"Ксюша посоветовала, очень кстати сейчас" -

хех)) Р° РјРЅРµ мама посоветовла... прислала СЃСЃС‹Р»РєСѓ РІ одноклассниках))

аватарка слегка неземная почему-то мне показалась

я себе аватарку поменяла))) по цвету - ну прямо моя! и вообще, весенняя мне кажется

не хочу потерять фильм, все откладываюи откладываю... нужно посмотреть

http://my-hit.ru/film/3395/online

...посмотрела, зацепило сильно, через время еще посмотрю

Пока ты там прочищаешь себе мозг, все накопленное держи при себе!

НЕ РАСТРАЧ�ВАЙ!

Ксюша посоветовала, очень кстати сейчас

Дао в повседневной жизни

1. Улыбаясь, избавляйтесь от стрессов

РќРµ забывайте всегда искренне улыбаться глазами Рё наполнять сердце любовью. Это — профилактика всех болезней. РљРѕРіРґР° РІС‹ печальны, сердиты, подавлены, РєРѕРіРґР° РІС‹ плачете или нервничаете, ваши органы выделяют СЏРґС‹; РЅРѕ если РІС‹ счастливы Рё улыбаетесь, РѕРЅРё РїСЂРѕРёР·РІРѕРґСЏС‚ РїРѕРґРѕР±РЅСѓСЋ меду целительную жидкость.

Ни для кого не секрет, что мы сегодня живем какой-то лихорадочной жизнью. Для многих стало привычным заканчивать рабочий день с головной болью. С давлением, которое нарастает и вокруг, и внутри вас, что-то нужно делать.

Как РЅРё странно, РІСЃРµ что нужно делать, — это ничего РЅРµ делать. Вам нужно лишь научиться, РєРѕРіРґР° возникает сложная ситуация — что Р±С‹ это РЅРё было, — РЅРµ позволять ей засосать вас. Для этого надо улыбаться. Благодаря такому простому действию РјРёСЂ меняется, Рё то, что грозило оказаться большой неприятностью, так РЅРёРєРѕРіРґР° ею Рё РЅРµ становится.

Сначала может быть очень сложно оценить результаты Внутренней Улыбки, не говоря уже о том, чтобы полностью и правильно овладеть ее техникой, но со временем, если вы будете достаточно часто ее выполнять, она станет неотъемлемой частью вашей жизни.

Где Р±С‹ РІС‹ РЅРё были, стоите ли РІС‹, идете или сидите, улыбнитесь, расслабьтесь, наполните СЃРІРѕРµ сердце любовью Рё позвольте волнам любви залить РІСЃРµ ваше тело. Это так просто Рё так полезно. Просто поселите РїРѕРєРѕР№ Рё любовь РІ вашем сердце, почаще улыбайтесь — Рё РїСЃРµ ваши неприятности растают, как лед РїРѕРґ лучами солнца.

2. Говорите меньше

Говорите меньше; тщательно выбирайте, что говорить Рё РєРѕРіРґР° Рё как это сказать. Слово, произнесенное уместно, — самое ценное; молчание же сохраняет Ци.

3. Меньше беспокойтесь и больше действуйте

Меньше думайте Рѕ будущем Рё прошлом, так как именно РѕРЅРё дают РїРѕРІРѕРґС‹ для беспокойства, Р° беспокойство порождает стресс. Вместо этого старайтесь концентрироваться, РєРѕРіРґР° можете, — помните, что концентрация РїСЂРёС…РѕРґРёС‚ сама, без особых техник, — РїСЂРё развитии умения помогать Рё прощать.

4. Развивайте силу ума

Даосские техники включают РІ себя развитие созидательной Рё умственной силы. Р’Рѕ РјРЅРѕРіРёС… восточных языках, РІ том числе Рё РІ китайском, понятия “СѓРј” Рё “сердце” выражаются РѕРґРЅРёРј словом.

