Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Дневник Crumbly:Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.

 
    
 
  Всего Страниц (11):    111098765первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Я всё на работе))) Сегодня выходной и дальше потом работать(

Мне 24 года, рост 155.
Вес:48
Хочу:42
/community/post.php?topic_id=28542
Eat like a lady - not like a pig!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет)) ты где? Как дела?

Марта,30 лет. Рост 172 см,вес 30/11/14 - 75 кг.Есть дочь - 10лет.
Стремлюсь сейчас к 65кг и далее к 60кг :-)
Живу здесь: /dietgroups/show_group.php?id=3333

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Так держать!!

Марта,30 лет. Рост 172 см,вес 30/11/14 - 75 кг.Есть дочь - 10лет.
Стремлюсь сейчас к 65кг и далее к 60кг :-)
Живу здесь: /dietgroups/show_group.php?id=3333

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Минус 400 грамм))) smile

Мне 24 года, рост 155.
Вес:48
Хочу:42
/community/post.php?topic_id=28542
Eat like a lady - not like a pig!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну 1 кг это лучше чем мои 2.5 smile

Марта,30 лет. Рост 172 см,вес 30/11/14 - 75 кг.Есть дочь - 10лет.
Стремлюсь сейчас к 65кг и далее к 60кг :-)
Живу здесь: /dietgroups/show_group.php?id=3333

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

+1 кг...

smileдоброе утро) бегу работать smile

Мне 24 года, рост 155.
Вес:48
Хочу:42
/community/post.php?topic_id=28542
Eat like a lady - not like a pig!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Crumbly пишет 09.01.2012 в 19:51 (ссылка):

эх.. я ещё на весы не вставала))) с утра завтраsmile"посмеюсь"

Давай дерзай smile

Марта,30 лет. Рост 172 см,вес 30/11/14 - 75 кг.Есть дочь - 10лет.
Стремлюсь сейчас к 65кг и далее к 60кг :-)
Живу здесь: /dietgroups/show_group.php?id=3333

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

эх.. я ещё на весы не вставала))) с утра завтраsmile"посмеюсь"

Мне 24 года, рост 155.
Вес:48
Хочу:42
/community/post.php?topic_id=28542
Eat like a lady - not like a pig!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Crumbly пишет 09.01.2012 в 10:16 (ссылка):

Привет! С Рождеством!

Я то работаю, то болею.. руки-ноги не доходят!

Как твои дела?

Мои дела нормуль не считая того,что я за НГ праздники 70 кг наела smile теперь вот сгоняю потихонечку!!

Марта,30 лет. Рост 172 см,вес 30/11/14 - 75 кг.Есть дочь - 10лет.
Стремлюсь сейчас к 65кг и далее к 60кг :-)
Живу здесь: /dietgroups/show_group.php?id=3333

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! С Рождеством!

Я то работаю, то болею.. руки-ноги не доходят!

Как твои дела?

Мне 24 года, рост 155.
Вес:48
Хочу:42
/community/post.php?topic_id=28542
Eat like a lady - not like a pig!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ты куда пропала???

Марта,30 лет. Рост 172 см,вес 30/11/14 - 75 кг.Есть дочь - 10лет.
Стремлюсь сейчас к 65кг и далее к 60кг :-)
Живу здесь: /dietgroups/show_group.php?id=3333

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Счастья,здоровья и исполения желаний!!

Марта,30 лет. Рост 172 см,вес 30/11/14 - 75 кг.Есть дочь - 10лет.
Стремлюсь сейчас к 65кг и далее к 60кг :-)
Живу здесь: /dietgroups/show_group.php?id=3333

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня была в икее и купила отличную штуку - подставку под ноутбук)

дополнительно можно использовать как столик )

А ещё присмотрела себе планировки в комнаты smile

Мне 24 года, рост 155.
Вес:48
Хочу:42
/community/post.php?topic_id=28542
Eat like a lady - not like a pig!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Оля)))

Каждый делает свой выбор...

У меня иссякли доводы и аргументы.

