Класс, завтра-послезавтра рыбки прикуплю Рё обязательно РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ. Рђ то РјРЅРµ РіСЂСѓРґРєР° уже поперек горла стала. Рђ сделала целый Р»РѕС‚РѕРє - надо доедать. РњСѓР¶ отказался ее кушать, так что домучиваю ее уже 4 РґРЅСЏ

сама в шоке, как говорится :)

я ее немножко посолила поперчила еще. но реально - 5 минут! я даже помидоры не успела нарезать, а рыбка уже готова!

Катюшшшшш!!!! Спасибо!!!! Главное в нашем деле БЫСТРО и без мороки. А для меня супер-кулинара тааак ваще это супер рецептик

привет, Танюшкин! Отличный рецептик, а вчера для себя открыла быстрый способ для рыбки. Нарезала филе кусочками, замариновала на час в лимоне, потом на пять(!!!) минут в микроволновку в посуде с крышкой, и нежная ароматная рыбка готова! и тоже - ни воды, ни масла.

Девочки! Хочу поделиться с вами рецептом курочки. Я всега так готовила, меня научила тетя моего мужа. Сегодня просчитала рецепт получилось малокалорийно и маложирно.

Берем целую курочку, я очищаю ее от кожи. 5 головок лука. Лук режем кому как нравится - кубиками или полукольцами. На дно кастрюли кидаем лук, а сверху кладем курочку, предварительно посоленную. Ставим на огонь. Когда в кастрюле зашипит, уменьшаем огонь. � минут через 30-35 наша курочка готова. Не добавляя ни воды ни масла. Курочка получается оооч мягкая и вкусная. На 150 гр получается 145 КК и 4гр жира.

На работе девчонки подсели на мою курочку. Главное мало заморочек. Кинул ее в кастрюлю с луком и на 30 мин забыл. Да оказалось еще и диетически

Нашла у девчонок такой эликсир похудения

Рецепт таков:
сырую свёклу надо нарезать на среднего размера кусочки и положить в литровую банку,затем добавить корку чёрного хлеба и всё залить охлаждённой кипячёной водой.Дать настояться трое суток в тёплом месте,после чего снять белую пену-и элексир готов.Пить его следует перед едой 3-4 раза в день по 125г,каждый раз доливая в банку воду в количестве,равном выпитому.
Лишние килограммы уходят постепенно,но зато неуклонно.Хранить этот волшебный элексир можно в холодильнике.Применять его нужно 2 недели.А следующий курс можно повторить через месяц.

Пишут что помогает. Надо попробовать

Доброе утро! Два дня глючил инет. Не могла ни написать, ни отчеты выложить в гоночки. Видимо из-за сильного снегопада прием плохой был.

Про ванночки. В пт была содовая. Ну особо впечатлений никаких, кроме того что оооч хотелось пить после нее. Вчера была ванна по-голливудски. Прикольная ванночка. Масса приятных впечатлений. Пена и запах ванилина. Одним словом здорово. не понравилось.

Сегодня измерялась, объемы РЅРµ ушли. Рђ СЏ чувствую себя РѕРѕС‡ легко. Думала что уменьшилась Рё РІ объемах Рё РІ весе. Вес всего РЅР° 200 РіСЂ ушел. Рђ объемы примерно 0.5 СЃРј РІ талии Рё 0.5 СЃРј РІ РЅРѕРіРµ. РќРµРјРЅРѕРіРѕ, РЅРѕ тож результат.

В пт тренер гонял меня особенно рьяно. Вчера и сегодня такое чувство что грудь моя отклеивается от ребер. Такое впечатление, что оторвется.... Так болят мышцы. Качала в пт руки, грудь и спину.

НМС так и не занялась.... �з-за лени. Попробовала чуток, стало тяжело и я слабовольно бросила. Но на сегодня настроена нормально. Если не до конца, то хоть половину думаю осилю

Привет, девчушки!

Машунь! Вот 2 т.р. за 3 кг - это еще я понимаю. Это можно будет себе позволить. Я тож видимо только после нового года начну.

Аллочка! Ща расскажу про ванны Клеопатры. Короче 1 л молока и 100-150гр меда. Кипятишь молоко и растворяешь в нем мед. Пока молоко остывает, ты мазюкаешь себя смесью из 150гр сметаны и 150 гр соли. Через 15-20 мин смываешь сметану с себя и в ванночку с молоком и медом на 20 мин. Кожа после этого тааакая клевая. Мне оооч понравилось учитывая то, что я молоко и молочные продукты не переношу

Танюш, привет!

Наверное, СЃ ваннами РЅРµ поздравляют)) РќРѕ РјРЅРµ почему-то хочется тебя поздравить, потому что РѕРЅР° понравилась тебе Рё ты чувствовала после нее себя отлично!  

