Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
chigik: позитивный настрой

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Инна, привет!!!! Наверное есть что-то, но я не пробовала, хотя тоже бывает очень тяжело, но что касается нашего похудения, я всегда думаю, что просто будет чуть дольше, если происходит срыв или зажор, мы ведь сразу не можем измениться кардинально, весь организм перестраивается, все ощущения другие к этому надо привыкнуть. Просто нужен хороший настрой и не расстраиваться когда что-то не так.

Держись!!!!smile

Анастасия,37 лет,рост 168.
На Дионе с 14 мая 2010 года.
Было 98 --- сейчас 77,5 --- будет 70.
Ваши переживания, это результат вашего же выбора...так чем же вы недовольны???

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Настя, спасибо за статью!!!! Отличная вещь, а главное, как обо мне написано))) Действительно, у меня ярко выраженые симртомы ПМС и аппетити соответственно просто зверский)))) Может быть есть какие-то продукты или витамины-минералы, которые еще и помогали бы с этим нечеловеческим аппетитом бороться?

Оксана, а тебе после срывов потом легко возвращать себя к правилам?

____________________________________________
сейчас 83 кг(((

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Менструальный цикл и вес.
Нет поводов для беспокойства!
  -- ДиетаОнлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.


Чувство голода, переедание, набор веса – вполне нормальное явление за пару недель до менструации. Но что по этому поводу говорит наука?

Обмен веществ и пища

Хотя очень многие жалуются на переедание в начале менструального цикла, опыты показали, что количество пищи, съедаемое на протяжении менструации, не на много превышает обычное – разница составляет приблизительно 100-200 калорий. Такая разница появляется за пару дней до менструации и компенсируется увеличением обмена веществ на 5-10 процентов. Другими словами, организм сам регулирует потребление и переработку калорий, поэтому вес остается стабильным.

Тем не менее, если продолжать придерживаться строгой диеты, то потеря веса незначительно усилится благодаря увеличению обмена веществ без дополнительных калорий. По той же причине придерживаться диеты в эти дни будет куда тяжелее.

Аппетит

Хотя научных исследований на эту тему мало, все же известно, что в определенные дни цикла аппетит повышается. Было замечено, что особенно проявляется аппетит к сладостям с высоким содержанием углеводов у женщин с выраженным ПМС - предменструальным синдромом (и чем ярче проявляются симптомы, тем яростнее аппетит). И хотя увеличение аппетита и не изучено, становится ясно, что оно не влечет за собой серьезного изменения в количестве калорий и не способствует набору веса.

Накопление воды

Наиболее вероятная причина набора веса в эти дни – удержание воды в организме. Хотя это и может сбивать с толку при соблюдении строгой диеты, но набор веса часто незначителен, и такой вес уходит также быстро, как и набирается. Накопления воды организмом можно избежать, если в дни менструации немного изменить рацион – уменьшить потребление соли и увеличить количество выпиваемой воды.

Итог: колебания в количестве пищи и весе в определенные периоды цикла проявляются у всех, но исследования показали, что изменения незначительны и не отразятся на диете и потере веса в глобальном масштабе.

Во че нашла, прям в глаза бросилась, может поможет smile

Анастасия,37 лет,рост 168.
На Дионе с 14 мая 2010 года.
Было 98 --- сейчас 77,5 --- будет 70.
Ваши переживания, это результат вашего же выбора...так чем же вы недовольны???

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Инна, ну-ка соберись!!! Ведь так всегда было и жор, и отеки, и настроение на нуле, и что-нибудь болит  это нормально, такой у нас организм, просто успокойся и пережди этот момент, хочешь есть ешь, но что-нибудь менее коллорийное и полезное. Делай все как всегда, но с небольшими отступлениями это состояние временное ( типа я беременна это временноsmile). Все будет окsmile

Анастасия,37 лет,рост 168.
На Дионе с 14 мая 2010 года.
Было 98 --- сейчас 77,5 --- будет 70.
Ваши переживания, это результат вашего же выбора...так чем же вы недовольны???

