|
|
|
sophia1980
Diet-Баллов: 21265
Сообщений: 4231
7.11.2011 14:35
|
Хожу в этот фитнес, начиная со 110 кг, из того, что у нас в городе,это самое дешовое
http://fitcurves.org/
София, 34 года, рост 180, стремлюсь к хорошей форме :). Правил никаких нет, есть общие принципы.
Привлекательными нас делает хорошее настроение
id=42638
|
sophia1980
Diet-Баллов: 21265
Сообщений: 4231
7.11.2011 14:30
|
Привет, Наташа!
Я похудела со 117 кг (март прошлого года) до 80-83 кг (сейчас). Уже пару месяцев топчусь на этом весе. Хожу в фитнес, занимаюсь по видео тоже. У меня вес уходил неравномерно, какими-то рывками, то по 3-5 кг за месяц, то ничего. Первый месяц - от исуга (когда взвесилась) на 7 кило похудела, даже как-то без диеты, ограничила сладости , гадость всякую и т.д. Но спорт у меня теперь обязательно, как минимум 4 раза в неделю. Труднее всего было осознавать, что я всё это время весила юольше, чем мой муж - привлекательный мужчина, ростом 192 (90 -93 кг, как когда), который ест сколько влезет и когда захочет, и при этом остаётся костями с мышцами , и всё. Сейчас , наверное, очень нужен волшебный пендель, чтобы дальше худеть, а то что-то устала, не могу. Даже гонка в фитнес клубе не помогает, уже отстаю от своих планов на 5 кг.
Не всегда веду планировщик, лень-матушка, но спорт и промывка мозгов на Дионе - это обязательно(это мои магичиские процедуры). У тебя всё обязательно получится, главное не бросать, у меня за это время сложилось впечатление, что похудеть скорее не сложно, а долго, нужно запастись терпенеем.
Я когда лазию по чужим дневничкам (я скорее, читатель, а не писатель), собираю у себя в блоге статусы. Очень нравятся этих два, думаю на эту тему каждий день:
Ну, а здесь, знаешь ли, приходится бежать со всех ног, чтобы только остаться на том же месте! Если же хочешь попасть в другое место, тогда нужно бежать по меньшей мере вдвое быстрее. Л.Кэрролл.
И НЕ СМЕЙ ОСТАНАВЛИВАТЬСЯ,А ТО ПОЛУЧИШЬ ЛОПАТОЙ ПО СПИНЕ !!!
Хорошей тебе недели
Смотри мой блог, тема удачные мысли, натырила статусов
София, 34 года, рост 180, стремлюсь к хорошей форме :). Правил никаких нет, есть общие принципы.
Привлекательными нас делает хорошее настроение
id=42638
|
wetroad28
Diet-Баллов: 6033
Сообщений: 1960
30.10.2011 16:39
|
Наташа,привет
На ДиОНе с 29.07.11.Было 121. Было -99,8.
Сейчас - 104,6 кило.
Но будет 70кг!И моя мечта исполнится!
Я ТУТ:/community/post.php?topic_id=36441
|
Kate-Julia
Diet-Баллов: 3116
Сообщений: 414
30.10.2011 16:16
|
OlisKroul, как у тебя дела? Худеешь? )
|
Kate-Julia
Diet-Баллов: 3116
Сообщений: 414
26.10.2011 10:36
|
OlisKroul, хехе ))) Правильно сказано. ))
|
OlisKroul
Diet-Баллов: 1406
Сообщений: 45
Город: Санкт-Петербург
25.10.2011 21:50
|
П О М Н И Т Е ! Открытие холодильника после полуночи превращает принцессу в ТЫКВУ!
Наталья, 31 год
01.06.10г. было 116,5кг
заходите в гости /community/post.php?topic_id=28061
|
Kate-Julia
Diet-Баллов: 3116
Сообщений: 414
25.10.2011 14:06
|
Правильно! Обязательно позанимайся! )
|
OlisKroul
Diet-Баллов: 1406
Сообщений: 45
Город: Санкт-Петербург
25.10.2011 13:47
|
да, мало есть тоже плохо!
Сегодня тоже, пожалуй, позанимаюсь по видео. Надо еще пояс найти похудательный, чтоб живот мой вообще удивился)))
Наталья, 31 год
01.06.10г. было 116,5кг
заходите в гости /community/post.php?topic_id=28061
|
Kate-Julia
Diet-Баллов: 3116
Сообщений: 414
25.10.2011 11:00
|
OlisKroul, спасибо. ) первые килограммы быстро ушли. =) Худею без диет. Кушаю пять раз в день не большими порциями. Стараюсь есть низкокаллорийную пищу, но конечно не всегда. )) Стараюсь попадать в зеленый коридор по ккал и другим параметрам, расчитанных здесь на ДиОне. Но часто бывает недобор... (Это, конечно, очень плохо). А вчера так и вовсе перебор по жирам. Со вчерашнего дня начала заниматься спортом. Поставила себе такой план: понедельник, среда, пятница - велотренажер; вторник, четверг, суббота - занятия фитнесом дома по видео. =) Кажется, ты писала, что у тебя тоже дома есть велотренажер. Используется как вешалка для белья. Аналогичная ситуация. ))) Но теперь буду использовать по назначению. ))
Ах да, еще стараюсь пить как минимум 8 стаканов воды в день. Сначала не получалось так много воды выпить, а сейчас нормально. ))
|
OlisKroul
Diet-Баллов: 1406
Сообщений: 45
Город: Санкт-Петербург
25.10.2011 10:44
|
Привет, Катя. Это ты на 4,5кг за 2 недели похудела? Молодец!
Так как лично у меня уже достаточно большой опыт "взлетов и падений", я решила, что лучше медленне худеть, но верно. И да ты права. Меня постоянно посещают мысли, что если бы я с января начала терять хотя бы по 4 кг в месяц, то сейчас у меня было бы -40кг )))) Это действительно останавливает есть на ночь)
А как ты, Кать, худеешь?
Наталья, 31 год
01.06.10г. было 116,5кг
заходите в гости /community/post.php?topic_id=28061
|
Kate-Julia
Diet-Баллов: 3116
Сообщений: 414
25.10.2011 10:32
|
Привет, Наташа! Меня зовут Катя и у меня тоже большуший вес. Пришла на ДиОн 8-го октября со 120 килограммами. Вчера взвешалась - 115,5 кг.
А какой у тебя рост? И вес на сегодняшний день? 112,5 получается? Раз в сентябре было 118 и похудела на 5,5.
Ты давай теперь не теряйся. )) Мы тебя поддержим как сможем. ) Но и ты должна за собой следить. Лишнего не кушать. ) И начинай заниматься спортом хотя бы по чуть-чуть.
Чтобы дальше худеть, смотивировать себя можно тем, что если бы ты не заброила тогда, то сейчас бы вешала в разы меньше. )) Так вот и сейчас не вздумай забрасывать. Лучше медленно, но верно идти к цели. Предстваь себя, как ты будешь выглядит через год, если будешь правильно питаться и заниматься спортом. ))) Вдохновляет? Не правда ли? =)
|
OlisKroul
Diet-Баллов: 1406
Сообщений: 45
Город: Санкт-Петербург
25.10.2011 9:52
|
Значит так..... с последней записи вес опять прибавился(((
24 сентября было почти 118кг.
Подумала и решила, что без посторонней помощи не обойтись... Вернее не так. Мне позвонила школьная подруга и сказала готовить деньги, нервы и время.... и посоветовала обратиться к ее косметологу, которая владеет каким то магическим умением помогать при похудении. Было неудобно забить на это, т.к. видно же невооруженным взглядом, что подруга заботится и что точно спросит, сходила ли я к волшебному косметологу и потом затюкает)) Короче говоря, пошла я в салон только из чувства долга)))
Магические процедуры оказались мезотерапией. Ксометолог долго охала, что слишком большой индекс массы тела, но все таки взяла меня. Ну... что я хочу сказать.... На сегодняшний день за 5 процедур - у меня минус 5,5 кг. В объемах много уходит, это я по одежде чувствую - на ремне даже пришлось новые дырки пробить, что не может не радовать.
Конечно же это не только от процедур. Я отказалась от мучного, сладкого, круп, сахаристых овощей, винограда, бананов. Со спортом пока как то не очень получается, хотя стараюсь больше ходить - выходить на одну остановку метро раньше и идти пешком до дома.
Вот как так.
Полна оптимизма и надежд!
Наталья, 31 год
01.06.10г. было 116,5кг
заходите в гости /community/post.php?topic_id=28061
|
OlisKroul
Diet-Баллов: 1406
Сообщений: 45
Город: Санкт-Петербург
25.1.2011 17:34
|
ну, здравствуй, дневничок снова.
2 месяца я себя вела просто отвратительно! Но слава Богу все праздники_дни рождения_новые года_итд прошли. Теперь даже такая лентяйка как я не могу придумать оправдания для своей лени и отступления от коридора, спорта и ДиОна.
сегодня коридор чуть ниже зеленого, но все равно, вот сейчас допью кефир и больше уже ничего есть не буду.
Взяла с собой сумку идти на спорт и надеюсь, что поборю лень и все таки на него пойду. Могу признаться только здесь, что в этом году еще ни разу не была в зале. И мало того... пару раз соврала сослуживцам, что была(((.
Итак: на сегодня вес 113,2.
Начинаем все заново!
Наталья, 31 год
01.06.10г. было 116,5кг
заходите в гости /community/post.php?topic_id=28061
|
OlisKroul
Diet-Баллов: 1406
Сообщений: 45
Город: Санкт-Петербург
13.11.2010 9:41
|
Моя мотивация на сегодня.
Ирина Шейк.
Наталья, 31 год
01.06.10г. было 116,5кг
заходите в гости /community/post.php?topic_id=28061
|
OlisKroul
Diet-Баллов: 1406
Сообщений: 45
Город: Санкт-Петербург
10.11.2010 18:00
|
запланировала сегодня на ужин в честь игры Зенита пиво и размороженный зеленый горошек... все в рамках зелененького коридора !
Надеюсь что это поможет нашим выиграть ! а то как же они без меня? ))))
Наталья, 31 год
01.06.10г. было 116,5кг
заходите в гости /community/post.php?topic_id=28061
|
OlisKroul
Diet-Баллов: 1406
Сообщений: 45
Город: Санкт-Петербург
10.11.2010 11:00
|
оказывается это не так и сложно держаться в коридоре. Чаще всего не удается добирать углеводы. Это что мне теперь сладкое есть?
Наталья, 31 год
01.06.10г. было 116,5кг
заходите в гости /community/post.php?topic_id=28061
|
OlisKroul
Diet-Баллов: 1406
Сообщений: 45
Город: Санкт-Петербург
8.11.2010 10:35
|
за 4 выходных вес не снизился - это плохо, но и не повысился - это хорошо!
Наталья, 31 год
01.06.10г. было 116,5кг
заходите в гости /community/post.php?topic_id=28061
|
OlisKroul
Diet-Баллов: 1406
Сообщений: 45
Город: Санкт-Петербург
3.11.2010 10:54
|
Планировщиком стала пользоваться только с понедельника. В первый день просто записала, что съела: получилось 2200ккал при коридоре 1240-1550 это при учете сожранной пачки пельменей. итог:+1,2кг.
Вчера сначала забила запланированную еду с учетом баночки пива)), потом старалась придерживаться плана и вечером незначительно его откорректировала. В результате осталась в КК, только совсем чутка превысились жиры. Итог: -0,8кг.
Главный итог: планировщик питания - крутой. ДиОн - великолепен!!!
Наталья, 31 год
01.06.10г. было 116,5кг
заходите в гости /community/post.php?topic_id=28061
|
OlisKroul
Diet-Баллов: 1406
Сообщений: 45
Город: Санкт-Петербург
3.11.2010 10:45
|
не, у меня дорожки нет. Я в клубе занимаюсь (ну если можно так сказать.... уже 1,5 недели не была там)
Мне кажется, что 3км/ч - это очень уж низкая скорость. Я обычно хожу 5,5-6,0 км/ч 30-40 минут. В последнее время стала экперементировать с уклоном. Но это пока жесть просто))) Надо внимательно посмотреть, там наверняка есть интервальные программы тренировок.
А про бодифлекс я давно уже думаю.. обязательно пойду!
Наталья, 31 год
01.06.10г. было 116,5кг
заходите в гости /community/post.php?topic_id=28061
|
ulanb
Diet-Баллов: 24409
Сообщений: 5159
2.11.2010 21:18
|
О, супер! У тебя есть дорожка. Бери за низкую скорость 3 кмч, а за высокую 5 кмч. Ходи сначала 5 минут - 3 кмч, потом 5 минут - 4 кмч и 5 минут - 5 кмч. Потом увеличивай продолжительность и скорость (но не сразу). Бодифлексом тоже полезно позаниматься
Надя. 34 года. Дочке 4 года. Сыну 1 год
Вес 80 кг
|
OlisKroul
Diet-Баллов: 1406
Сообщений: 45
Город: Санкт-Петербург
2.11.2010 20:00
|
привет, Надя!
интервальная ходьба - это то быстро, то медленно?
ох.... придется все таки разбираться в программах дорожки)))
Наталья, 31 год
01.06.10г. было 116,5кг
заходите в гости /community/post.php?topic_id=28061
|
ulanb
Diet-Баллов: 24409
Сообщений: 5159
2.11.2010 18:08
|
Вообще, для тебя как раз идеальная нагрузка - это много ходьбы (желательно интервальной) и обруч, именно легкий
Надя. 34 года. Дочке 4 года. Сыну 1 год
Вес 80 кг
|
ulanb
Diet-Баллов: 24409
Сообщений: 5159
2.11.2010 18:06
|
Привет!
Наташ, начала тебя "читать". Вот, например, мне и в 95 легкий обруч не давался. Начни с легкого. У меня и от легкого были синяки
Надя. 34 года. Дочке 4 года. Сыну 1 год
Вес 80 кг
|
OlisKroul
Diet-Баллов: 1406
Сообщений: 45
Город: Санкт-Петербург
2.11.2010 17:54
|
нащупать - это хорошо)))
только я еще не могу понять, какой надо покупать. Есть дешевые варианты, но они какие то очень уж легкие... наврядли от него синяки появляются. А есть дорогие, вроде потяжелее, с счетчиками там всякие. фиг его знает...
Наталья, 31 год
01.06.10г. было 116,5кг
заходите в гости /community/post.php?topic_id=28061
|
Тигрёнка
Diet-Баллов: 20869
Сообщений: 2390
2.11.2010 10:16
|
обруч хорошо помогает талию "нащупать" и живот уменьшить, так что советую купить, а крутить его это как кататься на велосипеде, вспомнишь в процессе))) и всё получится))))
Маша
*Я девушка романтичная, мне всё необычное нравится. В стиле ретро.*(фильм Даун Хаус)
/community/post.php?topic_id=27159
|
OlisKroul
Diet-Баллов: 1406
Сообщений: 45
Город: Санкт-Петербург
2.11.2010 9:53
|
Наталья, 31 год
01.06.10г. было 116,5кг
заходите в гости /community/post.php?topic_id=28061
|
OlisKroul
Diet-Баллов: 1406
Сообщений: 45
Город: Санкт-Петербург
1.11.2010 16:36
|
вот сижу размышляю, стоит ли покупать обруч "для покрутить"? не уверена что с моим животом вообще смогу его крутить))) талия то где-то совсем глубоко))
Наталья, 31 год
01.06.10г. было 116,5кг
заходите в гости /community/post.php?topic_id=28061
|
OlisKroul
Diet-Баллов: 1406
Сообщений: 45
Город: Санкт-Петербург
1.11.2010 15:31
|
Наталья, 31 год
01.06.10г. было 116,5кг
заходите в гости /community/post.php?topic_id=28061
|
OlisKroul
Diet-Баллов: 1406
Сообщений: 45
Город: Санкт-Петербург
1.11.2010 8:51
|
С добрым утром, девочки!
