Натусик привет!

ты про мой ЖЖ?

так вот он - тут

очень нравится мне заправка моя для корейских салатов - делать можно хоть из чего - и со свеклой сырой и с тыквой и с редькой и тд

а масло мое любимое пока что Тыквенное - оно темное-темное! и пахнет семечками вкусно. пишут про него что супер-пупер лечебное.

еще пробовала кунжутное - тоже вкусно...сильный вкус кунжута и чуть чуть горчинки

а вот льняное не пошло..купила 100грамм и там и стоит - не могу переноситьего прогорлый привкус(((

Привет, РІ салат СЏ добавляю масло подсолнечное холодного отжима  РёР»Рё оливковое.  Рђ салатов куча РІСЃСЏРєРёС… РІ инете. Р’РѕС‚, например, РјРЅРµ нравится салат: корень сельдерея, РјРѕСЂРєРѕРІСЊ натереть РЅР° РєСЂСѓРїРЅРѕР№ терке, добавить капусту нашинкованную, затем лук репчатый, нарезаный как нравитсяи чуть замаринованый РІ капле СѓРєСЃСѓСЃР°, соль РїРѕ РІРєСѓСЃСѓ, можно еще какой РЅРёР±СѓРґСЊ приправы кинуть, РєРѕРјСѓ что нравится Рё РІСЃРµ-салат готов! Можно еще РІ эту же смесь добавить сырую свеклу, натертую РЅР° терке Рё РёРјР±РёСЂСЊ, тоже оочень РІРєСѓСЃРЅРѕ. Можно еще сыра покрошить адыгейского, тоже РІРєСѓСЃРЅРѕ. РЇ постоянно РёРјРїСЂРѕРІРёР·РёСЂСѓСЋ, РІСЃРµ РЅР° глазок. Р� всегда РІРєСѓСЃРЅРѕ получается. Р’РѕС‚ если Лануся поделится своей ссылкой, то Сѓ нее там есть чудесные блюда собственного приготовления+фото.

Картошки тоже ем мало-только для гостей готовлю,а салаты, Наташа, с маслом или без или хотя бы с йогуртом несладким,в сухую сложно жевать-у меня с зубами проблемы-хочется попробовать-да вот мыслей всяких в голове полно бегает-что? да как?

Валя, привет, Рѕ РјСЏСЃРµ Рё речи нет (Рѕ красном). РќРѕ РёРЅРѕРіРґР°, раз РІ месяц СЏ РїСЂРѕР±СѓСЋ курицу чуть-чуть Рё думаю-РѕРЅРѕ РјРЅРµ надо? Так- вспомнить РІРєСѓСЃ. РћС‚ рыбы еще РЅРµ отказалась, РЅРѕ ем ее очень редко. Р’ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј-РЅР° свежие овощи Рё фрукты налегаю. Еще семечки Рё злаки. Р’СЃРµ сырое-РЅРµ пареное, РЅРµ жареное Рё РЅРµ вареное. РџРѕРєР° стараюсь, чтоб такая пища составляла хотябы 50% дневного рациона, потом-посмотрим. Картошка РїРѕРєР° - раз РІ 2 месяца, ито-думаю-исключить. РЎСѓРї готовлю мужу, РѕРЅ ест, Р° СЏ себе салаты сырые без РІСЃСЏРєРёС… извращений, типа СЏРёС†, колбасы, картофеля, майонеза. Только сырое, РёРЅРѕРіРґР° - овощи, приготовленные РІ пароварке. Только РІРѕС‚ РІ чем РЅРµ РјРѕРіСѓ РїРѕРєР° себе отказать-это РІ халве РІ шоколаде-есть такие чудесные конфеты, захожу РІ магазин Рё покупаю 50-70 РіСЂ-Р° это 2-3 шт, продавцы уже знают Рё СЃ радостью продают РјРЅРµ, РЅРµ возмущаясь. Знают, что это РјРѕСЏ РЅРѕСЂРјР° (правда РЅРµ каждодневная). РќРµ знаю РїРѕРєР°- перейду СЏ РІ итоге РЅР° сыроедение или нет, РЅРѕ, даже максимально приблизившись Рє этому, чувствую изменения РІ себе РІ лучшую сторону, Р° кто же РѕС‚ такого откажется? Спасибо моей РїРѕРґСЂСѓРіРµ, Лане, РѕРЅР° меня снабдила (Рё снабжает) информацией, РѕРЅР° дала толчок Рє Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЋ через сыроедение (Рё теперь СЏ сама ищу эту информацию), легко Рё просто, без врачей, диет Рё мучений. Просто-Р±СѓРґСЊ ближе Рє Маме-РїСЂРёСЂРѕРґРµ, ведь младенцем ты РЅРµ питалась жареными котлетами, РІСЃРµ это приобретенные, плохие привычки (причем, благодаря нашим самым близким людям). РћРЅРё сами РїРѕ незнанию, хотели как лучше-кормили детей СЃРІРѕРёС… самым вкусным, РїРѕ РёС… мнению, Р° потом-водили РёС… Рє врачам лечить приобретенные болячки-следствие неправильной Рё  вредной еды. Так что-будем Р·РґРѕСЂРѕРІС‹! Р’СЃРµ, что РѕС‚ нас зависит-РјС‹ можем делать без усилий! Это легко!

