Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Дневник худеющей на ГВ от 62 к 58 кг (фото)

 
    
 
  Всего Страниц (4):    4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

Добрый день))Как успехи?

Ваша Оптимистка;)

Рост:168 см, Старшему сыну 2,7 года, младшей дочери-4 мес. Вес был 85 кг, сейчас 75,7 кг, хочу для начала 70 кг. На ГВ

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Настёнка-Оптимистка, главное что он есть)) А я сегодня позанималась опять с Джиллиан, только программу выбрала проблемные зоны, буду чередовать с сожги жир.2 через 1, и в воскресенье выходной для мышц.

Если вы хотите чтобы жизнь улыбалась Вам, подарите ей сначала своё хорошее настроение

Рост 173, вес 78(был)....61 (сейчас)....59 (хочу)
Мама 2 деток: дочке 2.6 года, сыночку 4 месяца, на ГВ

ссылка

Послать личное сообщение

Ого,здорово))А у меня сегодня -200 гр (вчера упражнения так и не сделала). 

Ваша Оптимистка;)

Рост:168 см, Старшему сыну 2,7 года, младшей дочери-4 мес. Вес был 85 кг, сейчас 75,7 кг, хочу для начала 70 кг. На ГВ

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ура, сегодня отвес сразу 900 грамм. 59.9 вес. Джиллиан рулит smile

Если вы хотите чтобы жизнь улыбалась Вам, подарите ей сначала своё хорошее настроение

Рост 173, вес 78(был)....61 (сейчас)....59 (хочу)
Мама 2 деток: дочке 2.6 года, сыночку 4 месяца, на ГВ

ссылка

Послать личное сообщение

Доброе утро! Сегодня - 400 гр. Сегодня упражнения еще не делала. Надо сделать замеры обьемов. Хорошего всем дняsmile

 

Ваша Оптимистка;)

Рост:168 см, Старшему сыну 2,7 года, младшей дочери-4 мес. Вес был 85 кг, сейчас 75,7 кг, хочу для начала 70 кг. На ГВ

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро!

Сегодня отвес -600 гр. Вчера были занятия по Джиллиан Майклм и зарядка с утра.

Сегодня уже зарядку сделала, в обед опять Майклс. По объемам пока также.

Если вы хотите чтобы жизнь улыбалась Вам, подарите ей сначала своё хорошее настроение

Рост 173, вес 78(был)....61 (сейчас)....59 (хочу)
Мама 2 деток: дочке 2.6 года, сыночку 4 месяца, на ГВ

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Если вы хотите чтобы жизнь улыбалась Вам, подарите ей сначала своё хорошее настроение

Рост 173, вес 78(был)....61 (сейчас)....59 (хочу)
Мама 2 деток: дочке 2.6 года, сыночку 4 месяца, на ГВ

ссылка

Послать личное сообщение

Старалась сегодня держаться)))Уверенно идем к цели))

Ваша Оптимистка;)

Рост:168 см, Старшему сыну 2,7 года, младшей дочери-4 мес. Вес был 85 кг, сейчас 75,7 кг, хочу для начала 70 кг. На ГВ

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Настёнка-Оптимистка, главное цель есть)) Ничего, дойдем.

Ая сегодня меньше есть стала, весь день держалась, а вечером курицей гриль наелась. Но в коридор уложилась))

Если вы хотите чтобы жизнь улыбалась Вам, подарите ей сначала своё хорошее настроение

Рост 173, вес 78(был)....61 (сейчас)....59 (хочу)
Мама 2 деток: дочке 2.6 года, сыночку 4 месяца, на ГВ

ссылка

Послать личное сообщение

Видимо из-за того что стала питаться маленькими порциями и не кушать на ночь,то вес сегодня 74,8 кг. Цель к 8 марта 70 кг,очень-очень хочется))

Ваша Оптимистка;)

Рост:168 см, Старшему сыну 2,7 года, младшей дочери-4 мес. Вес был 85 кг, сейчас 75,7 кг, хочу для начала 70 кг. На ГВ

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Сегодня вес после разгрузки 61,4. Хотя еще 2 недели назад был 59,6. Надо исправлять ситуацию. Начинаю считать каллории съеденного за день. Объемы 92/73/93. Цель до 8 марта вес 59,5, объемы 92/71/91
Если вы хотите чтобы жизнь улыбалась Вам, подарите ей сначала своё хорошее настроение

Рост 173, вес 78(был)....61 (сейчас)....59 (хочу)
Мама 2 деток: дочке 2.6 года, сыночку 4 месяца, на ГВ

ссылка

Послать личное сообщение

Я только за)))

Ваша Оптимистка;)

Рост:168 см, Старшему сыну 2,7 года, младшей дочери-4 мес. Вес был 85 кг, сейчас 75,7 кг, хочу для начала 70 кг. На ГВ

