала кучу анализов и моей главной проблемой оказался повышенный сахар. У меня вообще предросположенность к диабету. Дед и мама от него страдают. Короче, метод Монтиньяка только мне и поможет.Другого выхода нет. На других диетах могу даже усугубить ситуацию. Вообще,из слов диетолога, ММ единственная безопасная диета, которую даже беременным прописывают.

Я решилась заняться этой диетой. Кто со мной? Кто уже испробовал и у кого какие результаты?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Без заморочек не похудеешь)))) Всё таки для результата придется потерпеть чуток)))

Извиняюсь перед всеми считающими калорииsmile Просто этот метод не моё видимо...

рост 169см
ближайшая цель 70 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну, первая фаза может растянуться на месяцы. Все это время шарахаться от любых сладостей - ничего хорошего, как мне кажется.

Ну а что до подсчета калорий... Я бы на вашем месте выражалась аккуратнее.

Все-таки очень многие люди, особенно здесь, худеют именно считая калории. И называть их методы "дурацкими" - это как-то не слишком по-доброму. Не говоря уже об уместности :).

Согласитесь, все-таки каждый сам для себя выбирает, что ему важно и нужно в жизни.

Кто-то корит себя за лишние калории, а кто-то - за жир, съеденный одновременно с углеводом smile. Каждому дороги его заморочки.

Yes, you can :)
34 года. 163 см.
От 66,5 (с 10 февраля 2012) через 59 и новый набор - снова хотя бы к 55.
Минимальный вес во взрослой жизни - 43.
Личный дневничок тут: /community/post.php?topic_id=40436&amp;page=1

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сырую морковь по Монти можно)) На чсет свеклы я с ним не согласна, например. Наверное анализ французкой свеклы делали, но не нашей русской))Хурму тоже можно там есть,но при одном условии промежкток в 3 час до и после..Сахара стоит пошарахаться..хотя бы на 1 фазе..как я считаю..а потом в очень ограниченных колиствах думаю не повредит..

И он в конце концов не Господь-Бог..Но люди очень хорошо на нем сбрасывают без голодовки, без подчета калорий, без дурацких взвешиваний пищи (по мне взвешивать её в граммах-вообще маразм какой то)..Человек должен думать о более важных вещах, радоваться жизни, а не корить себя, что сегодня че то на 200гр еды больше сьел и перебрал 50 ккал..)))))))))))))))

рост 169см
ближайшая цель 70 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да я же не прошу меня убедить, мне просто любопытно.

Для себя я сделала такой вывод: если просто метод подсчета калорий приводит к тому, что эти калории начинают набираться из колбас и печенья, то Монтиньяк - это хорошо.

А вот если рацион и так состоит из чистых продуктов - то лишние заморочки (вроде выяснения ГИ и возможности сочетания продуктов внутри одного ПП) только раздражают.

Собственно, Монтиньяку я благодарна за то, что именно после него у меня осталось более-менее цельное представление о том, что хорошо и правильно есть, а что нет, которое помогает мне до сих пор.

Перестать как огня бояться свеклы, вареной морковки, хурмы и картошки, не бледнеть при слове "сахар" - это дает собственно подсчет калорий. То есть совместить Монтиньяка и добавить некоторые разумные отклонения - это и есть, на мой взгляд, здоровое диетическое питание.

А так - жизнь прекрасна :)

 

Yes, you can :)
34 года. 163 см.
От 66,5 (с 10 февраля 2012) через 59 и новый набор - снова хотя бы к 55.
Минимальный вес во взрослой жизни - 43.
Личный дневничок тут: /community/post.php?topic_id=40436&amp;page=1

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Здоровое питание-это не только 1300-1800 ккал в день и подчет белков жиров и углеводов...

рост 169см
ближайшая цель 70 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лично я никаких негативных отзывов не слышала о его системе. Это вполне здоровое питание. Почитайте книгу. Убеждать в чем-либо тут безполезно.Единственный минус-это дороговизна. Потому что продукты в основном, натуральные.