Марта,30 лет. Рост 172 см,вес 30/11/14 - 75 кг.Есть дочь - 10лет.
Стремлюсь сейчас к 65кг и далее к 60кг :-)
Живу здесь: /dietgroups/show_group.php?id=3333

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

Желание выспаться я не считаю ленью. Если у меня нет сил, то я не буду себя загонять, потому что ничем хорошим это не закончится. smileя себя знаю

а сейчас я жду, чтобы произошло чудо, и у меня наконец-то начались красные дни каледаря smilesmilesmile

 

Мне 24 года, рост 155.
Вес:48
Хочу:42
/community/post.php?topic_id=28542
Eat like a lady - not like a pig!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет))

Олечка пока твои отговорки с тобой ни чего не получится,на обном питании далеко не уедешь.

Могу сказать тебе вот,что - я тоже прихожу с работы никакая(я там 9 часов на ногах + постоянно что то таскаешь тяжёлое в руках),дома я готовлю,убираю,тренируюсь и делаю с дочокй уроки. Интересно где я беру силы?

Солнце перебори свою лень! СЕЙЧАС ЖЕ!!!!Тяжело,ломки,да,но это возможно!

Марта,30 лет. Рост 172 см,вес 30/11/14 - 75 кг.Есть дочь - 10лет.
Стремлюсь сейчас к 65кг и далее к 60кг :-)
Живу здесь: /dietgroups/show_group.php?id=3333

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет!
Ну на счет питания я бы поспорила. Я практически ничего вредного не ем. питаюсь домашней едой,без добавок,утром всегда каша,днем всегда фрукты и овощи. и воду я с собой на работу таскаю! сладкое я особо не люблю.
Да,спорта не хватает. и, возможно,отговорок много. но после работы я не могу ничего делать, а сейчас еще доп.смены. я прихожу и быстро в душ и спать. потому что сил ни на что нет больше.
И еще я хочу в отпуск, но меня туда не отпустят.
Завтра у меня кефирный день:)
Мне 24 года, рост 155.
Вес:48
Хочу:42
/community/post.php?topic_id=28542
Eat like a lady - not like a pig!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Здоровый образ жизни: как переубедить самого себяСемь распространенных отговорок не дают многим людям получать пользу от физических упражнений. Вот как можно преодолеть эти барьеры и насладиться более активной жизнью.

"Нет у меня времени на физкультуру". "Скучно этим заниматься".

Похоже на вас? Если и вы используете эти или похожие отговорки, чтобы не заниматься физическими упражнениями, вы не одиноки. Двое из каждых трех американцев тоже не получают достаточной физической нагрузки. Измените эту ситуацию! Не позволяйте подобным отговоркам лишать вас радости движения.

Вот семь преград на вашем пути к физическим упражнениям и - способы преодолеть их:

Нет времени. Выделите 30-минутные “периоды” в течение одной недели, которые вы могли бы посвятить физическим упражнениям, и внесите их в свой распорядок дня, запишите в свой ежедневник. Найдите способы, которые позволят сделать физическую активность частью вашей повседневной жизни. Паркуйте автомобиль подальше от офиса, откажитесь от лифта в пользу лестницы, воспользуйтесь велосипедом для поездки в магазин за продуктами.

А вот как можно преодолеть другие преграды:

Семейные обязанности. Включите физические упражнения в игры и прочее времяпрепровождение с детьми. Играйте вместе. Найдите время для тренировки, пока ваши дети в школе или гостят у друзей.

Отсутствие поддержки со стороны членов семьи и друзей. Скажите членам своей семьи и друзьями, что вы решили вести более активный образ жизни. И попросите их поддержать вас в этом начинании. Сделайте так, чтобы ваш супруг/а или самый важный человек в вашей жизни (например, ближайший друг) присоединился к вам во время пробежки или игры в теннис. Найдите группу единомышленников, запишитесь в спортзал или клуб любителей бега, походов, велосипедных поездок.

Нет сил. У каждого из нас бывают периоды большего или меньшего прилива энергии. Если вы “жаворонок”, вам, может быть, лучше тренироваться поутру, до работы. Если напротив приливы энергии посещают вас после работы, вам, пожалуй, лучше остановиться у спортзала по дороге с работы домой. А кто-то захочет поупражняться и в середине дня.