После достижения того уровня, когда вас больше не беспокоят личные амбиции, когда вы можете забыть о себе и развивать свое сердце, вы получаете средства освобождения от болезней. Когда вы больны и медитируете, не думайте о том, что вы это делаете для того, чтобы избавиться от болезни. Просто сосредоточьтесь на выполнении упражнения, и все остальное отпадет само собой.

5. Управляйте своим половым влечением

Не позволяйте ему управлять вами. Ограничьте свою половую жизнь. Слишком частые извержения семени сильно уменьшат ваш запас Ци и ухудшат способность концентрации

РЈРј возбуждает то, что поступает Рє нему через глаза, уши, СЂРѕС‚, РЅРѕСЃ, — то есть чувства. РљРѕРіРґР° РјС‹ РІ молодости читаем РєРЅРёРіРё, которые усиливают сексуальное желание, РјС‹ еще РЅРµ готовы воспринять это правильно, так, чтобы РїСЂРё этом РЅРµ растрачивалась наша энергия. Поэтому лучше сосредоточить внимание РЅР° ежедневных занятиях Рё избегать “отвлечении” РїРѕРґРѕР±РЅРѕРіРѕ СЂРѕРґР°.

6. Уважайте голову и держите ноги в тепле

Относитесь к своей голове с огромнейшим уважением. Считайте ее храмом Бога и ума. Рассматривайте ее как храм души, откуда осуществляется управление всеми жизненно важными органами.

Существует правило, которое важно соблюдать: “Держи голову РІ холоде, Р° РЅРѕРіРё РІ тепле”. Так РІС‹ наверняка избежите накопления слишком большого количества энергии РІ голове, РёР·-Р·Р° которого РІС‹ можете чувствовать дискомфорт или даже болеть. Если слишком РјРЅРѕРіРѕ энергии идет РІ голову, может повыситься РєСЂРѕРІСЏРЅРѕРµ давление. Отводя энергию Рє стопам, РІС‹ можете понизить давление, Р° следя Р·Р° тем, чтобы РЅРѕРіРё были теплыми, — предотвратить сердечный приступ.

Так что растирайте стопы и грейте их. А после этого всегда собирайте энергию в пупке, который тоже должен быть теплым.

7. Держите шею в тепле

Р’ шее есть РјРЅРѕРіРѕ кровеносных СЃРѕСЃСѓРґРѕРІ Рё нервов, идущих РїРѕ направлению Рє (или РѕС‚) очень важной части вашего тела — головы. Поэтому ей тоже нужно уделять большое внимание: следите Р·Р° тем, чтобы РѕРЅР° была РІ тепле, чтобы РѕРЅР° РЅРµ была напряжена, улыбайтесь ей.

Старайтесь не пользоваться своими чувствами слишком интенсивно. Не смотрите и не слушайте слишком напряженно или долго. Если органы чувств работают чрезмерно активно, может возникнуть болезнь.

Потакая себе в употреблении избыточно большого количества еды и питья, вы разрушаете свое здоровье.

Чтобы сделать жизнь дольше и избежать болезней, выполняйте упражнение по глотанию слюны много раз в день.

Не выходите на ветер после купания или когда вы вспотели.

Замените неочищенную Ци вашего тела чистой энергией, выполняя медитацию Микрокосмической Орбиты и открывая все 32 канала.

Развивайте в себе божественные качества, и со временем вы ступите на тропу бессмертия.

8. Мудрость в питании

Не переедайте, чтобы вам не приходилось после трапезы слишком долго сидеть или лежать, так как это наверняка сокращает вашу жизнь.
Вставайте из-за стола незадолго до полного насыщения и затем совершайте легкую прогулку; никогда не ешьте перед сном.

Ешьте меньше, но чаще. Так вы обеспечите хорошее пищеварение и не будете перегружать пять важных органов.
При еде сначала съешьте горячие блюда, потом теплые; если пет холодных блюд, выпейте немного холодной воды. Перед едой всегда нужно сделать легкий вдох и проглотить немного воздуха.

