РћС… девочки как же хочется весны! Еще позавчера мела метель))) Р° сегодня СЃ самого раннего утра капает РїСЂСЏРј))) так Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ! 

Хочется красок, тепла!Солнышка поярче да асфальту посуше))) чтоб туфельки да ботильончики одеть))) да по улицам пройтись))

Седня день наверно какой-то особливый))) встала в 12, выспалааааааааась))) ходила - не знала чем заняться, и тут наткнулась взглядом на свои летние платьица))) решила примерить, авось будет видно процесс похудательный)))

Как же я была ошарашена, когда летний сарафанчик, который еле налезал, щас сидит прям шикарно!))) а платье которое заказывала в прошлом августе на свадьбу - большое!)))) радости предела не было!

Р� тут Остапа понесло...)))  РїРµСЂРµРјРµСЂСЏР»Р° РІСЃРµ что было))) старые Р±СЂСЋРєРё РІСЃРµ огромные))) РёР· любимой СЋР±РєРё выпадаю)))) ее приходится спускать РЅР° уровень РїСѓРїРєР°))) пальто большевато, жилетка теплая тоже)))))ааааааааа)))

Кофточки какие-то просторные, какие-то типа свитеров наоборот наконец-то не показывают никаких складок и прочей дребедени)))

Вобщем СЏ обалдела!)) Рё так радостно стало РѕС‚ этого!!) так оказывается приятно худеть!)))  

Привет, РљСЃСЋС€ -= )) РґР°,  СЏ тоже оочень рада, что ты заглянула тогда РєРѕ РјРЅРµ))) спасибо Р·Р° поздравления Рё рада что помогла смотивироваться))) РёР±Рѕ меня мотивировала ты Рё твои слова))) СЏ РёС… даже РІ ежедневник записала как мотивирующие, чтоб РЅРµ забыть)))

Надеюсь, твоя цель тоже очень скоро будет достигнута = )

привет,Настюша!

какая ты молодец и как хорошо,что познакомились мы,вот читаю и заряжаюсь мотивацией дополнительной)а всего то парну дней назад с тобой болтали же...круто)

поздравляю тебя с отвесиком таким,и будь еще ближе к своей цели завтра)а потом достигни ЕЁ!

еще раз У м Н�Ч КААААА!!!!

Здравствуйте все)

Отписываюсь за вчера и немношшшко за сегодня) вчера разгружалась на молокочае, но как-то разгруз был невелик) всего 600 гр) обычно уходит в два-три раза больше=) наверно не было во мне воды))))

Но все же, учитывая эти 600 гр, мой вес на сегодня - 76,1 !

А значит до цели всего ничего - чуть больше килограмма) я его победю с легкостью!)

Сегодня тоже бодифлексила час - мышы болят РІСЃРµ, СЏ чувствую каждую))) это классно))) вобщем посмотрим что будет дальше:) 

Доброо РґРЅСЏ всем форумчанкам!)) 

Надеюсь, Сѓ вас РѕРЅ так же хорошо начался Рё настроение весеннее!  РЈ меня РІРѕС‚ РІСЃРµ именно так!) хочется тепла Рё СЏСЂРєРёС… красок!)

Вчера была часовая тренька - шейпинг) на которую я чуть не опоздала) но не в этом суть ) тренька была аццкая, гоняла нас тренерша убийственно, домой я еле доползла))) сил хватило на ванну и спать))

Сегодня утром, как у меня в плане и написано, встала чуть позже, но бодифлекс был часовой, тоже отзанималась круто) нужно было делать все не как обычно по 3 раза, а по 4!) и упры я старалась делать усложненные) чувствую себя уставшей, но довольной)

Р�Р±Рѕ взвесилась СЏ сегодня утром Рё обомлела))) около недели РЅРµ вставала РЅР° весы Рё вуаля)))  76,7))) всего-то 1,7 РєРі РґРѕ цели!))))))))))))))

А так как сегодня я буду делать разгруз, то чувствую, завтра будет еще круче! Ох девочки, скорей бы похудеть))))

Мне в видео-уроках по бодифлексу с Мариной Корпан нравится, как она подбадривает: "Девочки, еще чуть чуть! Вперед к джинсааам"))))))) и обливаясь потом, думаешь про себя, "это только ради джинсов"))))))))

РќР° самом деле, конечно, нет) это чтобы быть Р·РґРѕСЂРѕРІРѕР№, стройной, подтянутой Рё сильной)  красивой Рё уверенной РІ себе) Рё СЏ такой стану! 

Р� вам желаю того же Рё поскорее:)))  СѓРґР°С‡Рё нам девочки! пишите, заглядывайте)  

Привеееееетики)))

Спасибо большое за поздравления!

Поздравляю вас всех всех с нашим классным женским днем! Ураааа!

