|
|
|
Стефи
Diet-Баллов: 24396
Сообщений: 1695
Город: юрга
12.11.2010 17:49
|
Как дела подружка, на весы вставала
|
Tunnus1
Diet-Баллов: 585
Сообщений: 55
11.11.2010 19:43
|
Не знаю ,я даже не взвешивалась,Боюсь.
Здравствуйте, мои дорогие подруги!
|
Стефи
Diet-Баллов: 24396
Сообщений: 1695
Город: юрга
11.11.2010 18:04
|
С ними потом трудно будет расставаться
|
Стефи
Diet-Баллов: 24396
Сообщений: 1695
Город: юрга
11.11.2010 18:03
|
И сколько ты уже кг загрузила в себя?
|
Tunnus1
Diet-Баллов: 585
Сообщений: 55
11.11.2010 17:59
|
Тут я тут.У меня сейчас нагрузка.Завтра начну разгрузку.
Здравствуйте, мои дорогие подруги!
|
Стефи
Diet-Баллов: 24396
Сообщений: 1695
Город: юрга
11.11.2010 7:43
|
Ты куда пропала подружка, ау
|
Tunnus1
Diet-Баллов: 585
Сообщений: 55
4.11.2010 9:15
|
/myhome/myblog_entry.php?id=89390
надо почитать.
Здравствуйте, мои дорогие подруги!
|
Стефи
Diet-Баллов: 24396
Сообщений: 1695
Город: юрга
3.11.2010 18:54
|
Ничего завтра все поправишь, сегодня с тобой говорить не могу, сын с девчонкой в гости пришли, будем кино смотреть
|
Tunnus1
Diet-Баллов: 585
Сообщений: 55
3.11.2010 18:53
|
Я сегодня сорвалась вечером.Хотела гречу с молоком,слопала гречу с котлетой и еще булку и сладкие песочные палочки.Вот какая я не хорошая.
Здравствуйте, мои дорогие подруги!
|
Tunnus1
Diet-Баллов: 585
Сообщений: 55
3.11.2010 10:34
|
Здравствуйте, мои дорогие подруги!
|
Стефи
Diet-Баллов: 24396
Сообщений: 1695
Город: юрга
3.11.2010 10:22
|
|
Tunnus1
Diet-Баллов: 585
Сообщений: 55
3.11.2010 9:22
|
ПРОДОЛЖАЮ ДАЛЬШЕ
11.00 СУП ГРИБНОЙ 270,0,СМЕТАНА 15% 30,0,ХЛЕБЕЦ,КОТЛЕТКА 75,0,КОНФЕТКА 20,0,ЧАЙ 100,0
12.00 ВОДА 200,0
13.00 КОТЛЕТКА 75,0,ГРЕЧА 100,0,
14.00 ВОДА 200,0
15.00 ВОДА 200,0
Остальное потом.
Здравствуйте, мои дорогие подруги!
|
Tunnus1
Diet-Баллов: 585
Сообщений: 55
2.11.2010 22:05
|
03.11.10,
7.00 вода 200,0
7.30 Каша геркулесовая 200,0,хлебец,сыр 30,0
8.00 вода 200,0
9.00 яблоко 100,0,молоко1,5% 200,0,хлебец,
9.30 вода 200,0
Дальше еще не придумала.Готовить буду и придумаю.
Здравствуйте, мои дорогие подруги!
|
Tunnus1
Diet-Баллов: 585
Сообщений: 55
2.11.2010 18:15
|
Вечером попробую составить меню на завтра.
Здравствуйте, мои дорогие подруги!
|
Стефи
Diet-Баллов: 24396
Сообщений: 1695
Город: юрга
2.11.2010 18:12
|
завтрак 363
перекус 218
обед 435
перекус 218
ужин 218
перекус 218
на 1450ккал я рассчмтала
|
Стефи
Diet-Баллов: 24396
Сообщений: 1695
Город: юрга
2.11.2010 17:27
|
молодец!!!! ждем отвесиков
|
Tunnus1
Diet-Баллов: 585
Сообщений: 55
2.11.2010 17:26
|
Могу и напечатать-кал-1503(1408-1530),углеводов183(166-297),жиров51(32-71),белки73(60-183).Вот.Вошла в всои рамки.
Здравствуйте, мои дорогие подруги!
|
Стефи
Diet-Баллов: 24396
Сообщений: 1695
Город: юрга
2.11.2010 17:18
|
а что не напичала на сколько калорий съела
|
Tunnus1
Diet-Баллов: 585
Сообщений: 55
2.11.2010 17:05
|
Да Провинциалка-это мы перед началом правильного питания.
Здравствуйте, мои дорогие подруги!
|
Tunnus1
Diet-Баллов: 585
Сообщений: 55
2.11.2010 17:04
|
Калории Стефочка считаю в считалке каллорий.Все нормально.
Здравствуйте, мои дорогие подруги!
|
provincialka
Diet-Баллов: 21157
Сообщений: 8781
Город: М/О
2.11.2010 17:00
|
Таня я) было 112 кг стало 67кг_стало 89 кг мечта 55 кг. рост 156 см.