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я в такие дни себя особо не загружаю, прислушиваюсь к организму. А на весы даже не встаю, так как + кг или -кг - это нормальное дело! На прошлой неделе у  меня тоже загул был и зажор. Просто много всего свалилось. Сейчас вот тоже восстанавливаюсь... smile

Оксана, 31 год
76_____70____60
есть...будет...цель
Рост - 166 см. /community/post.php?topic_id=44009

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет всем! Девчонки, спасибо вам за поддержку)))) Она мне сейчас очень нужна!!!

Начались у меня критические дни и начался ужас и кошмар: аппетит неконтролируемый, все время хочу есть, отечность жуткая, на весах привабвка в весе, настроение на нуле... Ну что я прям какие-то 33 несчастия... Девчонки, как вы справляетесь с такими состояниями, и бывают ли они у вас вообще?!

____________________________________________
сейчас 83 кг(((

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, дорогая!!!! Рада тебя видеть!!!! smile Мелкие трудности закаляют характер и решимость, не переживай все будет отлично, мне муж подарил весы электронные так я на них на 2кг тяжелееsmile, и сразу появился стимул их скорее сброситьsmile

Анастасия,37 лет,рост 168.
На Дионе с 14 мая 2010 года.
Было 98 --- сейчас 77,5 --- будет 70.
Ваши переживания, это результат вашего же выбора...так чем же вы недовольны???

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик!!!!Рада, что ты вернулась и продолжаешь  путь к красоте!!!! Жалаю тебе увидеть приянную цифирку на весах как можно раньше!!! У тебя все обязательно получится!!!!!!

 

 

Наташа, рост 168 иногда 169)20 лет
начало 79 кг (02.02.2013)
сейчас 71.9
цель к 1.06.2013 - 60кг
хочу 49 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет мой любимый дневник))) Привет всем, кто заглядывает ко мне в гости)))

Почти неделю мне пришлось жить без Инета... и вот тут-то я и смогла оценить, насколько важен для меня ДИОН, мой дневничок и ваши советы!!!! Невозможность внести данные в планировщик, отсутствие общей картины питания, без новостей и ваших советов и, как результат - полнейшая дезорганизация в моем режиме... Хоть и записывала то, что съела, хоть и старалась себя контролировать, но ... расслабилась и уже чувствую, что надо снова брать себя в ежовые рукавицы))))

Ну что ж, буду стараться!!!!

____________________________________________
сейчас 83 кг(((

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оксана, спасибо за поддержку и прекрасные розы!!!))) Это первые цветы, подаренные мне на ДИОНе)))

____________________________________________
сейчас 83 кг(((

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Это просто здорово, что организм начал перестраиваться! Теперь осталось держать нос по ветру, и следовать выбранным курсом!

Оксана, 31 год
76_____70____60
есть...будет...цель
Рост - 166 см. /community/post.php?topic_id=44009

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Точно!!!! а бывает, что вечерком не удержишься, съешь ксочек вредности, сидишь, жуешь ее и вдруг понимаешь - и совсем это не вкусно! и чего вдруг я этого так хотела?!

Наверное, это уже организм начал мыслить правильно, а я от него чуточку отстаю))))

____________________________________________
сейчас 83 кг(((

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мне помогает удержаться от соблазнов такая аммфирмация: "Я не буду есть это сейчас, я съем это завтра, если по-прежнему буду это хотеть". Как правило, на следующий день уже не хочется))))

а еще утром вожделенная вредность не такая и вкусная (проверено на себеsmile) вечером мороженное ммм,а утром беее....

Сашуля рост 164 возраст 34
сейчас - 66,5

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну что ж, очень жаль , что вчерашние сообщения в дневничке не сохранились, равно как и данные в планировщике питания((((

Возобновить то, что думала и писала вчера - уже не удастся, поэтому поделюсь тем, что чувствую сегодня.

Я почувствовала, что стало легче сдерживать свой аппетит, легче делать полезные вещи. Не зря говорят, что любая привычка формируется у человека за 21 день. Именно столько прошло с того момента, как я стала отслеживать КБЖУ и придерживаться советов ДИОНа. Теперь прежде чем купить что-то в супермаркете, я обязательно задумаюсь : калорийно или нет, полезно или вредно, как это скажется на отвесах...

