Да ты ж моя молодчинкА!!!!!Я так тобой горжусь)))

как с весом?

Сегодня:

1. Коридор зеленый

2. 1,5 часа хип-хопа

______________________________________________________________________

Курение. 3 сигареты за день. Ни дома ни на работе сигарет больше не держу)))

Ооооооо!!! Мое восхищение!!!

� всем здрасте)))

Все выходные пропадала, знаю, совести нет у меня)))

Но ничего страшного не происходило)) Планировщик не вела, но все было в рамках (только в субботу вечером расслабилась пивом)

Вчера ударно денсили хип-хоп, сегодня вечером будем тоже)) Кстати, поступило приглашение выступить на корпоративе, так что к лету надо готовить номера (наконец-то замаячила реальная цель)

Курение. Тут все очень неплохо. В субботу не курила до вечера (потом пиво, сами понимаете, подкосило ), вчера не курила вообще, сегодня пока тоже.

Так что вот. Это в двух словах.)

Ничего. Продолжай дальше! (это я про курево)

Вязание решила начать СЃ "мелочевки"? 

приветик)))) насчет носка не уверена)))) начала вязать покрывало)))

сама себя не узнаю, целый день сеня вязала (шутка по поводу вязания в офисе уже закрепилась))) ну а потом пьянка...только приехала))))

отчета как такового не будет, но скажу что ела салатики рыбно-овощные, на горячее выбрала судак запеченый, из алкоголя - мартини чистый, без сока) так что в целом перебор не сильный, хотя и присутствует бесспорно)))

курила кстати тоже меньше, чем предполагала)))) хотя и больше чем вчера...

РќСѓ, что, РЅРѕСЃРѕРє уже довязываешь? 

Рада за тебя!

Вяжи, вяжи... Это отвлекает. От всего!

Приветик! Сегодня весь день не появлялась на сайте. А знаете почему?)))) Нашла себе новое увлечение - Я НАЧАЛА ВЯЗАТЬ!)))) крючком.... �нтересно, к чему бы это...? Старость?

А если серьезно, то очень меня это дело захватило))) Будем изучать, и какие-нибудь красивые пользительные штуки вытворять)))

О еде. Тут пока все по плану...но как известно до вечера

Курение. Все впрочем как и вчера, с тем же интервалом, но обнаружила, что целиком сигарету выкурить не могу, выбрасываю по половине! Это гуд.

Пока все. Может вечерком отчитаюсь)))

Удачи!!!

Ну одним махом конечно не брошу))) вобщем это и не предполагалось...тут главное убрать привычку, а это одним днем не сделаешь к сожалению...

как обещалось в инструкции - отказ от сигарет наступает приблизительно на 4 - 7 день...посмотрим))

Короче, пока Н�КАК...

Вобщем ко времени приема таблетки (интервалы в 2 часа) курить уже хочется значительно и неприятные ощущения притупляются, хотя все равно противно)))) короче я сегодня курила с интервалом в 2-2,5 часа (до вчерашнего дня эти перерывы были макс. час, а то и меньше)!

Ты лучше скажи какие ощущения МЕЖДУ сигаретами???

Ну чтож...сегодня:

1. Коридор зеленый (пришлось приложить усилия воли, чтоб вписаться...ничего не скажешь - разъелась я...)

2. 180 повторений на пресс (спокойно, без фанатизма начинаем)

Вроде все. Ну и завтра банкет в честь юбиляра = провал в коридоре))

_____________________________________________________________________

Курение. На данный момент 8 сигарет за день (верьте на слово, для меня это уже шаг вперед!!!). Еще одна планируется. Надеюсь завтра будет меньше...

Молодец!  Р”ержись там!

Кстати, по поводу веса - сегодня утром вес составил 68,8!

Соответственно, все наеденное (а если точнее напитое) за праздники благополучно уплыло!)))

Ну вот...только захочешь взять себя в руки - не дадут ведь)))) вобщем сегодня на силовые групповые занятия замена танцем живота....спортзал отменяется, пресс поделаю дома сегодня, обещаю)))

________________________________________________________________

относительно курения: выпито первые 2 таблетки, выкурено дежурные 3 сигареты - ощущений пока особо никаких....хотя сухость во рту и першение в горле присутствуют...полет нормальный)

Хм,жестокий способ=) ну, посмотрим на тебя. Ты там отписывайся и держи нас в курсе свих ощущений)

Тайский-РїСЂСЏРј  РїСЂСЏРј настоящий. Р’РЅРµ фитнес центра. РќРѕ, думаю, РІ первую очередь нам там удар поставят,технике научат, растяжку подрастянут)))Без спаринга жестокого))

Оксана, Р±СѓРґСѓ поддерживать, Рє СЃРјРѕРіСѓ!!! 

