|
|
|
ЭльфМила
Diet-Баллов: 34957
Сообщений: 21269
Город: Мытищи Московская Область
11.11.2010 11:37
|
Наталиско у меня вопрос: как совмещаются Протасовка и "... горячего хватало благодаря запеканкам..." КАКИЕ ЗАПЕКАНКИ НА ПРОТАСОВКЕ??????? Чистая Протасовка это сырые оврщи и молочка до 5% жирности, даже супы и отварные овощи нельзя СТРОГО. Как то я вас не поняла. Или вы просто адаптировали Протасовку под себя? Тогда это уже не то. Но то что вы похудели - это просто замечательно.
Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=14967
|
Lюsёk
Diet-Баллов: 10087
Сообщений: 961
11.11.2010 10:29
|
А мне до беременности помогло раздельное питание, и сейчас когда моему малышу 10 месяцев я снова на него подсела. Ну и плюс не есть после шести. Плюс раздельного питания в том что можно есть все, но только сочетаемые друг с другом продукты...
До беременности я похудела так на 7 кг за 4 месяца. Сейчас за 2 месяца минус 5 кг.
И вписываться в коридор ккал на Дионе с разельным питанием совсем не тяжко....
Людмила, 29 лет, рост 160.
Есть 74
Первая цель 69,9
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=36233
|
Наталиско
Diet-Баллов: 11027
Сообщений: 1375
Город: Новосибирск
11.11.2010 10:25
|
Я сбросила 22 кг на протасовке, на трех точнее :) за три года ниче не вернулось, с диеты не срывалась (горячего хватало благодаря запеканкам и чаям, а чере2 недели и мясному), благодаря чему удалось перейти на привычку питаться полезными продуктами и подсчитывать все что съедаю. Щас ем все что нравится, но все учитываю. Ну спорт конечно, кудаж без него )))
Vaреньka, в Здоровом питании есть специальная тема по вашему вопросу, там куча разгрузов на всевозможных продуктах описана, почитайте.
Мне все можно, если ЗОЖно! :)
Неудача — не преступление; преступно ставить перед собой цели ниже своих возможностей!
id=45900
|
Vaреньka
Diet-Баллов: 479
Сообщений: 47
11.11.2010 10:06
|
Огромное спасибо...
Не стоит заглядывать в окна других людей, ведь может именно вас ждет счастье, а их – беда. И нельзя забывать, что часто у “сладкой” жизни горьковатый привкус…
|
Пионерка
Diet-Баллов: 9821
Сообщений: 2565
11.11.2010 10:04
|
Овощной разгрузочный день
Вариант 1 овощного дня:
В течение дня в 6 заходов нужно съесть 1,5 кг помидоров, огурцов и капусты.
Вариант 2 ( Картофельный день ):
2 кг отварного картофеля разделить на 6 приемов. Дополнительно можно выпить 2 стакана кефира.
Вариант 3 овощного дня:
1,2 – 1,8 кг овощей ( за исключением картофеля ), подвергшихся любой кулинарной обработке или сырых, в виде салатов или винегретов съесть за 6 приемов.
Меня зовут Аня, рост164
|
Vaреньka
Diet-Баллов: 479
Сообщений: 47
11.11.2010 10:02
|
Не стоит заглядывать в окна других людей, ведь может именно вас ждет счастье, а их – беда. И нельзя забывать, что часто у “сладкой” жизни горьковатый привкус…
|
Vaреньka
Diet-Баллов: 479
Сообщений: 47
11.11.2010 10:02
|
на салатике можно таком посидеть?
Не стоит заглядывать в окна других людей, ведь может именно вас ждет счастье, а их – беда. И нельзя забывать, что часто у “сладкой” жизни горьковатый привкус…
|
Пионерка
Diet-Баллов: 9821
Сообщений: 2565
11.11.2010 10:02
|
ну или овощной или овсяный
Меня зовут Аня, рост164
|
Vaреньka
Diet-Баллов: 479
Сообщений: 47
11.11.2010 10:00
|
очень люблю салатик из морковки с чесноком...
Не стоит заглядывать в окна других людей, ведь может именно вас ждет счастье, а их – беда. И нельзя забывать, что часто у “сладкой” жизни горьковатый привкус…
|
Vaреньka
Diet-Баллов: 479
Сообщений: 47
11.11.2010 9:59
|
крупа всякая...овощи: свекла, помидоры, картофель, морковь... рыбка в консервах, пачка творога, пакет молока, колбасы навалом...курица замороженная...
так получилась что я не дома до завтрашнего утра...пришлось у сестры погостить...
Не стоит заглядывать в окна других людей, ведь может именно вас ждет счастье, а их – беда. И нельзя забывать, что часто у “сладкой” жизни горьковатый привкус…
|
Пионерка
Diet-Баллов: 9821
Сообщений: 2565
11.11.2010 9:55
|
Меня зовут Аня, рост164
|
Vaреньka
Diet-Баллов: 479
Сообщений: 47
11.11.2010 9:49
|
Девушки, подскажите какие-нибудь "разгрузочные дни" так получилось что дома ни кефира ни молока ни яблок...
Не стоит заглядывать в окна других людей, ведь может именно вас ждет счастье, а их – беда. И нельзя забывать, что часто у “сладкой” жизни горьковатый привкус…
|
Пионерка
Diet-Баллов: 9821
Сообщений: 2565
11.11.2010 9:46
|
У меня у мамы диабет и на сахар влияет в большей степени жирная пища, а сладости диабетикам порой даже показаны, в кармане всегда дожна лежать конфетка тлт кусочек сахара на экстренный случай.