Натусичек!!! вот все верно написала! Умничка ты моя!!!!

правильно. нас с рождения приучили к кашам, с детства пичкали жареным, печеным и копченым. Поэтому нам все это казалось вкусным и от одного только вида и запаха текли слюни...

Но!вкусы можно изменить, просто нужно время, чтобы вкусовые рецепторы снова смогли воспринимать вкусы натуральной пищи, нужно терпение и твердое убеждение.

теперь я могу есть любимую пищу хоть ночью и хоть в каком количестве и это не дает мне ни грамма привеса на следующий день.

ураааа.вот оно счастье. сколько лет я мучилась на диетах и вес возвращался вновь, точно как и ты посижу на диете промучаюсь проголодаю, а потом кааак наешься вкусного жареного соленого и впадаешь в депрессию, потому что все кг сброшенные непосильным трудом снова вернулись...замкнутый круг.

Но когда я перестала бороться с лишним весом , а стала искать пути оздоровления и занялась именно этим, вес сам пошел вниз и я больше так сильно по поводу веса не заморачиваюсь - взвешиваюсь раз в неделю просто ради интереса и даже если там всего минус 100г я вовсе не огорчаюсь, потому что знаю, что на правильном пути.

Натусик!!! все будет замечательно, я верю)))!!!!!!!

Привет, Валя и все кто читает!!! Да, тыква-это чудо, вот и я у бабушек заказала, пусть достают из погреба и мне продают. Еще я ем хурму-каждый день, не могу без нее, и прямо переживаю, что сезон кончается. Хочу заморозить килограмм 10. Еще хочу сказать, что вес мой тронулся, как перешла на сырую и натуральную пищу, и уже даже не прыгаю от радости по утрам, сходя с весов, а воспринимаю как должное, спокойно. Только отвесы записываю и одежду ушиваю. Сколько я раньше билась, ограничивала себя, а выход то рядом был, еда, которую едой-то раньше и не считала, оказалась намного полезней и эффективней. Теперь, когда я начала привыкать к такому сырому на 50% рациону, я уже не думаю-вот, скину 10 (или 20 или 5 - без разницы) кг. и сразу наемся до отвалу всякой извращенской еды. Главное понять, что она и не нужна совсем, что пользы никакой организму она не приносит, а поэтому и есть ее не слудует. А запахи-это самообман, возбуждающий аппетит и увеличивающий размер порции. Нет ничего лучше спелого, свежего фрукта или овоща. � никаких тебе отрыжек и изжог. Организм мой понял, как я его люблю и он мне отвечает взаимностью-убирает с меня лишнее, чтоб я лучше двигалась и гнулась в разные стороны, чтоб дышалось мне легче и молодела я! Всем желаю Счастья и Здоровья!!!

Привет, я тута! Что-то редко я стала заходить сюда....все некогда

куку????ты где?

Натусик, это у нас маслица тыквенное, облепиховое, шиповника - все внутрь можно употреблять.. продают их в травяной аптеке...их несколько по городу говорят, но я в одной только была, там и травок много и сборов алтайских. � еще знаю одно место где соевое, кедровое, масло грецкого ореха, масло расторопши и тд все холодного отжима. Только дорогие они...

Рђ тыквенное  РѕС‡РµРЅСЊ РІРєСѓСЃРЅРѕРµ, Рё считается суперлечебным. Стоит 100 Рі баночка 120 СЂ.