мда...все проблемы в мозгах...

не то чтобы с боем...смысл этих таблеток в том что они вызывают отвращение ко вкусу сигареты...и ты типа курить то можешь, но будет чувство что ты выкурил штук 10 подряд...вобщем сводишь в конце концов к минимуму и потом бросаешь, говорят день на 5-7...вот) посмотрим)

а тайский бокс - это прям тайский бок или тай-бо в фитнес клубе?))

Крепись тогда) Уши будут пылать,если будешь проказничатЬ!!)))

Завтра прям с боем начнешь)это круто))Бросить курить легко, главное,чтобы мозги с этим свыклись) У меня 2 месяца уже бездымной жизни( ну исключая пары дней срывов)

Я завтра должна попатсь еще на тайский бокс...хы хы...меня друзья вытягивают))пасной штучкой буду.

Пенделя - это очень правильно))))) без контроля я размазываюсь иногда)))))

А маман подпречь нереально)))) она от спорта всю жизнь далека (при этом лишнего веса ноль), к тому же болячек куча))))

Самое главное забыла написать - сегодня купила "Табекс"! Это такие таблеточки для облегчения симптомов отказа от курения! С завтрашнего дня начинаю! Здесь параллельно с записями о весе буду отписывать (по-честному, клянусь!) ход процесса и количество выкуренных за день сигарет! Надеюсь через 21 день (это курс приема таблеток) стану некурящей!Вобщем если буду срываться, орите на меня (можно даже матом и громко)

Маман тоже в дело,можно корячиться и вместе) я все свою не могу подпрячь)

Да,молодец-молодец))мы же верим в тебя. А это всего лишь волшебные пенделя)

Катюш, не поверишь 2*2 не найдется)))) ну точнее найдется, но в комнате у маман, а при ней мне карячиться совсем нет желания))))

Ну ладно, девченки, не ругайтесь!)))) постепенно все устаканиться)))

Вот сегодня уже:

1. Зеленый коридор!

2. Масочка для волос горчичная

3. АЦ скраб

�з физ. нагрузок только подъем домой без лифта (8 этаж), хотя, понимаю, для меня это смешно)))

А завтра спортзал!!!!

Ну вот, уже картина лучше))))

Ждет она))а ну-ка начинай давай трудиться и без гоночек)))

Как денек прошел?как настроение,Оксанчик?

Оксана, Сѓ тебя РґРѕРјР° РЅРµ найдется 2*2 метра СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕРіРѕ?  РњРЅРµ для Джилл хватает.

Жду как раз гоночки на пресс)))

А остальные программы типа Джилиан не имею возможности дома выполнять за отсутсвием нормального пространства))))

Завтра в спортзал по-любас)))

� сегодня уже четко намечается зеленый коридор)))

Оксаночка, может надо в гоночку какую-нибудь записаться? Ну, для мотивации.

Ну что ж... гордится пока нечем сегодня...как и планировалось ДР был и коридор конечно не соблюден

физ. нагрузок конечно тоже не было....ну а кто сказал что будет легко

осталось пережить пятницу и бегом в новую жизнь))))

пасибки...

НГ отмечали за городом в котеджах (корпоратив и сам НГ), только в разных местах

В сам НГ прилично от Москвы уехали - вот там суперрр, красотища была нереальная, погода самая какая может быть сказочно-новогодняя))) и отрыв головы 3 дня))))

Кааакая Зайка!!!!!!мммм,красотулькА!!!

А фото,где на стуле-это да...))))Где Новый Год отмечали?

Коняжка-крутой))))� это тоже моя слабость)))люблю до безумия)

Ну вот все, вроде решила с понедельника, еще двоих на работе подбила, очень хочу чтоб все получилось! Карра читала 2 раза - после второго не курила 5 дней, потом все по-новой

А лошадки да, это моя слабость! Если вижу лошадь - теряю волю))) поэтому при любой возможности всегда езжу))

Каталась на лошади? Класно!!! А мы все не выберемся!

Рђ РѕС‚ фоточки РЅР° стуле СЏ БАЛДЮ!!!! 

Курить бросай! Я 3 месяца как не курю. Нормуль!!! Карра читала. Ты не пробовала?

ой...два раза одна фотка получилась)))) сорри)))

ну и маленький фотоотчет)))

R-meow, приветик!!! Ну все, жизнь на Марсе появилась снова)))