Женя, правильно, Р·Р° конфетку РјРЅРµ себя РЅРµ надо винить, Р° РІРѕС‚ Р·Р° сегодняшнее РїРёРІРѕ СЃ рыбой... РЅРµ удержалась СЏ.. РјСѓР¶ РєСѓРїРёР» Рё РјРЅРµ так захотелось... короче, перебор Сѓ меня РІ питании.

Лена, не перед работой не могу - я сова. у мен активность на ночь глядя начинается. Занимаюсь я с 10 вечера, а могу и в 12 ночи начать. А вот встать раньше на 20 минут - нееееет. Я, конечно, напланирую, заведу будильник на 40 минут раньше. а с утра его 10 раз перевду, и в итоге встану в самый притык и буду носиться по квартире как ошпаренная. � причем без разницы во сколько я легла спать - в 11 вечера или в 1 ночи.

Iris, то, что ты сознательно поймала себя с конфетами уже здорово! :) В следующий раз будешь внимательней и либо откажешься от конфеты после ужина совсем, или все-таки одну съешь, и не болтая попутно по скайпу, а насладившись вкусом сполна :) �наче, зачем есть конфеты? :)

�риш, а перед работой заниматься не получается? Бороться с собой - это хорошо, конечно, но на этапе включения в работу может убить мотивацию... Осторожнее! :) А метаморфозы думаю лучше начать! Может они тебя взбодрят лучше зумбы? :) Шарф-палантин сложеный под спину меня спасает без коврика всегда! :)

Отчеты меня всегда оч дисциплинируют. Но сейчас не до них...эмоции. �так есть не хочу! А тренироваться не могу...

�рин, я считаю, что не нужно винить себя за конфетку. Кушай все, просто делай это разумно!)

пам-РїР°-СЂР°-СЂР°!!!!....  РїРµСЂРІС‹Р№ РјРѕР№ отчет... 

зеленый коридор 1410-1760 +10р.

зеленый коктейль + 10р.

РІРѕРґР°  -5СЂ.

Р—СѓРјР±Р° +10СЂ.

Метаморфозы 0

скакалка (100) - +10р.

планка - 5р.

качание мышц +5р. (мышцы живота качала, а вот про жопные забыла)

АЦ душ 0 (пока еще не привезли)

итого за первы день: 35р. - ох, не густо....

девочки, РІС‹ представляете, СЏ сегодня сожрала 2 конфетки РІ беспамятстве. Вечером после ужина РЅР° работе РјРѕСЏ напарница стала пить кофе СЃРѕ сливками, Рё РјРЅРµ тоже захотелось. Р’СЃРїРѕРјРЅРёРІ СЃРІРѕРё запасные 200 ккал, СЏ тоже решила попить кофейку СЃРѕ сливками. Р� тут СЏ нашла шоколадные конфеты. Выбрала себе 2 уже безо РІСЃСЏРєРѕРіРѕ зазрения совести. Р� пошла болтать РїРѕ скайпу, заодно Рё хомячить. Р� РІРѕС‚ РєРѕРіРґР° СЏ уже дожевала последнюю конфету, меня внезапно озарило - СЏ ведь теперь РЎР§Р�РўРђР® ..... СЂРµС€РёР»Р°, что запасные 200 ккал РІСЃРµ окупили.

Сегодня мне было сложнее заниматься зумбой - пару раз возникало желание бросить все, но я себя переборола. Не знаю, может из-за того, что устала на работе. Муж мне так и не привез коврик, а я думаю, может пока и не надо метаморфозы начинать, а хотя бы недельку втянуться с зумбой и потом уже подключить Трейси.

Спасибо вам, девченки, за поддержку! Буду ждать ноября, а за это время немного подтяну фигуру занятиями дома.

Iris, �ра, не хандри! Даже если обстоятельства против твоих желаний, не давай себя сбить с толку! Главное - двигаться побольше и следить за питанием! А там, глядишь, и абонемент подходящий найдется! :)

надо просто придумать другой вид нагрузки. который в кайф!;)а с ноября пойдешь туда, куда хотела. месяц-это ж не так много...)

