|
|
|
Diaa
Diet-Баллов: 2679
Сообщений: 382
1.12.2010 15:43
|
А насчет растяжки... я вот открыла для себя онлайн тv канал "Живи" и там есть неплохая программа на растяжку, когда успеваю, то занимаюсь с этим каналом:)
Никогда не рассказывай людям о своих планах. Просто бери и делай. Пусть они удивляются от результатов, а не от болтовни.
|
Diaa
Diet-Баллов: 2679
Сообщений: 382
1.12.2010 15:42
|
Дорожку или велотреножер я себе приобрету, но позже чуть:) Пока буду обходится малобюджетным вариантом: это сила воли и скачанные программки фитнеса, для занятий им дома
Кто бы еще кнут подарил, чтобы эти самые программки выполнять?
Никогда не рассказывай людям о своих планах. Просто бери и делай. Пусть они удивляются от результатов, а не от болтовни.
|
ОлечкаАбрамова
Diet-Баллов: 2077
Сообщений: 526
Город: Павлово
1.12.2010 12:59
|
При ходите ко мне в гости /community/post.php?topic_id=46521
|
Diaa
Diet-Баллов: 2679
Сообщений: 382
1.12.2010 12:49
|
Белок я добираю сыром и рыбой:) А и еще зеленым консервированным горошком:) Я его обожаю, потому так и спасаемся) У меня проблема с жирами...учусь их не переедать. Я так поняла что у меня все из за них было, что я не худела:) Ну и конечно из-за того что со спортом не дружу:) Побывала у тебя:) Тоже люблю дорожку, готова шагать немерянно(только не бегать) но пока дорожка мне не доступна:) БФ занималась, но ты права, говоря что он при весе норма уже не дает похудательного эффекта, потому перестала им заниматься) Вот сейчас засматриваюсь на пилатес:)
Никогда не рассказывай людям о своих планах. Просто бери и делай. Пусть они удивляются от результатов, а не от болтовни.
|
ОлечкаАбрамова
Diet-Баллов: 2077
Сообщений: 526
Город: Павлово
1.12.2010 12:44
|
Так вот я не набираю столько сколько надо. Хочу научиться добирать КК чем-нибудь белковым. Это для меня целая проблема.
При ходите ко мне в гости /community/post.php?topic_id=46521
|
Diaa
Diet-Баллов: 2679
Сообщений: 382
1.12.2010 12:26
|
Сегодня вводится новое правило: ложится спать не позже 12 ночи. А лучше до 23.30. (Чем больше времени я сплю, тем меньше времени я ем)
Никогда не рассказывай людям о своих планах. Просто бери и делай. Пусть они удивляются от результатов, а не от болтовни.
|
Diaa
Diet-Баллов: 2679
Сообщений: 382
1.12.2010 12:24
|
Я последнее время перестала сходить с ума по еде:) Это раньше жила ради нее, но вот спорт... единственное что я с удовольствием делаю,, так это плавание. Записалась в бассейн...правда пока только 1 раз в неделю, а этого мало...вот решила ся мотивировать фотками до и после, ибо я человечек завистливый (завидую только белой завистью!:)) Может хоть это пробьет мою лень?)
Никогда не рассказывай людям о своих планах. Просто бери и делай. Пусть они удивляются от результатов, а не от болтовни.
|
ОлечкаАбрамова
Diet-Баллов: 2077
Сообщений: 526
Город: Павлово
1.12.2010 12:05
|
Привет. Почитала твой дневник очень похоже на меня. Тоже хочу такой вес. Только я ростом меньше и вес у меня чуть меньше. А значит и двигается он значительно хуже чем у тебя. У меня насчет спорта получше. Я от него прямо заряжаюсь энергией, поэтому не пропускаю, но с едой у меня какая-то беда...
При ходите ко мне в гости /community/post.php?topic_id=46521
|
Diaa
Diet-Баллов: 2679
Сообщений: 382
1.12.2010 11:56
|
Посидела на форуме Фотки до и после...замотивировалась аж до ушей:) Я тож так хооооочууу! Будем стараться!
