Теперь по вопросам = )

валечка21, Меня зовут Настя, спасибо за поздравления и картинки = ))) успехи в удачном соблюдении коридора пока, насчет веса точно сказать не могу, весы не привезли ((( завтра пойду покупать, думаю. без них все равно никуда не деться = ))) вот так вот!

 SoleilSun, здравствуй, Лена, оооочень приятно познакомиться, заходи почаще, Р±СѓРґСѓ рада тебя видеть! = )  РѕР±СЏР·Р°С‚ельно забегу РІ гости! РљРѕСЂРёРґРѕСЂ снижать РЅРµ Р±СѓРґСѓ, уже поняла СЃРІРѕСЋ ошибку ))

 Р‘РѕРЅРёРє, Привет, Юля, рада познакомиться! РўС‹ большая молодец!) поздравляю СЃ таким успехом = )

 kogotok, приветствую = ) Сѓ тебя РІСЃРµ обязательно получится, СЏ точно верю!))) Рё РЅР° РјРѕСЂРµ поедешь стройняшечкой - красотулечкой ;))) заходи почаще, будем обмениваться результатами!

 РћР»СЏ-лёля, Приветики = ) успехи небольшие, РЅРѕ СЏ себя радую тем что вписываюсь РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ!))) надеюсь это поможет Рё завтра куплю весы Рё точно сообщу )))

 NUточка, рада тебя видеть! Так Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ, дети - просто прелесть наша = ) обожаю СЃ РЅРёРјРё заниматься!) РІСЃРµ племянники всегда РЅР° моем воспитании )))

Привет СЏ РЇРЅР°, будем знакомы  РЇ тоже только пару дней РЅР° РґРёРѕРЅРµ. Желаю тебе удачи РІ остройнении) РњРЅРµ кстати тоже РЅРµ так долго РґРѕ 19 Рё параметры Сѓ нас СЃ тобой схожи) Заходи РІ гости Р±СѓРґСѓ рада.

Ой девочки! �звините что весь день не отвечала - приехал любимый, ни минутки не было свободной)))

�так, отписываюсь за успехи)) Коридор сегодня соблюла, не вписалась только в белки)

РљРљ - 1057

Р–РёСЂС‹ - 45

Углеводы - 135

Белки - 26

Р’РѕС‚ такие РІРѕС‚ успехи! РќР° фитнес естесственно РЅРµ пошла))) зато домашний был хоть РєСѓРґР°  РѕРєРѕР»Рѕ 1500 РєРє сожгла! Р’РѕС‚ такие РІРѕС‚ успехи!

Анюта,решайся!! Ощущения не описуемые! Я не профессионально,любительски) с детства люблю лошадей) Подрастает свой жеребенок) А езжу верхом на лошади подруги,она беременна,ей пока нельзя садится верхом,а коня надо работать)вот приезжаю,седлаю коня и в леса,поля,забываю все на свете))

ХОРОШ�Х ВСЕМ ВЫХОДНЫХ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Юля,(Боник),а ты катаешься на лошадях? Профессионально или время от времени?

Я мечтаю об этом, но пока не решаюсь.....

Настя, привет! Хорошего дня!

Сынишке недавно исполнилось 5лет.

kogotok , приветик) Р° РЅР° сколько тебе надо похудеть? РЇ худею Рє лету,потому что времени достаточно,хочется наконец то сделать себя..Рё Рє лету РІСЃРµ раздеваются)пыталась похудеть РЅРµ 1 РіРѕРґ..Рё худела РЅР° сколько то,срывалась,опять худела,опять срывалась Рё забивала Рё так РїРѕ РєСЂСѓРіСѓ..Рђ сейчас  РїСЂРѕСЃС‚Рѕ пришла Рє правильному похудению)Р� уверенными шагами РёРґСѓ Рє цели!) Для чего худею,причин РјРЅРѕРіРѕ..что Р±С‹ нравится себе РІ зеркале,что Р±С‹ нравится любимому,что Р±С‹ легче Р±С‹ РЅРµ давать лишнюю нагрузку лошадям РїСЂРё верховой езде,что Р±С‹ покупать одежду ту которая нравится,Р° РЅРµ которая залезит Рё С‚.Рґ.

