я сейчас тоже не занимаюсь .... но мечтаю купить беговую дорожку)))

Мне нельзя большие нагрузки, но специальные упражнения я делала регулярно, даже под музыку для настроения.

Раньше да, а сейчас сил нету после работы, может быть к весне возобновлю.

Юль, а ты занимаешься физ нагрузкой? как с весом борешься?

Ага((( Уже зимний жор)))

я в гонках не участвую.... рутинные отчеты надоедают)))

не расстраивайся...у меня тоже осенний жор))) но нам нужно держаться!!!

Завтра иду до стоматолога, может хоть это мне закроет рот хоть на вечер!!!

07.12.2010. Опять РїРѕРґ вечер сорвалась, Р° день так хорошо начинался Рё РїРѕРґ вечер РЅР° тебе... РђР¶ 2900 ккал РЈР–РђРЎ!!! Р’ообще то эта Р·РёРјРЅСЏСЏ РїРѕРіРѕРґР° РЅР° меня действует угнетающее, ненавижу Р·РёРјСѓ, холода. Настоение РЅР° нуле, Р° ещё Р·Р° целый день набегаешся РЅР° работе, РІРѕС‚ Рё РїРѕРґ вечер накатывает.

НЕТУ СТ�МУЛА!!!Ничего не радует!

Катя, а у вас что гонки? возьмите и меня, а то наши девчёнки начали гонку с 1 декабря и что то наверное бросили, а я опять наелась от расстройства, мне нужен стимул и контроль.

Давай на ты)) ого, как много, я не выдержу))

Юль, давай на ты))) я Катя....

думаю за год-два)))

Р° ты Р·Р° какое время РїР»Р°РЅРёСЂСѓРµС€СЊ?

Приветик, CatVM, не знаю, когда я ем на 1200 у меня вес в неделю уходит на 500 г, а 1500-1700 - не вижу результатов и поэтому расстраиваюсь. Хотя кто его знает? А вы хотите 50 за какое время?

Приветик, Юлечка!

у меня тоже цель 50 ))) сейчас 59... рост 164...

мне неплохо худеется на 1500-1700 КК отвесы -400-700 за неделю... а на прошлой неделе экспериментировала - ела на 1200-1300 отвесов "0" ... решила вернуться к 1400....

может у тебя жор из-за слишком низкого КК?)

Понедельник 06 12 10 прошол норамально (1200 ккал).

05.12.10 - РАССЛАБУХА! Я наелась, и как раз в 10.00. Что то мой настрой убавился. � девчёнки что то молчат насчёт гонок, странно!

Так, отчитываюсь за 2 дня (3 и 4 декабря). Вчера и сегодня целый день не было света, держатся было трудно, но я выдержала. Полезных продуктов было достаточно. Жалко не ходила гулять, погода была ужасная.

Так, второй день гонок прошол успешно.

На сегодня были полезные продукты: Творог, 2 бутерброда из хлеба бородинского, яблоко, сухари с чаем и лимоном.

Не полезные: колбаса жареная, 2 сушки, кофе.

Плохо что не ела жидкое, нужно ввести в рацион, мало фруктов и овощей.

Девчёнки, где можно найти таблицу калорий и БЖУ, а то у меня недостаточно информации.

Гонки уже начались с 1 декабря, набор по моему закрыт)

тоже хочу в гонки)))

где записаться?

так, третий день, уже 1200 ккал. Пока держусь. С 1 декабря начинаются гонки, моя попытка №2

Мой отчёт на сегодня:

Ну что, в 1500 ккал уложилася, хотя питание нельзя сказать что было правильным (пельмени и салат венегрет), но очень хотелось есть

Кстати, все мои предыдущие замеры и отчёты стёрлись, поэтому я зарегистрировалась снова, с сегодняшнего дня я начинаю всё сначала. Записалась на декабрьские гонки.

Согласна, пока буду худеть до 50 кг, ниже 52 я никогда не была (мне нравилось). Посмотрю какая я буду, может быть на этой отметке и остановлюсь.

Девочки РІС‹ чего, совсем подурели? Р РѕСЃС‚ 165 Р° вес хотите меньше 50 РєРі. РЇ РЅРµ РіРѕРІРѕСЂСЋ что надо ходить толстой РєРѕСЂРѕРІРѕР№, РЅРѕ Рё вешелкой как-то тоже РЅРµ хочется быть. Худейте РЅР° Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ, РЅРѕ Рё РЅРµ забывайте РїСЂРѕ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ. 

12-й день гонок - та же ситуация. Записалась на вторые гонки на декабрь, мне нужен жосткий контроль.

