|
|
|
|
|
|
 |
|
cherry-princess
Diet-Баллов: 7215
Сообщений: 286
12.1.2011 21:07
|
нууу, я съела где-то 80 грамм изюма в шоколаде :( не могла остановиться - как семечки! 
Вероника, 18 лет, 160 см.
Вес- 56кг, хочу 52кг.
Мой дневничок - /community/post.php?topic_id=28171
|
Gella23
Diet-Баллов: 23189
Сообщений: 5267
12.1.2011 21:01
|
Молодец (ну почти)
Сколько сладостей захомячила?
Ольга,25 лет,рост 160см.
За счастливым мужем)))
Когда то была 75 кг...давнооо))
Сегодня я лучше, чем была вчера!
Спорт и ПП.
Обитаю тут: /community/post.php?topic_id=53070
Заходите в гости, всем рада!)
|
cherry-princess
Diet-Баллов: 7215
Сообщений: 286
12.1.2011 21:00
|
Отчет за 12.01
1. Следить за коридором(1200-1550) (и БЖУ если получается) +
2. Есть сладкое можно, но не в больших количествах и преимущественно в первой половине дня -
3. Заниматься Бодифлексом + желательно метод Мэттьюз +
4.Не есть после 19.00 (может только немного фруктов) -
5. Не есть слишком жирную и нездоровую еду +
6. Мотивироваться! +
Мотивашка
Вероника, 18 лет, 160 см.
Вес- 56кг, хочу 52кг.
Мой дневничок - /community/post.php?topic_id=28171
|
Gella23
Diet-Баллов: 23189
Сообщений: 5267
10.1.2011 23:32
|
Умничка
Ольга,25 лет,рост 160см.
За счастливым мужем)))
Когда то была 75 кг...давнооо))
Сегодня я лучше, чем была вчера!
Спорт и ПП.
Обитаю тут: /community/post.php?topic_id=53070
Заходите в гости, всем рада!)
|
cherry-princess
Diet-Баллов: 7215
Сообщений: 286
10.1.2011 22:12
|
Отчет за 10.01
1. Следить за коридором(1200-1550) (и БЖУ если получается) +(даже бжу все зелененькие!)
2. Есть сладкое можно, но не в больших количествах и преимущественно в первой половине дня+ урааааааааа!
3. Заниматься Бодифлексом + желательно метод Мэттьюз +
4.Не есть после 19.00 (может только немного фруктов) - , поела в 20 00 ( но так как ложусь спать после 24, надеюсь, это не очень повредит
5. Не есть слишком жирную и нездоровую еду +
6. Мотивироваться! +
Мотивашка
Так нравиться этот купальник! Я в него влюбилась 
Вероника, 18 лет, 160 см.
Вес- 56кг, хочу 52кг.
Мой дневничок - /community/post.php?topic_id=28171
|
Gella23
Diet-Баллов: 23189
Сообщений: 5267
10.1.2011 20:33
|
Да уж Это конечно не приятно,нас тоже грабили, но это было на даче, и сперли только металлолом (т.к. там больше нечего переть было)
Ольга,25 лет,рост 160см.
За счастливым мужем)))
Когда то была 75 кг...давнооо))
Сегодня я лучше, чем была вчера!
Спорт и ПП.
Обитаю тут: /community/post.php?topic_id=53070
Заходите в гости, всем рада!)
|
cherry-princess
Diet-Баллов: 7215
Сообщений: 286
10.1.2011 20:31
|
Ага, в бесстрашного монстра превратилась, пока я не видела 
На самом деле, просто надеюсь, что такого больше не повториться, думаю, нужно будет скоро замки поменять!
Вероника, 18 лет, 160 см.
Вес- 56кг, хочу 52кг.
Мой дневничок - /community/post.php?topic_id=28171
|
Gella23
Diet-Баллов: 23189
Сообщений: 5267
10.1.2011 20:30
|
У котЭ стресс наверное теперьМдя...хотя возможно это она их спугнула пока ты не видела
Ольга,25 лет,рост 160см.
За счастливым мужем)))
Когда то была 75 кг...давнооо))
Сегодня я лучше, чем была вчера!
Спорт и ПП.