Надеюсь, добьюсь цели и вам желаю!

Ксюш, прости что не ответила на прошлое сообщение - глючил сайт... отвечаю щас:

весы Сѓ меня механические аццкие) взвешиваюсь редко щас) РІРѕС‚ завтра СЃРЅРѕРІР° натощак)) СЃ молочкой дружу очень, люблю РІСЃСЏРєРёРµ кефирки-йогурты, творожки ем, разгрузы РњР§ делаю) так что РІСЃРµ путем :) РІРѕС‚:) 

Настюш,привет....запоздала немножко,но поздравляю тебя с весенним женским днем,желаю тебе побольше улыбок,радости и веселья,любовь у тебя уже есть,береги ее,цени любимку,а самое главное-добейся своей поставленной цели!

приветики Настюш)

прочла про весы и сразу вопрос такой-какие они у тебя ???электронные или механические?)потому что если электронные то они всегда точные и такие показатели ты можешь регулировать,уменьшив порции и увеличив физ.нагрузку,а вот если механические то решение проблемы взвешиваться раз в неделю,потому что механические врут жестко))))у меня электронки и такой проблемы не наблюдается)

То,что не заморачиваешься на цифрах -это очень хорошо,одна из составляющих успеха в постройнении,я считаю...вообще главное держать ориентир на свое самочувсвтие и объемы)а на весах цифра это уже из разряда бонусого,но мне за годы похудения проще держать себя постоянно под контролем,взвешиваюсь каждое утро натощак)

РЅСѓ РІ принцепе рацион хороший)кашки еще добавь Рё как ты СЃ молочкой дружишь или нет?)СЏ Рє тому что можно творожок кушать)кстати СЏ тоже поварешка еще та....дали Р±С‹ РјРЅРµ волю...СѓС…)))хочу жить СЃ любимкой что Р±С‹ быть С…РѕР·СЏР№РєРѕР№ Рё готовить то,что только нам нравиться СЃ РЅРёРј Рё РІРєСѓСЃРЅРѕ Рё  полезно)

в общем забегай,пиши...у меня сегодня выходной поэтому я пока по дневничкам ..читаю)

успехов в нашем нелегком деле!)

Приветик, Ксюш) весы гонят просто) они один день показывают +1,5, второй -1,6)) так не бывает)) просто так..

Вес наоборот уходит медленно, но я решила не терзаться этим. Мне красивое тело главнее)

Кушать стараюсь правильную пищу, отварную, без соли) РјСЏСЃРѕ курицы, РёРЅРѕРіРґР° СЃРѕСЃРёСЃРєРё, картофель отварной, макароны) сплошная еда РѕРґРёРЅРѕРєРѕР№ студентки)) РјРЅРѕРіРѕ стараюсь покупать овощей, фрукты) РјРЅРµ нравится так питаться) Рє тому же СЏ люблю разнообразие, обожаю готовить! РІРѕС‚ 

приветик,Насть )

тренировочки это хорошо)главное продолжать...и не бросать)а вес я так поняла у тебя слишком быстро уходит??так это потому что у тебя он довольно таки большой...в начале всегда так..

правильно на все 100% о том,что цифры не главное....есть девочки которые тупо худые и это не красиво,нужно стремиться к подтянутости и стройности...что бы тело было гибкое и красивое прям...вот будем к этому стремиться)

поздравляю с уменьшением циферок,ты молодец,дерзай дальше в том же духе,даже еще лучше!!!!

а что конктретно ты кушала???ты вообще считаешь то что ешь или как?)

Приветище всем ) сегодня РјРѕР№ 4-ый день СЃ бодифлексом) 

Весы совсем сошли с ума, гонят по страшному, так что постараюсь взвешиваться раз в неделю... и вообще я решила работать на объемы - поняла, что не так уж важны цифры ) главное - выглядеть стройной и подтянутой)

Замерялась снова - кое-где начинают уходить гадкие сантиметрики - ураааааааа!))) прогресс есть!)))

Конечно судить еще рано, РЅРѕ нужна была чуток мотивация))) Р° то жую весь день... хорошо хоть некалорийное РІСЃРµ... пнииите кто нить! 

Да без проблем=) первый мне тож очень нравится, думаю попозже заказать его) уиии) к чемоданам присмотрюсь, спасыба=)))

хи..прости,что долго....пришел у меня любимый,и оказалось что у меня наушники полетели по ходу...микрофон не работает,завтра придется новые брать.....

купальнички клевые,только я леопарда не люблю)))мне больше всего первый понравился)))

чемодан я купила в спец магазине,где сумки там всякие ..все дела)ты сначала присмотрись к ценам и видам и потом покупай,и желательно уже скоро...он так итак нужен будет,ну а размеры сама смотри)я взяла средний...

