Crumbly пишет 24.06.2011 в 12:09 (ссылка):

Мои поздравления!!! рада за тебя!!!

Урааа =)))

теперь у меня есть диплом

Можно теперь и собой заняться)

Удачи тебе с дипломом!!!

Я тоже хочу всё время спать,сил нет,но всё же хочу начать заниматься,хоть по чуть-чуть а то лето пришло,а я в ужасной форме (((

Привет Мартуль!

Ни времени, ни сил нет! Дописываю диплом, на работе завал - 60 часов неделю работаю. Отметила др. Хочу только спать!

Как твои дела? �звини, времени нет даже заходить. Но скоро все наладится, обязательно забегу!

Олечка приветик))
РўС‹ РєСѓРґР° пропала? Как твои дела?Как диплом??? 

Так на этой неделе ещё и корпоратив... что одевать - не знаю =( Дресс-код там какой-то!!!

В дипломе по-прежнему нет основной части!

Я вышла на работу... летом без выходных буду в смысле сб-вс, а 2 дня подряд вообще роскошь будут!!!

Ем, что попало... как этого избежать не знаю =(

Привет!

Ну наконец-то я доползла =)

1) Меня подстригли и покрасили, вроде ничего, но мастер мне не очень понравился.

2) Меня взяли на работу! Сегодня была полдня стажировка, голова кругом... Столько информации. Поеду ещё в четверг на полдня к другому менеджеру учиться =) А с субботы я официально работающий человек

Голова у меня сейчас вот такая , но надо писать диплом! Времени осталось слишком мало!

Ураааа =) У меня собеседование в понедельник =)))

Пришлось срочно записываться в парикмахерскую) К сожалению, к другому мастеру.. ну посмотрим, может и ничего будет) Вот думаю, чтобы надеть

� надо срочно садиться и серьезно писать диплом!!! А то уже сны снятся, что ничего не успеваю =(

Привет Наконец-то, на улице хорошая погода, у меня хорошее настроение) Пытаюсь заниматься спортом, но что-то как-то так себе выходит =( Тут натолкнулась на диету по группе крови - вроде ничего особенного не запрещается, думаю проверить)

Диета для четвертой группы крови

Умеренно-смешанная диета, мясо - баранина, кролик, индейка, рыба, кроме морепродуктов, молочнокислое, сыры, соевый творог, оливковое масло, печень трески, грецкие орехи и арахис, крупы кроме гречневой и кукурузы, овощи отдельно и в различные салаты кроме перца, черных оливок и кукурузы, фрукты кроме резких и кислых.

Рекомендуемые напитки: кофе, зеленый чай, чаи из ромашки, женьшеня, имбиря, шиповника, эхинацеи, боярышника, нейтрально: пиво, вина, чай из мяты, дон-куэй, валерианы, малины, не рекомендовано сенна, липа и чаи из них.

Помогает соя, рыба, кисломолочное, зеленые салаты, водоросли, ананас. На них можно устраивать разгрузочные дни.

Витамины и пищевые добавки - витамин С, боярышник, валериана, цинк, селен, бромелайн как пищевой фермент.

Программа контроля веса не рекомендует: красное мясо, ветчину и бекон, подсолнечные семечки, гречневую крупу, перец, пшеницу и кукурузу.

"eat like a lady - not like a pig"

Литр кефира выпит, съедено 2 банана, выпито около литра чая некрепкого.. и мама соблазнила на печеньки... 3 штуки...

Р’РѕС‚ поэтому СЏ Рё РЅРµ люблю, РєРѕРіРґР° РґРѕРјР° есть люди -  кушать заставляют!

Нашла себе мотивацию сегодня:

А вот ещё одна из мотиваций:

Продержишься! Главное не зацикливаться на этом и всё пойдёт как по маслу))))

Привет Мартуль) Спасибо)

Сегодня у меня день Х - на кефире, бананах и чае) Главное, продержаться!