Нет силы воли. Если такие слова приходят вам на ум, вам, пожалуй, стоит заключить некий контракт – с самим собой. Это может быть совсем простая запись в личном календаре или ежедневнике, обозначающая время вашей тренировки. Сделайте такую запись, и вероятность того, что вы не пропустите тренировку возрастет. Выберите занятия, которые вам нравятся. Чтобы сохранить мотивацию, назначьте себе некую награду, чтобы было к чему стремиться. Поддержать мотивацию для продолжения занятий, да и просто сделать вашу тренировку более привлекательной, может выбор напарника – партнера по занятиям спортом или пешеходными прогулками.

Страх получить травму. Прежде всего, поговорите с вашим лечащим врачом, чтобы получить от него сигнал к старту вашей спортивной жизни. Если с того момента, когда вы в последний раз регулярно занимались спортом, прошло немало времени, начинать следует очень медленно. Ведь главное – не повредить себе. Выберите такой вид нагрузки, которая не сопровождается сильным, ударным воздействием, и не может причинить вреда вашим суставам, в частности, коленям. Ваш вид спорта должен соответствовать вашему возрасту и уровню подготовки. И не забывайте начинать тренировку с разминки, а заканчивать ее расслабляющими движениями.

Отсутствие навыков. Если вы можете ходить, то сможете и упражняться. На самом деле можно построить целый комплекс физических упражнений на основе ходьбы. Так, если вы всегда мечтали научиться плавать или играть в теннис, считайте, что это время пришло. Кстати, возможно, вам стоит записаться на время в какую-нибудь обучающую группу, чтобы приобрести новые навыки.

Нет средств. Это препятствие может быть связано с нехваткой денег или места. Но разве обязательно вступать в дорогой клуб, чтобы немного поупражняться? Вам нужно всего лишь обзавестись парой кроссовок или удобных спортивных туфель для ходьбы. Отправляйтесь в парк по соседству с домом или наметьте себе маршрут по ближайшим окрестностям. Если парка поблизости нет, а отношение к пешеходам в вашем районе не слишком благожелательное, подберите для себя какую-нибудь развлекательную или оздоровительную программу на работе. И пусть зимние месяцы не станут очередной помехой к тому, чтобы поддерживать приобретенную вами отличную спортивную форму. Пусть ваш тренировочный маршрут проляжет в торговый центр. Или, наконец, наслаждайтесь аэробикой в тишине и покое собственного дома – под аккомпанемент любимой музыки.

По всей вероятности, вы и так знаете, что физические упражнения приносят немало пользы, в частности, предотвращают развитие сердечной болезни и диабета. В частности, ежедневные занятия от часа до полутора часов помогут добиться здорового уровня веса. А ежедневные упражнения от 30 до 60 минут – помогут поддерживать этот здоровый вес. Даже если вы предпочтете разбить свою ежедневную тренировку на несколько 10-минутных подходов, и тогда упражнения принесут вашему здоровью немалую пользу.

Итак: не позволяйте этим поводам и предлогам стать на вашем пути к радостям активной жизни и пользе для здоровья. Спросите вашего врача, какая физическая нагрузка будет для вас хороша, и - отбросьте все эти отговорки!

Марта,30 лет. Рост 172 см,вес 30/11/14 - 75 кг.Есть дочь - 10лет.
Стремлюсь сейчас к 65кг и далее к 60кг :-)
Живу здесь: /dietgroups/show_group.php?id=3333

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Олечка!!!

Жалко ты не рядом живёшь я бы тебя погоняла,заниматься начала бы быстренько!!smile

Сейчас у тебя миллион отговорок,каждый день "начну завтра" и т.д. Хочу верить в то,что ты созреешь и действительно захочешь красивое и стройное тело и тогда ты будешь заниматься спортом и питаться по ЗОЖу.