Оооооооой слушай а ты где его купила?))) расскажи мне тоже интересно))) тоже хочу чумадан)))

Купальники - это вообще проблема))))) в этом году почти все модели варианта бандо))) верх без лямок и креплений))) а у меня грудь большая, 3,5 размер)))) я ж буду вылетать из него.... хз что делать)))))))))))))

�щу пуш аповские))) вроде один нашла... ща приложу)) зацени))

А вот такой уже заказала, скоро ко мне придет ))))

А вот такой могу предложить тебе ;)))

Сѓ меня  СЃ чемоданом  летом такой казус был....РїСЂСЏРј СѓС…,РѕРЅ  унас большой так как семейный,СЏ же РЅРµ РЅР° долго ездила только РЅР° 2 месяца....так Богдан его еле еле тащил))))Р° сейчас РїРѕРєР° РѕРЅРё еще РЅРµ подорожали СЏ купила такой клевый,для меня РїСЂСЏРј,как увидела-влюбилась Рё сразу купила,как раз Р·-Рї получила)

ох.....дела девичьи эти шмотки))))для меня еще очень важен цвет,я пока не знаю что выбрать....и какой низ что бы был....я хочу себе просто оооочень красивую попку сделать,работаю над этим...и возможно куплю такой где попка будет открытая...тем более любимый тоже хочет)надо тоже полазить) прошлым летом синий вот был....эх...головааа!)

вот вот)))) а чемодан - это хорошо, это тоже надо продумать, у меня-то его нет)))))))))))

а еще у меня огроменная головная боль уже с месяц примерно - какой купальник выбрать))))))))))

изрыла РІСЃРµ сайты, интернет-магазины))) остановилась РЅР° сайте викториас сикрет))) РЅРѕ там РёС… стоооооолько, Сѓ меня реально РјРѕР·Рі пухнет))) РЅРµ знаю что делать))) Р° ты какой хочешь? 

капец....я тоже сейчас работаю что бы себя отправить конфеточкой к нему))))все вещи новые куплю...вот на днях чемодан новый приобрела)))все деньги заработанные пойдут на отъезд кароче)

все,у меня теперь тоже будет юбочка мини)))

Мой тоже хочет, да я и сама хочу сиииильно)) прям мечтень у меня))

РЇ вообще щас денюшку коплю, чтобы кучу новых шмоточек понакупать Рє лету))))))) мечтаю Рѕ 46 размере))) 

 РЈРёРёРёРёРёРёРёРёРёРёРёРёРёРёРё будем стройняшки-красотульки!)))

Р� кстати РјРёРЅРё РєСѓРїРё обязательно))) это так поднимает морально настрой;) 

у меня просто это любимый цвет)))))

ой,вот мы с ттобой постройнеем и накупим всего всего здоровского и поедем к любимкам....ииии...как здорово!!!!я мало ношу юбки и летом мы с Богданом много бесимся на улице и лазием везде ,так что я даже не знаю покупать или нет мини)))хотя знаю,что он хочет очень)))

=)))) любовь - это Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ! 

РђРіР° очень))) полгардероба фиолетовых цветов  РїСЂСЏРј РЅРµ знаю РєСѓРґР° эту любофь засунуть уже))) 

Ну ничего! к лету обновлю все))) накуплю белого и красного))) хихи)))

мечтаю о белой мини-юбке

фиолетовый цвет любишь?)

даааа....данный Богом мне и его маме)люблюююю его)

а у меня братишка Костян)клевое имя..)

Хех))))))) красивое имя у твоего любимки))) а моего любимку Костенькой зовут))) зайка мой)))

да он у меня обезьянка по году рождения,так что ему это в радость еще))))

однажды был случай вот-он на дереве там,а я внизу с пакетиком -держу сливки,и вижу паук внутри там большоооой ползает,я вскрикнула и автоматически выбросила пакет,сливы высыпались,а Богдан(любимка мой) на меня с таким укором и смехом:*Ксюша!!!!!*

Спасибо большое))))))))) 

Какой Сѓ тебя самоотверженный любимый!))) РјРѕР№ Р±С‹ РІРѕС‚ РЅР° дерево РЅРµ полез)))) зато РѕРЅ РјРЅРµ покупает лимоны)))))) 

приятного аппетита,кстати!)

а мой любимый корчиться наоборот)зато все лето для меня по деревьям лазил за сливами,а еще были у нас с ним соревнования с поеданием лимона с солью и сахаром на угад))))и так вышло что ничья у нас была!)

