что не так делаю? или рано еще?

1,5 недели фитнес, умеренное питание... а вес стоит на месте

moonЯ, привет, рада, что заглянула

РЅР° степере РґРѕРјР° С…ожу, раньше ходила РЅР° фитнес, РЅРѕ последнее время что-то лень стало, щас накачала себе СѓСЂРѕРєРѕРІ разных Рё РґРѕРјР° занимаюсь, вообще СЃРїРѕСЂС‚ люблю, особенно РєРѕРіРґР° потом мышцы побаливают...

степпер хорошая штука, покупала давно, пару недель побалывалась Рё задвинула его РІ СѓРіРѕР», скучно было ходить)) месяцев пять РѕРЅ пылился, Р° РЅРµРґР°РІРЅРѕ СЏ его достала Рё... плеер РІ уши Рё полчаса пролетает

привет, tantana

случайно заглянула к тебе, смотрю - ровесница:))) решила просто пожелать удачи и подбодрить.

РњРЅРµ тоже 36, Рё СЏ тоже недавно дневник завела (думала, будет мотивировать, РЅРѕ... успехами РїРѕРєР° РЅРµ  хвалюсь). РЎ сайтом знакома уже РґРІР° РіРѕРґР°, РѕРЅ действительно очень хороший.

Ты молодец, что вот так вот, с самого начала решила не распускать себя. Думаю, все получится :),тем более, если до сих пор не терзала себя всевозможными диетами...

Вот что хотела спросить еще. Ты дома шагаешь на степпере, или на фитнес ходишь? Я посто давненько уже думаю, а не преобрести ли себе такую штуку.

сегодня первый день позанималась с Джиллиан, не могу скзать, что очень сложно, после этого еще 10 мин на степпере пошагала

ну вот, прошел 1 день, сегодня с утра было 61 ровно, это не может не радовать

привет!

прекрасно, что ты не любишь диеты и что не голодаешь перед сном!

изучай Дион. он тебе поможет. много чего интересного и полезного на его просторах есть.

будут вопросы - задавай девочкам. тебе обязательно подскажут.

удачи!!!

всем привет!

рост 160, 36 лет, последний раз 62.4 кг

8 РјРµСЃ назад бросила курить... РІРѕС‚ толи РѕС‚ этого, толи еще РѕС‚ чего (были причины)) СЏ Р·Р° это время набрала 7 РєРі. Р� РІСЂРѕРґРµ как РЅРµ останавливается Р° прибавляется потихоньку Рё прибавляется. Решила РЅРµ ждать РїРѕРєР° ожирею, Р° остановить этот процесс.

Буду рада, если кто заглянет, поможет советами, идеями...

Пока пытаюсь правильно питаться, не есть за 4 часа до сна и фитнес. Диет не придерживаюсь, просто уменьшила объем еды. Огарничивать себя особо не в чем, т.к. сладкое и мучное особо никогда и не ела.