Приветик Оля))))

Умничка! рада за тебя! у самой ни чего не получается хоть за других буду радоваться))))

А лопать много не надо,хотя кто бы говорил сама три дня подрят конфеты трескаю!

Я сегодня отзанималась дома, хорошо) Никогда раньше эту тренировку не могла полностью, а сегодня прям отработала) Месяц фитнес-клуба не прошел бесследно =)

Объедаюсь куличами, уже прям сил нет ругаться на себя)

Решила на этой неделе устроить разгрузочный день =)

Привет, Марта) Спасибо!

Тебя с уже наступившей Пасхой =)

Олечка приветик)))

Сил тебе и терпения на диплом! Верю,что справишься и всё получится!!!!

С наступающей Пасхой!

Диплом пишется нехотя в последнюю минуту в ссорах и нервах...

Абонимент в фитнес закончился, пока что-то не до покупки нового...

Погода пока не радует, но я надеюсь на тепло) Купила себе идеальные сапоги =) Ещё хоче одежду заказать по каталогу, но вот надо =))))

Ну неет... Я так не играю... только в доме закончились мишки, как мама принесла грильяж

Опять ночь) Давно не было меня) В общем, результаты за неделю - правда они в большинстве отсутствуют, потому что - отмечания госов, мамин др - дни обжорики, да и спорта как-то не очень много)

Но как обычно с понедельника начинается новая жизнь заново) Подъедаем с дня рождения еду, поэтому опять без записей, но зато сегодня прям так хорошо спортом позанималась) Аж голова болит и сил нет)

Спокойной ночи)

Мартуль приветик, сдала уже на отлично =) Спасибо)

Хожу) Нравится) Прям как на праздник бегу в фитнес-клуб) Вот уже отложила деньги на следующий месяц =)))

P.S. ну я уже вижу изменения - как ни странно)

Олечка приветик)))

Во первых удачи тебе с госами,верю,что ты всё выучишь и сдашь на отлично!!!!

А во вторых когда ты ходишь в тренажёрку вес по любому будет подниматься,мышцы ведь работаю,хорошо работают от этого скапливается в них молочная кислота которая даёт привес,а когда она отступает(в то время пока ты сидишь дома) вес естественно снижается. Если ты будешь регулярно заниматься,то вес сначала поднимется,а потом пойдёт на снижение))) Так,что дерзай солнышко не бросай фитнес!!!

Ты знаешь, когда не хожу на фитнес, вес уменьшается (вот 3 дня не ходила минус 0,5 кг), сходила - плюс 0,8 кг) Дома весы не электронные, поэтому там заметны только глобальные перемены)))

Учусь в институте электроники и математики на администратора вычислительных сетей, ну госы соответственно - все профилирующие предметы) уже заканчиваю) Осталась защита диплома. Ещё учусь в том же институте на экономической специальности) Вот) А ты где учишься?

А мне иногда хочется творога и кефира, а иногда нет. � я решила, что не буду себя мучить)))А как вес? Уходит? Если да, то все нормально!

Молодееец! А что за госы? Где ты учишься? �нтересно!!!!!

Приветик! Спасибо) Она может и зеленая, но по ощущениям я всё равно переедаю) Хочу теперь на ужин научиться кушать только творог да кефир)

Вчера сдала госы на отлично) Наотмечалась... думаю, там точно перебор был

� на этой неделе ещё в фитнес-клуб не ходила, но ничего - вечером пойду)

Надо теперь приводить квартиру в порядок, а то что-то всё некогда было

Какая ты умничка!))) 

За всю неделю зелененькое! Молодчинка!

Доброй ночи)

Еда:

РЎРїРѕСЂС‚:

Хорошо) Позанималась в тренажерке, пью кефирчик с черносливом)

Пойду учить госы =)

P.S. А ещё так хочется съесть чего-нить вредненького... например, пиво и чипсики =)

�иии.... ТА-ДААААААМ!

