|
|
|
Анна73
Diet-Баллов: 21416
Сообщений: 21240
18.11.2010 12:13
|
Нормальная такая погода...а у нас на Урале как обычно
Я не люблю сражаться, я люблю побеждать. Бернард Шоу
|
whitecat1331
Diet-Баллов: 11577
Сообщений: 801
Город: Москва
18.11.2010 12:08
|
Оксана. 32 года. Рост - 167, Вес: макс. - 74, сейчас 67, мин. - 62. Мечта - 60! Идем вперед!
/community/post.php?topic_id=28730 - Добро пожаловать
|
whitecat1331
Diet-Баллов: 11577
Сообщений: 801
Город: Москва
18.11.2010 12:06
|
кухонные ужо прикупила, теперь напольные, для пущей точности))))
Оксана. 32 года. Рост - 167, Вес: макс. - 74, сейчас 67, мин. - 62. Мечта - 60! Идем вперед!
/community/post.php?topic_id=28730 - Добро пожаловать
|
Анна73
Diet-Баллов: 21416
Сообщений: 21240
18.11.2010 12:03
|
Электронные весы--кухонные или напольные??
Я не люблю сражаться, я люблю побеждать. Бернард Шоу
|
whitecat1331
Diet-Баллов: 11577
Сообщений: 801
Город: Москва
18.11.2010 11:52
|
Итак, сегодня наметилось еще пару задач попутно:
1. Купить электронные весы
2. Купить домашний мини-степпер (кстати, посоветуйте кто знает какой лучше, чтоб не очень дорогой и надежный)
Все это сделать в ближайшее время (ближайшее время у нас, ясень пень, определяется днем з/п )
Оксана. 32 года. Рост - 167, Вес: макс. - 74, сейчас 67, мин. - 62. Мечта - 60! Идем вперед!
/community/post.php?topic_id=28730 - Добро пожаловать
|
whitecat1331
Diet-Баллов: 11577
Сообщений: 801
Город: Москва
18.11.2010 11:48
|
я уж поняла что с планировщиком не все так просто)))) последние дни уже так и делаю, свои рецепты заношу
пасибки тебе большое!!! забегай по случаю!
Оксана. 32 года. Рост - 167, Вес: макс. - 74, сейчас 67, мин. - 62. Мечта - 60! Идем вперед!
/community/post.php?topic_id=28730 - Добро пожаловать
|
Анна73
Diet-Баллов: 21416
Сообщений: 21240
18.11.2010 11:45
|
Я не люблю сражаться, я люблю побеждать. Бернард Шоу
|
Анна73
Diet-Баллов: 21416
Сообщений: 21240
18.11.2010 11:43
|
С палнировщиком ты все таки поаккуратнее,даже обычный салат-лучше разбей на помидор,огурец и масло подс. или оливковое,скока чего положишь,а то там совсем другие цыфры показывает.Я даже до абсурда-отрывала этикетку с коробки в магазине,а потом все заносишь себе в свои продукты питания,а то так совсем грустно-когда по планировщику готовое блюдо искать.Первое время не врубалась,почему там так много сырых продуктов,а потом поняла--как это удобно.Варишь ту же кашу.Молоко,крупа(сырая) в се заносишь и получаешь именно тот рецепт-который у тебя ( например без масла и молока другой жирностьи ,как у других)
По первому времени,конечно неудобно и долго,а потом привыкнешь,да и блюда свои обычно повторяются.Только в супе например,воду с учетом ее выпаривания указывать поменьше немного,вот
Я не люблю сражаться, я люблю побеждать. Бернард Шоу
|
whitecat1331
Diet-Баллов: 11577
Сообщений: 801
Город: Москва
18.11.2010 11:39
|
да-да, про поваренную книгу знаю, я просто подумала что кофе это ж незатейливый продукт и вариант в планировщике найду, а тут вон оно че )))))
Оксана. 32 года. Рост - 167, Вес: макс. - 74, сейчас 67, мин. - 62. Мечта - 60! Идем вперед!
