я не считаю не белки не жиры...только калории ..

вес уходит очень быстро и меня это радует...

я знаю что потом я могу набрать в 2 раза больше , но постараюсь не дойти до этого..

на днях думаю пойти на фитнес..

кстати помимо 2х литров воды зелёный чай я тоже пью..

и кофе..без сахара..

А у меня нет чувства голода, ккал рациона 1200-1500, пью воду и зеленый чай - 3,0-3,5 литра. � еще важно набирать норму белка. Для женщин - 1,2 гр. на кг веса. �з продуктов питания усваивается всего 30 % белка, вот и посчитай сколько надо скушать. �наче мышцы уйдут, и при каждой лишней ккал ты будешь набирать вес с космической скоростью.

Модерация

Реклама на форуме запрещена. Предупреждение

Я похудела с 25.08.10 - на 9 кг и уменьшилась в объемах на 38 см. А всего то на завтрак и ужин я пью коктейль. Обед полноценный, овощи, мясо или рыба. На перекус - фрукты и кисло молочка. Оказывается это так легко и вкусно. Будем продолжать!