Марта,30 лет. Рост 172 см,вес 30/11/14 - 75 кг.Есть дочь - 10лет.
Стремлюсь сейчас к 65кг и далее к 60кг :-)
Живу здесь: /dietgroups/show_group.php?id=3333

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

_МАРТА_ пишет 23.11.2011 в 18:05 (ссылка):

А заниматься?

smile

Мне 24 года, рост 155.
Вес:48
Хочу:42
/community/post.php?topic_id=28542
Eat like a lady - not like a pig!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А заниматься?

Марта,30 лет. Рост 172 см,вес 30/11/14 - 75 кг.Есть дочь - 10лет.
Стремлюсь сейчас к 65кг и далее к 60кг :-)
Живу здесь: /dietgroups/show_group.php?id=3333

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот) я прошла уже большую половину требуемых для дня шагов, заработала 200 р. и поморозила щечки)))

Теперь я на улицу не пойду больше)))) Буду греться и стирать smile

Мне 24 года, рост 155.
Вес:48
Хочу:42
/community/post.php?topic_id=28542
Eat like a lady - not like a pig!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В школе помоему все болеют больше! А потом уже с возрастом снова начинается (((

Ну да ладно не надо о грустном :)

Марта,30 лет. Рост 172 см,вес 30/11/14 - 75 кг.Есть дочь - 10лет.
Стремлюсь сейчас к 65кг и далее к 60кг :-)
Живу здесь: /dietgroups/show_group.php?id=3333

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

_МАРТА_ пишет 23.11.2011 в 10:52 (ссылка):

Приветик Олечка!

Чем старше становимся тем больше болеем.

Ну я бы не согласилась))) В школе я болела каждый месяц)))

Мне 24 года, рост 155.
Вес:48
Хочу:42
/community/post.php?topic_id=28542
Eat like a lady - not like a pig!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик Олечка!

Чем старше становимся тем больше болеем.Держитесь там с мамой и поправляйтесь!

Марта,30 лет. Рост 172 см,вес 30/11/14 - 75 кг.Есть дочь - 10лет.
Стремлюсь сейчас к 65кг и далее к 60кг :-)
Живу здесь: /dietgroups/show_group.php?id=3333

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Почему когда что-то происходит, то происходит всё сразу... ну или почти...

Маму опять в больницу кладут на операцию после НГ... smile год начнется как дежавю прошлого...

Мне 24 года, рост 155.
Вес:48
Хочу:42
/community/post.php?topic_id=28542
Eat like a lady - not like a pig!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

Ремонт всегда требует сил и вложений! Удачи тебе на этом поприще!

Есть этакое не надо,лучше обоходиться кефирчиком smile

Марта,30 лет. Рост 172 см,вес 30/11/14 - 75 кг.Есть дочь - 10лет.
Стремлюсь сейчас к 65кг и далее к 60кг :-)
Живу здесь: /dietgroups/show_group.php?id=3333

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Села сегодня писать план (список) того, что нужно будет в квартиру... Голова кругом идет, если честно... нужно буквально всё! Но больше всего меня убивает ремонт и деньги, нужные для него.

Спортом никаким не занималась, конечно.

Завтра на работу опять, начинается шоу-рум - а это неделя кошмара.. Возможно, придется и во вторник выходить. Надеюсь, в этом месяце выплатят обещанную премию за 3 месяца.. 

А сейчас у меня дикое желание съесть чего-нибудь этакое.. Поэтому иду пить кефир)

Мне 24 года, рост 155.
Вес:48
Хочу:42
/community/post.php?topic_id=28542
Eat like a lady - not like a pig!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хороший субботний день! Если не считать мокрого снега и больной головы. И притом я съездила просто так на работу. а теперь спаааать)))  до завтра)

я

Мне 24 года, рост 155.
Вес:48
Хочу:42
/community/post.php?topic_id=28542
Eat like a lady - not like a pig!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик Олечка!

Да работка у тебя супер ни чего не скажешь! Береги нервишки!!!

Занятия не забрасывай продолжай!!!