Ешьте больше острой пищи весной, больше кислой летом, больше горькой осенью и меньше соленой зимой, но при этом не переусердствуйте.

В общем, пища, приготовленная на плите, лучше, чем сырая, а съесть мало лучше, чем съесть много.

Если вы съели слишком много, не пейте много воды и не глотайте ее быстро.
Несварение возникает, когда вы поедите до полного насыщения после того, как длительное время были голодны.

Не ешьте сырые фрукты на пустой желудок, потому что они греют органы выше диафрагмы.

Слишком много сырых овощей могут повредить здоровому цвету кожи.

9. Соблюдайте умеренность

- Слишком длительная ходьба вредит связкам;
- слишком длительное сидение вредит мышцам;
- слишком длительное стояние вредит костям;
- слишком длительное лежание вредит жизненной энергии;
- слишком длительное созерцание вредит крови.

Гнев, печаль, сожаления и меланхолия вредны,

как и слишком сильная радость или удовольствие.

Страдать вредно; воздерживаться от половых отношений вредно; волноваться вредно.

Говоря кратко, вредно не соблюдать умеренность.

10. Радость увеличивает количество Ци

Большая радость — большая Ци.

Большая грусть останавливает ноток Ци.
Вы можете исчерпать запасы жизненной энергии слишком активной половой жизнью.
Проглотить слюну — означает увеличить ее сущностную энергию. Если ее РЅРµ проглотить, РѕРЅР° теряет силу.

Когда вы больны, не лежите головой на север.
Если сразу же после пробуждения вы начинаете много говорить, вы лишаетесь жизненной энергии.

11. Времена года и уход за здоровьем

Р—РёРјРѕР№ следите Р·Р° тем, чтобы ногам было тепло, Р° голове — прохладно. Весной Рё осенью позвольте Рё голове, Рё ногам ощущать прохладу.
Если РІС‹ больны Рё потеете — РЅРµ пейте холодную РІРѕРґСѓ, так как это разрушает сердце Рё желудок.

Весной Рё летом ложитесь головой РЅР° восток, Р° осенью Рё Р·РёРјРѕР№ — РЅР° запад.
Чтобы избежать болезней, мастер РґРѕ еды мочится присев, Р° после еды — стоя.
Спите на боку, согнув ноги в коленях. Так увеличится запас вашей жизненной энергии.
Летом и осенью рано ложитесь спать и рано вставайте;
зимой ложитесь рано и вставайте поздно; весной ложитесь спать, пока светло, и вставайте рано.

На рассвете, в полдень, после обеда, в сумерках и в полночь чистите зубы и полощите рот семь раз; это продлит вашу жизнь и укрепит кости, зубы, мышцы, ногти и волосы.

чет я застопорилась прямо НЕ ХОЧЕТСЯ и все тут!

требуется перезагрузка мозга... ушла в тень....................

хм... я сегодня шла на работу и встретила препода))) вчера же только вспоминала о нем! а до этого год почти не видела и не помнила

привет, Ксюш:)

про бесполезную ифу... может и правда все не бесполезно и когда-нибудь где-нибудь пригодится? я все еще на это надеюсь)))

...по специальности я учитель изобразительного искусства, но уже к третьему курсу примерно поняла, что учусь скорее "для себя"... что художником не стану, учителем общеобразовательной школы не стану тем более (никогда такого призвания не ощущала)))

А вот его жена, Раиса Кобзаренко-Коренек

...

...

да, импрессионистичнее чуток :)

Привет!!

Нужно всегда что-то делать, двигаться ну хоть куда-нибудь! Только не стоять на месте и не жаловаться. Не ныть!

- СѓРіСѓ-СѓРіСѓ, верно мыслишь!!! 

.....а ты кто по специальности-то???....я вот тож читаю Аненьку и восторгаюсь насколько интересно ей учиться, не то что мне - выброшенные 5 лет мучений и бесполезной инфы....

Нашла пару работ своего преподавателя немножко академично, но ничего так

 Р° это, похоже, Сѓ нас РЅР° Дунае

вот еще

...очень захотелось маслом пописать

Зашла сегодня РІ Живописный дневник Венеры Милосской, вспомнила СЃ каким удовольствием училась, как РЅРµ хотелось заканчивать РІСѓР·)))   

Я же должна похвалить себя!

Похвалить за две ну, почти две последние недели. Пролистала свой дневничок назад... и вспомнила те эмоции которые были у меня 15 числа... не буду распространяться... мне было плохо. А теперь ничего так, хорошо)))

Нужно всегда что-то делать, двигаться ну хоть куда-нибудь! Только не стоять на месте и не жаловаться. Не ныть!

Второй день ничего не делаю:((

Вот всегда так: стоит взять себя в руки, несколько дней быть нормальным человеком, увидеть результат (!!!) как сразу же хочется расслабиться, завалиться на диван и под хороший сериал продолжать ничо не делать

Бостон легал сейчас смотрю

ПС�ХОЛОГ�Я

Прикольный мультик посмотрела

музыка вообще замечательная, скачаю - буду слушать по дороге на работу:)

Пятница 25 марта

Я сегодня на работе так устала, не знаю что успею сделать из запланированного

...почти вторую неделю - большей частью физический труд, ощущаем себя комсомолками на полевых работах))) ну или примерно; впереди еще недели две такие...

да... вот что должна сказать, однако: я уже давненько не вела планировщик, не представляла, что ТАК разожралась! Мне сейчас 1500 мало, а было 1200 много:(

нужно как-то приводить себя в чувство

Ксюшик, привет:)

Да, освоить что-то такое против морщинок очень полезно было бы. Потом пригодится. Я уже несколько книжек про такие упражнения встречала (на работе было посвободнее, вот я и читала), но там так много всего и нужно разбираться, а хочется попроще, побыстрее и полегче ))))

если есть привычка как-то особенно морщиться, может от привычки избавиться? ...хотя, не будешь же с каменным лицом как мумия существовать...

прииивет)))))

..хорошая инфа про мимические...стащила - отправлю маме...хотя и самой уже пора задуматься:все ж время морщу лоб, словно такая сердито-задумчивая...это наследственная мимическая особенность а значит и морщины тож наследственные будут на переносице...эх..

замечательная сегодня статья в масть

РќР° самом деле, стена – это точка РІ забеге (или РІ жизни), РєРѕРіРґР° ты становишься полностью истощена. РўС‹ совершенно устала. РўС‹ чувствуешь себя так, будто превращаешься РІ маленькую лужицу РЅР° земле. РўРІРѕРё РЅРѕРіРё РЅРµ повинуются команде «РёРґРё». Р� ты клянешься РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ делать этого больше.

Хотя мы надеемся, что ты никогда не наткнешься на стену между собой и своей целью, у нас есть несколько специальных приемов. На первый взгляд кажется, что все они относятся к пробегу марафона на длинную дистанцию. Однако, посмотрев чуть глубже, становится ясно, что речь идет о нашей жизни. �так, как преодолеть свою собственную стену:

Продолжай идти, не смотря ни на что

Пообещай себе, что несмотря ни на что, будешь идти дальше, даже если придется идти или ползти к финишу. Не падай, смотри только вперед и продолжай двигаться!

Не думай

Просто иди. Не фокусируйся на том, как ужасно ты себя чувствуешь. Сосредоточься на подбадривающей толпе, своих друзьях и семье, которые ждут тебя на финише, холодной воде, воздухе, входящем в тови легкие... на чем угодно.