Поздравляю с трехдневной рабочей неделей!
Наталья, 31 год
01.06.10г. было 116,5кг
заходите в гости /community/post.php?topic_id=28061
|
provincialka
Diet-Баллов: 21157
Сообщений: 8781
Город: М/О
30.10.2010 13:21
|
приветики!!!
Таня я) было 112 кг стало 67кг_стало 89 кг мечта 55 кг. рост 156 см.
/community/post.php?topic_id=26969
Сделала запрос в поисковике «Как похудеть лентяйке?»… получила ответ «Никак!»)))
|
Тигрёнка
Diet-Баллов: 20869
Сообщений: 2390
29.10.2010 14:54
|
да с родителями всегда так)))) мы ж вот голодные без них
Маша
*Я девушка романтичная, мне всё необычное нравится. В стиле ретро.*(фильм Даун Хаус)
/community/post.php?topic_id=27159
|
OlisKroul
Diet-Баллов: 1406
Сообщений: 45
Город: Санкт-Петербург
29.10.2010 10:29
|
Доброе утро!!!
Настроение боевое, но сегодня вечером еду к родителям загород... Эхх, дай мне, боже, крепости духа и желудка )))
Наталья, 31 год
01.06.10г. было 116,5кг
заходите в гости /community/post.php?topic_id=28061
|
Тигрёнка
Diet-Баллов: 20869
Сообщений: 2390
29.10.2010 9:29
|
доброго утречка!!!
как настроение? боевое?)))
Маша
*Я девушка романтичная, мне всё необычное нравится. В стиле ретро.*(фильм Даун Хаус)
/community/post.php?topic_id=27159
|
OlisKroul
Diet-Баллов: 1406
Сообщений: 45
Город: Санкт-Петербург
28.10.2010 16:05
|
что-то меня сегодня подташнивает с утра. Наверное из-за того, что с утра съела пирожное-картошку.
Хотя больше ничего лишнего не ела вроде.
Наталья, 31 год
01.06.10г. было 116,5кг
заходите в гости /community/post.php?topic_id=28061
|
OlisKroul
Diet-Баллов: 1406
Сообщений: 45
Город: Санкт-Петербург
28.10.2010 0:34
|
ну как то так)))
Наталья, 31 год
01.06.10г. было 116,5кг
заходите в гости /community/post.php?topic_id=28061
|
OlisKroul
Diet-Баллов: 1406
Сообщений: 45
Город: Санкт-Петербург
28.10.2010 0:31
|
Наталья, 31 год
01.06.10г. было 116,5кг
заходите в гости /community/post.php?topic_id=28061
|
Mamtwins
Diet-Баллов: 1364
Сообщений: 962
27.10.2010 19:49
|
Приезжай в гости )))
А фоточку свою нам покажешь?
Мария, 28 лет.
Рост 173.
Стремлюсь к стройному будущему!
|
OlisKroul
Diet-Баллов: 1406
Сообщений: 45
Город: Санкт-Петербург
27.10.2010 17:53
|
Mamtwins привет, соседка! в Петергофе красота неописуемая! завидую!
Наталья, 31 год
01.06.10г. было 116,5кг
заходите в гости /community/post.php?topic_id=28061
|
Mamtwins
Diet-Баллов: 1364
Сообщений: 962
27.10.2010 17:20
|
Привет.
А я живу в Петергофе.
Мария, 28 лет.
Рост 173.
Стремлюсь к стройному будущему!
|