Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Обмен Рецептами
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Lapundrik, rodrighes
    Тема:
ЗДОРОВЫЕ рецептики или я на диете!!!!

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

РИС С ОВОЩАМИ. КОМУ ИНТЕРЕСНО РЕЦЕПТ ТУТ

Людмила, 29 лет, рост 160.
Есть 74
Первая цель 69,9
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=36233

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, делюсь очень вкусным и полезным салатом.

Яблоки (лучше груши) жарим на оливковом масле.Вынемаем.  Берем диетические хлебцы (из цельного зерна, которые хрустят), ломаем на мелкие кусочки, и обжариваем на той же сковороде, но масла не доливаем, просто "сушим". Снимаем,выкладываем в миску, сверху жареную грушу, добавляем половинки грецких орехов, и поливаем заправкой.

Заправка: смешиваем 1 ложку лёгкого майонеза,1 ложку горчицы зёрнами, 2 ложки сока лайма, чуть сахара или мёда, и ложку сладкого японского соуса, которым поливают копченого угря (у кого нету, пишите, расскажу чем заменить). Всё!

Очень вкусно! А главное полезно. И весьма празднично)))

Нет ничего более увлекательного чем ВОЛЯ, побеждающая непокорное ТЕЛО

(Не ставлю цель похудеть, просто меняюсь радикально!)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки,хочу предложить салат ЗДОРОВЬЕ.Он меня выручает,когда хочется сладкого.1 морковь,1 яблоко,1ст.л. изюма,2ст.л. сметаны.Залить изюм кипятком.Морковь натереть на средней терке,яблоко-на крупной.Все смешать,добавить изюм,заправить сметаной и на 30 мин. в морозилку.                                                              

Еще есть такой легкий салатик:1 банка тунца,0,5 банки кукурузы.1 свежий огурчик,соль,перец,оливковое масло.Тунец размять,огурец мелко нарезать,все соединить.

Есть еще много рецептов,кому интересно пишите поделюсь.

Я Маруся,35 лет.Было 90 кг,сейчас 78 кг,будет 60 кг.Я в это верю!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мне кажется любой салат где есть грецкий орехи вкусен (может потому что я их очень люблю....)

Людмила, 29 лет, рост 160.
Есть 74
Первая цель 69,9
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=36233

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я вот такой салатик делаю:

500 гр куриного филе

2/3 ст грецких орехов

2 зубчика чеснока

оливк.масло, соль, перец

Куриные грудки отварить в чуть подсоленой воде, разобрать на тонкие волокна, мелко порубить орехи,добавить к мясу, туда же добавить соль,перец,чеснок. Перемешать, залить маслом.

Приятного аппетита!

86..........66.........60...можно и 55:-)))
было сейчас будет
1 цель-70 кг - достигнута!!! 20.06.2012
2 цель-65 кг
3 цель-60 кг
Ольга,28 лет
/community/post.php?topic_id=29718

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На горячее в НГ я буду делать следующее (не знаю даже как ето назвать, типа жюльена, только с картошкой)

Курица с грибами и картошкой под сыром в горшочках.

В горшочке перемешиваем мясо курицы (без кожи), порезанные кубиками картофель и грибы (все сырое). Солим, перчим, специи по вкусу. Заливаем водой (ровно да того места когда кончится смесь). Закрываем горшок крышкой. И ставим в духовку. Через минут сорок достаем и посыпаем сверху тертым сыром. И в снова в духовку минут 15-20.

 

Людмила, 29 лет, рост 160.
Есть 74
Первая цель 69,9
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=36233

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо, Нюша. В предверии праздников интересно узнать новые рецепты.

Надо попробовать, заинтересовал меня салатик.

Людмила, 29 лет, рост 160.
Есть 74
Первая цель 69,9
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=36233

ссылка

Послать личное сообщение

ОООчень люблю этот салат: Слабосоленый лосось-150г (или семга),горох замороженный 200 г,морковь- 2 шт, огурец бол.-1 шт.
Приготовление:лосось и огурец порезать кубиками,морковь и горох сварить до готовности и морковь тоже порезать кубиками. Я не солю и не добавляю масло(по рецепту надо),так как в рыбе все это есть. И добавляю смесь трав(очень подходят прованские травы)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Согласна, что йогурт лучше майонеза, но в нашей глуши думаю йогурт настоящий не найти

Людмила, 29 лет, рост 160.
Есть 74
Первая цель 69,9
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=36233

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

говорят, что нежирный майонез по составу хуже,чем обычный... лучше пользоваться йогуртом или кефир с чесночком и зеленью

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня сегодня рыбка, фаршированная морковкой и луком и запеченая в сметанке.

тут рецептик

Людмила, 29 лет, рост 160.
Есть 74
Первая цель 69,9
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=36233

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня варенички с картошкой... Ням-ням...