Попытайся дать себе взятку

Скажи себе: «РџРѕСЃР»СѓС€Р°Р№, РєРѕРіРґР° ты справишься СЃ этим, СЏ куплю тебе вислоухого кота, РЅРѕРІСѓСЋ машину, новый РґРѕРј - РІСЃРµ, что ты захочешь». Очень часто это работает.

Остерегайся ненужных мыслей

Остерегайся негативных слов и мыслей. Лучше подумай обо всех своих успехах. Как же все те вершины, что ты уже покорила? Все испытания, которые ты прошла? Ты великий человек, пусть и в масштабах одной твоей личности. Наслаждайся этими мыслями.

Договорись с собой

Дай себе обещание просто дойти до ближайшей остановки (промежуточной цели), где можно выпить воды или расслабиться, или до следующего столба или просто до конца дня. Продолжай использовать эту стратегию, пока не увидишь финишную прямую. Всего лишь еще одна миля, прежде чем ты поставишь себе целью следующую милю!
Если бы достижение цели было такой уж простой работой, это мог бы сделать кто угодно. Но это сделаешь именно ты. � не забудь принять красивую позу на финишной линии!

Понедельник 21 марта

1. Вести планировщик (даже если перебор РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°)  Р”Рђ зелененький, РЅРѕ РїРѕРґ завязку

2. РЈРїСЂС‹:

- для лица ДА

- для рук ДА

- пресс ДА

3. Продолжаю есть без хлеба ДА

4. Посмотреть, послушать, почитать что-нибудь позитивное, побуждающее к действию ДА совсем немножко

5. Витаминка ДА

Упражнения против мимических морщин: 

Смажьте лицо питательным кремом. Мягкими постукиваниями подушечек пальцев пройдитесь по всему лицу, по лбу, подбородку, щекам. Не забывайте это делать по массажным линиям.

1) Морщины на лбу. Часто возникают как у женщин, так и у мужчин. �х называют морщинами гнева.
Указательными пальцами мягко удерживаем кожу у основания бровей, при этом пытаясь сдвинуть брови.
Ладошку положить на лоб, мягко удерживать кожу, поднимать брови вверх.
Выполняя эти упражнения, напрягайте мышцы в течение 10 секунд, затем расслабляйте. Не забывайте ритмично дышать.

2) Морщины вокруг глаз. Область вокруг глаз самая чувствительная и нежная, а следовательно очень подвержена риску проявления первых признаков старения. Веки, как никакая другая часть нашего лица, постоянно находятся в движении. � в то же время, кожа вокруг глаз обделена количеством естественного жира и влаги. Вы должны взять за привычку каждый день делать массаж области вокруг глаз.

Подушечками пальцев производите мягкие постукивания по направлению от внешнего к внутреннему уголку глаза. Чтобы предупредить появление морщин в уголках глаз, делайте точечный массаж средними пальцами на внешних уголках. За счет таких манипуляций, которые лучше производить вместе с увлажняющим кремом "под глаза" , улучшается эластичность кожи и питание тканей.

3) Морщины вокруг губ. Несомненно, улыбка красит женщину, но этого не скажешь о носогубных морщинах. Если в ранней молодости после смеха и улыбок кожа возвращается на место без ущерба рельефу лица, то с возрастом нужны особые методы для восстановления эластичности тканей. Превратить свое лицо в неулыбчивую маску это не решение проблемы. Просто добавьте в свой вечерний рацион следующие упражнения.

• C усилием округлите РіСѓР±С‹, как Р±С‹ РїСЂРѕРёР·РЅРѕСЃСЏ Р·РІСѓРє "Рћ" . Задержите РЅР° 5 секунд, повторите 5 – 10 раз.
• РЎ усилием прижимайте РіСѓР±С‹ Рє зубам. Задержите РЅР° 5 секунд, расслабьте Рё повторите упражнение несколько раз.
• Вытяните СЃ усилием РіСѓР±С‹ вперед, как Р±С‹ подставляя РёС… для поцелуя. 5 секунд задержки, расслабляем Рё повторяем 5-10 раз.
• Также, как Рё РІ первом упражнении, напрягите РіСѓР±С‹, как Р±С‹ РїСЂРѕРёР·РЅРѕСЃСЏ Р·РІСѓРє "РЈ" . Упражнение повторить несколько раз, чередуя СЃ расслаблением.

