Всем привет... были у нас затяжные праздники, сначала в семье, потом корпоративы на работе (нашей фирме 10 лет) и после праздников, печень моя, выразила мне свое «фи». Вот я, как человек сознательный, решила что время для здорового образа жизни и диетки, т.к. печень одна, и фигуру тоже жалко... думала-думала и придумала: посижу-ка я на диете №5, она, хоть и разработана для детей больных желтухой и разных циррозных граждан, мне во вред точно не будет, вот делюсь со всеми, может кто присоединится )))))
Разрешенные продукты:
вегетарианские фруктовые, молочные супы, крупяные супы на овощном отваре,
отварное мясо, птица нежирных сортов (кура отварная), отварная нежирная рыба
молоко,свежая простокваша, кефир, ацидофильное молоко, творог до 200 г в день,
каши (на воде или с небольшим добавление молока),
хлеб белый, черный НО черствый, сухари, сухое печенье
спелые фрукты, ягоды (кроме кислых сортов) в сыром, запеченном, вареном виде,
овощи и зелень в вареном виде и сырые (особенно морковь, свекла),
овощные, фруктовые соки в значительном количестве,
чай некрепкий с молоком
Ограничивают жиры (сливки, масло сливочное до 10 г, растительное масло 20−30 г), яйцо (одно в день). Прием пищи 5 раз в день в измельченном виде. В общем, это вам не монодиета, простор широкий. Ну что скажите? Какие будут советы?
