улиткаНАСЬКА 

РЇ надеюсь РЅРµ придется ждать так долго похудею сейчас Рё РІСЃРµ Р±СѓРґСѓС‚ Сѓ РјРѕРёС… РЅРѕРі,хотя похудеть это РЅРµ РІСЃРµ что надо сделать еще надо заиметь уверенность РІ себе  Рё С‚.Рї. 

Привет,то что надо худеть я знаю давно, только не осознавала наверно...Теперь же я знаю, У МЕНЯ ВСЕ ПОЛУЧ�ТСЯ!!!!!!

Ты такая молодец-так много похудела!!!!!!!!

женечка, привет! такая знакомая история! я всегда была пузаном. самый жиробас в классе. мальчики - извечная проблема. хотя...их не было просто. бесконечные диеты и т.д. и т.п. а потом поступила в универ и нашлся он - принц один единственый. которому было пофиг, сколько я вешу, есть ли у меня растяжки. я расслабилась...итог - 86кг в 18 лет. это ж катастрофа. уже 2 года активно умеренно веду борьбу с лишними кг. ты такая умничка, что решилась на такой непростой шаг. а это ведь действительно не просто - признаться самому себе, что пора худеть, что у тебя проблемы. мы все тебя поддержим. сайт наш просто замечательный. все у тебя будет хорошо. все все все. дерзай, красотка! и будь уверенной в себе!

Да я бы на их месте тоже бы не стала общаться с толстой девушкой ((((((А Хотя правильно,надо подавать себя не как толстую ,привлекательную пышечку)))

А про то что есть ночью это не про меня,а вот вечерком дак это точно))))))

Привет! СЏ РІ гости! Верю Сѓ тебя РІСЃРµ получится!Худеть надо РґР»СЏ себя!Рђ мальчики- РёРј РІСЃРµ равно сколько ты весишь-главное быть уверенной РІ себе Рё веселой Рё тогда мальчики РІСЃРµ твои! РќРµ ешь  РЅР° ночь, захочешь РїРѕ есть ночью пиши РјРЅРµ , СЏ тоже Р±РѕСЂСЋСЃСЊ СЃ едой!

Vasiliya,РґР° ждать уже просто РЅРµ возможно,РјРѕРё РїРѕРґСЂСѓРіРё общаются СЃ мальчиками Рё С‚.Рї. Р° СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ то есть хочу ,РЅРѕ СЃРѕ РјРЅРѕР№ РЅРµ хотят((( СЌРўРѕ наглядно РІРёРґРЅРѕ ведь подругам РѕРЅРё столько внимания уделяют,Р° РјРЅРµ  0!!! Р� так РѕР±РёРґРЅРѕ бывает(((

Vlady, да с Лесли мне тоже нравиться надо будет продолжать тренировки))))� менять её программки)))

А думать о похудении не надо я знаю,но не всегда получается(((

РќРµ РїРѕ РјРЅРµ уже РІРёРґРЅРѕ что   СЏ так просто РЅРµ похудею надо есть меньше иначе будет очень плохое будущее меня ждет(((

Привет, Женечка! Хорошо, что ты стремишься стать стройной Рё избавиться РѕС‚ лишнего веса. Плохо, что ты днем Рё ночью РѕР± этом думаешь. Худеть надо СЃ удовольствием, тогда что-то получится. Насилие над СЃРѕР±РѕР№ Рє хорошему РЅРµ приведет, Рё даже если будет результат, вес РІСЃРµ равно вернется. РќРµ  торопи события. РўС‹ уже знаешь, что твоя проблема - углеводы, значит РїРѕ крайней мере этот момент можно контролировать.

Побольше двигайся. Я тоже хожу с Лесли, и вполне результативно. После длительных поисков я нашла ее для себя. Хожу каждый день (по крайней мере стараюсь). У нее есть разные комплексы - более сложные, с серьезной нагрузкой (те, кто скачет с �нсинити, посмеются, но каждому свое), и более спокойные. Можно пройти 1 классическую милю, просто чтобы не расслабляться. Это можно даже в КД, ты ведь не лежишь в это время на диване, ожидая, когда они закончатся.

Я в детстве тоже была пышечкой, при этом плохо ела, мама со мной замучалась. Правда, вес ушел сам собой лет в 11-12, когда начала интенсивно расти, но у всех это по-разному. Я это к тому, что не смотри на подруг или других худеющих, сравнивай себя с собой же, тогда будешь видеть свои результаты. � не надо посвящать всю жизнь похудению. Пусть это будет для тебя увлекательной игрой, удачи тебе. Ты умница.