Выполняйте такую зарядку каждый день, Рё буквально через некоторое время, РІС‹ увидите эффект – мышцы вашего лица РїСЂРёРґСѓС‚ РІ тонус, мелкие морщины разгладятся, глубокие станут менее заметными.

� напоследок общие правила по уходу за кожей лица:

- Помните о четырёх основных этапах: очищение, тонизирование, увлажнение и питание кожи. Поход к косметологу, который профессионально выполнит все эти процедуры, никогда не будет лишним.
- Учитывайте сезонность. Ведь то, что подходит вашей коже летом, зимой может быть бесполезно или даже вредно.
- Даже если вы еще молоды не стоит "запускать" состояние кожи. Помните, что легче предупредить проблемы, чем решать их. Не ленитесь, начните с элементарного, а уколы, хирурги, операции и прочее подождут.

 Р­С‚Рѕ СЏ тоже Сѓ Натали нашла. Включить СѓРїСЂС‹ для лица РІ ежедневный план!

Долго искала утешительное оправдание за прошлую неделю. Нашла: Удержание веса - это тоже хорошо, не смотря на зажоры, вес тот же.

Упражнение «Р’акуум»: Как уменьшить талию, сжечь жир

А вы никогда не задумывались, что обычное силовое упражнение для пресса просто увеличит вашу талию за счет роста и утолщения прямой мышцы живота, но никак не помогает ответить на главный вопрос: как похудеть именно за счет уменьшения окружности талии, а не за счет обвисания мышц по всему телу и неприятной дряблости в тех местах, которые должны быть упругими и крепкими?

Думаю, лучший СЃРїРѕСЃРѕР± уменьшить талию Р·Р° счет упражнения – это техника, которая называется «РІР°РєСѓСѓРј». Дело РІ том, что этот метод позволяет укрепить опоясывающую мышцу живота, которая втягивает живот Рё препятствует обвисанию внутренних органов, вместо того чтобы качать РєСѓР±РёРєРё пресса, которые отвечают Р·Р° сближение плеч Рё тазобедренного сустава, то есть скручивание позвоночника.

Зайдите РЅР° любой женский сайт или сайт РїРѕ бодибилдингу, Рё РІС‹ прочтете тысячи тем, как накачать пресс, РЅРѕ РІСЂСЏРґ-ли вам попадется статья РїСЂРѕ старый добрый «РІР°РєСѓСѓРј» – упражнение, которое действительно позволяет сузить талию уже Р·Р° неделю тренировок РЅР° несколько сантиметров, даже без диеты! Разумеется, РїСЂРё правильном питании РІС‹ достигните еще большего результата. РќРѕ давайте вернемся Рє уменьшению живота.

Техника упражнения «РІР°РєСѓСѓРј» предельно проста:

1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Представьте, будто вы собираетесь сесть. Наклонитесь вперед, обопритесь руками в слегка согнутые в колени. Ягодицы отставлены назад.

2. Ваши ладони находятся примерно на два с половиной сантиметра выше коленей. Смотрите прямо. В этой позе вам будет удобней выполнять втягивание живота.

3. Выдохнуть через рот весь застоявшийся в легких воздух. Соберите губы в трубочку, как будто хотите свистеть, медленно и равномерно выпускайте из себя весь воздух без остатка.

4. Выдохнув весь воздух, закройте рот и задержите дыхание. Наклоните голову, втяните желудок и поднимите его вверх. Представьте, как ваш желудок и другие органы брюшной области буквально засовываются под ребра. Втягивание живота массирует и стимулирует внутренние органы. Держите живот втянутым, не вдыхая, 10-20 секунд.

