|
|
|
Снежный_барс
Diet-Баллов: 7135
Сообщений: 752
15.11.2012 15:40
|
Julia-km-ua пишет 15.11.2012 в 13:51 (ссылка):
Привет!
Желаю отличного дня и много солнечного настроения!
МРРРРРРРРРРР))))))))
Заботься о себе. Самоуважение начинается с заботы о своём теле.
57янв2016дек59нояб61окт63сент65авг67июль69июнь71май73 NOW2015апр75
сон-8ч,калории-1500,спорт6д+баня1д
/community/post.php?topic_id=28449
|
Julia-km-ua
Diet-Баллов: 8133
Сообщений: 1062
Город: Хмельницкий
15.11.2012 13:51
|
Привет!
Желаю отличного дня и много солнечного настроения!
Юлия. Мама чудесной дочурки.
Рост 162 см. 27 лет.
Вес до - 60 кг
Я не толстая, я празднично-округлая!
topic_id=53275
|
Снежный_барс
Diet-Баллов: 7135
Сообщений: 752
15.11.2012 11:47
|
Мои начальные данные на 9.11
1. вес 81,9
2.талия 87
3.бедра 112
4. шея 33
5. руки 33
6. икры 42
7.грудь 102
8. живот 105
9. верхняя часть ноги 69
10. под грудью 87
Заботься о себе. Самоуважение начинается с заботы о своём теле.
57янв2016дек59нояб61окт63сент65авг67июль69июнь71май73 NOW2015апр75
сон-8ч,калории-1500,спорт6д+баня1д
/community/post.php?topic_id=28449
|
Снежный_барс
Diet-Баллов: 7135
Сообщений: 752
15.11.2012 11:11
|
Жешка
мрррр!!!!!!!!!
Заботься о себе. Самоуважение начинается с заботы о своём теле.
57янв2016дек59нояб61окт63сент65авг67июль69июнь71май73 NOW2015апр75
сон-8ч,калории-1500,спорт6д+баня1д
/community/post.php?topic_id=28449
|
Снежный_барс
Diet-Баллов: 7135
Сообщений: 752
15.11.2012 10:23
|
Отчет за 14.11
1.вес 80,7( -0,7) +70 (овощи рулят!)
2. питание. в коридоре, овощи рулят!,+10
3. физическая активность 2 км проплыла!, +10
4. настроение. ура! нашла подружку для похудения в фитнесе! +10
5. Алкоголь! нее +10
6.Красота! кррррасный маникюр!. +10
Итого за 7-й день: +120
Итого за гонку на 7-й день=320+120=440
Заботься о себе. Самоуважение начинается с заботы о своём теле.
57янв2016дек59нояб61окт63сент65авг67июль69июнь71май73 NOW2015апр75
сон-8ч,калории-1500,спорт6д+баня1д
/community/post.php?topic_id=28449
|
Жешка
Diet-Баллов: 10841
Сообщений: 3725
15.11.2012 3:44
|
Доброе утро!!! Желаю хорошего настроения на весь день!!!
Наташа
Рост 156, 35 лет,начальный вес 90 кг,трое детей.
Цель 50 кг
Цель 1-85 кг
/community/post.php?topic_id=28837
|
Снежный_барс
Diet-Баллов: 7135
Сообщений: 752
15.11.2012 0:38
|
1.Сегодня заценила овощи))
Если по 100 гр в день к завтраку обеду и ужину, то вполне неплохо))
Еще после обеда фруктик)
И перед сном ягод с молоком))
Посмотрим эффект)
2. И я поняла, чо около 7-ми часов надо пить кефир) Тренеровке не помешает, но сил даст) А то как-то часов в 9 силы меня начали покидать) Но я усе равно проплыла 2 км!
3. Воду пить несложно - утром до завтрака 2 ст, после завтрака , обеда и ужина по 2 ст)) И как-то комфортно мне))
Продолжаем в том же духе))
4. Тренеровки) пока 3 раза в неделю аштанга, 3 раза басс и один раз сауна)) Хотелось бы плавать по 90 минут...пока около 60-ти))
Заботься о себе. Самоуважение начинается с заботы о своём теле.
57янв2016дек59нояб61окт63сент65авг67июль69июнь71май73 NOW2015апр75
сон-8ч,калории-1500,спорт6д+баня1д
/community/post.php?topic_id=28449
|
Снежный_барс
Diet-Баллов: 7135
Сообщений: 752
15.11.2012 0:15
|
Жешка
Мерси)))))Ты о4 важные для меня слова говоришь))))
А то я пока вооот такой))))
Заботься о себе. Самоуважение начинается с заботы о своём теле.