О, Екатеринбург, я обожаю))))))))

Р’РѕС‚ видишь РїСЂРѕР±РєРё РЅРµ только  РІСЃРµРј мешают, РЅРѕ Рё худеть помогают))

У меня тоже прогулка - обычное дело. Выхожу за 5 остановок до дома, когда еду с работы, независимо от погоды. Правда не потому, что такая спортсмека и комсомолка, просто с места моей катапультации начинается сплошная пробка... Проще дойти, чем доехать

Прогулка - это неотложный пункт моего дня!))))))))Тем более сейчас каникулы ,и грех не использовать такой шанс))))

Привет! Спорт ведь тоже разный бывает ))) Сходи на прогулку, тоже дело... ;)

Сегодня увы спорта не будет,т.к. месячные((((

Вес стоит на месте.

Пытаюсь питаться меньше))) 

Сегодня сделала замеры вот результаты:

1)РћС‚ 88

2)РћР– 100  

3)РћР‘ 107

4)РћРі 99

Буду отчитываться вот так:

1) КК Ж Б У- измерив сегодняшний рацион я поняла что мои беду в углеводах,а то есть сладком и недоборе белков(Ну я так и подозревала) Так что с завтрашнего дня начинаю измерять и планировать свой рацион))))))

2) 2 л воды-выпила только полтора литра

3) Спорт- 20 мин с Лесли Сансон

4) Ац процедуры - Скраб,ац крем, и массаж щеткой.

5)(Прибавился новый пункт)-Процедуры против черных точек-сделано

Влюблённая-в-жизнь-Спасибо,у нас у всех получиться!!!!!!!!!!

parazitka,Конечно можно!!!!!РќРµ можно , Р° нужно!!!!!!!! 

Спасибо большое)))

РЇ морить себя голодом РЅРµ собираюсь))) ДлЯ МЕНЯ ПРОБЛЕМА Р’ РўРћРњ ЧТО БЫ ПОМЕНЬШЕ ЕСТЬ РЈР– РќР• ГОВОРЯ Рћ РўРћРњ ЧТО БЫ ГОЛОДАТЬ))) 

Женечка я уверена что у тебя все получиться! главное не мори себя голодом, питайся в рамка КБЖУ + хоть немного спорта. На сайте очень много полезной информации. Удачи тебе!

Приветик, Женечка) ты умница, Сѓ тебя РІСЃС‘ будет супер!!) 

Привет! Удачи тебе, все обязательно получится!!! Буду в гости заглядывать, можно?

Конечен понимающие,ведь вес огромный и на здоровье может плохо сказаться(((

конечно можно на ты ))

это очень хорошо, когда родители понимающие.

поздравляю, гоночки это хороший стимул ))

Записалась в гонки !Ура,буду гоняться)))))))

provincialka Рё  Р±СѓРґСѓ_мамой :Можно  РЅР° ты???

Я очень надеюсь что у меня все получиться!)))))))))))

Да мамуля Сѓ  РјРµРЅСЏ очень сильно Р·Р° меня переживает помогает РјРЅРµ поддерживает))))

привет. тоже буду в гости заходить.

у меня на глазах рос мальчик, сын моей крестной, ему с 5 лет ставили ожирение, правда крестная делала вид, что все в порядке. кормила его наубой.

а у тебя замечательные родители. и ты большая молодец!

Привет!!!  

РЈ тебя РІСЃС‘ получится!!!  

Буду отчитываться вот так:

1) РљРљ Р– Р‘ РЈ

2) 2 Р» РІРѕРґС‹

3) РЎРїРѕСЂС‚

4) РђС† процедуры 

Соловушка79,конечно можно!!! Я всегда рада !!!

1)Да, СЃ планировщиком СЏ разобралась))) 

2)Творожок СЏ покупаю только простой "простоквашино" без примесей))) 

3)Да РјРЅРµ надоело это "большое"  СЃРѕСЃС‚РѕСЏРЅРёРµ,Рё СЏ хочу что Р±С‹ РјРѕСЏ внешность изменилась!

Ведь вес влияет и на кости которые сейчас у меня только растут и формируются ,а лишний вес на них не положительно влияет!!!

Привет! Можно в гости к тебе?)

Знаешь, ты молодец! Ты начинаешь заниматься собой в 13 - поверь, в этом возрасте приучить себя к здоровому образу жизни легче, чем в мои 31!