По поводу пирогов,держись! Я вот только что испекла сочную шарлотку и сю отдала милому,даже не попробовала)Сама съела яблочко и пью ароматный чай)

Привет девочки. Здесь я смотрю многие худеют к лету, на море. Я не исключение.Ни разу не была да и сынишку хочется на море отвезти.

А сейчас вот пеку пороги,проверяю силу воли и прыгаю на прыгалке(берегитесь соседи снизу))))

Настя,приветик!Поздравляю с вступлением новую жизнь! Меня Юля зовут и тоже цель похудеть к лету!желательно тоже к июлю.Начала правильно питаться с 20 октября и заниматься спортом с 16 октября! результат на сегодняшний день минус 3.5кг)

Привет, Настя!

РЇ - Лена, заходи РІ гости! Р’ РјРѕР№ дневник. РўС‹ - молодец, Сѓ тебя отличный настрой, уверена, что Рє весне-лету уже будешь супер-стройняшкой! РўРѕР»СЊРєРѕ РЅРµ снижай РєРѕСЂРёРґРѕСЂ, прошу тебя, посадишь СЃРІРѕР№ обменник, советую тебе РёР· личного опыта РЈРґР°С‡Рё тебе РІРѕ всех твоих замыслах!

приветик!!!!!!!!поздравляю с приездом любимого)))))))))))))

а как тебя зовут???????????

как успехи есть??????????

Доброе утро, мир!!!

Ура всему и даже плохая погода меня не рсстраивает = ) ведь сегодня приезжает мой любимый человек, а это значит счастье дней на 5-6 ))) ура товарищи, ура!!

NUточка, а мне вот по подсчетам ДиОна обещано к 25.05.2011 уже быть стройняшкой = ))) а это даже круче чем то, на что я рассчитывала! поэтому с удовольствием и шикарным настроем бегу худеть!)))

Каток - это здорово = ) а сынишке сколько?

Ну, не то,что бы к лету....по теоретическим подсчётам так получается...

А я вообще пересмотрела всю свою предыдущую жись

� теперь прочти изменила практически всё, теперь веду ЗОЖ и счастлива. � стройнею с радостью и удовольствием! Вот тока с катка с сынуликом вернулись, уставшие, но даааавольныееееее!!!!!!!!!

NUточка, коридор был не 400-900, а 900-1000 = ) конечно меньше чем прописал ДиОн, но все же не смертельно)))

Хорошая мотивашка! = ) тоже худеешь к лету?)

 Сѓ меня тож мотивашка-выглядеть РЅР° пляже стройняшкой-мамой СЃ большуном-сынуликом!!! что Р± Рё РѕРЅ гордился РјРЅРѕР№, Рё СЏ СЃРѕР±РѕР№

Привет!!!! С началом!!!

Я тоже считаю, что ты правильно сделала,подняв планку коридора!!!

Чем же можно наесться РЅР°400-900ккал??? что Р±С‹ РЅРµ опротивело Рё РЅРµ сорваться ..... 

Р� СЃ  LanaKo согласна-лишать Рё запещать себе любимые продукты-только РІРѕ вред!

ВОт такая вот я буду, когда к морю я поеду = ) море море море!!! Хочу хочу хочу!!!

Качаю тренировки с джиллиан) как раз завтра шейпинг, а в субботу буду осваивать джил)

Кстати никто не знает, сколько примерно стоят напольные весы? = )

Оля-лёля, привет, спасибо за поддержку! Уже подняла коридор) сделала 900 - 1200) ну чтоб хоть какой-то разброс ))) просто бывают дни когда есть особо не хочется = ) тогда можно и в районе 900) а когда уж нападает жор, тогда 1200) но не больше!) хочу я похудеть или не хочу? -= )

Отписываюсь за сегодня:

Как же хорошо что есть ДиОн!!!