Думаю и тогда, когда подмывает съесть лишний кусочек: "Зачем я его съем?" Ведь это всего пара минут удовольствия от еды, а потом чувство раздражения, когда смотришь на себя в зеркало!

Мне помогает удержаться от соблазнов такая аммфирмация: "Я не буду есть это сейчас, я съем это завтра, если по-прежнему буду это хотеть". Как правило, на следующий день уже не хочется))))

____________________________________________
сейчас 83 кг(((

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smileГлавбух - это серьезно! У меня сестра бухгалтер, так что я знаю, что это такое))) А я, к счастью, свою работу очень люблю))) Она у меня нервная из-за администрации, которая, как всегда, хочет от сотрудников "пойди туда - не знаю куда, принеси то - не знаю что"! Это у нас так всегда))) А вот студентов своих я обожаю))) У меня теперь из моих выпускников самые лучшие друзья по жизни!

____________________________________________
сейчас 83 кг(((

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я Главбухsmileтак что работка самая что ни на есть сидячая и нервная, почти как у тебя.smile

Анастасия,37 лет,рост 168.
На Дионе с 14 мая 2010 года.
Было 98 --- сейчас 77,5 --- будет 70.
Ваши переживания, это результат вашего же выбора...так чем же вы недовольны???

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо Настя!

Я прочитала, что бодифлексом желательно заниматься по утрам и натощак, а у меня врядли так получится... Придется ждать летних каникул))) а пока буду делать хоть 10-15 минут зарядку и больше ходить пешком!

Настя, а ты кем работаешь?(если не секрет конечно)

Я преподаватель в педагогическом ВУЗе)))

____________________________________________
сейчас 83 кг(((

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!!!smile Я только вечером могу заниматься, прихожу с работы минут пять посижу и вроде желание появляется, а утром я ващеsmile.

Удачи и отвесов!!!

Анастасия,37 лет,рост 168.
На Дионе с 14 мая 2010 года.
Было 98 --- сейчас 77,5 --- будет 70.
Ваши переживания, это результат вашего же выбора...так чем же вы недовольны???

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро всем!

Сегодня с утра у меня настрой позитивный и дух боевой))) С энтузиазмом начала день, собрала с собой на работу только полезную еду, продумала, чем буду ужинать! Заметила, что даже какие-то 100-200 грамм отвеса дествуют на меня как мощная мотивация - сразу хочется взяться за дело с удвоенной силой)))

Правда начать день с зарядки в очередной раз не получилось((( ну не могу я еще раньше утром вставать! И так подъем каждый день в 05. 30 утра)))) А вечером приползаю с работы уставшая и тоже не могу себя заставить заниматься спортом((( Прям замкнутый круг какой-то...

____________________________________________
сейчас 83 кг(((

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибки! Буду стараться и терпеть! Действительно, я заметила, что если даю большую нагрузку или даже мысленно произношу слово "диета" - организм на уровне подсознания начинается защищаться! И тогда просыпается во мне неконтролируемый жор, лень, забиваю на все!

Вот хочу попробовать бодифлексом заниматься))) А еще скачала в Инете "10-минутный комплекс красоты", понравилось. Тамс упражнения разбиты на циклы по частям тела и на каждую уделяешь 10 минут!!! Хочешь все сразу делай, хочешь - чередуй по дням! Похоже, что удобная штука))) Попробую, и торопиться действительно не буду!

____________________________________________
сейчас 83 кг(((

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Так вес ты говоришь снижается 1кг в неделю, почему же стоит?smile Полностью согласна с ох-сана всю жизнь копим, а потом хотим быстренько, быстренько с жиром расстаться. Не торописьsmile

Анастасия,37 лет,рост 168.
На Дионе с 14 мая 2010 года.
Было 98 --- сейчас 77,5 --- будет 70.
Ваши переживания, это результат вашего же выбора...так чем же вы недовольны???
  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика