Мои весы сошли с ума...
Как можно в одной части комнаты весить 86 а в другой 89? Какому месту верить то Т_Т. И что теперь делать, как узнавать вес. эхъ.
С сегоднешнего дня села на диету небольшую, для очистки организма от шлаков и солей.
вот меню, вычитала на этом сайте
- 500 г отварного риса,
- соевого соуса,
- 300 г отварной рыбы, курицы, нежирной свинины,
- 20 г шоколада или 1 ст. л. меда,
- 300 г салата из сырых овощей, заправленного только лимонным соком и1 ч. л. оливкового масла,
- 200 г фруктов.
Так вот на сегодня я сварила путасу, рис и сделала салатик из свеклы яблока и моркови, из фруктов полопаю грейпфрут и яблочко.
Знаю что в принципе диеты это бред, нужно просто правильно питаться, но перед этим хочу вычистить всю каку. Думаю за неделю такого питания я не помру, к тому же разнообразие всё же будет. салатики буду разные делать фрукты тоже и чередовать грудку с рыбой разной. А рис без соли с соевым соусом просто нямка Думаю что извлеку из этой диетки кое какие приятные моменты.
Итак вот мои правила на эту неделю. А дальше посмотрим.
1 - овощей и фруктов должно быть поровну с обычной пищей
2 - есть маленькими порциями но почаще, через 2 часа
3 - никакой соли не сыпать как бы не хотелось
4 - не срываться и не сьесть например кусок копчёной колбасы и не налить чисто случайно в салат майонеза)
а вот что делать с "не есть после 18:00" кто говорит что не надо есть кто говорит что надо. Не знаю кому верить. Просто я спать ложусь минимум в 1. Ладно пока что буду последний раз есть в 8 что-нибудь лёгкое и немного. а дальше может и дистанцию сокращу, и спать пораньше ложиться буду.
5- пить много воды стаканов 8-9
Вот и всё. Ну ещё конечно ходить три раза в неделю на аквааэробику и не отлынивать. Фуф ну удачи мне