Никогда не рассказывай людям о своих планах. Просто бери и делай. Пусть они удивляются от результатов, а не от болтовни.
|
Тигрёнка
Diet-Баллов: 20869
Сообщений: 2390
29.11.2010 23:32
|
а я седни уже потанцевала)))
еще стала опять зарядку утром делать, 20 минут и такой бодрячок)))
Маша
*Я девушка романтичная, мне всё необычное нравится. В стиле ретро.*(фильм Даун Хаус)
/community/post.php?topic_id=27159
|
Тигрёнка
Diet-Баллов: 20869
Сообщений: 2390
29.11.2010 23:31
|
Цели достигнет тот Кто верит в себя и не боится рисковать
Маша
*Я девушка романтичная, мне всё необычное нравится. В стиле ретро.*(фильм Даун Хаус)
/community/post.php?topic_id=27159
|
Diaa
Diet-Баллов: 2679
Сообщений: 382
29.11.2010 23:22
|
А со спортом бедааааа:) Жажду пинка бааааальшого:( Пока все грустно с ним. И в кого я такая лентяйка?)
Никогда не рассказывай людям о своих планах. Просто бери и делай. Пусть они удивляются от результатов, а не от болтовни.
|
Diaa
Diet-Баллов: 2679
Сообщений: 382
29.11.2010 23:20
|
отчетик?) да всего 1000 наела, вот счас думаю...доесть или забить?) Наверно все таки забью) уже спать пора) Пойду себе ванную устрою) Поплескаюсь!)
А каллории завтра наем:)
Никогда не рассказывай людям о своих планах. Просто бери и делай. Пусть они удивляются от результатов, а не от болтовни.
|
Тигрёнка
Diet-Баллов: 20869
Сообщений: 2390
29.11.2010 23:18
|
и хде? отчетик за день...))))
Маша
*Я девушка романтичная, мне всё необычное нравится. В стиле ретро.*(фильм Даун Хаус)
/community/post.php?topic_id=27159
|
Diaa
Diet-Баллов: 2679
Сообщений: 382
28.11.2010 20:03
|
Чет сегодня еда в меня не лезет:( Ела, ела и наела только 900кк. Аппетит на нуле. К чему бы это?))
Никогда не рассказывай людям о своих планах. Просто бери и делай. Пусть они удивляются от результатов, а не от болтовни.
|
Diaa
Diet-Баллов: 2679
Сообщений: 382
28.11.2010 13:28
|
Нет, ну как это назвать?) Вчера сидела и радовалась вечером что я умница, наела все в коридоре БЖУ...вообщем счастливая) Но тут приходит подружка:) у нее трамблы с ее мальчеком...и предлагает по пиву. А я что? Я ж не могу бросить человека в одиночестве, когда у него горе:) ну сказано - сделано: купили по бутылочке пива и чипсы и орешки...
Поседели не плохо:) вес утра показал всего 61,3, так что обошлась малой кровью:)
Никогда не рассказывай людям о своих планах. Просто бери и делай. Пусть они удивляются от результатов, а не от болтовни.
|
Тигрёнка
Diet-Баллов: 20869
Сообщений: 2390
26.11.2010 23:35
|
надо иногда мелочам радоваться))) я вот тоже довольная взяла и кусок сыра стрескала)))) ну что еще для щастья нада))))
Маша
*Я девушка романтичная, мне всё необычное нравится. В стиле ретро.*(фильм Даун Хаус)
/community/post.php?topic_id=27159
|
Diaa
Diet-Баллов: 2679
Сообщений: 382
26.11.2010 23:23
|
Хех...весь день радовалась отвесу...наверно потому слопала зефир) По каллориям небольшой перевес) но я думаю это мелочи:) завтра проверим:)
Никогда не рассказывай людям о своих планах. Просто бери и делай. Пусть они удивляются от результатов, а не от болтовни.