/community/post.php?topic_id=26969
Сделала запрос в поисковике «Как похудеть лентяйке?»… получила ответ «Никак!»)))
|
Стефи
Diet-Баллов: 24396
Сообщений: 1695
Город: юрга
2.11.2010 16:58
|
|
Tunnus1
Diet-Баллов: 585
Сообщений: 55
2.11.2010 16:46
|
Продолжаю дальше.
16.30 вода 200,0
18.00 картофель отварной 110,говядина тушеная 70,0,кекс с изюмом 40,0,чай зеленый 200,0.
19,30 вода 200,0
21.00 кефир 1% 200,0,сахар 20,0.
На этом мой день заканчивается,повяжу сыну свитер,почитаю и лягу спать.
Здравствуйте, мои дорогие подруги!
|
Tunnus1
Diet-Баллов: 585
Сообщений: 55
1.11.2010 22:10
|
На завтра.
6.30 вода 200,0
7.00 творог 100,0,молоко1,5% 100,0,сахарный песок 10,0,хлебец7,5,сыр 30,0 зеленый чай 200,0.
8.00 вода 200,0
9.00 яблоко 100,0,вода 200,0
10.00 каша из хлопьев геркулеса 200,0,курага 20,0.
10.30 вода 200,0
12.30 хурма 180,0,вода 200,0
15.00 суп грибной 270,0,хлебец,сметана 15% 30,0.
Дальше еще не продумала.
Здравствуйте, мои дорогие подруги!
|
Tunnus1
Diet-Баллов: 585
Сообщений: 55
1.11.2010 19:26
|
Спасибо девчата.Заходите ко мне.
Здравствуйте, мои дорогие подруги!
|
Стефи
Diet-Баллов: 24396
Сообщений: 1695
Город: юрга
1.11.2010 18:52
|
Поздравляю с отвесом, молодецтак держать
|
Elena_Prekrasnaya
Diet-Баллов: 13728
Сообщений: 4932
1.11.2010 18:52
|
ПРИВЕТ, ПОЗДРАВЛЯЮ С ДНЕВНИЧКОМ!!!
Алена, 25 лет. Общая потеря веса более 35 кг за год. Сейчас 77 кг. Мечтаю стать фитоняшкой. И стану!!! Обещаю!!!
работаю над собой тут:
/community/post.php?topic_id=26930
|
Tunnus1
Diet-Баллов: 585
Сообщений: 55
1.11.2010 18:49
|
Наконец похудела на 2200.Придерживаюсь примерно этого режима.Стянула у Стефи.
7.00 - утренний прием воды. зарядка, водные процедуры 8.00 - завтрак (25% от всей калорийности дня) 8.30 - стакан воды (зеленый чай) 9.00 - стакан воды10.00- стакан воды 11.00- перекус (15% от всей калорийности дня) 11.30- стакан воды 12.00- стакан воды 13.00- обед (30% от всей калорийности дня) 13.30- стакан воды (зеленыйчай) 15.00- стакан воды 15.30- перекус (15% от всей калорийности дня) 16.00- стакан воды 18.00- ужин (15% от всей калорийности дня) 20.00- стакан воды (зеленый чай) кефир
Настрой на похудение. В меня вливается животворящая новорожденная жизнь, в меня вливается огромная - колоссальная животворящая сила. Новорожденная жизнь животворит - животворит - животворит: рождает новорожденно - юное крепкое тело, рождает новорожденно - юное красивое телосложение, рождает легкую гибкую фигуру, рождает красивую тонкую юную талию. Под колоссальной силой жизни во всем теле лишний жир быстро сгорает - сгорает - сгорает до полного исчезновения. Под колоссальной энергией жизни весь лишний жир в области живота: и сверху на мышцах живота, и внутри брюшной полости быстро - быстро сгорает - сгорает - сгорает - исчезает - исчезает - исчезает, новорожденная жизнь рождает новорожденно - юный тощий - впалый, тощий - впалый, тощий - впалый юный живот, рождается юная тонкая талия.
Я настраиваюсь на стройную юную фигуру и сейчас, и через тридцать лет, и через пятьдесят лет, и через сто лет. Я настраиваюсь на сохранение новорожденно - юного телосложения, на сохранение тонкой юной талии сквозь многие десятилетия, сквозь всю мою жизнь. И весь мой организм безоговорочно - беспрекословно исполняет мою волю, мобилизует все свои безграничные резервы для точного исполнения моего желания всегда сохранять стройную фигуру, тонкую юную талию, тощий впалый юный живот. Поэтому и сейчас и через тридцать лет, и через пятьдесят лет, и через сто лет у меня будет юная стройная красивая фигура. У меня сильная воля, я все смею, все могу и ничего не боюсь, я всегда могу контролировать свою еду и не кушать лишнего. Я обладаю сильнейшим самоконтролем. Ярко - твердо помню отом, что мне надо контролировать свою еду и ничего лишнего не кушать. Я ярко - отчетливо чувствую потребности своего организма, я всегда точно знаю, сколько нужно скушать для здоровой энергичной жизни.
Буду читать каждый день.
Здравствуйте, мои дорогие подруги!
|