Натульчик, привеееееет!!!!!!!! 

Поздравляю тебя со столь великим событием!!! Невеста - это так клево!!! Когда событие предстоит?

Вот ну с чем тебя и поздравляю!! -))))

Когда будешь снова на примерке - щелкни себя в зеркале -)))) любопытно же -))) если это удобно, конечно -))))

�так, не смотря на то, что почти всю неделю у мя не было инета и я питалась без планировщика питания, можно сказать, наобум, и более того на выходных была в растройствах и питалась одними пирожками с капустой и (о ужас) конфетами, но мой умничка-организм всё равно решил меня порадовать!

Он отвесил 850гр чистого жира и отдал их навсегда в добрые руки нуждающихся! Кроме этого живот и спина скинулись по 3 см на благотворительность! � поэтому я с самого утра в благом настроении и творить буду весь день только хорошие дела)))

Приветик, Таня(Tynya)!!!! Рост у меня 172, а вес сейчас 61кг. Впринципе, как я в прошлом году здесь на Д�ОНе похудела, так вес больше и не особо двигается Я уже даже думаю, может возраст? А вообще фиг его знает... я ведь добивалась веса 55 кг в 20 лет, а сейчас мне 23...

В общем-то посещают мысли особо на вес и не смотреть и заняться мышцами. Особенно живот беспокоит: на нём жира целый спасательный круг, а у меня свадебное платье обтягивающее. Вчера была на примерке.... он нагло торчит, как будто я на 5 месяце

Татьяна(СмолянаяЧучелка)!!! Приветик!!! Очень рада тебя видеть) Спасибки за поздравления))) Я вернулась и теперь к свадьбе привожу своё рыхлое тельце в порядок))) Буду биться с жиром не на жизнь, а на счастье моё семейное))))))))

О, кто вернулся -))))) да еще невестой! -))) мои поздравления! -)

мне очень нравятся некоторые тви размышления! Молодец! развиваешься. нала про страхи: их важно проработать. иначе они не уйдут.

В принципе, я вижу в тебе сильного целеустремлённого человека, в похудении, как и в жизни,-это не мааля составляющая.

Снова глянула не всё...Не успеваю, сорри Н сначала: какой рост у тебя?Можно на "ты"? Вес, как я увидела, 60? Сколько лет? Как ведёт себя вес?

По поводу пресса отписалась у себя в дневнике.

Питание мне пкоа не нравится какой-то несбалансированностью. Много жидкости в виде супов и низким калоражем. Но это субьективно моё мнение:)

О, приветик) А что именно в питании не так?

Привет, забегаю с ответным визитом. Полностью прочту всё позже, но мне не очень нравится твоё питание. Чисто субъективно. Позже отпишусь.:)

Недельный план постройнения на гоночки:

1. КБЖУ - зелёный ежедневно

2. 300гр фруктов или овощей - ежедневно

3.30 мин. спорта ежедневно

4. сотня пресса ежедневно

Гоночка: Недельные гоночки:даёшь осиную талию(19.03-25.03)

Болталка: /community/post.php?topic_id=40523

Отчёты:  /community/post.php?topic_id=41238

Условия: /community/post.php?topic_id=41237

Ежедневные задания: http://irinka-masterpiece.blogspot.com/2012_03_01_archive.html

Форма отчёта:

19.03.

Мой вес 61.9

РћР“            96

РћРў            72

РћР–           85

РћР‘           95

РћРќ           53.5

26.03.

РњРѕР№ вес 61,05 (-850РіСЂ)  +80Р±

РћР“            96

РћРў           72

РћР–          82 (-3СЃРј)