|
Тигрёнка
Diet-Баллов: 20869
Сообщений: 2390
26.11.2010 14:53
|
завтра (а можно и сегодня вечером) надо будет отчетик написать по гоночке
а ты зайди и посмотри чужие отчеты, тебе сразу стыдно станет что не занимаешься))))
Маша
*Я девушка романтичная, мне всё необычное нравится. В стиле ретро.*(фильм Даун Хаус)
/community/post.php?topic_id=27159
|
Diaa
Diet-Баллов: 2679
Сообщений: 382
26.11.2010 11:07
|
Ой не знаю...:))) Наверняка и дальше бы искала отговорки насчет спорта
У меня сегодня радость - отвесик в 600г итого 60,9. День, определенно, начинается замурчательно:)
Никогда не рассказывай людям о своих планах. Просто бери и делай. Пусть они удивляются от результатов, а не от болтовни.
|
Тигрёнка
Diet-Баллов: 20869
Сообщений: 2390
26.11.2010 9:28
|
и че бы ты без меня делала..
Маша
*Я девушка романтичная, мне всё необычное нравится. В стиле ретро.*(фильм Даун Хаус)
/community/post.php?topic_id=27159
|
Diaa
Diet-Баллов: 2679
Сообщений: 382
25.11.2010 21:51
|
Машк, вот чего это я у тебя такая глупая?! ты представляешь?! Забыла про видео! *Кряхтя полезла за флешкой*... Спасибо, дорогая:) Буду теперь заниматься)
Никогда не рассказывай людям о своих планах. Просто бери и делай. Пусть они удивляются от результатов, а не от болтовни.
|
Тигрёнка
Diet-Баллов: 20869
Сообщений: 2390
25.11.2010 21:20
|
ща буду мотивировать)))) я вот уже отзанималась ))))
кстати... я ж тебе скинула про ножки мирового стандарта, вот ими и займись, там как раз упры на наши замечательные проблемные места))))
Маша
*Я девушка романтичная, мне всё необычное нравится. В стиле ретро.*(фильм Даун Хаус)
/community/post.php?topic_id=27159
|
Diaa
Diet-Баллов: 2679
Сообщений: 382
25.11.2010 19:39
|
Что то так леняво делать чего нить полезное для тела (я про спорт)...ужасно лень:( чтобы мне такое придумать, какую мотивашку для себя изобрести, чтобы все таки заняться ненавистным телодвижением?
Обидно что завтра судя по всему бассейн накрывается кепочкой...а так хотелось, но я болею:(((
Жизнь какашка:(
Никогда не рассказывай людям о своих планах. Просто бери и делай. Пусть они удивляются от результатов, а не от болтовни.
|
Diaa
Diet-Баллов: 2679
Сообщений: 382
24.11.2010 22:54
|
Заходи, заходи:)
Кстати, кинь плиз ссылочку в личку на тот сайт, где можно расчитывать каллории по рецептам блюд:)
Никогда не рассказывай людям о своих планах. Просто бери и делай. Пусть они удивляются от результатов, а не от болтовни.
|
Тигрёнка
Diet-Баллов: 20869
Сообщений: 2390
24.11.2010 21:32
|
ну вот и я к тебе на огонёк зашла))))
Маша
*Я девушка романтичная, мне всё необычное нравится. В стиле ретро.*(фильм Даун Хаус)
/community/post.php?topic_id=27159
|
Diaa
Diet-Баллов: 2679
Сообщений: 382
24.11.2010 19:07
|
Наконец то я дома:) весы радуют 61,5 кг:) правда я так думаю, что это вода у меня ушла, так как я за эти 3 дня питалась ооочень не регулярно:) То пусто, то густо:)
Решила поставить себе цель в 59 кг к новому году:) Хочу начать новый год в новой весовой категории "50+"...а то цифра 60 уже надоела:) ну а там и до манящих 55кг не далеко:)
Никогда не рассказывай людям о своих планах. Просто бери и делай. Пусть они удивляются от результатов, а не от болтовни.
|
Diaa
Diet-Баллов: 2679
Сообщений: 382
23.11.2010 10:02
|
Светик, тоже бредишь весом в 55кг, как и я?)