Обитаю тут: /community/post.php?topic_id=53070
Заходите в гости, всем рада!)
|
cherry-princess
Diet-Баллов: 7215
Сообщений: 286
10.1.2011 19:46
|
Ну, вообще ужас, я так подумала, а что если бы я вышла в неподходящий момент, они ведь могли меня стукнуть или даже хуже...  Я нахожусь в шоковом состоянии до сих пор!
А у нас вместо собаки кошка, которая мяукает))) только вот по-моему она больше всех ночью перепугалась...
Вероника, 18 лет, 160 см.
Вес- 56кг, хочу 52кг.
Мой дневничок - /community/post.php?topic_id=28171
|
Gella23
Diet-Баллов: 23189
Сообщений: 5267
10.1.2011 19:11
|
Какой ужас Я бы вообще не заснула потом...мама тоже молодец, как можно дверь забыть закрыть...хорошо еще простые воры а не какой то маньяк!!!!
Ольга,25 лет,рост 160см.
За счастливым мужем)))
Когда то была 75 кг...давнооо))
Сегодня я лучше, чем была вчера!
Спорт и ПП.
Обитаю тут: /community/post.php?topic_id=53070
Заходите в гости, всем рада!)
|
erka
Diet-Баллов: 6078
Сообщений: 1473
Город: Франция
10.1.2011 19:10
|
Ой, кошмар какой!!!
Я помню в детсвте меня такие кошмары мучили, что воры ломяться в дверь или бегут за мной и мы потом дверь перетягивам. Короче сейчас не боюсь, потому что у меня есть собака, да и брать нечего :)))
29 лет... 175 см счастья! И 79.0 кг сегодня
Дневник id=29526
Старт 85 кг-------80 кг -------- 67 кг
...13.12.10......28.12.10........мечта
1-я цель - 75 кг ( 10/02/11)
Новая цель - набрать минимально
8-я неделя - 79,5 кг
|
cherry-princess
Diet-Баллов: 7215
Сообщений: 286
10.1.2011 19:07
|
Сегодня ночью произошло ужасное...
Я сейчас пока что в квартире только с мамой, папа уехал отдыхать, так что мы с ней вдвоем остались. Так вот что, просыпаюсь я ночью часа в 3-4 из-за какого-то шума и из-за того, что кошка начала странно мяукать. Думала, может мама встала за чем-то, но все равно решила проверить. Выхожу из комнаты и прямо на моих глазах закрывается входная дверь.... Оказывается, это воры залезли к нам в квартиру, мама забыла вечером дверь вторую закрыть и они вот так вот пробрались через первую дверь... Ощущения мои нельзя передать, я ужасно запаниковала, стало жутко просто... Заснула потом только через 2-3 часа... Да уж.... Хорошо, что ещё нечего не украли, или , возможно, просто не успели украсть! Теперь не знаю, как сегодня засну ночью... Страшно ведь.
Вероника, 18 лет, 160 см.
Вес- 56кг, хочу 52кг.
Мой дневничок - /community/post.php?topic_id=28171
|
cherry-princess
Diet-Баллов: 7215
Сообщений: 286
10.1.2011 18:59
|
Буду стараться, сегодня вечером его выложу, надеюсь нечего не подпорчу к этому времени)
Вероника, 18 лет, 160 см.
Вес- 56кг, хочу 52кг.
Мой дневничок - /community/post.php?topic_id=28171
|
Gella23
Diet-Баллов: 23189
Сообщений: 5267
10.1.2011 9:50
|
Ника,привет Отличный план, придерживайся его
Ольга,25 лет,рост 160см.
За счастливым мужем)))
Когда то была 75 кг...давнооо))
Сегодня я лучше, чем была вчера!
Спорт и ПП.
Обитаю тут: /community/post.php?topic_id=53070
Заходите в гости, всем рада!)
|
cherry-princess
Diet-Баллов: 7215
Сообщений: 286
10.1.2011 0:04
|
Решила соорудить План себе на следующие дни, надеюсь, буду его придерживаться не меньше месяца.