Меня зовут Аня, рост164
|
natalia_vik
Diet-Баллов: 4929
Сообщений: 250
Город: Тюмень
11.11.2010 9:42
|
Пионерка, я сама не сторонница диет. Но сахарный диабет ОБЯЗЫВАЕТ соблюдать диету. По крайней мере - так называемый стол № 9 (строгое ограничение легко усваиваемых углеводов и общего количества каллорий). Увы, в данном случае это жизненно необходимо... Поэтому низкоуглеводные диеты с четкими инструкциями в этом случае ДЕЙСТВИТЕЛЬНО могут помочь привыкнуть к новому образу жизни
И в радости и в горе,какой бы не был стресс,держите под контролем МОЗГИ, ЯЗЫК и ВЕС!!!
____________________________________
Мне 40 лет, рост 160 см, вес 83.4...70...58.
Я стала мамой Вовочки 1.10.2014 г. Вес до родов 84,6.
|
Настенка-СластЕнка
Diet-Баллов: 9308
Сообщений: 230
Город: Казань
11.11.2010 9:14
|
в моем похудении секретов нет. похудела на 15 на подсчете калорий и БЖУ. ДиОн вам в помощь. мне он здорово помог.
|
Пионерка
Diet-Баллов: 9821
Сообщений: 2565
11.11.2010 9:10
|
Что бы что советовать надо знать в чем ваши проблемы, на диетах лучше не сидеть, поскольку вес рано или поздно возвращается назад, надо менять привычки в питании как минимум. напишите ваше приблизительное меню на день, я подкорректирую.
Я похудела со 120 до 80. Пробовала все что только можно, уберите из рациона по возможности сладости, булки , печенье и сахар, дело пойдет.
Меня зовут Аня, рост164
|
natalia_vik
Diet-Баллов: 4929
Сообщений: 250
Город: Тюмень
11.11.2010 8:56
|
Екатери, воспользуйтесь советами врачей - Вам наверняка рекомендовали диету с подсчетом и ограничением углеводных единиц. На 11 - 12 единицах неплохо худеют! Диета Протасова Вам в принципе не противопоказана, только не увлекайтесь "сладкими" овощами - свеклой и морковью. С ними надо быть осторожней. Плюс можно попробовать различные белковые диеты (кремлевская, Аткинса и т.д.). На них вес уходит очень хорошо + можно приобрести важную для лица, страдающего сахарным диабетом, привычку - считать и ограничивать углеводы. Мне кажется, это - Ваш вариант. Но эти диеты дают серьезную нагрузку на почки. Будьте осторожны!!! Нужно регулярно проверять их работу (общий анализ мочи + биохимия крови 1 раз в месяц). И они противопоказаны беременным женщинам и кормящим матерям
И в радости и в горе,какой бы не был стресс,держите под контролем МОЗГИ, ЯЗЫК и ВЕС!!!
____________________________________
Мне 40 лет, рост 160 см, вес 83.4...70...58.
Я стала мамой Вовочки 1.10.2014 г. Вес до родов 84,6.
|
ЭльфМила
Diet-Баллов: 34957
Сообщений: 21269
Город: Мытищи Московская Область
10.11.2010 10:54
|
Привет. Протасовку проходили. Да не голодно. Да вес уходит. Но...ОСОБЕННО В ХОЛОДНОЕ ВРЕМЯ ГОДА через пару недель ТААААК хочется горячего что просто ужас страшный. И как только снова возвращаешься к обычному образу жизни (пусть и медленно как рекомендует система) все возращается (я имею в виду вес). 10кг все одно не уйдут в лучшем случае 5-7 и то ненадолго. Плюс 98% ее соблюдающих недели с 3-ей или 4-ой начинают нарушать.
Система МФ не дает ограничений по составу продуктов, вы можете питаться как и питались (то есть не отказвать себе в составе продуктов) просто регулируя их количество. Она действует верно и не дает эффекта "йо-йо", а Протасов дает.
Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=14967
|
Мама_Таня
Diet-Баллов: 16479
Сообщений: 595
Город: Москва
9.11.2010 19:38
|
Моей дочке сейчас 27, внучке год и три. Мы с ней сели на Протасовскую. Абсолютно не голодно, а вес уходит. медленно, но верно. Дочка продолжает грудное вскармливание, на количестве молока никак не отразилось. За 10 недель должно уйти 10 кг.
Мой дневник /community/post.php?topic_id=29299
|
ЭльфМила
Diet-Баллов: 34957
Сообщений: 21269
Город: Мытищи Московская Область
1.11.2010 10:31
|
Привет. В твоем случае оптимальным будет Минус Фунт. Поищи на него ссылочки на ДиОне. Сытно и действенно.
адрес: /community/post.php?topic_id=22945
Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=14967
|
Екатери
Diet-Баллов: 55
Сообщений: 2
1.11.2010 10:27
|
Я вешу 94 кг, проблемы со здоровьем, у меня сахарный диабет, + гормоны. В 16 лет весила 45 кг. Сейчас 27 . Родила. Но не получается похудеть! Спасибо всем . Распишите конкретно меню. что , во сколько, и сколько
|