Надо будет, скажи

Привет, моя Ланушка, а где это все берется? В аптеке или у бабушек? Мне мама, будучи со мной уже на одной волне, купила шиповник для чая. А я ей потихоньку информацию подкидываю про пользу растений. Она молодец, не падает в обморок от того, что доча местами сыроедит, раз я так решила сама, значит так надо и точка!

Приветик, Валя! Я не помню, чтоб обещала рецепт, прости, просмотрела дневник и не нашла, то, где я обещала...... Но скажу так-рецепта как такового нет, он из головы, это была импровизация. Брала тыкву, чистила, резала, помещала в блендер, добавляла чеснок, соль морскую, перец, приправу по вкусу, перец болгарский и вжыыыыххххх...крутила все ето, получается суп-пюре, добавляла зелень, масло и ела. ООООччень мне нравится!!! Вот сейчас тыква кончилась, прямо не знаю, как будто это дефицит какой-то-негде взять.

ууффф, Натусик!!!! Я твой дневник еле откопала, а оказывается ты название сменила))) хулиганка!!!!

Привет начинающему сыроеду от начинающего сыроеда!!!!

РЈ меня вчера случились новые приобретения - натуральное тыквенное масло Рё травки - кипрей, кукурузные рыльца, мята, плоды сушеные боярышника, СЂСЏР±РёРЅС‹ Рё можжевельника...  РІСЃРµ это СЏ теперь Р±СѓРґСѓ пить вместо чая..хочу попробовать РїРѕ совету Зеланда заливать РІСЃРµ это РІРѕРґРѕР№ комнатной температуры РЅР° 15 часов, потом мед туда Рё пить. Наверное лучше сразу сделать грамм 500 Р° то следующей порции долго ждать)))

Наташа,Сѓ меня очень хорошая знакомая-главврач РІ больнице местной,РѕРЅР° раз приехала РёР· санатория Рё Р·РІРѕРЅРёС‚-срочно РїСЂРёРґРё,прихожу Рё Надежда вываливает РЅР°  РјРµРЅСЏ кучу информации Рѕ сыроединии.питайся только так-это было очень даже давненько Рё подчас жалею что РЅРµ перешла РЅР° такое питание-РјРЅРѕРіРѕ полезного пишут РѕР± этом,Р° ты РјРЅРµ обещала рецептик салата СЃ тыквой-черкни пожалуста-заранее благодарю 

Ой, ты вдвойне-герой, силу воли надо иметь- пройти мимо кухни, включить диск и вперед!

Добрый день Наташа!Я же никуда не хожу-включаю компьютер с мариной корпан и дышу,включаю диск и йога рядышком,знаешь у меня тоже рука правая не поднималась прямо когда лежишь-левую могла вытянуть лежа над головой -а правая ни фика не хочет-а сейчас лучше-гораздо лучше-)))

Приветик, Валя! Ну какая же ты молодец, что ходишь заниматься! Так держать! А название дневника я частенько меняю, надоедает одно и тоже. А я вот на йоге давно не была и зря, у меня же еще хондроз, так что думаю мне это поможет.

РћР№ Наташа Р° СЏ тебя потеряла-ты изменила название дневничка? РІСЂРѕРґРµ РїРѕ РґСЂСѓРіРѕРјСѓ было,РЅРѕ это РЅРµ важно, СЏ тоже стараюсь СЃ утра взвешиваться-РЅРѕ Сѓ меня весы брехливые то так покажут то эдак -поэтому контрольный "взвес"(почти как контрольный выстрел  ) делаю Сѓ сынули.жду рецептик салатика-СЏ обожаю салаты-РІСЃРµ РјРѕРё РґСЂСѓР·СЊСЏ знают РѕР± этом Рё балуют меня.РЈ меня СЃ утра БФ-вечером правда РїРѕРєР° через день Р№РѕРіР°-что можно сказать ... -нравиться - лучше стала СЃРїРёРЅР° себя чувствовать Рё естественно худею РїРѕ маленьку.РЇ сегодня СЃ утра перепыхтела БФ-просто перестаралсь Рё давление чуть увеличилось-поняла что нужно поменьше делать-как обычно-РІРѕС‚ такие Сѓ меня новостя!

Зашла РІ тренажерный зал вчера, увидела как девченки там разногабаритные руками машут Рё ногами Рё РЅР° тренажерах пыхтят СЃ деловыми лицами-такааая движуха, так заразилась СЏ, РІРѕС‚ теперь тоже Р±СѓРґСѓ  С…одить, чего Рё вам всем желаю!!!