11-ый день гонок, а мне хоть бы что (опять наелась), никакие мотивации не помагают. Перед девчёнками стыдно за свои отчёты, я по сравнению с ними плетусь в хвосте. Наверное к концу у меня не будет никаких успехов. Ну ничего, не буду отчаиватся, буду продолжать всё равно!!!

Гонки начались с 15-го ноября до 15 декабря. За эти 10 дней сорвалась уже 2 раза. Можно конечно винить стрес, но я виновата сама, всё какие то отговорки нахожу.

Приветик. � я с вами. Рост 165, вес 55 кг. Хочу 48 кг-это идеал, но хотя бы 50...Купила абонемент в фитнес. Но надо подобрать эффективную программу. Я слышала, что нужно аэробные нагрузки для похудения. � еще если полноценно обедать, но ужинать кефиром и яблоком, есть вероятность похудеть?Спасибо!!!

Спасибо, как продержались вчера? А что за день гонок?

Конечно мы будем поддержывать друг друга, присоединяйтесь, мы всем рады. У меня перед заврашними гонками большой апетит назревает, как назло, организм как знает что завтра будет голодный паёк. Но пока держусь.

Девочки, СЏ СЃ вами. РЈ меня правда вес побольше, 62,5 РЅРѕ СЂРѕСЃС‚ 165. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ 1200-1550. Р�РЅРѕРіРґР° недобираю, РёРЅРѕРіРґР° очень перебираю, например сегодня. Вес прыгает РѕС‚ 58 РґРѕ 63. Хочу придти Рє добеременному весу, уже 6 лет никак РЅРµ РјРѕРіСѓ скинуть лишние РєРі. Р� РІРѕС‚ полгода назад наткнулась РЅР° ДиОн, РЅРѕ опять же надо последовательно РІСЃРµ выполнять, Р° СЏ рывками, так как загруженность большая, РЅРѕ Рё жор РїРѕ вечерам РєРѕРіРґР° приезжаю СЃ работы. Так как днем РёРЅРѕРіРґР° нет возможности покушать, то вечером съедаю РІСЃРµ, что РЅРµ приколочено, Р° что приколочено отгрызаю.    РќРѕ РІРѕС‚ решила для себя что, РІСЃРµ, хватит, надоело, РїРѕСЂР° худеть, после того, как Сѓ меня пуговица РѕС‚ платья оторвалась РЅР° животе, РґР° еще РЅР° РґРЅРµ рождения мужа Рё РїСѓР·Рѕ предательски вывалилось. Давайте поддерживать РґСЂСѓРі-РґСЂСѓРіР°, помогать РІ трудную минуту, приступов обжорства. Да, хочу весить 50-49 РєРі, хотя РїСЂРё 49 Сѓ меня ужасно выпирают кости, потому 50 думаю будет отлично. Р’ идеале хотелось Р±С‹ похудеть РґРѕ РЅРѕРІРѕРіРѕ РіРѕРґР°, РЅРѕ это РЅРµ реально сделать без вреда для Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ, Р° вредить себе чет желания нетю.

Так, установка себе, беру себя в руки. Придётся з завтрашнего дня, потому что сегодня уже переела. Записалась на гонки с 15.11, надеюсь это меня стимулирует, надо с чего-то начинать.

Да, приятно познакомитсяМне 29 лет. Вес 59 кг, хочу 49 (ну хотя бы 52 кг). Когда то похудела до такого веса, мне понравилось. Теперь желание есть, а силы воли нету. Уже неделя прошла, а я всё топчусь на одном месте.

Юля, будем знакомы!  

Ты распределяй калории в течение дня, не оставляй все на вечер. Конечно, если ты днем ничего не ела, тебе хочется кушать вечером, это вполне логично. � обязательно завтракай!

Рђ какие Сѓ тебя параметры: СЂРѕСЃС‚, вес? Чего хочешь достичь? Сколько тебе лет? 

Ну, я узнала, что мой коридор от 1200 до 1500 ккал, а главное как удержатся в нём. За целый день так намотаешся на работе, что к вечеру бешено хочется есть. Сегодня воскресенье, пока держусь.

Просто не нужно сидеть на диетах - это главный совет!

Начала диету с ноября как то коряво. То диета, то срыв и так уже неделю. Помогите кто нибудь, дайте совет как продержатся до вечера (особенно вечером).

Обязательно будем еще красивее!!! Никто в этом не сомневается, вопрос только во времени! )))

Приветик девчёнки. Мы все стремимся к одной цели "Быть красивыми" и мы будем ОБЯЗАТЕЛЬНО! Давайте поддержим друг друга. Буду рада знакомству с каждым, кто присоединится ко мне.

УДАЧК� ВСЕМ