1. Следить за коридором(1200-1550) (и БЖУ если получается)
2. Есть сладкое можно, но не в больших количествах и преимущественно в первой половине дня
3. Заниматься Бодифлексом + желательно метод Мэттьюз
4.Не есть после 19.00 (может только немного фруктов)
5. Не есть слишком жирную и нездоровую еду
6. Мотивироваться!
Вероника, 18 лет, 160 см.
Вес- 56кг, хочу 52кг.
Мой дневничок - /community/post.php?topic_id=28171
|
Gella23
Diet-Баллов: 23189
Сообщений: 5267
5.1.2011 21:26
|
Ольга,25 лет,рост 160см.
За счастливым мужем)))
Когда то была 75 кг...давнооо))
Сегодня я лучше, чем была вчера!
Спорт и ПП.
Обитаю тут: /community/post.php?topic_id=53070
Заходите в гости, всем рада!)
|
cherry-princess
Diet-Баллов: 7215
Сообщений: 286
5.1.2011 18:28
|
Приветик! Хорошо, много вредного пока что не кушала) питаюсь здоровой пищей) только вот выйти сегодня из дома не получилось, ну нечего, завтра ещё день есть)
Вероника, 18 лет, 160 см.
Вес- 56кг, хочу 52кг.
Мой дневничок - /community/post.php?topic_id=28171
|
Gella23
Diet-Баллов: 23189
Сообщений: 5267
5.1.2011 12:05
|
Приветик, Ника, как твои успехи сегодня?
Ольга,25 лет,рост 160см.
За счастливым мужем)))
Когда то была 75 кг...давнооо))
Сегодня я лучше, чем была вчера!
Спорт и ПП.
Обитаю тут: /community/post.php?topic_id=53070
Заходите в гости, всем рада!)
|
cherry-princess
Diet-Баллов: 7215
Сообщений: 286
3.1.2011 22:56
|
Зависимость от сладкого
«Мы молоды, свободны и независимы», – напоминают Вам рекламные ролики, в очередной раз предлагая шоколадный батончик, а Вы в очередной раз не можете устоять. Если готовы со мной поспорить, включите любой телеканал и докажите, что ничто из предложенного в рекламную паузу не интересует Вас больше, чем положено. А кто определяет, сколько положено? Ваш бюджет, Ваши подружки или все-таки Вы сами?
Если начинать развеивать миф о независимой современной женщине, можно начать с ее зависимости от сладкого. Действительно, какая из нас способна, будучи в здравом уме, отказаться от шоколадки или тортика? Но то, что называется зависимостью – это не просто кусочек сладкого. Это сила не самой полезной привычки, которая превосходит ваши прочие желания и больше того – заставляет чувствовать себя виноватой. Если Вы поглощаете шоколад тоннами и при этом выглядите, да и чувствуете себя отлично – можете не беспокоиться за себя и будущее своей талии. Но если Вам кажется, что маниакальная привязанность к сладкому перешла все разумные пределы, то, возможно, пора задуматься.
Зависимость от сладкого можно разделить на физиологическую и психологическую.
Физиологическая зависимость
Физиология – дело тонкое: приучить организм к чему-то легко, а отучить всегда сложнее. Если сладкое Вы потребляли много, уверенно и регулярно, то организм привык к ударным дозам глюкозы и соответствующей выработке инсулина. Как вариант исправления ситуации можно рассматривать диету, включающую продукты с низким гипогликемическим индексом. Лечить такой вид зависимости нужно после консультации с врачом, который посоветует оптимальный для Вас способ.
Проверить, физиологическая ли у Вас зависимость, достаточно просто. Если при попытке устроить себе разгрузочный день у Вас каждый раз начинает болеть голова, то, вероятней всего, это физиология: организм страдает от недостатка привычного количества глюкозы, и самое время записаться на консультацию к специалисту. (Конечно, речь идет не о ситуациях повышенных нагрузок на организм, когда шоколадный батончик с орехами – то, что действительно необходимо и Вашему мозгу, и Вам.)
Если же в разгрузочные дни Вы чувствуете себя неплохо, но все ваши мысли заняты только шоколадками в соседнем магазинчике, то Вам прямая дорога читать нижеследующий абзац.
Психологическая зависимость
Как она появилась – дело десятое. Возможно, в ситуациях стресса у Вас под рукой была уйма сладостей, и Вы привыкли себя ими морально поддерживать. Тут злую роль могли сыграть и ролевые модели девушек из голливудских фильмов, в печали поглощающих тонны мороженого. А возможно, наоборот, в состоянии абсолютного счастья Вы привыкли питаться сладким. Мало-помалу такая привычка создала психологический якорь, который надежно связал позитивное настроение и бодрость с ощущением знакомого сладкого вкуса. И теперь каждый раз, когда Вы желаете вернуть себя в это состояние, вы по инерции едите конфеты, увеличивая благосостояние шоколадных магнатов. А потом понимаете, что совершили очередной непростительный поступок по отношению к своему телу.
Что делать?
Перво-наперво радоваться. Сформируйся у Вас подобная зависимость к коньячку – проблем было бы куда как больше. Шоколад и его производные – это полбеды, и преодолеть эту зависимость сравнительно легко.
Во-первых, запомните максимально отчетливо: если вы хотите уменьшить дозу потребления сладкого при психологической зависимости, силой воли преодолевать Вам ничего не надо. Схема проста: там, где работает усилие воли по отказу от желаемого, всегда возникает соблазн нарушить запрет. После нарушения возникает чувство вины, оно приводит нас в подавленное состояние, выбираясь из которого мы рискуем опять дать слабинку. Даже если Вы суперженщина и воля у Вас зверски сильная, при осознанном ограничении себя настроение Ваше неизменно будет падать. Отказывать в организму в привычной радости не так просто, да, по большому счету, и не особо нужно. Другими словами, открываем блокноты (или что там у нас вместо долговременной памяти) и фиксируем самый простой и действенный способ. Итак, самый простой и действенный способ отказаться от лишнего потребления сладостей – это разрешить себе лопать сколько угодно этих самых сладостей. Перечитайте еще раз предыдущее предложение, это не шутка. Способ работает безотказно. Почему? Потому, что вы, милые дамы, в качестве эффективной замены привычке сладкоежки с сегодняшнего дня выбираете физические нагрузки. Еще доктор Купер писал о «гормонах удовольствия», эндорфинах, которые вырабатываются при спортивной активности. Это ощущение удовольствия сходно с тем, которое мы получаем при поедании шоколада, который также стимулирует выброс эндорфинов. То есть при активных занятиях спортом организм будет получать привычное количество «гормона удовольствия», просто из другого источника, и психологическая тяга к сладкому естественным физиологическим образом заменится на тягу к спортивным нагрузкам. Во всех ситуациях, в которых вас тянуло к холодильнику (снять стресс, выплеснуть радость, поднять настроение), вас точно так же будет тянуть на беговую дорожку, так как, во-первых, вы таким способом переставили психологический «якорь», а во-вторых, напоминаю, сознательно вы себе не будете запрещать есть сладкое (от сладкого немало пользы). Просто сокращение его поедания произойдет незаметно и естественно. Пусть на столе у Вас спокойно себе стоит дежурная банка варенья или корзина печенья – можете со спокойной душой регулярно к ней прикладываться, ибо после второй-третьей недели регулярных занятий тяга к шоколадкам пропадет сама собой. При планировании распорядка дня на следующую неделю подумайте об этом, милые женщины. Если Вы действительно перенесете зависимость от гормона удовольствия на непреодолимую тягу к спортивным нагрузкам, то я действительно смогу нами гордиться. Любите себя!
Вероника, 18 лет, 160 см.
Вес- 56кг, хочу 52кг.
Мой дневничок - /community/post.php?topic_id=28171
|
cherry-princess
Diet-Баллов: 7215
Сообщений: 286
3.1.2011 21:13
|
Привет! Все вроде хорошо, попозже думаю сделать тренировку, а так за сегодня вложилась в коридор, очень рада этому, хоть и съела пару сладких штучек! Все таки без сладкого никак у меня не получается.... :( не знаю что делать, может и не надо нечего менять.. просто не есть слишком много этих вкусностей.
Вероника, 18 лет, 160 см.
Вес- 56кг, хочу 52кг.
Мой дневничок - /community/post.php?topic_id=28171
|
Gella23
Diet-Баллов: 23189
Сообщений: 5267
3.1.2011 18:37
|
привет))) Как успехи?