/community/post.php?topic_id=28730 - Добро пожаловать
|
Анна73
Diet-Баллов: 21416
Сообщений: 21240
18.11.2010 11:37
|
Я такая же,но я с молокаком люблю, у меня желчного нет -без молока рдко по необходимости.А вообще-есть такая там поваренная книга.ты сама туда можещь заносить рецепты-
т.е. взвешиваешь вес всех продуктов,которые кидыешь в блюдо(ну типа в суп) потом взвешиваешь готовую кастрюлю готового варева или сколько там чего у тебя получится-и заносишь в рецепт,а он потом тебе выдет калорийность порции,только не забудь добавить в свою книгу рецептов избранных
Я не люблю сражаться, я люблю побеждать. Бернард Шоу
|
whitecat1331
Diet-Баллов: 11577
Сообщений: 801
Город: Москва
18.11.2010 11:36
|
УРА! Получилось! Ну вот совсем другое дело Хотя все равно надо сокращать
Оксана. 32 года. Рост - 167, Вес: макс. - 74, сейчас 67, мин. - 62. Мечта - 60! Идем вперед!
/community/post.php?topic_id=28730 - Добро пожаловать
|
whitecat1331
Diet-Баллов: 11577
Сообщений: 801
Город: Москва
18.11.2010 11:34
|
ааааа....пасибочки за ценную информацию! попробую, а то без кофе совсем грустно, я кофеман
Оксана. 32 года. Рост - 167, Вес: макс. - 74, сейчас 67, мин. - 62. Мечта - 60! Идем вперед!
/community/post.php?topic_id=28730 - Добро пожаловать
|
Анна73
Diet-Баллов: 21416
Сообщений: 21240
18.11.2010 11:33
|
как я написала-ниже--вот такая позиция там есть
Кофе черный (без сахара), 250.0×грамм 18ккал 1жир 1бел 1угл
Я не люблю сражаться, я люблю побеждать. Бернард Шоу
|
Анна73
Diet-Баллов: 21416
Сообщений: 21240
18.11.2010 11:33
|
не----выбирай ----кофе черный (без сахара) там нескафе--это моментальный который в пакетиках,а не гранулированный(или там сублимированный из банки)
тогда правильно будет
Я не люблю сражаться, я люблю побеждать. Бернард Шоу
|
whitecat1331
Diet-Баллов: 11577
Сообщений: 801
Город: Москва
18.11.2010 11:31
|
я выбираю из рецептов - кофе "нескафе" без сахара, состав там только кофе и вода...Вот.
Оксана. 32 года. Рост - 167, Вес: макс. - 74, сейчас 67, мин. - 62. Мечта - 60! Идем вперед!
/community/post.php?topic_id=28730 - Добро пожаловать
|
whitecat1331
Diet-Баллов: 11577
Сообщений: 801
Город: Москва
18.11.2010 11:30
|
ну дык если б только кофе было
я не могу с утра в себя ничего не положить - зверею к обеду))))
Оксана. 32 года. Рост - 167, Вес: макс. - 74, сейчас 67, мин. - 62. Мечта - 60! Идем вперед!
/community/post.php?topic_id=28730 - Добро пожаловать
|
Анна73
Diet-Баллов: 21416
Сообщений: 21240
18.11.2010 11:30
|
Ты какой кофе выбираешь? там в 250граммах всего 18 ккал
Я не люблю сражаться, я люблю побеждать. Бернард Шоу
|
Анна73
Diet-Баллов: 21416
Сообщений: 21240
18.11.2010 11:29
|
Да я тоже по нескольку чашек--мне кажется,можно-сто ккал-это позволительно взавтрак,чтоб проснуться)))
Я не люблю сражаться, я люблю побеждать. Бернард Шоу
|
whitecat1331
Diet-Баллов: 11577
Сообщений: 801
Город: Москва
18.11.2010 11:25
|
42 КК мне выдает...а я привыкла 2-3 чашки с утра - это уже много набегает
Оксана. 32 года. Рост - 167, Вес: макс. - 74, сейчас 67, мин. - 62. Мечта - 60! Идем вперед!
/community/post.php?topic_id=28730 - Добро пожаловать
|
whitecat1331
Diet-Баллов: 11577
Сообщений: 801
Город: Москва
18.11.2010 11:24
|
я вот тоже удивилась когда забила в планировщике 250 кофе нескафе причем без сахара и без молока я пью...непонятно...
Оксана. 32 года. Рост - 167, Вес: макс. - 74, сейчас 67, мин. - 62. Мечта - 60! Идем вперед!
/community/post.php?topic_id=28730 - Добро пожаловать
|
Анна73
Diet-Баллов: 21416
Сообщений: 21240
18.11.2010 11:22
|
привет!!! в кофе,на самом деле не так уж много калорий,может ,ты не ту позицию выбираешь в планировщике??Это моя большая кружка с молоком без сахара (300грамм)
[?] Молоко стерилизованное. 2.5% жирности, 60.0×грамм 32 3 2 2 [?]