рост 169см
ближайшая цель 70 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А питание по Монтиньяку с гарантией обеспечивает организм всеми вами перечисленными элементами?

Yes, you can :)
34 года. 163 см.
От 66,5 (с 10 февраля 2012) через 59 и новый набор - снова хотя бы к 55.
Минимальный вес во взрослой жизни - 43.
Личный дневничок тут: /community/post.php?topic_id=40436&amp;page=1

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Просто тут все зациклины на подчете калорий...Конечно они тоже имеют значение, и лучше их не перебирать даже на Монти..А как же микроэлементы, минералы, витамины? Почему  только белки жиры и углеводы считаем? Мы организм энергией не насытим, поедая картошку и белый рис..И нам будет хотеться еще и еще кушать...Пока он не получит эти микроэлементы из столь скудной, но высококалорийной пищи...

рост 169см
ближайшая цель 70 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И самое-то принципиальное: организм будет стремиться каждый высокогликемичный углеводик отложить на бока только в том случае, если ему в принципе очень голодно.

А если у него есть дефицит калорий, но он не голодает - то в принципе и быстрые углеводы не очень страшны.

Yes, you can :)
34 года. 163 см.
От 66,5 (с 10 февраля 2012) через 59 и новый набор - снова хотя бы к 55.
Минимальный вес во взрослой жизни - 43.
Личный дневничок тут: /community/post.php?topic_id=40436&amp;page=1

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Чистый белок не отложится..Другое дело, что в мясе и жиры есть)))

рост 169см
ближайшая цель 70 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Про белок все немножко сложнее.

Он тоже отложится в жир, если его есть слишком много. Другой вопрос в том, что скорее себе посадишь печень-почки, чем облопаешься белка. Да и не съешь его столько, чтобы переесть. В чистом виде он не то чтобы очень калориен.

Yes, you can :)
34 года. 163 см.
От 66,5 (с 10 февраля 2012) через 59 и новый набор - снова хотя бы к 55.
Минимальный вес во взрослой жизни - 43.
Личный дневничок тут: /community/post.php?topic_id=40436&amp;page=1

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
калории они и в Африке калории.
Никто ведь не говорит, что 1800 ккал нужно на шоколадках набирать. Нужно и соотношение бжу учитывать. Если на нормальном питании их набирать, то и вес будет уходить так же, как и на системе Монтиньяка.
А чему радоваться, если вес уходит по 200-300 грамм в день??
Алёна, 22. Рост 173
Get fit or get out!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А почему организм уйдет в режим экономии? Калорий-то ему будет поступать столько же, сколько на овощах-рыбе-твороге?

Yes, you can :)
34 года. 163 см.
От 66,5 (с 10 февраля 2012) через 59 и новый набор - снова хотя бы к 55.
Минимальный вес во взрослой жизни - 43.
Личный дневничок тут: /community/post.php?topic_id=40436&amp;page=1

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Крошка_Одри, будь уверенна..Вес будет разный теряться. Подумай сама..Два-три дня на шоколадках на 1800ккал и твой организм уйдет в режим строгой экономии и ему не составит никакого труда, что б твою шоколадку отложить в жирок..А вот из мяса в жирок невозможно отложить ничего..Из сложных углеводов-это будет сделать ему тоже проблематично..хотя возможно..Но их простых же легче это сделать..да еще с каким энтузиазмом!

рост 169см
ближайшая цель 70 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кстати помню из уроки биологии за 11 класс, что белок никогда не преобразуется в жир..У него формула абсолютно для этого не подходит))) Так что побольше белка и закусываем свежими овощами))) Я устраивала себе такие дни, когда курица+нарезанные помидоры огурцы перцы..Наедалась..Хорошие отвесы были,но тут главное не пееуссердствовать, а то на жор проберет через пару дней)..На следующий день лучше бобовые покушать..)))

рост 169см
ближайшая цель 70 кг
  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 

Свежие сообщения Открытые группы
Мои закрытые группы
Любимые темы
Мои темы
Игры


Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.