корректирую сама себя и смотрю сколько мне можно съесть по чуть-чуть того и этого))

уложилась сегодня в коридор!!! УРа ура ура!!)))

 РљРљ - 984 

 Р–РёСЂС‹ - 15 

 РЈРіР»РµРІРѕРґС‹ - 135 

 Р‘елки - 64 

РќРµ уложилась лишь РІ жиры, РЅРѕ меня РѕРЅРѕ нисколько РЅРµ расстраивает!))) позволила себе кусочек шоколадки = )) сама себе противоречу! РќРѕ так довольна СЃРѕР±РѕР№! 

Настя, привет! РЎ дневничком тебя! Это хорошо, что решила взяться Р·Р° фигуру. РўС‹ еще молоденькая Рё тебе это очень нужно. Даже для того, чтобы быть уверенной РІ себе. РњС‹ тут РІСЃРµ СЃ такой же проблемой. Рђ РїСЂРѕ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ СЏ СЃ девочками согласна. РЇ худела РЅР° 1200-1300 РєРє. Теперь немного отдыхаю Рё просто держусь РІ рамках.  Желаю тебе, чтоб Сѓ тебя РІСЃРµ получилось Рё ты порадовала себя прекрасными результатами. Если, что нужно , спрашивай. Всегда рада помочь. Удачи!

LanaKo, спасибо за ценные советы)

когда-то года полтора назад худела по низкокаллорийной диете, около месяца) может и вправду мало сидела) просто у нас как - если сказано до 1500 значит ровно в 1499 наедимся и радуемся) а это неправильно) щас подхожу к этому делу намного разумнее)

Почему за 6-7 часов до сна?) я перекусила грубо говоря в 8 а спать легла в 12))) вроде как раз нужные 4 часа = ) и сплю вроде замечательно!

Я отказалась от всяких конфет-печенек, которые нескончаемы и безостановочны) а шоколад... шоколад - моя болезнь, но я вытерплю = ) хотя бы недельку) потом станет легче, а значит по чуть чуть станет можно! это просто тренировка аппетита)

Привет!

РЈ меня Рє тебе несколько РІРѕРїСЂРѕСЃРѕРІ:

1) Ты пишешь: - ... наконец то в первый раз в жизни решила окончательно и бесповоротно РЕАЛЬНО похудеть...

потом ты пишешь: - ...а коридор сама себе поставила такой, до тысячи) потому что как-то уже пробовала 1200-1500, не идет вес с таким коридором))) упертый = )...

Так РўС‹ уже реально худела или нет? Может быть РўС‹ всего "день-РґРІР°" РЅР° РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ 1200-1500 сидела??? РўРѕРіРґР° это РЅРµ показатель "упёртости" организма! РћРЅ ещё просто РЅРµ успел ситуацию осмыслить Рё РЅР°С‡Р°С‚СЊ правильно действовать, С‚.Рµ. прощаться СЃ лишним весом.

2) Не голодно ли Тебе в твоём-то возрасте за 6-7 часов до сна не есть и тем самым лишать свой организм (при подъёме, к примеру, в 7 утра) на 12-13 часов пищи? Спится нормально?!? Мне нет! Я реально ворочаюсь в постели, а уж если засну, то сплю очень беспокойным сном.