57янв2016дек59нояб61окт63сент65авг67июль69июнь71май73 NOW2015апр75
сон-8ч,калории-1500,спорт6д+баня1д
/community/post.php?topic_id=28449
|
Жешка
Diet-Баллов: 10841
Сообщений: 3725
14.11.2012 18:35
|
Привет!!!! Ответный везит!!! Больше позитивчика Снежный барсик!!! Ты уже в начале пути, а иногда до успеха не хватает всего одного шага!!! Я в тебя верю!!!
Наташа
Рост 156, 35 лет,начальный вес 90 кг,трое детей.
Цель 50 кг
Цель 1-85 кг
/community/post.php?topic_id=28837
|
Снежный_барс
Diet-Баллов: 7135
Сообщений: 752
14.11.2012 17:29
|
Аштанга-виньяса)))самый любимый)))
Пыталась на кундалини - не прокатило)
Заботься о себе. Самоуважение начинается с заботы о своём теле.
57янв2016дек59нояб61окт63сент65авг67июль69июнь71май73 NOW2015апр75
сон-8ч,калории-1500,спорт6д+баня1д
/community/post.php?topic_id=28449
|
Hudeyu_ya
Diet-Баллов: 27413
Сообщений: 4137
Город: Волгоград
14.11.2012 17:27
|
Снежный_барс, если бы в город вернулась мой прежний инструктор по йоге, то я тоже с удовольствием бы к ней вновь пошла. С другими не могу заниматься. У нас с ней было смешение стилей. Какой-то один ярко выраженный стиль мне скучен. А ты какой йогой занимаешься?
Александра, 28 лет
Рост: 157 см
Цель: 52 кг
Заходите в гости, буду вам очень рада: /community/post.php?topic_id=44661
|
Снежный_барс
Diet-Баллов: 7135
Сообщений: 752
14.11.2012 17:01
|
Julia-km-ua
мерси!
а про smile - отличная идея)))))
Заботься о себе. Самоуважение начинается с заботы о своём теле.
57янв2016дек59нояб61окт63сент65авг67июль69июнь71май73 NOW2015апр75
сон-8ч,калории-1500,спорт6д+баня1д
/community/post.php?topic_id=28449
|
Julia-km-ua
Diet-Баллов: 8133
Сообщений: 1062
Город: Хмельницкий
14.11.2012 16:11
|
Юлия. Мама чудесной дочурки.
Рост 162 см. 27 лет.
Вес до - 60 кг
Я не толстая, я празднично-округлая!
topic_id=53275
|
Julia-km-ua
Diet-Баллов: 8133
Сообщений: 1062
Город: Хмельницкий
14.11.2012 16:10
|
привет!
Какая ты молодец!
Юлия. Мама чудесной дочурки.
Рост 162 см. 27 лет.
Вес до - 60 кг
Я не толстая, я празднично-округлая!
topic_id=53275
|
Снежный_барс
Diet-Баллов: 7135
Сообщений: 752
14.11.2012 15:42
|
сюда буду дублировать, а то запутаюсь)))))
Отчет за 13.11
1.вес 81,4( 0) +0
2. питание. в коридоре,+10
3. физическая активность 2 км проплыла!, +10
4. настроение. отличное, на йоге была. +10
5. Алкоголь! нее +10
6.Красота! костюмчик спортивный красивый одела. +10
Итого за 6-й день: +50
Итого за гонку на 6-й день=270+50=320
Заботься о себе. Самоуважение начинается с заботы о своём теле.
57янв2016дек59нояб61окт63сент65авг67июль69июнь71май73 NOW2015апр75
сон-8ч,калории-1500,спорт6д+баня1д
/community/post.php?topic_id=28449
|
Снежный_барс
Diet-Баллов: 7135
Сообщений: 752
14.11.2012 14:24
|
Мерси!!!!!!
йога в фитнесе))) Месяца 2 с переменным успехом занимаюсь) о4 нравится)
Заботься о себе. Самоуважение начинается с заботы о своём теле.
57янв2016дек59нояб61окт63сент65авг67июль69июнь71май73 NOW2015апр75
сон-8ч,калории-1500,спорт6д+баня1д
/community/post.php?topic_id=28449
|
Hudeyu_ya
Diet-Баллов: 27413
Сообщений: 4137
Город: Волгоград
14.11.2012 13:38
|
Снежный_барс, ух ты! Вот это у тебя спортивные подвиги! Круто! Молодец ) Йогой самостоятельно занимаешься или ходишь в центр какой-нибудь?
