Синяки пройдут) А чтоб их не было, хулахуп крутить в одежде надо))) Во всяком случае, так делают))) Не, ну это жесть, конечно... Я теперь побаиваюсь себе покупать обруч)))

Олечка, не переживай, все пройдут до одного.... У меня тоже так было, обруч утяжеленный крутила, потом все прошло, и теперь сколько бы не крутила, ни синячка не появляется.

всем привет.Сѓ меня  РѕС‚ обруча такого РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ было,РєСЂСѓРі кручу правда обычный металический,ему лет наверное 20 точно,Р° РІРѕС‚ РѕС‚ массажа антицеллюлитного Сѓ меня такое было,Рё Р±РѕРєР° Рё РЅРѕРіРё,просто жесть,точно месиво кровавоезато теперь РѕСЃС‚орожнее стала,Сѓ меня кожа такая что даже доча маленькой ручкой хлопнет легонько Р° Сѓ меня уже СЃРёРЅСЏРєРё.

 Р° дело было так..первый день пара РјРёРЅСѓС‚,второй день РїРѕ три минуты РІ РѕР±Рµ стороны)РЅСѓ Рё третий день..РїРѕ синякам покрутила РјРёРЅСѓС‚ 15)...вечером залезла РІ ванную Рё обомлела..Сѓ меня СЃРёРЅСЏРєРё стали похожи РЅР° кровавое месиво.

ну и последнее фото без вспышки)чтобы видно было яркость сией красоты

Не судите строго недостатки фигуры - я работаю(

ох)приехала я только)...творога наелась что дурная))....

у меня тааакие синячищи от хула хупа,что сестра,будучи медиком, офигела мягко говоря)надо попробовать фото выложить)чтоб люди знали и боялись

Ну что? Как успехи?))) А то может уже сама взамуж собралась

Спасибки,Машунь))

А у меня подруженция взамуж идет))))еще одна причина быть красивой - я свидетельница!!!!

Правильно! Бросать все эти диеты и начинать кушать))))

я вот что для себя сейчас поняла. Я не хочу диету с 400 ккал,пусть даже мне будет легко сидеть на ней. Я не хочу диету,замедляющую обменник)как-то раньше меня это не беспокоило) а теперь я все больше читаю статьи,как нужно кушать и двигаться,чтобы наоборот разогнать омен веществ. Вот очень интересная статься, которую я умыкнула с сайта *Худеем правильно*

Девять важных фактов об обмене веществ

аеее.....6 минут обруча

40 минут танцев)только фиг знает как их вносить в планировщик((

Я вчера прошла от универа до дома. А там почти 13 км получается) Пока шла, капал периодически капал мерзский дождик, но я его даже не замечала. Удачи тебе с фитнесом!)

ДЕлов том,что я года 2 ходила систематически на фитнесс,потом появилась другая цель и все деньги уходили на нее..фитнесс остался позабыт позаброшен.теперь в такую мерзекую погоду не хватает решительности пойти.и начать.попробую дома,втянусь и может получится пойти в,так сказать,люди))

Так у меня обычно тренировки три раза в неделю в спортзале(занимаюсь спортивной аэробикой), там стараюсь побегать на дорожке и таком интересном тренажере, где надо руками и ногами сразу работать(не знаю, как называется). А когда тренировок нет, то раньше ходила в спортзал у нас в общаге: там прессик качала, на велосипеде каталась и т. д. Но потом надоели бессистемные тренировки, и я начала заниматься по Джиллиан Майклс + по желанию велосипед и растяжка. Хочу накачать много всяких тренировок, чтобы не надоедало=)

Нашла)Дениз Остин. Скакала,как мама-гиппопотамиха по комнате) школьницы-близняшки (по совместительству оч тощие особы..эээх) наверное такими темпами повесяцца)...а мне пофих..я вспотел и мурлычу от радости)

что бы что бы что бы скачать такое, чтоби интересно заниматься было и нагрузка была и вес уходил и мышцы подтягивались

за три дня протаса - -0,5 кг)не фонтан, но мну рряд)

Clodia,  может ты Рё права)..РЅРѕ тааак страшнаа..)))...

Мне оочень нужно првнести спорта в жизнь и в таблицы диона)..я пока не могу решиться вернуться на фитнесс..третий день кручу хуп (пусть,это будет моим маленьким началом)..вот еще скачала видео калланетики..может понравится?..а вообще интересно,кто чем именно дома занимается)

Добавлю этот дневник в избранное и скажу вот что (а то потом уеду в универ, а когда вернусь, тема может стать неактуальной): свои первые 5 кг, еще до диона, я победила... просто взвешиваясь. Прошлым летом купила весы, и долгое время просто вставала на них, когда пожелаю. Сначала я видела постоянно 93 кг. Потом начала видеть меньше. Все это время я размышляла, что бы такого сделать, чтобы ничего не делать, но похудеть? Упорно верила, что если буду вставать на весы утром, днем, вечером, до еды, после еды, после каждого туалета и прочее-прочее, то похудею. � ведь медленно, но верно худела.

Ну а потом дион научил меня взвешивать еще и то, что я кушаю. С моей жестокой ленью, не выполняя особых действий, сейчас мой вес 75 кг. Я сразу решила работать с мозгом, а не телом. Я обманула сама себя, хотя не особо верила, что это получится.