Хорошо хоть макароны сварены без ничего)) ни масла ни соли в них))) так что есть чем себя оправдать))))

Рђ СЏ лимоны ем просто так))) Сѓ РјРѕРёС… родных Сѓ всех слезы РЅР° глаза наворачиваются, РєРѕРіРґР° СЏ запихиваю РІ СЂРѕС‚ очередной кусочек)))))) Р° любимый РјРЅРѕР№ гордится))) РіРіРі  

Как то недавно съела РІ одиночку целый лимон))) такой вкусный оказался))) аж сама СЃ себя РІ шоке была 

хаха....)))РґР° ужас...РЅРѕ ты РЅРµ переживай,тут полно таких Сѓ РєРѕРіРѕ СЃ  гастрономическими пристрастями РЅРµ РІСЃРµ нормально...это Р¶ круто)))))СЏ РІРѕС‚ ем лимоны,яблоки,сливу Рё вишню СЃ солью)

девочки, умереть - РЅРµ встать))))))) сижу жую макароны залитые йогуртом)))) наверно РІС‹ подумаете что извращение))) РЅРѕ получается почти как молочный СЃСѓРї))))))))))))))ужс РґР°? 

хи,я просто читаю много...и люблю..)))Акунин это блеск)

меня Ксюша зовут если что..хотя я уже и у себя это написала)рада знакомству...

РќРµ знаю))))))))) просто СЏ очень его люблю)))) РІРѕС‚ Рё решила что будет полезно после физнагрузки выпивать бокал зеленого чая Рё съедать дольку грейпфрута))) 

во первых не могу утром много есть, во вторых и чай и фрукт сжигают калории, что очень нужно) потому что после нагрузок еще примерно 15-50 минут сжигаются калории (зависит от интенсивности тренировок).

Так что неплохо что СЏ помогаю РёРј сжигаться СЃРІРѕРёРј полезным завтраком)) 

Ты просто молодец!!!! А что это за нововведение: завтрак долькой грейпфрута???

РћРѕРѕРѕРѕРѕРѕРѕ РґР° СЏ СЃ радостью))) впервые встречаю человека который определил РјРѕР№ РЅРёРє именно оттуда откуда РѕРЅ был РІР·СЏС‚))))))) РґР° это действительно РђРєСѓРЅРёРЅ - РјРѕР№ любимый писатель))) 

Будем знакомы)) 

заходи, будем общаться)) щас забегу к тебе в диари)))

привет Насть)

меня твой ник заинтересовал)))помниться у Акунина героиню так звали......почитала несколько страничек оказалось тебе еще и 19,так же как и мне...можно к тебе в подружки и помощницы?)

Прошу прощения что долго СЃСЋРґР° РЅРµ писала ))) 

Вот уже третий день моего кардинально измененного образа жизни))

Я каждое утро встаю в 9:20 и делаю Бодифлекс с мариной корпан по полчаса )

потом завтракаю зеленым чаем и долькой грейпфрута (что для меня вообще шок!) и занимаюсь делами) оказалось - времени вагон!

плюс фитнес каждый вторник Рё пятницу РїРѕ часу) интенсивный шейпинг Сѓ меня ) РІРѕРѕРѕС‚... 

Вес РЅР° данный момент - 78 РєРі) стремлюсь Рє СЃРІРѕРёРј 60 ))))) 

Настя, как твои дела с похудением?

Да всегда пожалуйста, Маш))

РЇ учусь РІ оренбургском РЅР° факультете туризма) 

Спасибо за ответ, такой подробный.

Насть, как дела твои? А ты на кого учишься, если не секрет?

Про разгрузы забыла )))

Стараюсь разгружаться раз РІ неделю-РґРІРµ, разгрузы практикую РґРІСѓС… РІРёРґРѕРІ - молокочай Рё яблоки СЃ кефиром) нравится Рё то Рё то) легко сытно эффективно!) 

Маш, РЅРµ поверишь) питаюсь ВСЕМ! потому что если начну себе отказывать, СѓРјСЂСѓ РІ депрессии) просто СЏ приучила себя есть РїРѕ чуть-чуть, тянуть удовольствие) Рё если СѓР¶ съела РєСѓСЃРѕРє торта, то отказаться РѕС‚ ужина, чтобы попасть РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ) 

Ем шоколад, почти каждый день) не могу без него) просто покупаю плитку и ем по квадратику или 2 в день)

Прием пищи у меня щас получается один - от силы два раза в день, т.к. снова универ, график ненормированный) к своему счастью открыла чудную панацею - МКЦ (микрокристаллическую целлюлозу).

Проще говоря, 100% клетчатка) ее пить надо 3-5 раз в день, запивая большим количеством воды) она разбухает в желудке и отбивает чувство голода)))

Я утречком выпиваю и в универе совершенно не хочу есть, не тянет на всякие хрени типа хот-догов и прочей лабуды - это просто спасение!

Плюс ко всему она спокобствует похудению т.к. хорошо чистит кишечник, нормализует пищеварение) да и стоит то от силы рублей 60)))) а эффект - заглядение!

Р’РѕС‚ Рё весь секрет)