РџРѕ ламинарии СЏ вчера занялась поплотнее этим РІРѕРїСЂРѕСЃРѕРј Рё нашла инет-магазы еще несколько, там РІ районе 2 тр Р·Р° упаковку 3 РєРі - РІРѕС‚ такой вариант еще более менее приемлемый. РЈ меня тоже сейчас финанасы РЅРµ позволяют - РќР“ Рё еще Р·Р° учёбу платить надо, так что РїРѕ весне соберусь .

Хороших тебе выходных!!!

Это что за зверь такой - ванна Клеопатры?

Доброе утро! Прекрасного дня!

Сегодня была ванна Клеопатры. Скажу я вам это что-то. Кожа такая клевенькая после нее! Короче мне понравилось, даже оооочень

Машунь, привет! Ага решила по ванночкам пройтись. Совмещаю приятное с полезным. Обожаю в ванне полежать, а если это еще и похудит меня - так ваааааще красота. За ламинарией не ездила еще. У нас в одной аптеке тока нашла ее. Но пока пресловутый фин.вопрос заставляет отложить обертывание до лучших времен. Один кг цельных слоевищ стоит 1700. А я почитала что для курса обертываний надо 3 кг

Танюш, приветик!  РџСЂРёСЏС‚РЅРѕРіРѕ настроения тебе!

Так ты нашла ламинарию? Скока стоят? Я в инет-магазах нашла, в один позвонила, ответили что нет в наличии. Вот так всегда((

Так-так, я что-то пропустила - ты решила начать курс ванн? Молодец какая :) Я вот думала осилить скипидарные ванны (как раз заодно от выступающих каппиляров), а тут у тебя столько всего!! Ждем результатов.

Сто РїСѓРґРѕРІ РїСЂРѕ работу - меня РјСѓР¶ Рє семи утра РЅР° работу РїСЂРёРІРѕР·РёС‚, так что почти час сижу РѕРґРЅР°  Рё, естессно, РїРѕРєР° есть возможность, зависаю РЅР° форуме

Привет, Кристина! Привет, Аллочка!

Кристин, да не все так страшно. Ну только если ты сам запах горчицы не переносишь, а так нормалек.

Венис, а я че-то задумалась после твоей фразы, что ты с Кристинкой раньше всех тут отмечаешься. Вот и решила спросить - может ты там гораздо раньше нас встаешь и на работке паришься

Таня с некоторых пор у нас с вами одно время, нас летом перевели на московское, так что, все как в аптеке с точностью до минуты

Привет, Танюша, привет, Кристина!

Привет!
Аж глаза щипало...огооо... я наверно в такую не рискну... да и вообще горчичную не перенесу...

Хорошего дня!

Ну все процедурки сделала, можно и спатюшки отправляться. Сегодня кушала правильную пищу. Гречу, грудку, фруктики))))) так что завтра, надеюсь, весы меня порадуют. Ну а если не завтра, то послезавтра

Полежала РІ горчичной ванне....  РќСѓ что сказать.... Особых эмоций нет. РўСЂСѓРґРЅРѕ было РІ ванну лечь. РЇ люблю горячую РІРѕРґСѓ, Р° тут пришлось сделать тепленькую, потому что горело РІСЃРµ. Р’ тепленькой ванне отлежала положенные 10 РјРёРЅ. Рђ-Р°-Р°-Р°, РІРѕС‚ еще что. РЈ меня душевая кабинка, С‚.Рµ. дверки закрываются Рё получается замкнутое пространство. Так РІРѕС‚ РјРЅРµ пришлось лежать СЃ открытыми дверками, потому что СѓР¶ РѕРѕРѕС‡ глаза щипало РѕС‚ запаха горчицы.

Привет всем!

Крошка! Да в обычных супермаркетах искал. Везде говорят, что пака нет. А сегодня мне наша уборщица из деревни привезла. У них в магазине был. Так что сегодня попробую что это такое - горчичная ванна

Вениса! А на сколько у нас с вами время отличается? �жевск вроде как не оч далеко?

Катюш! Спасибо! Буду пробовать

Доброе утро!

Танюш, старайся держать пропорцию БЖУ 30.30.40%. 

Соответственно в граммах на 1400 ккал получится БЖУ 105/45/140, на 1300 ккал 97/43/130

Я стараюсь белки 100 держать и жиры не выше 30.

Опять мы с Крошкой вперед всех успели..

традиция у нас уже!))) так жалко, что все в разных часовых поясах и не часто стыкуемся онлайн...