РћР‘           95

РћРќ

Понедельник

1. Планировщик питания +10б

2. Количество фруктов 300 РіСЂ  +30Р±

3. РЎРїРѕСЂС‚                       30 РјРёРЅ СЃ Джиллиан +30Р±

4. Р”.Р·. РЅР° талию                -

Вторник

1. Планировщик питания +10б

2. Количество фруктов 350 гр +30б

3. РЎРїРѕСЂС‚                              30 РјРёРЅ СЃ Джиллиан +30Р± 

4. Р”.Р·. РЅР° талию                -

Среда

1. Планировщик питания  0Р±

2. Количество фруктов  яблоки 300 РіСЂ  +30Р±

3. РЎРїРѕСЂС‚  0Р±

4. Д.з. на талию 0б

Четверг

1. Планировщик питания

2. Количество фруктов вишня 500гр +50б

3. Спорт 30 мин с Джиллиан +30б

4. Д.з. на талию

Пятница

1. Планировщик питания

2. Количество фруктов

3. Спорт 30 мин с Джиллиан +30б

4. Д.з. на талию

Суббота

1. Планировщик питания

2. Количество фруктов

3. РЎРїРѕСЂС‚

4. Д.з. на талию

Воскресенье

1. Планировщик питания

2. Количество фруктов

3. РЎРїРѕСЂС‚

4. Д.з. на талию

�ТОГО БАЛЛОВ ЗА НЕДЕЛЮ: 350б

Натульчик возвращайся!!

Со Светлым Праздником Пасхи тебя!!

Натульчик, ты куда опять пропала?

РґСЏСЏСЏ

Я тож смс очень редко пишу) Вооот, цветы - это прекрасно! �рисы твои любимые?

 С†РІРµС‚С‹ РІ первый РіРѕРґ, Р° СЃРјСЃРєРё РЅР° 5-Р№? РґР° СЏ Рё сама РёС… РЅРµ пишу - РЅРµ люблю.

РџРѕРєР° СЏ РІ самых отстающих РІ гоночке. 

Ну ты подожди, может у него какой-нить свой особенный цикл, например сразу 20смс на 5ый год, оптом, так сказать

Буду с нетерпением ждать твоих результатов! У меня вот не очень получается - неделя - отвесы, другая - привесы

ааа, Сѓ меня такой же, только Сѓ меня РЅРё РѕРґРЅРѕР№ СЃРјСЃРєРё Р·Р° 4 РіРѕРґР° 

СЏ записала  РІ гоночку стройности, РѕРЅР° СЃ 11 апреля началась. так что результатов РїРѕРєР° нет (СЏ Р·Р° эти 2 РґРЅСЏ РєРє РЅРµ соблюдала).

Да он очень скуп на всякие нежности, у меня за 4 года всего смс-ок 5 скопилось. Теперь ещё 4 года ждать, чтобы восполнить

А ты в каких гоночках? Как успехи?

РЈСЂР°!!!  РќР°С‚ульчик вернулась!!! 

Телефон жааалко очень. Но не переживай, любимый еще напишет кучу смсок.

Отчетик очень красивый (мечтаю Рѕ таком ). Рђ СЏ тоже РІ гоночку записалась 

РЇ туточки! Р’СЃСЋ недельку пробалела - желудок  РќРёС‡РµРіРѕ толком Рё РЅРµ делала, только 1 раз побегала  РЈРєСЂР°Р»Рё любимый Рё единственный телефон. Самое РѕР±РёРґРЅРѕРµ: Р°) это подарок милого; Р±) РѕРЅ был СЃ РїРѕРґРїРёСЃСЊСЋ "Лёша+Наташа"; РІ) РќР° СЃРёРјРєРµ были РІСЃРµ СЃРјСЃ-РєРё РѕС‚ любимого, включая самую-самую первую.  Р”Рѕ СЃРёС… РїРѕСЂ РЅРµ верится, что РѕРЅ пропал, РіРґРµ-то РІ уголке моей души ещё живёт глупая надежда, что РѕРЅ РЅРµ потерялся, что РѕРЅ всегда будет СЂСЏРґРѕРј СЃРѕ РјРЅРѕР№... Р’ нём столько моей энергии Рё радости, даже любви, что РјРЅРµ чудится, что РѕРЅ вернётся РґРѕРјРѕР№...

Рђ сегодня мамочка подарила РјРЅРµ новый телефончик. РЇ долго выбирала, была РІ 6 салонах сотовой СЃРІСЏР·Рё  РќРѕ выбрала то, что надо - сердце ёкнуло, значит больше РЅРµ надо РЅРёРєСѓРґР° идти, надо брать.