Марта,30 лет. Рост 172 см,вес 30/11/14 - 75 кг.Есть дочь - 10лет.
Стремлюсь сейчас к 65кг и далее к 60кг :-)
Живу здесь: /dietgroups/show_group.php?id=3333

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ночи) Неужели я доползла)

В общем, 15.11 я отзанималась спортом, в процессе меня прервали звонком с работы и рассказали, сколько ещё дополнительных обязанностей на меня сваливается... дальше я занималась с большим усердием)))

До сих пор всё болит) 2 дня не могу уснуть, поэтому и не высыпаюсь перед работой. Но завтра Его Величество Первый Выходной, который я провожу в кровати))))

Сегодня на работе опять наорали.. бр.. ну что я могу сделать, когда сделать ничего невозможно?!.. ничего..

Восстанавливаю своё нервное спокойствие) И иду к пузырикам в ваннуsmile

Мне 24 года, рост 155.
Вес:48
Хочу:42
/community/post.php?topic_id=28542
Eat like a lady - not like a pig!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile

ответ в личку)

Мне 24 года, рост 155.
Вес:48
Хочу:42
/community/post.php?topic_id=28542
Eat like a lady - not like a pig!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня по времени так же получается!

Можно поинтересоваться,что за работа такая в интернет магазине,что ты так сильно устаёшь?

Марта,30 лет. Рост 172 см,вес 30/11/14 - 75 кг.Есть дочь - 10лет.
Стремлюсь сейчас к 65кг и далее к 60кг :-)
Живу здесь: /dietgroups/show_group.php?id=3333

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет) Ты молодец)

Я работаю в интернет магазине, у меня смена по 10 часов + по часу на дорогу.

Если мне на следующий день не на работу, то я могу заниматься, а так я прихожу домой и просто падаю спать)

Мне 24 года, рост 155.
Вес:48
Хочу:42
/community/post.php?topic_id=28542
Eat like a lady - not like a pig!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Олечка а ты где работаешь если не секрет?

Я  после работы занимаюсь smile не зависимо от того как сильно устала.

Марта,30 лет. Рост 172 см,вес 30/11/14 - 75 кг.Есть дочь - 10лет.
Стремлюсь сейчас к 65кг и далее к 60кг :-)
Живу здесь: /dietgroups/show_group.php?id=3333

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Спасип)

Только сегодня уже некогда заниматься: от работы устала ужас как, плюс сегодня в комнате не одна ночую - места нет, да и время уже поджимает.

Надеюсь завтра успеть! Пойду отсыпаться перед сменой)

Мне 24 года, рост 155.
Вес:48
Хочу:42
/community/post.php?topic_id=28542
Eat like a lady - not like a pig!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ПРиветик Олечка!!

Ай да молодца!! так держать! Программку оличную начала! мне она тоже очень нравится!!!smile

Марта,30 лет. Рост 172 см,вес 30/11/14 - 75 кг.Есть дочь - 10лет.
Стремлюсь сейчас к 65кг и далее к 60кг :-)
Живу здесь: /dietgroups/show_group.php?id=3333

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я молодец)))

Я спортом занималась) жаль, завтра на работу... главное, теперь не забросить начинания)

Начала программу hip-hop abs) плюс ещё 20 мин на пресс)

я даже довольна собой, пью чай в кроватке, завтра всё-таки пахать smile

Мне 24 года, рост 155.
Вес:48
Хочу:42
/community/post.php?topic_id=28542
Eat like a lady - not like a pig!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вот))) надо сегодня хорошо отдохнуть, чтобы завтра хорошо поработать)))

Мне 24 года, рост 155.
Вес:48
Хочу:42
/community/post.php?topic_id=28542
Eat like a lady - not like a pig!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И у меня тоже.Завтра на работу!!!

Марта,30 лет. Рост 172 см,вес 30/11/14 - 75 кг.Есть дочь - 10лет.
Стремлюсь сейчас к 65кг и далее к 60кг :-)
Живу здесь: /dietgroups/show_group.php?id=3333
  Всего Страниц (11):    111098765первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
суп гороховый копченый
колбаса копченая (любая) морковь лук горох растительное масло чеснок, соль, перец по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика