Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Дневник девушки, вставшей на путь истинный...)

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Анюточка87  Спасибо) главное пережить совращение едой со стороны семьи) думаю я справлюсь.smile

Яна, 18 лет, рост 166, вес был 87 сейчас 84
1 цель - хоть немножко похудеть =___=
опять ведь на всё забила, кусок я идиота
мечта 60кг
идеал 56кг))))
/community/post.php?topic_id=

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

УДАЧИ!!!!Но в большей степени силы и воли, ну и силыволи smileВсе получится!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мои весы сошли с ума...

Как можно в одной части комнаты весить 86 а в другой 89? Какому месту верить то Т_Т. И что теперь делать, как узнавать вес. эхъ.

С сегоднешнего дня села на диету небольшую, для очистки организма от шлаков и солей.

вот меню, вычитала на этом сайте 

- 500 г отварного риса,
- соевого соуса,
- 300 г отварной рыбы, курицы, нежирной свинины,
- 20 г шоколада или 1 ст. л. меда,
- 300 г салата из сырых овощей, заправленного только лимонным соком и1 ч. л. оливкового масла,
- 200 г фруктов.

Так вот на сегодня я сварила путасу, рис и сделала салатик из свеклы яблока и моркови, из фруктов полопаю грейпфрут и яблочко.

Знаю что в принципе диеты это бред, нужно просто правильно питаться, но перед этим хочу вычистить всю каку. Думаю за неделю такого питания я не помру, к тому же разнообразие всё же будет. салатики буду разные делать фрукты тоже и чередовать грудку с рыбой разной. А рис без соли с соевым соусом просто нямкаsmile Думаю что извлеку из этой диетки кое какие приятные моменты.

Итак вот мои правила на эту неделю. А дальше посмотрим.

1 - овощей и фруктов должно быть поровну с обычной пищей

2 - есть маленькими порциями но почаще, через 2 часа

3 - никакой соли не сыпать как бы не хотелось

4 - не срываться и не сьесть например кусок копчёной колбасы и не налить чисто случайно в салат майонеза)

а вот что делать с "не есть после 18:00" кто говорит что не надо есть кто говорит что надо. Не знаю кому верить. Просто я спать ложусь минимум в 1. Ладно пока что буду последний раз есть в 8 что-нибудь лёгкое и немного. а дальше может и дистанцию сокращу, и спать пораньше ложиться буду.

5- пить много воды стаканов 8-9

Вот и всё. Ну ещё конечно ходить три раза в неделю на аквааэробику и не отлынивать. Фуф ну удачи мнеsmile 

Яна, 18 лет, рост 166, вес был 87 сейчас 84
1 цель - хоть немножко похудеть =___=
опять ведь на всё забила, кусок я идиота
мечта 60кг
идеал 56кг))))
/community/post.php?topic_id=
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика