сегодня у меня окрошечный день

Iris, я на биглионе покупала курсы приготовления суши и роллов для начинающих. По акции вышло 800 рублей (Москва), это включая продукты, из которых готовили.

Если видишь изменения, значит все реально так и есть! Не сомневайся, сантиметр тоже порадует!;)

Iris пишет 13.05.2012 в 14:47 (ссылка):

100%. Зумба = чистый позитив и энергия!))

Привет, Женечка! Я сфотографировалась в начале апреля. Учавствую в гонке до 30 мая. Вот терплю чтобы сейчас не софткаться. Сегодня мне очень сильно показалось, что у меня реально стал меньше живот я перед работой в зеркале и так крутилась , и так крутилась - точно стал меньше. Пусть только сантиметр мне во вторник попробует наврать.

На Зумбу мне Krenko ссылку давала. Чуть попозже найду ее и тебе скину. Занимаюсь дома и полумаю море позитива.

Добрый день, �рина!)

Iris пишет 13.05.2012 в 01:55 (ссылка):

Может, это кажется? Сфотографируй ДО и ПОСЛЕ, тогда результат будет объективно заметен/ не заметен.

Iris пишет 13.05.2012 в 01:55 (ссылка):

ОО...Зумба-моя мечта. Ты как и где занимаешься?

Iris пишет 13.05.2012 в 01:55 (ссылка):

улыбнуло)жопные мышцы)

�тог сегодняшнего дня:

- питание: я уже похвасталась - зеленый коридор, после того, как выложила меню выпила еще пару глотков ананасового сока.

- воду не считала, но мне кажется, что я план по воде выполнила, овощи-фрукты съедены.

- витаминки выпиты.

- метаморфозы 22/90. РІРѕС‚ как РЅРё странно, уже почти 2 месяца занимаюсь спортом, Р° целлюлит даже чуточку РЅРµ разглаживается. РњРЅРµ кажется, что наоборо, стало еще больше.  

- упражнение "планка" 3 раза РґРѕ счета 30. 

- Зумба!!! станцевала меренгу, на половине сальсы сдохла, немного попыталась потанцевать сиртаки.

- втягивать живот и напрягать жопные мышцы - делала по дороге в город и обратно.

- РґСѓС€, РђР¦ мочаклка  Рё РђР¦ кремик.

Я сегодня супер МОЛОДЕЦ!!!

копилка: 50р. на душик накопить осталось 1450р.

Iris пишет 12.05.2012 в 21:19 (ссылка):

Потом обязательно расскажи - как тебе продедурка)))

Наташ, да ничего страшного. Я тут еще всех своих друзей-знакомых терроризировала. Вот теперь и я жду свою приятность :)

 РЇ живу РІ Сергиевом Посаде.

Ой, �риш, поздно я заглянула (раньше не получилось), а ты уже приняла решение - и правильно сделала! У меня подруга часто пользуется такими купонами, только она кажется от Группона получает их..постоянно какие-то акции на маникюр-педикюр и всякие приятности)))

Я живу в г.Дзержинском, а ты?))

решила выложить сегодняшнее меню.  РЇ молодчинка!

ага, Жень, удача! Теперь 19 мая буду кайфовать. Потом расскажу как там.

Ничего себе, как классно!)Настоящая удача!;)

Я дозвонилась до салона и записалась к ним на тот день, который мне нужно! Мало того, они мне сказали, что не обязательно покупать купон, они написали, что я эту сумму заплачу им наликом. Ну я довольна как слон!

Услуги оказывали везде по-разному. Это зависит даже не от купонов, а от самого салона. Если салон дырявый сам по себе, то хоть С купоном, хоть БЕЗ него услуги окажут не ахти как...Так что гарантии я, конечно, дать не могу.

Ну по идее купоны - это реклама. Поэтому администрации салона выгодно оказывать услуги качественно, ведь тем самым они приобретают клиентов.

Я хочу на механическую сходить. Ни разу не была...ну кожа у меня чистая. Просто нос иногда беспокоит (черные точки). А больше всего в чистках мне нравится маска альгинатная. Это ж восторг!)

Iris пишет 12.05.2012 в 19:50 (ссылка):

Я почему-то чаще Яндекс-деньгами пользуюсь.

Женя, привет! Спасибо большое Р·Р° совет.  Р’СЃРµ больше склоняюсь Рє РїРѕРєСѓРїРєРµ РєСѓРїРѕРЅР°. Рђ тыбе услуги оказывали РЅР° 5 или же РїРѕРґРІРѕС…Рё какие есть?

а механическую я больне не перенесу - не могу терпеть боль. Я раньше пару раз делала механическую - просто жесть - лежу ору и реву. Слезы сами от боли катятся.

Надо денег на киви-кошелек положить.

Iris, привет. Покупай! Никакого подвоха!))

Я за собой слежу именно посредством покупки подобных купонов. Ни разу не пожалела!;)

Только УЗчистка - это классно, конечно, но важна цель. Если много черных точек, допустим, то УЗчистка только поверхностно их почистит. Тут нужна механическая...

Сижу сегодн на работе и держусь - коллеги принесли плитку шоколада - а я ее НЕ ХОЧУ!!! К тому же молочный я не очень люблю.

Тут у меня супер вопрос - полдня не знаю че делать. Запланировала в мае сделать себе ультрозвуковую чистку лица. Посмотрела у нас в городе по салонам, ценовой диапазон от 1300 до 2000 и даже выше. А тут сегодня мне биглион прислал акцию - за 756р Уз-чистка. � прямо не знаю что делать. Ни разу купоны не покупала - страшно. Звоню в салон, постоянно занято. До окнчания распродажи осталось 6 часов, что посоветуете???

Всем привет! Сколько у меня гостей!!! Круто!

Наташа, ну ты меня захвалила, и так приятно. Спасибо тебе огромное! А ты из какого города? Вдруг мы соседи.

Юля, тебе везет с ванной! У меня самая обычная чугунная.

Кристин, мне надо его заработать пока хотелка не перегорела, как у тебя :)

Iris, хочу) но уже не так сильно.

Привет.

Iris, Р�СЂРёС€, РґСѓС€ Алексеева - круто, тоже хочу его приобрести.

Пока гидромассажной ванной балуюсь, от спины помогает...

�риша, прочитала половину твоего дневничка. (Остальное дочитаю позже, просто пока моя принцесса спит надо ссобой что-нибудь сделать )

Видела твои вышитые работы - они прекрасны. Это я заявляю как человек, который тоже раньше вышивал))) Оченьпонравились - красота! Это очнеь кропотливая работа.

Еще посмотрела твои фотки - ты красавица и улыбка у тебя очень красивая.

Рђ еще СЏ прочитала, что ты РёР· РџРѕРґРјРѕСЃРєРѕРІСЊСЏ - СЏ тоже  Р’СЃРµ РїРѕРєР° убегаю)))

Krenko,  спасибо. Рђ почему "хотела" - сейчас его уже РЅРµ хочешь? Да, СЏ тоже миллион положительных отзывов читала.

Iris, удачи) я тоже его очень хотела или на Шарко походить,говорят здорово.

�так, смена награждения за выполненный план тренировок.

Очень РјРЅРµ хочется РґСѓС€ Алексеева, РЅРѕ стоит РѕРЅ РґРѕСЂРѕРіРѕ - 1800СЂ. РЈ меня есть копилка, туда СЏ коплю 10-рублевые деньги, РЅРѕ РѕРЅРё копятся РЅР° шелковое одеяло. РЇ очень хочу одеяло, РЅРѕ Рё РґСѓС€ очень РјРЅРµ хочется, РґР° Рё РјСѓР¶ против душа. 

Решила так - я его заработаю честным своим трудом! (пусть и из копилки - она же моя)

Р—Р° каждый отработанный день РїРѕ плану +50СЂ. РЅР° РґСѓС€. Р—Р° каждый ленивый день - 50СЂ. Р’ неделе есть 2 выходных Р·Р° которые деньги РЅРµ начисляются. Так что РЅР° РґСѓС€ СЏ СЃРјРѕРіСѓ накопить (если Р±СѓРґСѓ очень строго придерживаться плана) Р·Р°  36 дней (это без учета выходных), С‚.Рµ. Р·Р° 2 месяца.

Начинаю СЃ сегодняшнего РґРЅСЏ!!!  РЈРґР°С‡Рё РјРЅРµ! 

Привет, Наташа!!! Молодец, что забежала! 

да... отпуск-счастье - уже видеть эту работу не могу. Жалко, что маленький совсем - 12 календарных дней получается, ну хоть так. Зато еще 2 недели будут в конце августа, и мы поедем на море!!!! 4 года там уже не была.

Р�СЂР°, привет! Р’РѕС‚ Рё СЏ Рє тебе РІ гости забежала! ))  

Счастливая - Отпуск!)))

РЈСЂР°! РґРѕ отпуска осталось всего 2 рабочих РґРЅСЏ 

В связи с этим я немного подкорректировала график тренировок, и, надеюсь, что в отпуске филонить со спортом не буду и пополню свою копилку на 200р.

�тог сегодняшнего дня:

- питание: сегодня ездила Рє бабушке РЅР° весь день, считать там каллории РЅРµ получается никак - готовлю там РЅРµ СЏ, Рё поэтому РІСЃРµ достаточно жирное. Так что, РєРѕРіРґР° езжу Рє бабушке - никакого зожа 

- вода не выпита, овощи-фрукты не съедены.

- витаминки выпиты.

- метаморфозы 21/90. третий уровень РјРЅРµ понравился, только РїРѕРєР° РЅРµ успеваю Р·Р° Трейси, РЅРѕ это дело всего РЅР° пару занятий. 

- упражнение "планка" 3 раза РґРѕ счета 30. 

- Зумба!!! все таки я дохляк, выдержала всего 10 минут.

- втягивать живот и напрягать жопные мышцы - делала по дороге в город и обратно.

- РґСѓС€  Рё РђР¦ кремик. Вспомнила, что РјРЅРµ мама как-то дарила РђР¦ мочалку, достала ее Рё трела-терла ею ножки. РќСѓ РєРѕРіРґР° же этот целлюлит начнет пропадать  РўР°РєРѕРµ впечатление, что Р±СЊСЋСЃСЊ-Р±СЊСЋСЃСЊ, Р° толку - ноль. 

Krenko, РІ этом СЏ СЃ тобой согласна, только Сѓ меня слишко часто получается такой отдых. Р’СЃСЋ прошлую неделю Рє планировщику совсем РЅРµ подходила, РІРѕС‚ вчера, РґР° Рё сегодня Сѓ меня такой день - РЅРµ возможно посчитать. РќРѕ, СЏ думаю, что сегодня СЏ РґРёРєРѕ РЅРµ наберу даже РґРѕ самой нижней границы РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°.

Iris, мне кажется иногда стоит давать себе такой отдых. Главное не часто и планировать,чтобы он приносил радость. )

Krenko, РїСЂРёРІРµС‚! Знаешь, СЏ вначале РІСЃРµ взвешивали Рё записывала, РЅРѕ РІ планировщик так Рё РЅРµ внесла, Р° РєРѕРіРґР° сорвалась, то налупилась макарон СЃ 2 сосисками, Р° это даже Рё РЅРµ взвесила, так что РЅРµ знаю РЅР° сколько превысила. Думаю, что жиров СЏ РѕРіРѕ-РіРѕ сколько слупила - как РјРёРЅРёРјСѓРј РІ 2 раза больше положенного.

Iris, зато метаморфозы доделала) что много вышло по бжу и калориям?

нет, РЅСѓ зачем СЏ его сожрала??? 

�тог сегодняшнего дня:

- питание: с утра все нормально так начиналось - творожок, но... нашла тортик, который купил муж, отрезала кусочек, блин... потом еще кусочек был...короче, я его почти доела - сейчас чай с ним допиваю.

- вода не выпита, овощи-фрукты не съедены.

- витаминки выпиты.

- метаморфозы 20/90. СѓСЂР°! СЏ закончила второй уровень!!! 

- упражнение "планка" 3 раза РґРѕ счета 30. 

- Зумба!!! ООООО, это круто!!! Наконец-то я нашла свое кардио! Оттанцевала меренгу, начала учить сальсу. Блин, столько позитива!!!

- втягивать живот и напрягать жопные мышцы - выходной - сегодня никуда не ездила, следовательно, ничего не делала.

- душ, скрабик, АЦ обертывание и АЦ кремик.

РЇ почти молодец 

Отчет за вчерашний день - 9 мая. Так как планировался праздничный обед у бабушки с дедушкой, то решила, что это будет день зажора. В итоге были только 2 мини-зарядки в дороге и витаминки.

Krenko, привет!Нет, не начала - заленилась вчера заниматься, да и после перерыва так тело все болело, что решила отдохнуть денек. Сегодня планирую закончить вторую десятку (тьфу-тьфу-тьфу, чтобы не сглазить).

Iris, отличный результат) поздравляю) А что 3-и метаморфозы ещё не начала?

Отчет за вчерашний день:

- КК зеленый, в самой серединке

- вода не выпита, овощи-фрукты съедены.

- спорта не было.

- утром втягивала живот, вечером напрягала жопные мышцы.

день контрольного замера:

 (результаты Р·Р° 2 недели)

вес: 62,4 (-0,4) 

РћРџР“ 74 (+1) 

РћРў 73 (-2) 

РћР– 90 (+1) 

РћР‘ 99,5 (-1,5)

РћРЅРѕРіРё (правой) 60 (0) 

итого СЃ 3 апреля -1,9 РєРі.

к сожалению, моя копилка не пополняется на 100 р.

Krenko, привет! Да, я работаю в магазине, а у него выходных нет, поэтому график у меня скользящий. Обычно 2 дня работаю, потом 2 отдыхаю. Но сейчас одна девочка на больничном, поэтому сейчас у меня график - 4 через 2 - это жестоко!!!