Кофе черный (без сахара), 250.0×грамм 18 1 1 1
Всего за завтрак: 50 3 3 2
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ Всего: 50 3 3 2
Я не люблю сражаться, я люблю побеждать. Бернард Шоу
|
whitecat1331
Diet-Баллов: 11577
Сообщений: 801
Город: Москва
18.11.2010 11:18
|
Весы утречком порадовали - 71
Оксана. 32 года. Рост - 167, Вес: макс. - 74, сейчас 67, мин. - 62. Мечта - 60! Идем вперед!
/community/post.php?topic_id=28730 - Добро пожаловать
|
whitecat1331
Diet-Баллов: 11577
Сообщений: 801
Город: Москва
18.11.2010 11:10
|
Ой, пасибки ! Я там да, где-то 65 примерно (+/-)...Но там низа почти не видно, а он у меня мощный)))) и бедра широкие, соответственно попа немаленькая совсем и ноги)))) А вот живота у меня особо никогда не было, я типичная "груша" - верх приходит в форму оч. быстро, а с низом беда-беда-огрчение
В плане спорта сейчас потихоньку вливаюсь в привычный ритм, пока только групповые занятия, в основном силовые, подумываю вернуться в тренажерку, ну и танцую изредка со своей напарницей встречаемся иногда в спортзале, сами связки учим и старые прогоняем...но это уже случается редко...
Оксана. 32 года. Рост - 167, Вес: макс. - 74, сейчас 67, мин. - 62. Мечта - 60! Идем вперед!
/community/post.php?topic_id=28730 - Добро пожаловать
|
Жожан
Diet-Баллов: 2418
Сообщений: 343
Город: Москва
18.11.2010 8:21
|
Привет, Оксана! А на последнем фото - там ты 65 весила? Выглядишь очень стройной. Я при таком весе такой худенькй не выгляжу (если только в одежде.... и то живот подводит и попа...). Мне понравилась твоя история про тренажерный зал постепенно вошла во вкус и вдарилась в бодибилдинг, причем серьезно и бесповоротно на 4,5 года (тренеру казалось что я восходящая звезда и драл он с меня три шкуры каждую тренировку..). - У меня тоже самое было. А потом забросила. И постепенно вес стал расти. Но пика своего достиг после родов. Вот и борюсь теперь... А ты молодец - танцами занималась. А сейчас что у тебя со спортом?
Я Женя. 27 лет. Рост 172
Было 77,5 кг, Мечта - 55.
Еда не может удовлетворить наши к ней запросы. Мы хотим от неё эмоций, а это просто пища.
ICQ 551-889-401
/community/post.php?topic_id=28708
|
whitecat1331
Diet-Баллов: 11577
Сообщений: 801
Город: Москва
17.11.2010 15:37
|
Кажется сегодня я очень красиво вписываюсь в Планировщик по всем пунктам!!! УРААААА!!!!
Оксана. 32 года. Рост - 167, Вес: макс. - 74, сейчас 67, мин. - 62. Мечта - 60! Идем вперед!
/community/post.php?topic_id=28730 - Добро пожаловать
|
whitecat1331
Diet-Баллов: 11577
Сообщений: 801
Город: Москва
16.11.2010 15:03
|
все, с завтрашнего дня урезаю порции на работе в половину....
никогда раньше КК не считала и не думала что так много оказывается наедаю...
Оксана. 32 года. Рост - 167, Вес: макс. - 74, сейчас 67, мин. - 62. Мечта - 60! Идем вперед!
/community/post.php?topic_id=28730 - Добро пожаловать
|
whitecat1331
Diet-Баллов: 11577
Сообщений: 801
Город: Москва
16.11.2010 15:00
|
ну воть...сегодня опять намечается перебор в КК и жирах...
во всем виновата повар на работе....
Оксана. 32 года. Рост - 167, Вес: макс. - 74, сейчас 67, мин. - 62. Мечта - 60! Идем вперед!
/community/post.php?topic_id=28730 - Добро пожаловать
|
whitecat1331
Diet-Баллов: 11577
Сообщений: 801
Город: Москва
15.11.2010 21:00
|
а это я год назад, лето 2009. Тоже не худышка, но для начала хочу вернуться в это состояние...