Александра, 28 лет
Рост: 157 см
Цель: 52 кг
Заходите в гости, буду вам очень рада: /community/post.php?topic_id=44661
|
Снежный_барс
Diet-Баллов: 7135
Сообщений: 752
14.11.2012 0:34
|
Мерси) буду) сегодня я крут 2 км в басс и 1,5 часа йоги..)))
Еще есть мысли зарядку начать делать...йоговую...
Заботься о себе. Самоуважение начинается с заботы о своём теле.
57янв2016дек59нояб61окт63сент65авг67июль69июнь71май73 NOW2015апр75
сон-8ч,калории-1500,спорт6д+баня1д
/community/post.php?topic_id=28449
|
Hudeyu_ya
Diet-Баллов: 27413
Сообщений: 4137
Город: Волгоград
13.11.2012 16:43
|
Снежный_барс, мотивация - это наше всё! )))) Ты сюда почаще заглядывай, пиши, что и как делаешь. А форумчане уже будут тебя поддерживать, советовать ;-)
Александра, 28 лет
Рост: 157 см
Цель: 52 кг
Заходите в гости, буду вам очень рада: /community/post.php?topic_id=44661
|
Снежный_барс
Diet-Баллов: 7135
Сообщений: 752
13.11.2012 15:07
|
Hudeyu_ya
Привет)) Видимо, мотивация у меня была оч слабая)) Была на агенте 007))
Заботься о себе. Самоуважение начинается с заботы о своём теле.
57янв2016дек59нояб61окт63сент65авг67июль69июнь71май73 NOW2015апр75
сон-8ч,калории-1500,спорт6д+баня1д
/community/post.php?topic_id=28449
|
Hudeyu_ya
Diet-Баллов: 27413
Сообщений: 4137
Город: Волгоград
13.11.2012 14:40
|
Снежный_барс, привет! :) Ты дневник ещё в 2010 году завела? А почему так редко сюда заглядываешь? В кино надо ходить ) Всё-таки культурное мероприятие, новые эмоции от фильма... На какой фильм сходила/ собираешься сходить?
Александра, 28 лет
Рост: 157 см
Цель: 52 кг
Заходите в гости, буду вам очень рада: /community/post.php?topic_id=44661
|
Снежный_барс
Diet-Баллов: 7135
Сообщений: 752
13.11.2012 14:32
|
И в кино тож полезно ходить))))
Заботься о себе. Самоуважение начинается с заботы о своём теле.
57янв2016дек59нояб61окт63сент65авг67июль69июнь71май73 NOW2015апр75
сон-8ч,калории-1500,спорт6д+баня1д
/community/post.php?topic_id=28449
|
Снежный_барс
Diet-Баллов: 7135
Сообщений: 752
12.11.2012 17:53
|
Спать о4 полезно)) После 9-ти часов сна чувствуешь себя человеком)))
Заботься о себе. Самоуважение начинается с заботы о своём теле.
57янв2016дек59нояб61окт63сент65авг67июль69июнь71май73 NOW2015апр75
сон-8ч,калории-1500,спорт6д+баня1д
/community/post.php?topic_id=28449
|
Снежный_барс
Diet-Баллов: 7135
Сообщений: 752
11.11.2012 14:32
|
Заботься о себе. Самоуважение начинается с заботы о своём теле.
57янв2016дек59нояб61окт63сент65авг67июль69июнь71май73 NOW2015апр75
сон-8ч,калории-1500,спорт6д+баня1д
/community/post.php?topic_id=28449
|
Снежный_барс
Diet-Баллов: 7135
Сообщений: 752
9.11.2012 14:29
|
70 бассейнов проплыла...)))
Заботься о себе. Самоуважение начинается с заботы о своём теле.
57янв2016дек59нояб61окт63сент65авг67июль69июнь71май73 NOW2015апр75
сон-8ч,калории-1500,спорт6д+баня1д
/community/post.php?topic_id=28449
|
Снежный_барс
Diet-Баллов: 7135
Сообщений: 752
8.11.2012 16:49
|
Решила поучаствовать)))))))))
Отчетная форма
1.вес..( ЗА СКИНУТЫЕ 100 грамм, +10)
2. питание- т.е. каждый пишет, уложился ли в СВОЙ коридор, и все ли зеленое. да+10, нет 0, ОБЖОРСТВО И СРЫВ -10!..не забываем про воду!