Вот такую еще картинку нашла:

Опять мы с Крошкой вперед всех успели... Доброе утро, Танечка!

"Сильная позитивная самооценка является самой лучшей из всех возможных подготовок к успеху в жизни."

А где муж его-горчичный порошок ищёт? он же в обычных магазинах вроде продаётся...

РЁРѕР¶ Р·Р° дефицит-то такой этот горчичный порошок? РњСѓР¶ РјРѕР№ его РЅРµ нашел, РїРѕР№РґСѓ себе ванночку опять С…РІРѕР№РЅСѓСЋ делать!

Спокойной ночи, девчоночки

Полюбитьсебя такой какая ты есть. Ты у себя одна и ты главный человек в своей жизни!!!
Перестатьзаниматься самобичеванием!!!
Хвалитьсебя за все: за пройденные километры, за выпитую воду, за утреннюю зарядку!
Наполняться оптимизмом!                                              

Открывать утром глаза Рё радоваться начатому РґРЅСЋ. Р�менно позитивные мысли запустят хороший метаболизм, Р±СѓРґСѓС‚ способствовать нормальной выработке РіРѕСЂРјРѕРЅРѕРІ, Р° РєСЂРѕРјРµ того будет РїРѕ-РґСЂСѓРіРѕРјСѓ настраивать окружающих вас!!!

Ставить маленькие цели на пути к стройности!

Катюш! Коридор мой 1200-1550. Ем я чаще всего до 1350. Сейчас как раз смотрела что к чему и вот что увидела. Белок у меня получается чаще всего ближе к нижней границе..... Углеводы где-то посерединке. А вот Ж�РЫЫЫЫЫЫЫЫ чаще всего ближе к верхней границе.

Меняю тактику: минимум жиров, максимум белка! Ну глеводам грех на меня обижаться.

Крошка! Спасибо! Как раз начала нос вешать. Но больше не буду!

Завтра степ аэробика. Пойду вытряхивать из себя упадническое настроение!

Рё потом, вес же периодами СѓС…РѕРґРёС‚, Р° РЅРµ постоянно. Р’РЅРёР· - стоит, думает - потом РІРЅРёР·. РЈ меня РєРѕРіРґР° стоит особый азарт, думаю, так...  значит СЃРєРѕСЂРѕ опять РІРЅРёР·... кто РєРѕРіРѕ...

Попробуй менять нагрузки, если одни и те же треньки, тело может привыкать, сколько у тебя коридор и сколько бы ешь белков и жиров?

Возможно продукты РЅРѕ самое главное настрой...РЅРµ думай негативно...даже мысли РЅРµ допускай что что-то идёт/может пойти РЅРµ так!!! РїРѕРєР° так будешь негативно думать - так Рё будет! те,кто настроен полностью РЅР° успех, его Рё добиваются!!! Так что РІСЃС‘! Завязывай сомневаться Рё думай Рѕ хорошем!!! 

Спасибо за поддержку, сама пытаюсь не унывать, но с каждым днем получается все хуже. Но я тут подумала, что видимо я сама виновата...... Хоть и укладываюсь в коридор и все БЖУ зелененькое, но продукты не те..... Короче с завтрашнего дня творог, греча и грудка мои друзья

Че-то у меня вес стоит..... Странно...... Ем в рамках коридора..... Спорт присутствует..

Ну мож КД приближаются, мож соленое ешь - вода задержалась... да и каждый день вес не убывает... организм - штука сложная)))

Танюша, обязательно сдвинется! Как мне говорили, это организм привыкает к весу. Такое бывает, так что не особо переживай

Привет, девочки!

Вчера была у меня хвойная ванна, скажу я вам - это что-то. Аромат супер. Лежала и балдела. Правда вода черная от этого хвойного брикета. Зато потом спл как убитая. Правду пишут на упаковке. Это я решила курс ванн сделать. Надо было начинать с горчичной, но я вчера не нашла горчичный порошок. Вот и сделала хвойную. Если муж сегодня не привезет мне горчичный порошок, опять сделаю хвойную.....

Че-то у меня вес стоит..... Странно...... Ем в рамках коридора..... Спорт присутствует........ Начинает меня это волновать.....

Сегодня наварю гречи, куриную грудку.... Постараюсь есть овощи, гречу и грудку..... Может сдвинется че-нить.....

ПРивет!
Удачного дня!
Хорошего настроения - боевог настроя!!!))

Танечка, доброе утро!

Катюшка!!!! Спасибо!!! Ща я из всех мест сразу буду скачивать. Пусть тока попробует хоть одна не пойти

о, знакомо, у меня около маминого дома в Озерках есть такой!

вот тебе еще ссылку нашла http://beautydar.cc/index.php?board=123.0