5. Расслабьтесь, вдохните и отпустите мышцы живота.

6. Повторите данное упражнение несколько раз.

Практиковать такое упражнение и его вариации следует ежедневно, всегда когда есть возможность, можно выполнять его сидя, например в кино или во время просмотра телевизора. Даже несколько минут в день дадут уменьшение талии уже через 5 дней на несколько сантиметров, живот будет меньше отвисать и выпирать, даже когда вы про него не помните.

Типа бодифлекса

                                           Красивая рыбка РёР· стекла:)

Маска для роста волос

Рецепт маски очень РїСЂРѕСЃС‚ Рё основан РЅР° том, что горчица «РїРµС‡РµС‚»,
прогревая кожу головы и вызывая прилив крови к волосяным луковицам:

2 столовые ложки СЃСѓС…РѕРіРѕ горчичного порошка (продается РІ отделе специй) развести горячей РІРѕРґРѕР№ 2 столовые ложки горячей РІРѕРґС‹ 1 желток яйца 2 столовые ложки оливкового (персикового, репейного Рё любого РґСЂСѓРіРѕРіРѕ косметического масла) 2 чайные ложки сахарного песка (чем больше сахара, тем «Р·Р»РµРµ» горчица)

Нанести на проборы, стараясь попадать на кожу головы, не затрагивая кончики, особенно сухие (можно для лучшего эффекта маски смазать сухие кончики волос любым разогретым косметическим маслом). Укутать голову целлофановой пленкой или пакетом, сверху одеть теплую шапочку, платок или повязать махровое полотенце. Уж кто как привык!

Ждать нужно РѕС‚ 15 РјРёРЅСѓС‚ РґРѕ 1 часа, РІ зависимости РѕС‚ того, как сильно «РїСЂРёРїРµРєР°РµС‚». Если терпимо, то лучше походить так 1 час, мечтая Рѕ длинной роскошной РєРѕСЃРµ. Рђ если СѓР¶ совсем «РїРѕР¶Р°СЂ» РЅР° голове, то только 15-20 РјРёРЅСѓС‚.

ВН�МАН�Е! 15 минут надо высидеть первый раз обязательно, даже если кажется, что на голове произошла атомная война. За 15 минут никакого вреда коже головы и волосам не будет (проверено многими), а привыкнув, вы потом и полчаса и час просидите.

Маску нужно делать 1 раз в неделю, максимум 2 раза при очень жирных волосах (маска немного убирает излишние выделения кожного сала).

После смойте маску слегка теплой РІРѕРґРѕР№, затем промойте волосы шампунем. Можно для лучшего эффекта нанести любой бальзам или готовую маску-активатор роста волос. Очень хороша линия «Р—олотой шелк». Ускоряющие СЂРѕСЃС‚ компоненты еще лучше впитаются РІ разогретую кожу головы.

Если вы действительно хотите быстро отрастить длинные волосы, то маску делайте хотя бы 1 месяц. Кроме того, что маска с горчицей реально ускоряет рост волос, укрепляет их, придает больше объема и густоты, она еще решает проблему жирных волос, так как волосы реже грязнятся. Кончики сухих или окрашенных волос обязательно смазывайте маслом или готовой покупной маской.

У многих мужчин после регулярного применения этой маски с горчицей стали появляться новые волосы на залысинах, волосы становились более густыми, даже если были редкими до этого.

Попробуйте эту чудесную маску! Когда появится результат, вас будет уже не остановить!

Четверг 17 марта

1. Вести планировщик (даже если перебор коридора) ДА (1500 сегодня)

2. РЈРїСЂС‹:

- для рук ДА

- пресс ДА

- растяжка для ног ДА

3. Попробуй есть без хлеба! ДА (молодец, значит можешь)

4. Посмотреть, послушать, почитать что-нибудь позитивное, побуждающее к действию НЕТ НЕТ НЕТ!

5. Витаминка  ДА