Р�скренне желаю Тебе удачи, РЅРѕ как-то РЅРµ верится РІ такой план. РЇ Р± РЅРµ смогла! "РќРµ есть сладкого"! Ужас! РЇ сама РЅРµ сладкоежка. РќРѕ 1/2 зефирины РІ ланч или полдник РїРѕРґ кофеёк - это нормально, чтобы РЅРµ чувствовать себя обделённой Рё ограниченной (РІ еде, естественно). Р�ли РѕРґРЅР°-РґРІРµ конфетки... РќР° что РѕРЅРё РјРѕРіСѓС‚ повлиять?!? Другое дело, если распробовав РѕРґРЅСѓ, ты РЅРµ можешь остановится! РўРѕРіРґР°, РґР°... проблема!

В общем, ДЕРЖ�СЬ! Пробуй, но если почувствуешь, что очень тяжело, меняй план постройнения на более лояльный и не такой жёсткий. Рассказывай, плизз, как идут дела, следуя своему плану и диете. Очень интересно! Хотелось бы ошибиться и увидеть хороший результат.

Удачи!!!

Желаю всем быть такими же стройняшками ;) мотивируемся!!!

кстати, да = )

ну, надеюсь поможет!))) главное, это выдержать ближайшие выхи))) мама приезжает, а это как обычно ))))))))

Диета очень уж похожа на кремлевку... Удачи, главное за самочувствием следи ))

Валечка, спасибо за поздравления! Так и поступлю! = ) картиночка - чудный мотиватор, сенкс!))) как раз в тему лета и моря ))) заходи почаще ;)

Привет, Ольга! Спасибо за совет, наверно подниму коридор повыше =) просто до 1200 буду питаться, ну не идет вес при обычном коридоре!

Кушать стараюсь почаще, но поменьше =)) спорт пока два раза в неделю)) вот жду весы, должны привезти! радостная!

приветик, я валя)))))))))))))))поздравляю тебя с началом похудения))))))))))))а насчет коридора я тоже согласна что маленький, потом больше вероятность срываи вообще обмен веществ замедлится((((

так что наверное лучше повысить)))))))))

Вставляю описание самой диеты (с lika005):

Режим первого уровня С низким содержанием холестерина:


1. Говядина, �ндейка, Куры и Цыпленок - употреблять обычное количество.

2. Рыба - в изобилии, даже в консервированном виде. Запекать в духовке. Варить уху. Повысить употребление рыбы. Есть сардины.

3. Куры и Цыпленок: Без кожи, не жарить, не обваливать в муке. Варить или запекать в духовке ( в рукаве) . Предпочтение индюшатине (самое диетическое мясо) .

4. Говядина : Паровая, приготовленная на решетке, печеная , тушеная, вареная ( не жареная ). По- возможности, без жира ( филе).

5. Свинина : один раз в неделю, без жира -обычное количество.


Запрещается Рё ограничивается: 

Нельзя картофель!!!!!!!!

1. Хлебобулочные изделия любые – исключить РёР· употребления, вместо РЅРёС… употреблять хлебцы (рисовые, пшенично – овсяные, ржаные).

2. Любые сладости – запрещены (конфеты, шоколад, зефир, халва, мороженое Рё РґСЂ.),. Р’ качестве сладкого использовать сахарин.

3. Фрукты – запрещены.

4. Вино- водочные, пиво и сладкие напитки - запрещены.

5. Запрещается - рыба красная (лосось, семга), любая жареная рыба и консервы в томатном соусе.

6. Яйца: 1 штука 2-3 раза в день. Не жарить. Можно употреблять до 4 яичных белка в день.

7. Сосиски , сардельки, колбаса любая - запрещается.

8. Зелень. 1 тарелка 2 раза в день:

Салат, огурцы, редька, лук, капуста свежая и квашеная, чеснок, спаржа, сельдерей, редиска, перец, укроп, петрушка, помидоры ( * ).

Примечание : (*)- только 2-3 раза в неделю.

9. Приправы: Соль, перец, винный уксус ( в салат ), сухие специи.

10. В качестве ослатителя: сахарин.

11. Пол-лимона в день, при необходимости .

12. Маргарин - 0 % холестерина .

13. Масло сливочное : как обычно.

14. Майонез : запрещается.