Я чувствую в себе перемены к лучшему, хоть и скинула я еще мало, но я на этом не зацикливаюсь (теперь), стараюсь каждый день не взвешиваться, потому что организм-очень тонкий и сложный механизм, то у него отвес в 200 гр, то привес в 500, то отвес сразу 700. Бывает по-разному, но одно я знаю, если есть натуральные продукты, которые тебе действительно приносят радость, (в процессе поедания которых у вас налаживается любовный контакт), они обязательно вам помогут стать более здоровыми, а соответственно и стройными. Желаю всем удачи!

Я вот вообще перехожу на сырую пищу (пусть не на 100%, но начало положено, а там - посмотрим), (а мотивация-моя подруженька), такой мир вкусов открывается, совершенно новый, неизведанный, на данном этапе мне это очень интересно. Но пошла я на это в первую очередь не из-за лишних кг, а для здаровья. А килограммы сами будут по-тихоньку уходить-это естественный процесс. Никогда не пробовала, например, сырую тыкву, сырую свеклу, а сейчас себе супы-пюре готовлю и салаты, очень нравится. Даже муж заглядывается, иногда пробует.

Привет, Валя! Я смотрю ты после еды взвешиваешься. Ведь показатели могут меняться в течении дня, мне кажется лучше с утра на голодный желудок и в одно и тоже время. Вот у меня например, разница между утренним и вечерним взвешиванием может быть 1-1,5 кг. � что переживать теперь из-за этого? Главное, чтоб утренние показатели пусть медленно, но верно - уменьшались!

Привет, Валя! Конечно РЅРµ возражаю, СЏ очень рада гостям!!! Насчет Р№РѕРіРё СЏ РЅРµ очень-то молодец-то хожу, то ищу какие-то причины, РЅРѕ РѕРґРЅРѕ СЏ знаю точно, если РЅР° улице холодно, снег, дождь, слякоть, землетрясение (что там может еще послужить причиной РЅРµ идти), СЏ РјРѕРіСѓ Рё обязана просто позаниматься РґРѕРјР°. Р’РѕС‚ несколько дней РїРѕРґСЂСЏРґ, вместо ужина РёРґСѓ РІ зал Рё занимаюсь зарядкой, делаю растяжку, кручу хулахуп Рё  горжусь СЃРѕР±РѕР№. Думаю, если так пойдет дальше, то РІСЃРµ будетОК! Сѓ тебя уже тоже результаты очень хорошие, молодец!

Привет девочки!

Наташа какая ты молодец занимаешься йогой,я пытаюсь дома по видео,что то получается,что то нет,

буду к тебе заглядывать-не возражаешь(лучше на ты )

Шортики к лету точно оденете

Шорты.....дааааа, надеюсь. Нет, не так-я знаю и верю в это: Я надену летом шорты 46 размера!!!

ураа Натусик!!! вот молодец же!!! я ж знала что у тебя получится!!!!!!!!!

давай стараться..мы еще с тобой шорты летом оденем

Ну так вот, маленькое чудо свершилось, пошли отвесы, а стоило всего лишь-Не Жрать вечером и делать зарядку!!! Ой, какая ж я молодец!!!!!!!!

РҐР°! Прикольно самой себе писать!! Чебы  СЃ хорошим человеком РЅРµ поговорить.

Я заметила, если вечером не есть, то вес обязательно тронется с места. Вот вчера не ела и сегодня отвес 200 гр. Хоть что-то. Сидишь на работе весь день, нервничаешь, думаешь-вот приду, душу отведу в узком семейном кругу за телевизором. В такие минуты лучше подходить к зеркалу в раздетом виде, сразу голод как рукой снимает. Попила водички стаканчик и ладно. Ай, вздыхаешь ты, завтра поем....� начинаешь делать зарядку меедленно и печально. Зато потом втягиваешься в процесс и ощущаешь прилив бодрости.

Вот я перешла на 1000 кал , попробую несколько дней так и зарядку по вечерам делаю.... Надеюсь, что сдвинется

Спасибо, постараюсь не есть их-этих маленьких злодеек. А видео смотрела, чуть-чуть..... Некогда было если честно, на выходных обязательно посмотрю.

Натусик! Привет!

а ты видео то посмотрела что я тебе вчера присылала???

вот это отличнейшая мотивация!!!

не ешь конфеты...шантажистка