печалька....  звонила узнавать РЅР° счет аквы - РІ том центре нет карты только РЅР° басик. Рђ если брать только дневную, то стоит РѕРЅР° 26700СЂ.

позвонила в другой басик - так он только с ноября месяца работать будет - все против меня...

Iris,на счёт мотивации, меня в своё время тоже ничего не мотивировало, пока со здоровьем не начались проблемы.(( Хотя конечно был огого вес для моего роста. Надо искать мотивацию,без неё никуда.

А у меня вообще в принципе травмированное колено. � никакой коврик не поможет. Плака-плака!(((

Подстели пледик. �ли одеяло...Ну если речь именно о холоде.

Iris пишет 17.09.2012 в 13:36 (ссылка):

Привычки-вообще вещь странная. Худела здесь, на дионе, на 7 кг. � вообще ничего не хотелось: ни шашлыков, ни шаурмы маминой самодельной, ни чипсов и пива...просто жила и наслаждалась жизнью. прошел год, за это время должно было же что-то привиться, ан-нет!!!сейчас ем что попало, как и ранее!(

Привет, девчонки!

Лена, без коврика не вариант - не смогу ни на пресс сделать (пол очень холодный), ни на ноги (коленки болят). Так что ограничиласт только Зумбой. Подозреваю, что мой паразит, еще и сегодня его не привезет

Ни одна здоровая привычка не привилась - ни одна. Лопала все подряд, стала жаренное кушать, а особо налегать на тортики, печеньки и конфетки, вот он и вернулся.

Кристина, спасибо большое! Буду стараться!

Iris, с возвращением в строй!)

Iris, ку-ку :) Зачем начинать завтра с ковриком, если можно начать что-то уже сегодня - без коврика? :) А то что решила вернуться в строй после вольной жизни - молодчина! :)

Кстати, а как так вышло, что вес вернулся?... Привычки здоровые не привились, или что то другое?

итог сегодняшего подготовительного дня:

20 минут Зумба + 100 прыжков на скакалке. Хотела приняться за метаморфозы, но муженек втихушку отвез мой гимнастический коврик в гараж, и я пролетела с тренькой (без коврика не могу - колени болят). Обещал привезти его завтра, значит, завьра и начну.

а, еще я с собакой гуляла целый час быстрым шагом (я с ним очень редко гуляю, в основном муж)

я тоже хочу еще раз поехать в Египет, а вот муж мой его не уважает - весь отпуск мне портил своим пыхтением. ну да ладно, в следущий раз поеду туда с подрружками!

35 касиков единовременно - сумма большая. Хотя так само по себе да, это не оч дорого для клубной на год.

В Египет тоже хочу опять, туда хочется вернуться...ну мне из-за рыбок...моря...я водной стихии человек. А в Турякию больше не поеду на дешманские курорты, нафиг-нафиг. � смотреть там по сути нечего...

Iris пишет 16.09.2012 в 16:40 (ссылка):

АА! А мне вообще 22. А мой целик ни в какие ворота не лезет!(((

Женя, так это же сама СЃСѓРґСЊР±Р°, что акваклуб СЂСЏРґРѕРј!!!! Сѓ меня РІСЃРµ хуже - СЏ живу РІ 30 РєРј РѕС‚ РіРѕСЂРѕРґР° Рё автобусы С…РѕРґСЏС‚ редко. РќР° работу РІРѕР·РёС‚ РјСѓР¶. РћРЅ Сѓ меня раньше начинает работать, поэтому СЏ РЅР° час раньше приезжаю Рє себе РЅР° работу, Р° заканчиваю СЏ позже его РЅР° 2 часа, Рё РѕРЅ меня ждет Сѓ своей матери. Если СЏ еще Р±СѓРґСѓ РІ басик после ходить, то ему еще РЅР° час больше сидеть придется. Нужно просто РІСЃРµ обмазговать. График Сѓ меня скользящий, нужно прикинуть РІ какие РґРЅРё СЏ РјРѕРіСѓ днем ходить, может там будет дневная карта. РќРѕ опять же,  РІСЃРµ РѕС‚ денег зависит - полная клубная карта стоит там 35 тыщ. РЇ понимаю. что это дешево, РЅРѕ Сѓ меня нет таких денег :( Так что Р±СѓРґСѓ надеяться, что карта РІ басик будет намного дешевле.

А я в Египте была :) Там полные были (и еще какие полные), но мне все равно как-то не по себе за свой целюлит. Вроде девка молодая (мне там больше 25 никто не давал), а так себя запустила...

У нас с тобой мысли схожи. Я вот записалась на стрейчинг по запатентованной методике. Спринг-эластика называется. � тоже хочу ходить на Зумбу и аквааэробику. Все, что свчзано с водой, у нас в городе дороговато. Но одкупает то, что акваклуб у меня прям радом с работой. Я октября вот думаю записаться...

В отпуске тоже летом была, да уж, и правда стыдно за собственную фигуру...в Турцию ездили...там были одни худышки...даже маленько полной девушки ни одной не видела. Ну или скорее не замечала...))

Ох, хочется так на аквааэробику ходить... завтра с работы позвоню в спортивный клуб, узнаю сколько стоит карта.

ну-с, начинаем очередной новый отсчет. Сегодня контрольный замер. За практически 5 месяцев бездействия вернулась к начало апрельским показателям. Обидно... Ну чтож, сама виновата. Мотивации у меня что-то совсем никакой. Конечно, хочется на пляже быть стройной красоткой, но как-то сильно не цепляет. Хочется больше мужу понравится (он у меня мечтает, чтобы я спортом занималась и постройнела), но тоже как-то сильно не цепляет. Надо подумать над мотивацией.

итак, мои замеры:

вес - 63,1

РћРџР“ 76

РћРў 76

РћР– 95

РћР‘ 101

Оноги (правой) 61

что буду делать: стараться держать зеленый коридор 1410-1760 (думаю, буду 1500-1600 в этих пределах), обязательный зеленый коктейль каждый день (!!!!), спорт - Зумба и любимые Метаморфозы Трейси (периодичность пока не знаю, но не меньше 3 раз в неделю), еще по дороге в город и обратно буду тренировать жопные мышцы и мышцы живота.

Р° еще СЏ заказала себе РґСѓС€ Алексеева, Р±СѓРґСѓ СЃ помощью него бороться СЃ целюлитом. РќСѓ РІСЂРѕРґРµ РїРѕРєР° РІСЃРµ. РђС…, РґР°, еще каждодневый отчет Рё еженедельное взвешивание. 

ну и чтобы хоть как-то повысить интерес - буду все делать за деньги! За каждый плюс в отчете - 10р. , за каждый побежденный сантиметр и 100 гр - 10р. Если в отчете одни минусы, или же совсем отсутствие отчета - вычитаю 100р.! Коплю на шелковое одеяло.

Krenko,  РїСЂРёРІРµС‚! Дела РїРѕ-тихоньку, готовлюсь СЃ завтрашнего РґРЅСЏ РїРѕ полной взяться Р·Р° себя. Пару раз уже занималась Р—СѓРјР±РѕР№, думаю, что втянусь быстро.

Iris, привет! как дела?

Всем привет! опять СЏ потерялась надолгдела Сѓ меня такие: никакой беременности Сѓ меня РЅРµ было - наврал тест. Оказалось, что Сѓ меня было воспаление яичников Рё поэтому скакнули РіРѕСЂРјРѕРЅС‹ - следствие - задержка цикла РЅР° 2 недели Рё обманные кучу тестов. Полежала РІ больнице. Потом РЅРµ было настроения.