Ольга,25 лет,рост 160см.
За счастливым мужем)))
Когда то была 75 кг...давнооо))
Сегодня я лучше, чем была вчера!
Спорт и ПП.
Обитаю тут: /community/post.php?topic_id=53070
Заходите в гости, всем рада!)
|
cherry-princess
Diet-Баллов: 7215
Сообщений: 286
2.1.2011 23:02
|
Наздоровье 
Вероника, 18 лет, 160 см.
Вес- 56кг, хочу 52кг.
Мой дневничок - /community/post.php?topic_id=28171
|
Gella23
Diet-Баллов: 23189
Сообщений: 5267
2.1.2011 22:49
|
Ага, спасибо
Ольга,25 лет,рост 160см.
За счастливым мужем)))
Когда то была 75 кг...давнооо))
Сегодня я лучше, чем была вчера!
Спорт и ПП.
Обитаю тут: /community/post.php?topic_id=53070
Заходите в гости, всем рада!)
|
cherry-princess
Diet-Баллов: 7215
Сообщений: 286
2.1.2011 22:48
|
Вот я нашла темку про это /community/post.php?topic_id=1771
почитай, может что поможет)
Вероника, 18 лет, 160 см.
Вес- 56кг, хочу 52кг.
Мой дневничок - /community/post.php?topic_id=28171
|
Gella23
Diet-Баллов: 23189
Сообщений: 5267
2.1.2011 22:39
|
Ой, а что это за упражнения, я бы с удовольствием "подсушила"...потому что сапоги не застегиваются на мне
Ольга,25 лет,рост 160см.
За счастливым мужем)))
Когда то была 75 кг...давнооо))
Сегодня я лучше, чем была вчера!
Спорт и ПП.
Обитаю тут: /community/post.php?topic_id=53070
Заходите в гости, всем рада!)
|
cherry-princess
Diet-Баллов: 7215
Сообщений: 286
2.1.2011 22:38
|
Я очень рада, с завтрашнего дня берусь за себя! Начинаю гонки по программе Brazil Butt Lift, будут продолжаться 4 месяца. Надеюсь сбросить хотябы 2 кг, это моя цель.
Итак, 56----->54 я это смогу сделать!!!!!!!!!!!!
мотивашка на завтра
Вероника, 18 лет, 160 см.
Вес- 56кг, хочу 52кг.
Мой дневничок - /community/post.php?topic_id=28171
|
cherry-princess
Diet-Баллов: 7215
Сообщений: 286
1.1.2011 17:46
|
Наверное, тут вес не такое большое значение имеет- главное это сантиметры и как фигура выглядит . У меня тоже попа и верхняя часть ноги кажутся большими по сравнению с другими частями тела. Нужно работать значит над этими проблемными зонами. А я слышала, что какими-то упражнениями можно подсушить мышцы например на нижней части ноги.
Вероника, 18 лет, 160 см.
Вес- 56кг, хочу 52кг.
Мой дневничок - /community/post.php?topic_id=28171
|
Gella23
Diet-Баллов: 23189
Сообщений: 5267
1.1.2011 17:31
|
Везет тебе, у тебя Н. часть ноги 34...а вот у меня 37 Не пропорциональная...хотя считается что при моем росте мой вес идеален, но ноги и попа у меня огромные
Ольга,25 лет,рост 160см.
За счастливым мужем)))
Когда то была 75 кг...давнооо))
Сегодня я лучше, чем была вчера!
Спорт и ПП.
Обитаю тут: /community/post.php?topic_id=53070
Заходите в гости, всем рада!)
|
cherry-princess
Diet-Баллов: 7215
Сообщений: 286
1.1.2011 16:45
|
Конечно можно! И тебя тоже поздравляю с уже наступившим! 
Вероника, 18 лет, 160 см.
Вес- 56кг, хочу 52кг.
Мой дневничок - /community/post.php?topic_id=28171
|
Gella23
Diet-Баллов: 23189
Сообщений: 5267
31.12.2010 18:48
|
 Привет, с наступающим праздником! Можно в гости?)
Ольга,25 лет,рост 160см.