У меня отличное настроение) Светит солнышко) Мне дали задание на второй диплом, завтра сажусь учить вопросы к госам) В общем, я рада)

Осталось не наесться вредного, а так всё супер)

Р­СЌСЌСЌР№! РќРµ грусти!!!! 

Р’СЃРµ РћРљ будет завтра! 

Р’РѕС‚ Сѓ меня тоже грустинка -- весы сломались)) Вероятно, батарейка села)) 

Завтра все будет лучше, точно-точно!

Весь день сегодня депрессняк был =( Прям ужасно! Погода что ли такая или пересып?! Плюс сны дурацкие - со всеми ругалась! Просидела ничего не делая, поспала, а потом подружка на фитнес вытащила! Спасибо ей)

Отзанималась хорошо, правда, поясница болит - ничего на пресс не могу делать! А потом непонятно как потянула мышцу на ноге... на беговой дорожке... и это несмотря на то, что я просто хожу в быстром темпе!

В общем денек "удался"! Ну ничего, завтра встану пораньше и всё будет нормально!

Привет) Спасибо)

В среду сначала был разгруз, а потом у меня поднялась темп. и я решила всё-таки покушать) А в субботу просто на глаз записала еду, поэтому так и вышло! Но я думаю, там тоже в пределах нормы вышло)

Привет!

Я наконец-то до тебя добежала! Удааачи!

А чего это ты ккал не добираешь? Ладно среда, разгруз наверно был, а суббота что?

Доброй ночи)

Вот подготовила отчета за неделю)

Еда:

РЎРїРѕСЂС‚:

А вот объемы не особо изменились) Так что смыслв выкладывать нет... и вообще перед новым годом как-то результаты лучше были =(

Пойду с утра завтра опять бегать)

Привет Марта) Везет РїСЂРѕ без глобального контроля!  Рђ СЏ РєРѕРіРґР° работала 2 РіРѕРґР° назад, СЃ вечера собирая еду, взвешивала. Р� всегда знала сколько Рё чего. Как-то организованнее было. Рђ сейчас почти РІСЃС‘ время РґРѕРјР°, что-РЅРёР±СѓРґСЊ захочется - РїРѕР№РґСѓ приготовлю, РІ итоге больше съем.

А я завтра с утра взвешусь, обмерюсь) В общем, посмотрю результаты недельной работы на фитнесе.

Мама предложила кушать на ужин мясо/курицу/индейку/рыбу с салатом, услышала, что от этого худеется) Попробуем!

P.S. � всё-таки у меня весы неправильные! Потому что в фитнес клубе я стабильно вешу на 1,5 кг больше.

Приветик Оля)))

РЇ поняла,что РјРЅРµ лучше обходиться без глобального контроля,РґР° Рё РЅР° работе еду РЅРµ взвесишь,так,что питаюсь РЅР° СѓСЂРѕРІРЅРµ интуиции,пусть медленно,РЅРѕ верно двигаюсь Рє цели.Вес РІРѕС‚ стоит,Р° сейчас малость поднялся,зато замеры порадовали,хорошо ушло РІ объёмах 

У меня бутылка воды всегда стоит рядом (когда я дома), на фитнесе стабильно 3 стакана выпиваю =)

Я думаю, я просто не взвешивала еду какое-то время, а глазомер подводит =) Вот и переедала) Сейчас опять измеряю, думаю, скоро приду в нормальный режим =)

Ну и потом из-за проблем с желудком всё равно каждые 3 часа нужно что-нибудь да схомячить =)

Оля а как у тебя с водой? В том плане,что не пробовала ли ты при возникновении чувства голода выпить стакан воды? �ногда ведь мы путаем жажду с голодом.Я обычно выпиваю воды,а потом если через 15-20 мин это чувство не пропадает,значит иду есть,значит действительно голодна.

Привет СтасяО! Спасибо, хороший метод =)

Я стараюсь не переедать) Просто я сейчас начала усиленно тренироваться, поэтому и кушать хочу =) А если прям много чего хочется - все по чуть-чуть =)