Людмила, 29 лет, рост 160.
Есть 74
Первая цель 69,9
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=36233

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня делала селедку под шубой с низокалорийным майонезом (майонезом смазала только два слоя: морковь и свеклу, картошка пропитается заливкой от рыбы)

Людмила, 29 лет, рост 160.
Есть 74
Первая цель 69,9
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=36233

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

САЛАТ "ОСЕНЬ"

Состав:

*капуста белокачанная

*перец сладкий (болгарский)

*зелень

*масло подсолнечное

*сахар

*соль

*уксус столовый

Нашинковать капусту, помять ее в миске руками, чтобы она дала сок. Перец сладкий порезать тонкой соломкой, добавить в капусту. Добавить соль, чайную ложку сахара, не много уксуса столового и подсолнечное масло.

Людмила, 29 лет, рост 160.
Есть 74
Первая цель 69,9
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=36233

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хм, ничего себе... Надо поискать у нас эту чечевицу....

Людмила, 29 лет, рост 160.
Есть 74
Первая цель 69,9
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=36233

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я не пробовала. Думаю можна просто дорого получится - по крайней мере у нас. У нас 1 кг риса стоит 8-9 грн. а 1 кг чечевицы - 45 грн.

Вита. 31 год. Рост 176 см.
95,5------92------ 85------- 80 -------75 ------ 70
было__есть___1 цель__2 цель__3 цель__хочу

Мой дневничок /community/post.php?topic_id=26650
Заходите в гости! Буду рада знакомству и общению!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А как самостоятельно е блюдо чечевицу можно готовить, без риса?

Людмила, 29 лет, рост 160.
Есть 74
Первая цель 69,9
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=36233

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У нас в городе чечевица вообще дефицитный продукт, я долго искала, а когда нашла - сразу купила и на радостях в тот же день приготовила. Вот рецепт.

Ингредиенты:

200 гр риса, 100 гр. чечевицы, горошек консервированый, овощи замороженные (морковь, фасоль, брокколи, .... можна любые другие), соль, перец, специи  по вкусу.

Чечевицу замочить на 1,5-2 часа в воде, чтобы она набухла.

Потом взять риса, чечевицу, залить водой, чтобы воды было в 2 раза больше чем риса и чечевицы. Поставить на огонь варить. Когда начнет кипеть добавить овощи. Солить чечевицу нужно за 5-10 минут до готовности иначе она будет долго твердой.

Блюдо считается готовым, когда испарится вся вода.

Можна подавать как гарнир к мясу или рыбе или как отдельное блюдо.

Моему мужу и дочке очень понравилось.

Вита. 31 год. Рост 176 см.
95,5------92------ 85------- 80 -------75 ------ 70
было__есть___1 цель__2 цель__3 цель__хочу

Мой дневничок /community/post.php?topic_id=26650
Заходите в гости! Буду рада знакомству и общению!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!!! А я сегодня суп с чечевицей, на глаз готовила, очень вкусно ...

Ингредиенты:

Куриный бульон

Капуста

Морковь

Горошек замороженный

Кукуруза замороженная

Чечевица, сваренная

и немного куро-грудки сваренной.

Все это нужно сварить в бульоне и взбить в блендере... Суп-пюре!!!

Я - Ира!!
Мама двойняшек
Иду к 47 кг!!!
/community/post.php?topic_id=21126 (фото стр: 8,9,10,11,16,17,18,20,21)
БОГ сначала создал мужчину,а потом женщину.Ведь сначала делается набросок ,а потом ШЕДЕВР!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я вот чечевицу ни разу не пробовала, нужно это исправить!

Людмила, 29 лет, рост 160.
Есть 74
Первая цель 69,9
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=36233

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я такой рис готовлю с овощами, только еще к риу чечевицу добавляю. Результат - супперрр!!!

Вита. 31 год. Рост 176 см.
95,5------92------ 85------- 80 -------75 ------ 70
было__есть___1 цель__2 цель__3 цель__хочу

Мой дневничок /community/post.php?topic_id=26650
Заходите в гости! Буду рада знакомству и общению!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ооо. я как раз сегодня хотела рис приготовить))))))))))))))))))))с овощами!!!!!!

Не надо бояться перемен и чужого мнения. Надо быть девушкой от Шанель: восхитительно неправильной для окружающих, и уверенно счастливой для себя.www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43640

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

РИС С ОВОЩАМИ

Отварить рис. На сковороде путушить с небольшим количеством масла подсолнечного мелкопорезанные овощи: лук репчатый, морковь, помидоры, сладкий (болгарский) перец, добавить приправу для плова. Затем добавить рис и хорошо перемешать.

Приятного аппетита!!!

Людмила, 29 лет, рост 160.
Есть 74
Первая цель 69,9
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=36233

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот первый рецепт.

Салат "Больничный" (так я его назвала, потому что попробовала его, когда лежала в больнице)

Отварной картофель, отварная морковь, репчатый лук, маринованные огурчики и майонез.

Очень просто, дешево, низкокалорийно.

Порой хочется чего-то не замысловатого, вот вам хороший рецептик. Сама очень люблю такой салатик.

Людмила, 29 лет, рост 160.
Есть 74
Первая цель 69,9
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=36233

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот решила создать темку, чтоб делиться друг с другом ПРАВИЛЬНЫМИ рецептами.

Порой не занешь что приготовить, а так можно новенькое что-то узнать. Вобщем добаляем рецепты.

Людмила, 29 лет, рост 160.
Есть 74
Первая цель 69,9
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=36233
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.