Так. К чему это я. Бросайте свои диеты и прислушивайтесь к рекомендациям диона) Тут плохого не посоветуют. Не паникуйте (лишние стрессы вообще ни к чему), думайте и слушайте свой организм. Удачного всем дня! � похудения

Значит, нужно думать. Где-то халявишь с тренировкой, где-то ешь лишнюю шоколадку, а может, просто коридор маленький. С последним я на себе испытала. Поставила коридор повыше, результат: перестала голодать и начала потихоньку сбрасывать. � к привесам нужно относиться философски. Это не конец света и не расстройство, а повод задуматься...

Ага, а если питаешься, как ангелок(все коридорчики зелененькие), а весы показывают прибавку? Одно расстройство и минус мотивация

А по-моему, в моменты зажора нужно наоборот дружить с весами Эти страшные цифры должны сократить количество зажорных дней к минимуму))) Позавчера наелся, встал на весы, вчера наелся, встал на весы, на сегодня ты кушать перехочешь, хотя если бы не весы, то точно наелся бы)))) В общем, на весы каждый день, не смотря на зажоры

Мне кажется,все, кто пытаются следить за весом, в моменты срывов обходят весы стороной)..только смотрят друг на друга искоса) я вот сегодня не вставала.попробую завтра)а то вдруг я тут кричу во всю глотку,что мне так вкусно,а сама поправляюсь по тихой грусти на твороге и помидорах

А когда я объемся и знаю, что сильно прибавила, то обхожу весы стороной. Вот когда попитаюсь правильно+спорт, тогда можно. Нечего себя расстраивать)))

Фото из цикла *I <3 NY* или *Схуднувшая я*

Круассанчик,спасибо большое

в нашем деле главное правильно встать и все до единой щеки втянуть))

я просто 4 мес пробыла в Америке,где очень сильно боялась поправиться,думаю,там я дохуделась точно кг до 65-66,но весов не было и я хз. Приехала домой на мамины харчи,потом это дурацкое *все включено* ..потом три(!) дня на жесткой диете и я впервые встала за полгода на весы (починили). Ну собсна,тогда у меян глаза и открылись. о_О сколько же я тогда весила после турции,если после 3-4 дней диеты я вешу 71??....

неделя диеты и без перерыва переход на ПРОТАСА, коего я полюбила всей душей за 4 дня. Тааак вкуууснооо)))

А на фото выглядишь классно=)

ооо))) я сделала это)

Фото из недавнего) Турция - октябрь) �менно *все включено* добило меня) поправилась до веса,которого уже пару лет не видела)воюю)

Ничего, быстро освоишься)))

Здрасте,девочки)

Хулахупом за 4 минут отбила себе все шо можно))...завтра я хз что делать буду)Но раз купила - закинуть не имею права. На балконе стоит тренажер уже лет 5. Мама при каждом удобном случае напоминает.

а окружность - это да)...благо диван в моей комнате низкий,так я над ним как-то умудряюсь

Clodia)) *� тут появляюсь я*)))....что-то мне весело)я на Д�ОНе всего пару дней)..как в джунглях.

Привет. У меня тоже хула хуп есть, только он лежит далекооооо в кладовке, т.к. его окружность не позволительна для моей квартиры:)))

� вот забегаю я))) давай выть от одиночества вместе ^____^

черт,как же добавить фотки..грустно)я тут скоро от одиночества завою)никто не забегает)

смотрю рецепт приготовления теста в орешки со сгущенкой для дорогого)))....есть не буду ни за какие орешки коврижки.капец)я мужик)

Я отчаянно недобираю ккал.ума не приложу что с этим делать..хожу нереально объетая,что меня пугает. Слезу с протаса и буду также наедаться, а ккал -то поприбавится раза в три(((((чьерт..что же делать

А весы - да)как сумасшедшая все измеряю=))кажется,у меян появилось новое хобби)))

Аййй, ну вот... Сейчас начну тебе завидовать - исключительно белой завистью!

�бо хулахуп разыскала в недрах кладовки, а вот кухонные весы пока остаются мечтой...

Спасибо большое)

Вот хочу похвастаться)я приобрела себе хула хуп и кухонные весы))я буду красиивоой))) а еще я испытываю диикое удовольствие от протаса) Девочки..это тааак вкууусноо))

Привет! Поздравляю с дневничком - и с переходом к здоровому образу жизни!

Понимаю тебя прекрасно - Сѓ меня тоже  было "РІСЃРµ включено" - Рё только недавно РєРѕРµ-что РёР· совсем наполезного удалось выключить

Все включено - это,скажу я вам, не только система питания отелей при курортах. Это - то,как я жила. Это когда можешь кушать что угодно,когда угодно и в любых количествах, это когда конфеты перед компьютером становятся самым главным счастьем, когда глядя на себя в зеркало понимаешь,что с таким *депо* можео годами вообще не питаться.

Вообщем я здесь.я с вами)

Меня зовут Оля. Мой рост 170см. Возраст - 22 года. Вес на начало примерно 71 кг. (хотя уже пару лет выше 68 не давала поднять). После Турции и поломанных весов (не чем было пугаться), после недели (!) жесткой диеты (страшно подумать,что же было до нее имею такие данные). Теперь я на протасе. С его помощью пытаюсь привить себе полезные привычки) Буду рада,если и вы со мной)