Roksana приветики. Как тебя зовут? Так удобней будет. Я Катя. Ножки мирового стандарта оч советую,для тех кто хочет раз и навсегда подправить ситуацию с ногами :)По-поводу прибавления каллорий. Я на этих выходных как раз этим заниматся и буду :) Ко мне подруга на выходные приехала, так что ни спорта, ни правильного питания :) Одно обжирание :))) Вот вчера уже бутылочка мартини опрокинулась и пол бутылки вина хаха :) Правда я сильно сомниваюсь что от такого прибавления калорий я что то потеряю в весе :)) Ну и фиг с ним, с понедельника снова буду в строю :)

Не, никогда о такой системе не слышала.(((((( Надо поискать в инете. Читала про "Минус фунт" и очень заинтересовалась, хочу попробывать.

Поражаюсь тому, что от прибавления калорий в весе тоже теряешь. Это подходит наверное до конца жизни, что бы не наесть седалище.

У тебя какие дела?

У меня тоже ноги моментально накачиваются. Мышцы короткие наверное((((.

Roksana24,

По-поводу ног. Ты пробовала заниматся по курсу Ножки мирового стандарта? Очень лестно отзываются те, кто занимался. Говорят программа творит чудеса. Я не занималась, так как ноги у меня даже перекачены :) А пилатес где то похож на калланетику, но расстяжкой назвать его тяжело, вот только что 40 мин сделала и ели живая :)

Оу, понятно. Я когда-то каланетиком занималась-так это скорее растяжка. Тоже хорошо подтянулась.

Ну с животом у меня проблем никогда не было, а вот с ногами... Похудеет все кроме них.

По-поводу медленности пилатеса - некоторые движения делаются плавно и медленно, некоторые очень активно. Зависит от группы мешц, на которые акцентируются упражнения. Могу тебе скинуть ссылки на видео, посмотришь подходит тебе или нет

Roksana24,

У меня рост 170, вес был 67 - 68, я не оч уверена :)) а сейчас -4 кг. Для меня идеальный вес - 58 кг. Раньше пыталась сидеть на всяких диетах.. Та бред это. Диета должны бать скомбинирована с грамотной програмой спорт нагрузки. Ну вот я посидела, почисала голову :) � сделала себе грамотную програмку по фитнесу. Занимаюсь дома, каждый день кроме воскресенья. � через 2 месяца стала видеть хороший результат.

А по-поводу пилатеса. Да это можно назвать гимнастикой.. В общем в пилатесе основная нагрузка идет на мышцы брюшного пресса и поясницу, без вреда последней. У меня пузо как раз самая слабая точка :) � сколько я спортом не занималась ( а я была проф спортсменкой) - нифига у меня живот не становился плоским. Сейчас сильно похудел и втянулся. Правда я ещё по одной программе занимаюсь упражнениями на пресс. Возвращаясь к пилатесу. Нагрузка, чстно тебе скажу - будь здоров. На руки тоже приличная, с гантельками. Также тебя учать правильно дышать и постоянно держать живот подтянутым к позвоночнику. Так прорабатываются очень многие мышцы. Благодаря кардио плюс пилатес, в неделю 1 кг уходит. Ну и не обжираюсь, хотя не могу сказать, что с голоду умираю.

katekitkat

А какие у тебя параметры и сколько хочешь добиться?

Слушай, а пилатес на чем основан. Это вид гимнастики-понятно. А он медленный, под музыку или что?

А меня как раз результат в зеркале мотивирует продвигатся дальше. Не столько вес сколько именно результат - медленный но уверенный. Это мотивирует меня залазить каждый день на тренажер, продолжать заниматся пилатесом. Хоть первые результаты у меня проявились только через 2 месяца. Зато после двух месяцев вес уверенно пошел вниз. Урра!! :)

� я и я хочу 58, вот только оптимизм куда-то делся.(((((((( До первой цели осталось 700 г. Сегодня посмотрела в зеркало...неееееееее, еще надо((

� я вот встремлюсь к 58! Щас уже 63, за месяц скинула 4 кг. Если б я ещё кушала поменьше, то и больше скинула бы :)

Ликки, а сейчас какой вес?)

Стартую к заветному)))))))))))))))0