Недавно совсем вернулась СЃ отпуска - ездила РІ египет, Р° там столько стройных девушек, что стало стыдно Р·Р° РјРѕРё целюлиты.  РќР° отдыхе СЏ была очень положительной девочкой - каждое утро ходила РЅР° Р№РѕРіСѓ, потом загорала/купалась, потом были танцы - либо латина, либо танцы живота. РќСѓ Р° вечером ходила РЅР° РґРёСЃРєРѕ, РіРґРµ без остановки прыгала РїРѕ 2 часа. Р’ итоге привес Р·Р° 2 недели всего 0,5 РєРі - радует.

Пытаюсь встать в строй. Сегодня 15 минут позанималась зумбой и потом немного сделала растяжки. С питанием пока тяжелее - такая лень все прощдумывать и наготавливать... надеюсь, и это скоро смогу побороть

Iris, �ра, ты там как поживаешь? :) Все хорошо? :)

Боже, какая радость! Я сейчас заплачу от счастья! Как я вовремя вернулась! Поздравляю, �риша! Будешь мамочкой! Как же здорово! В педагогике есть особый раздел "преднатальная", т.е. о том как общаться с плодом внутри животика, знаешь?

Юхууу!

Девочки, большое всем спасибо! Не теряте меня - пока отпуск совсем расслабилась. Но в субботу уже на работу, так что с субботы я снова в строю.

Зашла полюбопытничать, а тут такая радость! :) Мои поздравления, �риш! :)

Iris пишет 17.05.2012 в 11:13 (ссылка):

 Р�риша, привет!

Поздравляю!  РўР°Рє Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ!!!!!!!!!!!!!!!!!

А по поводу занятий - для беременных очень много всяких есть тренировок))))))))

Iris, поздравляю!

Iris пишет 18.05.2012 в 16:15 (ссылка):

Ну и правильно!)

Женя, да, это наш первый малыш. Срок, я думаю, 2 недели, к врачу еще не ходила. Вот отгуляю отпуск, тогда и пойду - сейчас я отдыхаю и не хочу заморачиваться на всякие больницы и очереди.

Это первый ребеночек??Какая неделька?

Женя, Кристина, большое вам спасибо! РїРѕРєР° Рё РѕС‚ Р·СѓРјР±С‹ воздержусь, Посоветусь СЃ врачом, послушаю что скажут. РЇ ведь РІ этом деле профан  :)

Iris, как здорово! поздравляю)) На счёт зумбы, мне кажется пока можно,но лучше посоветоваться с врачем.

Поздравляю со столь радостным событием!!!

Не писала несколько дней, за это время произошло очень важное для нас с мужем событие - я узнала, что я беременна. Теперь все цели у меня меняются - главная цель, не набрать больше 10 кг.

Метаморфозы больше не делаю (очень жалко), так же больше не делаю планку, не напрягаю пресс, не делаю обертывание.

Вот интересно, зумбу то можно делать?

�тог сегодняшнего дня:

- питание:все зеленое, даже шоколадку кушала.

- воду не выпила, овощи-фрукты съедены.

- витаминки выпиты

- метаморфозы  - 23 день.

- упражнение "планка" - 2 раза на счет 30 и 1 раз на счет 20.

- Р—СѓРјР±Р° - 20 РјРёРЅСѓС‚

- втягивать живот и напрягать жопные мышцы - так как отпуск, и я сижу дома, то такие мини-треньки не делала.

 РЇ сегодня МОЛОДЕЦ!!!

копилка: 100р. на душик, накопить осталось 1400р.

�тог сегодняшнего дня:

- питание:очень вкуснявый окрошечый день был у меня.

- воду не выпила, овощи-фрукты съедены.

- витаминки выпиты только наполовину :(.

- метаморфозы  - выходной

- упражнение "планка" - выходной

- Зумба - выходной

- втягивать живот и напрягать жопные мышцы - делала по дороге в город и обратно.

 РЇ сегодня МОЛОДЕЦ!!!

копилка: 50р. на душик накопить осталось 1450р.