3. физическая активность! многие любят спорт и эффективно им занимаются!!+10, но ЛЕНТЯЙКИ в спорте, тоже должны шевелить булками.. т.е. прогулка пешком, уборка на антресолях, помыть люстру) +10
4. без хорошего настроения, худеть нельзя! пункт повышаем настроение!!-это обновки, культурная программа для себя, в конце-концов анекдот...и.т.д....+10.(здесь за три пустых пункта подрят буду штрафовать!!! )
5. Алкоголь!- считаю, что алкоголь , нам не помошник в похудении, предлагаю его отменить на эти дни! да +10, -10
6.Красота!. ежедневнный уход за собой(крема, маски, массажи, т.д.) так же маникюр педикюр и т.д!
В пятницу обязательно пишем вес, замеры по ОГ, ОТ, ОБ, ОЛ (ляжки)
А еще предлагаю ввести еженедельное задание! Например сделать внеочередную тренировку, для неспортивных выйти раньше на остановку и пройтись до дома, или организовать внеплановый поход к косметологу. Вобщем что-то такое, что в обычной жизни вы делаете крайне редко.
Вы сами в отчетную пятницу пишете себе задание на следующую неделю, а я строго слежу за его выполнением
Жду здесь от вас в пятницу
1. замеры
2. цель
3. мини-цель на предстоящую неделю
4. фото
ну и конечно отчет за четверг с утренним весом за пятницу!
Заботься о себе. Самоуважение начинается с заботы о своём теле.
57янв2016дек59нояб61окт63сент65авг67июль69июнь71май73 NOW2015апр75
сон-8ч,калории-1500,спорт6д+баня1д
/community/post.php?topic_id=28449
|
Снежный_барс
Diet-Баллов: 7135
Сообщений: 752
7.11.2012 19:09
|
Калории считаю))) Разнообразно питаться))) Думать о меню)))Чувствовать, чего хочу))) Ежедневно заниматься)))
Заботься о себе. Самоуважение начинается с заботы о своём теле.
57янв2016дек59нояб61окт63сент65авг67июль69июнь71май73 NOW2015апр75
сон-8ч,калории-1500,спорт6д+баня1д
/community/post.php?topic_id=28449
|
Снежный_барс
Diet-Баллов: 7135
Сообщений: 752
6.11.2012 15:14
|
Каждый день представляй себя стройной и сильной!
Заботься о себе. Самоуважение начинается с заботы о своём теле.
57янв2016дек59нояб61окт63сент65авг67июль69июнь71май73 NOW2015апр75
сон-8ч,калории-1500,спорт6д+баня1д
/community/post.php?topic_id=28449
|
rasvetka
Diet-Баллов: 2706
Сообщений: 80
Город: Белая Церковь
1.7.2012 23:29
|
Для мотивации могу посоветовать хвалить себя за каждую мелочь. прямо здесь на форуме. Потому что здесь пока только записи о том, что тебе в себе не нравится: вес, неповоротливость, недостаток мотивации... Да наплевать! Ты уже стараешься, каждый день, я уверенна, делаешь маленький шажок в сторону цели. Вот это важно! Рассказывай об этом! Наплевать на трудности! Обращай внимания на любые достижения, на любые правильные действия! И читай. Читай статьи о мотивации, читай истории успеха. Мечтай! Каждый день представляй себя стройной и сильной! Всё получится!
|
Снежный_барс
Diet-Баллов: 7135
Сообщений: 752
1.7.2012 13:54
|
вес 88,7))))и мне в нем некомфортно)))я такая большая и неповоротливая)))
Я знаю, что и сейчас все равно красивая))но мне так нравится скорость, а я теперь такая медленная...
Заботься о себе. Самоуважение начинается с заботы о своём теле.
57янв2016дек59нояб61окт63сент65авг67июль69июнь71май73 NOW2015апр75
сон-8ч,калории-1500,спорт6д+баня1д
/community/post.php?topic_id=28449
|
AnitaLove
Diet-Баллов: 9438
Сообщений: 7088
Город: Кременчуг_Украина
21.4.2012 14:24
|
Снежный_барс, приветик))) расскажи о себе_вес, рост, сколько лет и почему решила худеть?))
Рост 1.60
в прошлом 103 кг
28.07.2014-75
Цель:
31.12.2014-55
Настройся не на слово диета, а на слова: правильное питание, здоровый организм и тогда будет красивая фигура
id=41490
|
hwaet_mere
Diet-Баллов: 3714
Сообщений: 1372
Город: СПб
21.4.2012 14:23
|
а что, не хочется выглядеть стройнее? чувствовать себя легче и здоровее?