Отчётик к гоночкам - порадовал.

4.04.11

Вес 60,15 РєРі (-1,75 РєРі)
Объемы:
РћР“ 95 (-0) 
РћРў 72 (-1)
РћР‘ 95 (-0) 
РћРќ 53 (-0)
Предполагаемый вес РІ конце РіРѕРЅРєРё 55 РєРі

РљРљ 4

Р’РѕРґР° 7

РЎРѕРЅ 7 

РЎРїРѕСЂС‚: 560 ккал, 0 РјРёРЅ 

Ну вот, пожалуй, пока и всё.

Натульчик!!! Ты куда пропала?

я хочу каждый день, а в выходные аж по 2 раза. Не знаю как получится, может сделаю себе пару выходных. Вот и про сегодня думаю - позаниматься или не стоит (кд начались, вот поела, полтора часика посижу, если буду хорошо чувствовать, то позанимаюсь). А я тоже дальше первой недели не читала, да и стоит ли сейчас? Вот дойду до второй, тогда и ее почитаю.

Приветик Наташ! Забежала пожелать отличной трудовой недельки и прекрасного настроения тебе!!

3.04 (РІСЃ) -

Соблюдение питьевого режима. + 

Учёт потраченных калорий.+

Да, очень на это надеюсь, хотя я ещё только введение и первую неделю прочитала. А ты ежедневно планируешь заниматься или 3 р. в нед?

Хороший у тебя, Наташа, планчик. Значит, с понедельника ты присоединяешься ко мне?

4.04(РїРЅ) -  Отчёт Рє гоночкам. Соблюдение питьевого режима.  Учёт потраченных калорий.

Тренировка = (5 мин. пешком + 8 мин. бегом) х 3 раза = 39 мин.

 РЎРёР»РѕРІС‹Рµ: Ножки РјРёСЂРѕРІРѕРіРѕ стандарта. неделя первая. день первый.

5.04 (РІС‚) - Соблюдение питьевого режима.  Учёт потраченных калорий.

Силовые: Ножки мирового стандарта. неделя первая. день второй.

6.04 (СЃСЂ) - Соблюдение питьевого режима.  Учёт потраченных калорий.

Тренировка = 20 мин. пешком + 10 мин. бегом + 10 мин. пешком.

Силовые: Ножки мирового стандарта. неделя первая. день третий.

7.04 (чт) - Соблюдение питьевого режима.  Учёт потраченных калорий.

 РЎРёР»РѕРІС‹Рµ: Ножки РјРёСЂРѕРІРѕРіРѕ стандарта. неделя первая. день чертёртый.

8.04 (РїС‚) - Соблюдение питьевого режима.  Учёт потраченных калорий.

Тренировка = 5 РјРёРЅ. пешком + (7 РјРёРЅ. бегом + 3 РјРёРЅ. пешком) С… 3 раза + 5 РјРёРЅ. пешком. 

Силовые: Ножки мирового стандарта. неделя первая. день пятый.

 9.04 (СЃР±) - Соблюдение питьевого режима.  Учёт потраченных калорий.

10.04 (РІСЃ) - Соблюдение питьевого режима.  Учёт потраченных калорий. Планирование РЅР° след. неделю.

2.04 (СЃР±) -

 РЎРѕР±Р»СЋРґРµРЅРёРµ питьевого режима.  +

Учёт потраченных калорий.+

У меня тоже в конце есть несколько картинок, но совсем немного.

Скачала.... А у тебя тоже без картинок?

Наташ, ты книжку скачала? я сейчас еще раз по ней позанималась, ща пойду его банками прогонять

1.04 (РїС‚) -

Соблюдение питьевого режима.  +

Учёт потраченных калорий. +

Тренировка = 5 мин. пешком + 10 мин. бегом + 10 мин. пешком + 5 мин. бегом + 5 мин. пешком. +

Приветик, Танюша! Р Р°РґР° видеть тебя РІ гостях.

Привет -) и меня к тебе ветром занесло -)))

РЈР Рђ!!!!! 

Отлично, сейчас пойду на пробежку, а потом скачаю и присоединюсь к тебе.