Оксана. 32 года. Рост - 167, Вес: макс. - 74, сейчас 67, мин. - 62. Мечта - 60! Идем вперед!
/community/post.php?topic_id=28730 - Добро пожаловать
|
whitecat1331
Diet-Баллов: 11577
Сообщений: 801
Город: Москва
15.11.2010 20:29
|
СПАСИБО!!!
hmeluga!!!
Собственно вот... это я....
Оксана. 32 года. Рост - 167, Вес: макс. - 74, сейчас 67, мин. - 62. Мечта - 60! Идем вперед!
/community/post.php?topic_id=28730 - Добро пожаловать
|
whitecat1331
Diet-Баллов: 11577
Сообщений: 801
Город: Москва
15.11.2010 20:27
|
а я лошара
Оксана. 32 года. Рост - 167, Вес: макс. - 74, сейчас 67, мин. - 62. Мечта - 60! Идем вперед!
/community/post.php?topic_id=28730 - Добро пожаловать
|
whitecat1331
Diet-Баллов: 11577
Сообщений: 801
Город: Москва
15.11.2010 20:25
|
ого....
Оксана. 32 года. Рост - 167, Вес: макс. - 74, сейчас 67, мин. - 62. Мечта - 60! Идем вперед!
/community/post.php?topic_id=28730 - Добро пожаловать
|
hmeluga
Diet-Баллов: 7939
Сообщений: 1244
Город: Мытищи Моск.Область
15.11.2010 20:25
|
над окном ввода есть панель с кнопками - фришт, смайлы... самая последняя иконка - и есть "вставить фото". возможно она не активна для новичков, я точно не знаю.
...
|
whitecat1331
Diet-Баллов: 11577
Сообщений: 801
Город: Москва
15.11.2010 20:21
|
таааак.... что-то и с фото не сложилось...
Оксана. 32 года. Рост - 167, Вес: макс. - 74, сейчас 67, мин. - 62. Мечта - 60! Идем вперед!
/community/post.php?topic_id=28730 - Добро пожаловать
|
whitecat1331
Diet-Баллов: 11577
Сообщений: 801
Город: Москва
15.11.2010 20:21
|
С аватаром у меня что-то не очень получается...Поэтому заливаю фотку свою для вас (это июль этого года). Всегда комфортней общаться с человеком, которого видишь))) Ну и заодно в случае последующего моего успеха будет с чем сравнить, типа ДО и ПОСЛЕ)))
http://s48.radikal.ru/i121/1011/4b/ec1f41e5b910.jpg
Оксана. 32 года. Рост - 167, Вес: макс. - 74, сейчас 67, мин. - 62. Мечта - 60! Идем вперед!
/community/post.php?topic_id=28730 - Добро пожаловать
|
hmeluga
Diet-Баллов: 7939
Сообщений: 1244
Город: Мытищи Моск.Область
15.11.2010 20:19
|
пункты 1 и 2 знакомы не понаслышке! на сайте статей полно об этом, посмотри. со временем даже задумываться перестанешь, мозг пропитается информацией.
белок - это не только грудки и творог, это еще и просто мясо и рыба с морепродуктами, я именно их ем всегда когда недобор. яйца еще есть и грибы.
...
|
whitecat1331
Diet-Баллов: 11577
Сообщений: 801
Город: Москва
15.11.2010 19:58
|
Ну наверно нужно обозначить цели...Пробуем:
1. Вписываться в Планировщик (пока не оч. получается...много не перебираю, но КК на 100-200 выхожу в красное, ну и жиры через раз подводят, а с белком еле-еле с натягом прохожу в коридор, это не есть гуд...)
2. Составлять рацион с максимальным содержанием белка (ума не приложу как это сделать...перспектива хомячить одни куриные грудки и творог не радует...)
3. Много воды (с этим к счастью проблем нет, жидкости пью много с детства, маман даже раньше побаивалась что у меня диабет))) причем жидкости правильной - минералка и зеленый чай)
4. Сократить потребление кофе! (Оказывается в одной чашке столько КК, никогда бы раньше не подумала...). А ведь я его глушила по 2-3 больших чашки на день)))
5. Систематизировать фитнес (последние 2-3 месяца все происходит от случая к случаю). Программа минимум - 2 раза в неделю и без сбоев!
6. Перестать валяться на кровати перед ноутом в одном положении на боку, а сидеть правильно, как надо))) (Смешная на первый взгляд цель, но очень актуальная, потому как боооольшие проблемы с позвоночником).