За счастливым мужем)))
Когда то была 75 кг...давнооо))
Сегодня я лучше, чем была вчера!
Спорт и ПП.
Обитаю тут: /community/post.php?topic_id=53070
Заходите в гости, всем рада!)
|
cherry-princess
Diet-Баллов: 7215
Сообщений: 286
31.12.2010 18:37
|
Всех поздравляю с Новым годом!
Вероника, 18 лет, 160 см.
Вес- 56кг, хочу 52кг.
Мой дневничок - /community/post.php?topic_id=28171
|
Kinza_Zelenь
Diet-Баллов: 2307
Сообщений: 284
28.12.2010 1:52
|
Очень понравилось название твоего дневника)
Удачи)
/community/post.php?topic_id=29715
19 лет
|
cherry-princess
Diet-Баллов: 7215
Сообщений: 286
28.12.2010 1:45
|
Ага, буду стараться! Завтра планирую начать тренироваться опять)
Вероника, 18 лет, 160 см.
Вес- 56кг, хочу 52кг.
Мой дневничок - /community/post.php?topic_id=28171
|
WishMaster
Diet-Баллов: 8295
Сообщений: 2901
28.12.2010 0:54
|
Привет) Отличные результаты! Ты права, главное не забрасывать!
id=49709
|
cherry-princess
Diet-Баллов: 7215
Сообщений: 286
28.12.2010 0:49
|
Неделю занималась по программе Brazil butt lift и похудела на 1 кг, так же на 1 см с бедер, талии, живота и так далее) очень довольна(не смотря на то, что не перестала есть сладкое). Главное- не забросить!
Вероника, 18 лет, 160 см.
Вес- 56кг, хочу 52кг.
Мой дневничок - /community/post.php?topic_id=28171
|
cherry-princess
Diet-Баллов: 7215
Сообщений: 286
21.12.2010 0:33
|
Ужас ужас... сегодня взвесилась, замерилась и в шоке. пусть это будет для меня анти-мотивацией -
Вес- 56.7 кг
ОГ- (88) ОТ(68) Живот(85) ОБ(97) В.часть ноги(54,5) Н. часть ноги(34)
А вот мотивация-
Вероника, 18 лет, 160 см.
Вес- 56кг, хочу 52кг.
Мой дневничок - /community/post.php?topic_id=28171
|
cherry-princess
Diet-Баллов: 7215
Сообщений: 286
13.11.2010 22:59
|
Я поняла то, что перед тем, как я стала думать о том, как бы похудеть, я была в отличной форме... А как только начала делать какие то ограничения, потом срывалась со временем и постепенно набрала вес... Теперь хочется венуться к первоночальному весу....
мотивация
Вероника, 18 лет, 160 см.
Вес- 56кг, хочу 52кг.
Мой дневничок - /community/post.php?topic_id=28171
|
cherry-princess
Diet-Баллов: 7215
Сообщений: 286
29.10.2010 22:23
|
Сегодня решила позаниматься йогой, хотя эти занятия совсем йогой нельзя назвать, но что-то из йоги там присутствует. Понравилось, но хотелось бы растяжку улучшить)
Мотивашка
.jpg)
Вероника, 18 лет, 160 см.
Вес- 56кг, хочу 52кг.
Мой дневничок - /community/post.php?topic_id=28171
|
cherry-princess
Diet-Баллов: 7215
Сообщений: 286
29.10.2010 20:05
|
Если еда приносит радость и хорошее самочувствие - она друг, если еда способствует ожирению, проблемам с желудочно-кишечным трактом - она враг.
Вероника, 18 лет, 160 см.
Вес- 56кг, хочу 52кг.
Мой дневничок - /community/post.php?topic_id=28171
|
cherry-princess
Diet-Баллов: 7215
Сообщений: 286
29.10.2010 19:28
|
Решила завести новый дневник, как новую ступень в жизни) Надеюсь, и более правильную ступень)
Вероника, 18 лет, 160 см.
Вес- 56кг, хочу 52кг.
Мой дневничок - /community/post.php?topic_id=28171
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Маршруток вообще не было...надо на них жаловаться...8 вечера а транспорта совсем нет!