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Настёнка-Оптимистка, давай вместе)) поддержка и мотивация мощные вещи ))
Если вы хотите чтобы жизнь улыбалась Вам, подарите ей сначала своё хорошее настроение

Рост 173, вес 78(был)....61 (сейчас)....59 (хочу)
Мама 2 деток: дочке 2.6 года, сыночку 4 месяца, на ГВ

ссылка

Послать личное сообщение

Lyudmila_87, Спасибо большое))А то у меня младшей дочери 4 месяца и мы тоже на ГВ,решила вместе с вами похудеть))

Ваша Оптимистка;)

Рост:168 см, Старшему сыну 2,7 года, младшей дочери-4 мес. Вес был 85 кг, сейчас 75,7 кг, хочу для начала 70 кг. На ГВ

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Настёнка-Оптимистка, да на протяжении дня. Утром более жирный творог 5 или 9 процентов, а после обеда обезжиренный. Кефир обычный 2,5 процента. Можно немного изюма, пару яблок и домашний нежирный сыр. Молоко также приходит, для тех кто на гв отличный вариант. Проверено на себе )) но все таки лучше раз в 10 или 14 дней делать разгрузку.

Если вы хотите чтобы жизнь улыбалась Вам, подарите ей сначала своё хорошее настроение

Рост 173, вес 78(был)....61 (сейчас)....59 (хочу)
Мама 2 деток: дочке 2.6 года, сыночку 4 месяца, на ГВ

ссылка

Послать личное сообщение

Lyudmila_87, скажите, а творог с кефиром и яблоками вы едите на протяжении всего дня и в любом количестве? Молоко не убывает?

Ваша Оптимистка;)

Рост:168 см, Старшему сыну 2,7 года, младшей дочери-4 мес. Вес был 85 кг, сейчас 75,7 кг, хочу для начала 70 кг. На ГВ

ссылка

Послать личное сообщение

Всем приветsmile Хочу к вам))У вас полезные советы)

Ваша Оптимистка;)

Рост:168 см, Старшему сыну 2,7 года, младшей дочери-4 мес. Вес был 85 кг, сейчас 75,7 кг, хочу для начала 70 кг. На ГВ

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Сегодня у меня разгрузка на кефире, твороге и яблоках. Такая разгрузка раз в неделю или 10 дней уносит лишнюю воду, за счет этой мягкой разгрузки уходит около 1.5 кг. А с заврашнего дня маленькие порции, но чаще.
Если вы хотите чтобы жизнь улыбалась Вам, подарите ей сначала своё хорошее настроение

Рост 173, вес 78(был)....61 (сейчас)....59 (хочу)
Мама 2 деток: дочке 2.6 года, сыночку 4 месяца, на ГВ

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ну вот я и вернулась на Дион спустя долгие 4 года. За это время я успела родить 2 замечательных малышей, дочку 2,5 года и сыночка 4 мес. С дочкой худела после родов долго, но в итоге похудела с 84 до 59 кг, потом забеременела второй раз, и пошла рожать 84 кг, вышла с рд 76 кг. Сейчас вешу 62 кг, хотя 3 недели назад весы показывали 59,7. Я сорвалась по полной, и даже не останавливает мысль о возможной аллергии у малыша. Срочно беру себя в руки и начинаю свой путь. Мои объеиы на сегодня: ОГ 92, ОТ 73, ОБ 93, ОН 51. Рост 173 см. Стремлюсь с каждой позиции по 3 см убрать. Слишком много жира скопилось во мне. Начинаю зарядку с Джиллиан Майклс сжечь жир, ускорить метобализм. И опять веду дневник питания. Девочки присоединяйтесь, поддержим друг друга.
Если вы хотите чтобы жизнь улыбалась Вам, подарите ей сначала своё хорошее настроение

Рост 173, вес 78(был)....61 (сейчас)....59 (хочу)
Мама 2 деток: дочке 2.6 года, сыночку 4 месяца, на ГВ

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброу утро Девченки! как у вас дела?

Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Девочки доброе утро!!!

Наконец то добралась до дневничка))

У меня то наконец КД, никогда прежде им так не радовалась, хотя лечение всё таки предстоит. Вес у меня, несмотря на удержание, идёт вниз - 63,5. Не знаю хорошо это или плохо..

Как у вас дела?
Если вы хотите чтобы жизнь улыбалась Вам, подарите ей сначала своё хорошее настроение

Рост 173, вес 78(был)....61 (сейчас)....59 (хочу)
Мама 2 деток: дочке 2.6 года, сыночку 4 месяца, на ГВ

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Это я с парнем!

Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Попробуй через mail.ru

Если вы хотите чтобы жизнь улыбалась Вам, подарите ей сначала своё хорошее настроение

Рост 173, вес 78(был)....61 (сейчас)....59 (хочу)
Мама 2 деток: дочке 2.6 года, сыночку 4 месяца, на ГВ

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 Блин Люд как загрузить фотки! У меня этот сайт не работает http://www.radikal.ru/ smile

Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Живот (после родов)


После родов все понимают, что живот растянулся и надо его тренировать. Многие тренируют, но без успеха. И все потому, что привычные нормы нагрузок, которые вы практиковали до беременности, уже не годятся. Прессу нужен шок. Вы должны делать до 450 повторов! Ежедневно! Все 7 дней в неделю! Другое дело, что эти самые 450 повторов будут разбиты на 3 быстрых тренировки – утром, днем и вечером. А это, согласитесь, уже не так страшно. К тому же тренировки проходят в круговом стиле – бодро и весело. Полгода такой работы, и брюшная стенка у вас втянется. Уж поверьте, что втянется, даже если слово фитнес вы слышите впервые в жизни!

Диагональные скручивания




обратные скручивания на три счета



 велосипед

 

 

скручивания на три счета







Комплекс упражнений на пресс надо повторять трижды в день. Да, трижды! Одного раза недостаточно. Если вы новичок в фитнесе, недели две повторяйте комплекс дважды. Потом переходите на трехразовый тренинг. Знайте, компромиссы тут невозможны! Три раза в день, и точка! С первого взгляда кажется, будто 50 повторов – это нереально много. Однако для мышц пресса вполне нормально. Другое дело, что поначалу вам не хватит простой выносливости – вы начнете задыхаться. В этом случае делайте полсотни повторов только в первом «круге». А уж потом, сколько получится. Со временем выносливость придет, и вам покорятся все повторы. В любом варианте скручиваний должны работать только мышцы живота. Не пытайтесь подняться рывковым усилием всего тела. Это сведет эффект упражнения на пресс к нулю. Руки надо завести за голову, однако сами кисти не сцепляйте. Наоборот, расслабьте, чтобы под затылком не было жесткой опоры. Если пресс побаливает после вчерашней тренировки, все равно тренируйтесь. Через десяток первых повторов боль ослабнет, а то и совсем пропадет. Однако если болезненные ощущения слишком сильны и напоминают зубную боль, перенесите тренировку на следующий день. Комплекс упражнений на пресс

В данном комплексе все упражнения на пресс надо делать друг за другом без отдыха. Сначала сет первого упражнения. Потом сет второго, третьего. Все вместе это называется «кругом». Новички должны делать круг 1 раз, однако через пару недель надо перейти на 2 и даже 3 круга. И даже больше, если вы очень заинтересованы в результате.


Упражнения на пресс Сеты Повторы

Скручивания 3 50

Диагональные скручивания 3 30 (с каждой стороны)

Обратные скручивания на три счета 3 25

Скручивания на три счета 3 25

Велосипед 3 25 ( для каждой ноги )


Примечание: Вам нужно завершать этот комплекс упражнений на пресс дополнительным сетом скручиваний ( 50 повторов ).


Скручивания

 

 

Если вы хотите чтобы жизнь улыбалась Вам, подарите ей сначала своё хорошее настроение

Рост 173, вес 78(был)....61 (сейчас)....59 (хочу)
Мама 2 деток: дочке 2.6 года, сыночку 4 месяца, на ГВ

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Причем парень симпотичный массажирует! по сравнению с женщинами мужчины лучше это делают! смотри иногда надо себя баловать...........................smile

Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Даа, массажист - это очень хорошо))

У меня тоже сидячая работа, и ужасно плечи и шея болят. Вот так и хожу.

На массажиста пока жаба душит ходить))

Если вы хотите чтобы жизнь улыбалась Вам, подарите ей сначала своё хорошее настроение

Рост 173, вес 78(был)....61 (сейчас)....59 (хочу)
Мама 2 деток: дочке 2.6 года, сыночку 4 месяца, на ГВ

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

так я еще к массажисту хожу! У меня от сидячий работы спина и шея болит..................

Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня тоже всё болит)) Видимо в субботу я перетренеровалась.

А я так уже калории наглаз считаю. Раньше всю еду взвешивал на весах, а сеячас на глаз вижу сколько что весит))

 

Если вы хотите чтобы жизнь улыбалась Вам, подарите ей сначала своё хорошее настроение

Рост 173, вес 78(был)....61 (сейчас)....59 (хочу)
Мама 2 деток: дочке 2.6 года, сыночку 4 месяца, на ГВ

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

не очень! я на выходных не считала ккал! Думала просто на глаз буду смотреть! оказалось так не пойдет! поправилсь на 300грамм! Вчера еще аэробикой занималась.................. Все тело болит

Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.
  Всего Страниц (4):    4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.