Ира, 164-50-31
что 55, что 47 - проблемные места на месте(
вес больше не важен, работаю над общим видом.
run addict
/community/post.php?topic_id=41239
|
Снежный_барс
Diet-Баллов: 7135
Сообщений: 752
21.4.2012 14:21
|
Зачем мне скидывать 20 кг???
Заботься о себе. Самоуважение начинается с заботы о своём теле.
57янв2016дек59нояб61окт63сент65авг67июль69июнь71май73 NOW2015апр75
сон-8ч,калории-1500,спорт6д+баня1д
/community/post.php?topic_id=28449
|
Снежный_барс
Diet-Баллов: 7135
Сообщений: 752
21.4.2012 14:21
|
жесть опять))))))опять все то же самое))))))80))))))меняем медленно образ жизни))))иначе, блин!!!
Стоит вопрос мотивации...остро стоит)))
Заботься о себе. Самоуважение начинается с заботы о своём теле.
57янв2016дек59нояб61окт63сент65авг67июль69июнь71май73 NOW2015апр75
сон-8ч,калории-1500,спорт6д+баня1д
/community/post.php?topic_id=28449
|
Снежный_барс
Diet-Баллов: 7135
Сообщений: 752
3.5.2011 8:31
|
Вес немного изменяется!!!Самое главное - привычки!!!Надо привыкать рано вставать и каждый день заниматься по-немногу!!!
Самое главное = это привычки!!!
Сначала ты поимеешь привычку, потом - она тебя!!!
Заботься о себе. Самоуважение начинается с заботы о своём теле.
57янв2016дек59нояб61окт63сент65авг67июль69июнь71май73 NOW2015апр75
сон-8ч,калории-1500,спорт6д+баня1д
/community/post.php?topic_id=28449
|
Снежный_барс
Diet-Баллов: 7135
Сообщений: 752
13.2.2011 22:09
|
Вес зашкаливает!!! 82,9!!! замеры тоже!!!Я никогда не была такой большой!!!Вот довела себя!!!Но все еще можно исправить!!! А то талия 88!!! 75 же было!!!И будет!!! Немного переработалась, а организм обиделся!!!
1. Контролирую еду!!!
2. Конторлирую вес и замеры!!!
3. 30 минут в день вечером любой активности!!!
4. Сон не менее 7 часов!!!
5. 10 минут утром зарядки!!!
Заботься о себе. Самоуважение начинается с заботы о своём теле.
57янв2016дек59нояб61окт63сент65авг67июль69июнь71май73 NOW2015апр75
сон-8ч,калории-1500,спорт6д+баня1д
/community/post.php?topic_id=28449
|
Снежный_барс
Diet-Баллов: 7135
Сообщений: 752
6.2.2011 21:58
|
Приняла ванну=))Стало легче=))Хотя пока моя мотивация сдохла, думаю, что о всем виноват грипп, который пришлось перенести. Дорогая мотивация, вернись!!!!!!!У меня больше нет температуры, а вот апатии хоть отбавляй!!!!!!!!Так нельзя!!!!!!
Заботься о себе. Самоуважение начинается с заботы о своём теле.
57янв2016дек59нояб61окт63сент65авг67июль69июнь71май73 NOW2015апр75
сон-8ч,калории-1500,спорт6д+баня1д
/community/post.php?topic_id=28449
|
Снежный_барс
Diet-Баллов: 7135
Сообщений: 752
6.2.2011 20:14
|
Пойду сделаю что-нибудь полезное!!!
Заботься о себе. Самоуважение начинается с заботы о своём теле.
57янв2016дек59нояб61окт63сент65авг67июль69июнь71май73 NOW2015апр75
сон-8ч,калории-1500,спорт6д+баня1д
/community/post.php?topic_id=28449
|
saena-66
Diet-Баллов: 985
Сообщений: 220
Город: .Павловск
7.11.2010 19:15
|
Через тернии к звездам...
Мне-34,рост-163,вес-72 ,69,67. Цель-63,пока.
|
Снежный_барс
Diet-Баллов: 7135
Сообщений: 752
7.11.2010 18:42
|
Я сознательно меняю себя к лучшему!!!
Заботься о себе. Самоуважение начинается с заботы о своём теле.
57янв2016дек59нояб61окт63сент65авг67июль69июнь71май73 NOW2015апр75
сон-8ч,калории-1500,спорт6д+баня1д
/community/post.php?topic_id=28449
|