Почитала твой дневничок - вот кое-какие мысли:

1. Тебе chin-chin дала очень дельный совет - насчет планировщика питания. Попробуй его использовать - он наглядно показывает, где ты допускаешь промахи в питании, и тебе будет легче откорректировать рацион)

2. Ты пишешь, что покупаешь творожки и йогурты - это замечательно, если ты читаешь информацию о составе. К сожалению, в них часто входят сахар, консерванты, ароматизаторы, загустители, красители - ну сама понимаешь, еда для стройнеющей девушки - не супер((((((((( Так что выбирай творожки внимательно1

3. Полностью согласна с тем, что лишний вес мешает не только физически, но и морально. Здесь главное - успокоиться - ведь стресс мешает похудению - и поверить в свои силы.

У тебя все получится!!!!

Лишний вес РѕРЅ как РіСЂСѓР· который РјРЅРµ РЅРµ только физически мешает,РЅРѕ Рё морально...РЇ РЅРµ РјРѕРіСѓ нормально общаться СЃ людьми ,РЅРµ РјРѕРіСѓ найти одежду хорошую...РЈ меня начали появляться растяжки РЅР° животе маленькие Рё РёС… мало, РќРћ РѕРЅРё уже предупреждение что РїРѕСЂР° остановиться,Рё изменить СЃРІРѕСЋ жизнь...  

РЇ засыпаю Рё просыпаюсь СЃ РѕРґРЅРѕР№ мыслью-"РєРѕРіРґР° СЏ похудею?" 

Я хочу со всеми общаться )))мне нужна не только поддержка молодых,но и советы помощь более взрослых,опытных людей)))

160 просто ошибку допустила сорри....Невнимательная я очень!!!!

Это я в 65кг весной на этой фото удачно вышла )Люблю эту фоту)))

А сейчас я потолще(((Надо будет сфотографироваться и выставить )))

Женя, так ты 180 см или 160 см?

Конечно, здесь тебя всегда поддержат! На Дионе есть молодые девчонки, поищи их, вместе веселее будет.

Готовит она ,но я сама в это разбираюсь... выбираю более здоровую пищу,покупаю творожки йогурты))

Я очень надеюсь на вашу моральную помощь,и хочу на ваших глазах превратиться из пухлечка в прекрасную леди)))

Да ладно, ты не напрягайся, главное. Посмотри, почитай статьи, научись пользоваться планировщиком питания. На первых порах ты просто заноси в него, что съела, так сможешь понять, где можно откорректировать питание свое. А уж потом будешь и планировать. � подключи к планированию питания маму, ведь скорее всего она готовит в основном.

Ходила конечно,СЃРѕ здоровьем проблем нет ,только ожирение, Р°  С‡С‚Рѕ доктора РїРѕРјСѓРі,РѕРЅРё РЅРµ чем РЅРµ СЃРјРѕРіСѓС‚ помочь...разве что РјРѕРіСѓС‚ сказать что РЅРµ есть сладкое Рё мучное дак это СЏ итак знаю..СЋ

РЇ уже столько литературы перелопатила, только РЅР° практике РЅРµ очень.. 

А самостоятельно, ну и что это сайт по здоровому питанию ,а значит он мне как раз и нужен , я же не собираюсь сидеть на голодных диетах!!!

Женечка!

А ты ходила к эндокринологу, у тебя все в порядке со здоровьем? Лучше начать с этого, если не ходила и не обследовалась.Ты еще слишком молоденькая, чтобы самостоятельно худеть. Береги себя и все у тебя получится!

Здравствуйте милые собеседницы!!!

Меня зовут Женя))

Мне 13 лет мой рост 160 и вес 75.

Да-да в таком возросте и такой вес...

Полной СЏ была СЃ 4-5 лет Рё РїРѕ сей день...РЎ каждым РіРѕРґРѕРј вес СЂРѕСЃ Рё СЂРѕСЃ..Родители РЅРµ сидели сложа СЂСѓРєРё Рё РїРѕ сей день РЅРµ бросают Р±РѕСЂСЊР±Сѓ Р·Р° меня. Однажды РјРЅРµ удалось похудеть ,РЅР° сколько РЅРµ знаю это было больше РґРІСѓС… лет назад ,тогда СЏ  РїРёР»Р° таблетки (Линдаксу) это помогло ,РЅРѕ РєРѕРіРґР° РєСѓСЂСЃ закончился СЏ опять начала поправляться  С‚ак Р·Р° РіРѕРґ СЏ набрала еще 10 РєРі Рё весила 75,РІ мае 2010 РіРѕРґР° СЏ опять пила таблетки (редуксин) похудела РЅР° 5 Рё опять набрала...

Я не могу с собой справиться мне очень тяжело жить с таким весом мне просто уже не выносимо...

РњРЅРµ очень нужна ваша поддержка!!!!!!