Никогда не рассказывай людям о своих планах. Просто бери и делай. Пусть они удивляются от результатов, а не от болтовни.
|
Diaa
Diet-Баллов: 2679
Сообщений: 382
23.11.2010 10:01
|
Ооооох... вчера была праздник с немеренным количеством пиццы, сыра и вина...на весы боюсь вставать:) В зеркало тоже смотреться...наверняка как воздушный шарик) Хорошо, что поездка в Москву заканчивается...в гостях хорошо, а дома лучше:)
Сегодня я буду примерной девачкой:) кушать мало и по ЗОЖу, правда как всегда, спорт уменя обделенный Будем решать что то с этим вопросом. Так как он мне необходим, вес после 60 сгоняется только спортом, и спортом...ну и конечно правильным питанием
Никогда не рассказывай людям о своих планах. Просто бери и делай. Пусть они удивляются от результатов, а не от болтовни.
|
Diaa
Diet-Баллов: 2679
Сообщений: 382
22.11.2010 14:58
|
как оно знакомо:) у меня вес встал на 65 кг, ну я и махнула рукой) главное, что не поправляюсь) но сейчас понимаю, что со временем кг оч легко набираются и намного труднее сбрасываются, потому решила заняться своим идеалом сейчас:)
Кстати, вес радует, сегодня показал 61кг)
правда я почти ничего не ела, а вечером будет пищевой разврат...так что ждем прибавки:) Ну что ж..это печально, но не смертельно, маленькие слабости должны быть у всех)
Никогда не рассказывай людям о своих планах. Просто бери и делай. Пусть они удивляются от результатов, а не от болтовни.
|
светик-пити
Diet-Баллов: 185
Сообщений: 8
22.11.2010 10:19
|
Привет. Я тоже никак на спорт не запишусь, то некогда, то денег нет, а сейчас вообще какая то аппатия...вечером как домой зайдешь, так и выходить никуда неохото. Наверное надо витаминчиокв попить. А ты большая умница, похудеть на 12 кг - это круто. Я наоборот все детство была пухлой, поэтому моя борьба с лишним весом началась в возрасте 12 лет, когда мне все давали 20. Вот так и боремся за каждый отбитый кг. В принципе я пришла к выводу, что просто нужно сменить мозги. А а то как набросишься на сладкое, так как будто последний раз его в жизни ешь... Вобщем будем стараться, надеюсь у нас все получится. Удачи тебе!!!
|
Diaa
Diet-Баллов: 2679
Сообщений: 382
21.11.2010 8:16
|
Сегодня день немного суетной. Еду в Москву на пару дней, а сборов как будто на год и на другой край Земли:) Я тут еще и простыла, нос заложен, горло дерет...никакого желания туда ехать. А нада... Эххх:)
Что касается веса, собственно, стоим на цифре 62,4-62,5. Тож не плохо) хоть прыгать перестал. Все честно соблюдаю, я умничка...но вот спорт, с ним прсто беда, себя не могу заставить...самопонукания не действуют совсем. А записываться на фитнес, сейчас с деньгами напряг...вообщем печально:) Ну будем стараться:)
Поскакала водой запасаться:)
Никогда не рассказывай людям о своих планах. Просто бери и делай. Пусть они удивляются от результатов, а не от болтовни.
|
Diaa
Diet-Баллов: 2679
Сообщений: 382
21.11.2010 0:18
|
Хорошо то как...я воду люблю. И для меня выпить 8 стаканов это совсем не трудно. Но есть один большой минус, что нить вкусненькое и вредное тож люблю поточить:) Вчера вот слопала пару пакетиков (мааааааааааааленьких) сухариков. Знаю что "кака"...но вкусна:) Ну и ладно. Один раз живу, и если себе все запрещать...это не жизнь а конц лагерь будет:) Буду себя ограничивать:) Вот!)