7. Чаще бывать на свежем воздухе, ходить пешком до метро хотя бы для начала))))
8. Так, что бы еще написать...А! и не отходить от намеченного хотя бы до Нового года, потом чуток разрешить себе послабления))) на пару дней буквально)))
Вот как-то так пока)))
Оксана. 32 года. Рост - 167, Вес: макс. - 74, сейчас 67, мин. - 62. Мечта - 60! Идем вперед!
/community/post.php?topic_id=28730 - Добро пожаловать
|
whitecat1331
Diet-Баллов: 11577
Сообщений: 801
Город: Москва
15.11.2010 19:29
|
Пасибки, ща буду пробовать))))
Будем стараться))))
Оксана. 32 года. Рост - 167, Вес: макс. - 74, сейчас 67, мин. - 62. Мечта - 60! Идем вперед!
/community/post.php?topic_id=28730 - Добро пожаловать
|
hmeluga
Diet-Баллов: 7939
Сообщений: 1244
Город: Мытищи Моск.Область
15.11.2010 19:25
|
Привет)) На главной странице слева "все твои настройки", там - "настройки пользователя", а затем "настройки для форумов".
Кажется в тебе есть стержень, все получится, удачи!
...
|
whitecat1331
Diet-Баллов: 11577
Сообщений: 801
Город: Москва
15.11.2010 19:17
|
сразу вопрос - как сделать личную подпись под сообщением?)))))
Оксана. 32 года. Рост - 167, Вес: макс. - 74, сейчас 67, мин. - 62. Мечта - 60! Идем вперед!
/community/post.php?topic_id=28730 - Добро пожаловать
|
whitecat1331
Diet-Баллов: 11577
Сообщений: 801
Город: Москва
15.11.2010 19:16
|
И здравствуйте всем, кто заглянул со скуки на мою страничку!!! О себе: мне 30 лет, рост 167 см, вес на данный момент 72 кг. На этом сайте совсем немного - всего неделю и очень радуюсь что случайно наткнулась на него в недрах сети) Зарегистрировалась здесь с весом 74 (поразительно, но факт - 2 кг ушло за 5 дней, не думала что вот так сразу такое возможно...). Итак, немного предистории...В вопросах здорового питания и спорта я далеко не новичок. Встала на путь праведный 10 лет назад, когда одолел гастрит и отражение в зеркале раздражало. Пухляком была с детства (конституция рыхлая) и в этом меня усердно "поддерживали" мама с бабушкой, сами понимаете как)))) Хотя уродом себя тоже никогда не считала, потому как присутствовали пропорции и четко прослеживалась талия....Вобщем все началось с аэробики, постепенно вошла во вкус и вдарилась в бодибилдинг, причем серьезно и бесповоротно на 4,5 года (тренеру казалось что я восходящая звезда и драл он с меня три шкуры каждую тренировку..). Далее в связи со сменой работы и стрессом забросила это дело на несколько месяцев, думала вернусь...но не случилось. Был примерно год перерыва, что конечно сказалось на очертаниях тела. Вернулась в форму занявшись хип-хопом и клубными танцами (мечта с детства), вернулась быстро и занималась фанатично (2,5 года), благо способности присутствуют). Успехи были неплохие. Была на пике своей формы, потому как к танцам само собой прилепилась интенсивная аэробика для тренировки выносливости и растяжка естественно. Но где-то полгода назад в коллективе нашем творческом наметился раскол и постепенно все сошло на нет (((( Последней каплей была Жара 2010 - забила на все))) В оконцовке к сентябрю отражение в зеркале сильно расстроило...вроде и экстремально не набрала, но обвисло все, бока наплывают над джинсами...попа раздалась ноги расплылись, вобщем поплыла.
Вывод: для начала хочу 65 кг, вернуть так сказать свой вес, в котором мне комфортно (костями греметь тоже не хочется), ну а дальше можно попробовать и 60 (хотя я не могу себя представить пока с этим весом)))) Вообще люблю округлые формы, но только при условии что они, формы эти, создаются мышцами, а не жирком естессно))))
Буду рада видеть всех в своем блоге!!! Заранее благодарна за помощь, советы, критику и тд и тп)))
Оксана. 32 года. Рост - 167, Вес: макс. - 74, сейчас 67, мин. - 62. Мечта - 60! Идем вперед!
/community/post.php?topic_id=28730 - Добро пожаловать
|