А и вот еще что забыла, надо обязательно:

Так, почитала сегодня дневничок РѕРґРЅРѕР№ очень веселой позитивной девушки (добавила РІ избранное) /community/post.php?topic_id=22140 РІРѕС‚, обязательно загляните)))

Сегодня 4-ый день РјРѕРёС… занятий РїРѕ фитнес-программе "30 дней" Результат нравится РЅРµ только РјРЅРµ, РЅРѕ Рё моему молодому человеку) Говорит Сѓ меня животик очень красивый становится)

Так вот, почитала дневничок моей тески Даши, и теперь тоже стала задумываться о записе на аквааэробику))) Тем более моя подруга зазывает меня туда очень давно и упорно) Я ооооочень хочу, но...

Во-первых, это далекова-то, поэтому придется оставаться у подруги на ночь, а мой милый расстроится(

Во-вторых, цена... 370 рублей час... ходить для достижения желаемого результата надо как минимум 2-3 раза в неделю... а абонемент ограничтвает... предется подстраиваться под график бассейна, а во время сессии это будет не возможно(((

Теперь мучаюсь мыслями о том как бы осуществить желаемое?!

Аааа... а еще надо купить весыыыы!!!

Так , уже больше 2-х недель работаю с ДиОн(ом) так что надо пройтись по 1-му этапу:

1) Контролируй РЎРІРѕС‘ Питание!  Есть, каждый день вношу съеденное РІ планировщик)

2) Найди Время. 1. Разумный Выбор. Стала выбирать РІ магазине, что будет менее калорийным, Рё более сытным... Так что СЃ этим тоже РїРѕСЂСЏРґРѕРє)

2.Объединяйся. С этим пока проблемы( Молодой человек поддерживает, а вот подруга лучшая издевается...

3. Немного фантазии.  РўСѓС‚ тоже ничего сложного. Р’ перерыве между парами хожу РЅР° улицу(правда приходится дышать табачным дымом) Рё РґРѕ кабинета)

4. Планируй. Стала планировать не только питание, но и день вцелом... Пока получается неочень, но все приходит с опытом)

3) Подготовка - Залог Успеха. 1. Борись СЃ соблазнами. Да СѓР¶ поборишься СЃ РЅРёРјРё( Рљ тому же РІСЃРµ РІРѕРєСЂСѓРі такие сладкоежки...

2. Устрой всё удобно. Это сделано) Всю кухню перетрясла...

3. Покупай с умом. То же сделано)

4) Наш Сайт: Советы Рё Хитрости. Р­РљРћРќРћРњР�Рњ ВРЕМЯ РўСѓС‚ возникли некоторые РІРѕРїСЂРѕСЃС‹ СЃ добавлением еды РІ избранное... Почему там только 8 продуктов, Р° остальные РЅРµ добавляются(

УМЕЛО �СПОЛЬЗУЕМ �НФОРМАЦ�Ю Пока еще не купила весы, взвешиваюсь у подруги... а вот замеры делаю каждые 3 дня)

ПОДНР�МАЕМ НАСТРОЕНР�Р•, РќРђРҐРћР”Р�Рњ ОТВЕТ۠Общаюсь Рё РЅР° форумах, РІРѕС‚ Рё дневничок завела)

ЕСЛ� ТЫ НЕ В СЕТ� здесь тоже все очень просто)

5) Всегда Думай Рѕ РЎРІРѕРёС… Задачах! Рћ РЅРёС… разве забудешь! Р’РѕС‚ выполнять задачи гораздо сложнее, чем забыть Рѕ РЅРёС…... Рђ РЅРµ сделаешь чего-то РёР· намеченного, так потом каришь себя(

6) Что РџРѕРґС…РѕРґРёС‚ Тебе? РџРѕРєР° РЅРµ определилась... РќРѕ постаянно эксперементирую, так что этот РїСѓРЅРєС‚ считаем выполненым.

Р�тог:  Для меня большой успех выполнение всех этих пунктов) Так что можно смело переходить РЅР° второй этап!

Пожелайте мне удачи!

Привет, ally-va) Цель РѕРґРЅР°, РЅР° РјРѕР№ взгляд, вполне достижима) Похудеть СЃ 55 РґРѕ 48 РїСЂРё росте 160) Где-то полгода назад впервые услышала Рѕ ДиОн(Рµ) попробывала, РЅРѕ ничего РЅРµ получилось( Рђ сейчас СЃРѕ временем поняла, что РЅРµ правильно действовала... Теперь подхожу Рє своему организму СЃ СѓРјРѕРј) Буду худеть потихоньку, РЅРѕ без вреда для организма) Для начала поставила перед самой задачу перестать есть булочки Рё сладости тоннами... Р� РІРѕС‚ наслаждаюсь 1 кусочком черного шоколада РІ день, РЅРѕ зато какие ощущения) Почитала форумы, узнала Рѕ фитнес-программе "30 дней..." Рё теперь Р±СѓРґСѓ заниматься каждый день) Даже гантели купила... 3-Рµ занятие уже... ощущения просто класс)

Спасибо, что зашла) Буду рада видеть снова)

Привет, Дань, тебе в твоем доме на ДиОн(е). Давай, рассказывай, какие цели перед собой поставила? Что со спортом? Про параметры расскажи, тоже думаю, всем будет интересно.

Р­С…( Р’РѕС‚  как бывает( Сегодня решила пообедать РІ универе... чего РЅРµ делаю уже 2 недели... Р� РїРѕРІРёРґРёРјРѕРјСѓ РЅРµ Р·СЂСЏ... Съела всего 200 РіСЂ запеканки... Рђ РѕРЅР° оказалась жирная РґРѕ такой степени,  что теперь придеться РЅР° РІРѕРґРµ провести остаток РґРЅСЏ( РћР±РёРґРЅРѕ(

РќРѕ есть Рё  хорошие новости) Первый снег знаменует Рѕ наступающих праздниках))) (что радует) Рё предстоящей сессии(что совсем РЅРµ радует, Рё РЅРµ спасают РґР°Р¶Рµ РјС‹СЃР»Рё Рѕ РќРѕРІРѕРіРѕРґРЅРёС… приключениях)... Вчера СЏ уже совсем раскисла, составляя план действий чтобы закрыться РІ кратчайшие СЃСЂРѕРєРё... РќРѕ сегодня поняла что РЅРµ РІСЃРµ потерено) Сделала 1-СЋ расчетку РїРѕ динамике Рё решила себя наградить кусочком шоколадки))) Р’РѕС‚ такая СЏ молодец)

Всем привет) Хочу поделиться с вами своми успехами)

Сегодня я съела всего 0,1 плитки темного шоколада, паэлью с морепродуктами 4-5 ложек и супчик с куриным феле) неочень жирный.. Начала пить больше воды.. с каждым днем выпиваю все больше... Съела яблоко, хурму) В общем я молодец) К тому же скачала хорошую фитнес-программу, занималась всего 28 минут, а пота сошло 3 ведра) Чувствую приятную усталость и тонус мышц)

До завтра)

                                                   Всем привет!!!

     РњРµРЅСЏ Р·РѕРІСѓС‚ Даня, РјРЅРµ 20 лет Рё СЏ хочу превратиться РёР· гадкого утенка РІ прекрасного лебедя) Буду благодарна Р·Р° помощь Рё рада единомышленникам!!!

                               Р’перед Рє победам!!!