Никогда не рассказывай людям о своих планах. Просто бери и делай. Пусть они удивляются от результатов, а не от болтовни.
|
Diaa
Diet-Баллов: 2679
Сообщений: 382
19.11.2010 9:03
|
Сяб:)
То ли весы волшебные, то ли во сне худею, но весы с утра показали 62,5. Будем надеятся на лучшее, то есть на сон:)
Планы на сегодня:
1. Укладываемся в рамки БЖУ
2. Спорт (а именно бассейн)
3. Уход за телом (будем бороться с целлюлитом)
4. Сон не менее 7 часов, а лучше 9
5 Имного, много воды
Пошла я воду в бутылки наливать, а то сегодня весь день в бегах.
Никогда не рассказывай людям о своих планах. Просто бери и делай. Пусть они удивляются от результатов, а не от болтовни.
|
жар-птица1
Diet-Баллов: 5183
Сообщений: 246
18.11.2010 20:05
|
|
allina35
Diet-Баллов: 63403
Сообщений: 34024
18.11.2010 20:03
|
Все свои претензии в мой адрес, запишите на листочек! Сделайте самолётик… И летите...... Счастливого полета Вам и Вашим пассажирам!!! )))
|
Diaa
Diet-Баллов: 2679
Сообщений: 382
18.11.2010 20:02
|
Занесла съеденное за сегодня...парадокс жуткий перебор по белкам, хотя уменя с ними вечные трамблы были:)
Зато радует что уложилась в жиры:)
Ждемс завтра, весы все покажут:)
Никогда не рассказывай людям о своих планах. Просто бери и делай. Пусть они удивляются от результатов, а не от болтовни.
|
Diaa
Diet-Баллов: 2679
Сообщений: 382
18.11.2010 19:40
|
Ну вот я наконец добралась снова до дневника)
Я в легком шоке...весы показали 64,4кг...так дело не пойдет.
Итак, что за сегодня можно сделать для моего постройнения:
1. Уход за телом
2. Сон 7 часов
3 Спорт
Ну а завтра у меня будет плотный график для себя любимой.
Никогда не рассказывай людям о своих планах. Просто бери и делай. Пусть они удивляются от результатов, а не от болтовни.
|
Diaa
Diet-Баллов: 2679
Сообщений: 382
12.11.2010 21:58
|
Только что вернулась с бассейна:) Устала как собачка, но меня просто ломает от счастья...купалась!!!)
Да и весы порадовали:) показали 62,5кг...понимаю, что это все ложь и провакация..но такая приятная:) ладно, посмотрим завтра что будет:)
Никогда не рассказывай людям о своих планах. Просто бери и делай. Пусть они удивляются от результатов, а не от болтовни.
|
Diaa
Diet-Баллов: 2679
Сообщений: 382
12.11.2010 17:50
|
Немного о себе:
вес 63,5кг
рост 168см
В детстве не было проблем с весом. Всегда была ни худой ни толстой, но в 17 лет все изменилось. То ли из-за того что перестала расти, то ли от того что стала жить, чтобы есть.... но факт на лицо: с 17 по 18 лет я с 57кг набрала вес до 78кг.
Жила с этим весом примерно до 20 лет, так как не осознавала себя в таком весе, все еще представляла себя худенькой девочкой:)
Все поменялось, когда я шла по улице и кинула взгляд на ветрину - в ней я увидела тетку с хомячьими щечками и свисающим животиком. А мне то было всего 20) Решила худеть:)
Сказано сделано - через полгода я похудела на 12 кг, после чего вес встал, да и честно сказать мотивация исякла. Я же скинула 12 кг! Это успех! Значит можно сделать перерыв...а перерыв затянулся:)
Вообщем решено. Буду худеть. Моя мечта в 55-54 кг.
Задачи поставленны, а теперь что я буду делать для себя любимой:
1. Записалась в бассейн (сегодня первый заплыв! Виииихаааа!)
2. Не есть после 19.00
3. Соблюдать БЖУ
4. Спорт, спорт, спорт. (Занятия калланетиком и "ножки мирового стандарта")
Ну и конечно же отчеты о работе:)
Никогда не рассказывай людям о своих планах. Просто бери и делай. Пусть они удивляются от результатов, а не от болтовни.
|