15. Сыр адыгейский или творожный:- 2 нарезанных толстых ломтя в день .

16. Запрещается: Сыр типа Гауда, плавленные и пармезан.

17. Молоко - 5-6 чайных ложек в день в кофе или чай. Можно нежирный кефир иногда

18. Напитки: Вода (много), мин. вода, кофе или чай, травяные настои.

19. Примечание: Можно употреблять куриный или говяжий бульоны (с яичным белком ).

20. Десерт: диетические желе.



ОСОБЫЕ РЈРљРђР—РђРќР�РЇ:  


1. Каждый день контролировать свой вес.

2. Взвешиваться в одно и тоже время (до еды).

3. Есть до 18 часов, потом только чай или вода + хлебцы.

4. Рекомендуется русская баня или финская сауна - еженедельно. Минимум 5-6 приемов парилки до 10-15 минут при температуре до 90-100 градусов Цельсия. Разовое обезвоживание организма до 1.5-2 кг за сеанс.

5. РЎРїРѕСЂС‚ Рё физическая нагрузка – без ограничений, РїРѕ максимальной возможности.

Вот такая вот диетка! надеюсь поможет с места тронуться ))

Привет. А я Ольга, на ДиОне уже 8 месяцев, и начинаю все по новой во 2 и последний раз. Мой вес 80 при росте 168, за 2 недели похудела на 5,5кг, резко конечно но надеюсь они не вернутся. Если можно, хочу дать совет, 1000кк в день это мало,вместо того,чтобы худеть организм будет наоборот стараться запасти всего побольше, для него это стресс. Просто нужно приучить себя кушать 5-6 раз в день по немногу, исключить все вредное для фигуры(но вкусное) + спорт

parazitka, привет, = ) там диета какая-то особая, написано - нельзя фрукты)) ну щас скопирую сюда! просто написано что так жировые клетки "не кормятся" и через пару недель вес начинает стабильно уходить!:)

Влюблённая-в-жизнь, Привет! спасибо за пожелания, удача мне понадобится!:)) а коридор сама себе поставила такой, до тысячи) потому что как-то уже пробовала 1200-1500, не идет вес с таким коридором))) упертый = )

Насть, привет )) Буду в гости забегать, если можно ))) А почему яблоко-то нельзя???

�так отчет за 3.11.2010!

1. коридор сдержала, даже черезчур ))) вчера наела ровно 364 кк!)) я молодец! упорно держалась подальше от шоколада)))

2. вот пресс покачать не получилось, ну ничего, завтра исправлюсь на шейпинге) там наверно с десяток таких вот упражнений на разные мышцы пресса!

3. после 18.00 трудновато не есть, но я легла около полуночи, поэтому если я перекусила в полвосьмого - это сильно плохо? = (

План на сегодня 4.11.2010:

1. РєРѕСЂРёРґРѕСЂ

2. не есть шоколад = ) не есть яблоко! (стараюсь по "диете дяди", которую предложила lika005, за что ей спасибо!)

3. и не есть же после 18.00 )))

Помогайте пинками = )

Приветствую всех :) 

Я только вчера зарегистрировалась на ДиОн и очень хочу похудеть!

Меня зовут Анастасия, мне почти 19. Рост 160 - вес 89. Знаю, знаю - это ужас, поэтому наконец то в первый раз в жизни решила окончательно и бесповоротно РЕАЛЬНО похудеть. Прошу вас, помогите мне в моем начинании :) очень уж хочу довести до конца, поэтому если я стану лениться - пинайте нещадно!

Срок я себе поставила достаточный, до первого июля следующего года, так что думаю нет причин как либо отлынивать! Похудеть хочу до 60 кг, это моя мечта! � она сбудется!

�так, план на сегодня несложный:

1. соблюсти коридор в 1000 кк

2. покачать вечером пресс 

3. не есть после 18.00

Вроде не очень сложно :))