Вчерашний разгрузочный день прошел не совсем как планировалось - я не удержалась и съела 2 куриных котлетки и 1 конфету - "Халва в шоколаде".

Не взхвешивалась, решила делать это пореже. Контрольное взвешивание - 20 августа - если дотерплю)

Вчера, 16 августа, ограничила солености и выпечку, а главное - в отличие от последних полутора месяцев - не наедась на ночь.

Утром увидела результат - 64,6 кг - и вздохнула с облегчением. Наверное, большая часть моего лишнего веса - это лишняя жидкость, с ней справиться намного проще.

Сегодня получится разгрузочный день - РІСЃРµ вкусности РёР· холодильника собрала мужу РЅР° работу, РјРЅРµ осталась  черная СЃРјРѕСЂРѕРґРёРЅР°, молоко Рё зеленый чай.

Взвесилась.

На показания весов взирала с ужасом.

66 килограммов... 66 килограммов!!! Ой, мама... А в понедельник на работу! Я же ни во что офисное-приличное-узкое влезть не смогу!

Ладно. Справлюсь. В мае при разборе гардероба оставила на всякий случай юбку-карандаш 48 размера. Правда, при 66 кг и она тесновата, надо бы на 2-3 поменьше... �так:

Этап 1 - к 22 августа снизить вес до 63 кг - во имя соблюдения дресс-кода!

Всем привет!

Даже не буду подсчитывать, как долго меня здесь не было. Я успела похудеть до 57 кг, выйти замуж и съездить в свадебное путешествие.

Р� еще - СѓРІС‹ - СЏ постепенно отошла РѕС‚ Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРіРѕ образа жизни Рё, как результат, набрала несколько килограммов. Сколько? РќРµ знаю. Два СЃ половиной месяца РЅРµ вставала РЅР° весы. 

Грустно. Но - не смертельно! Уверена, я сумею постройнеть!

Приветик! Вот и я решила сделать ответный визит.. Как успехи?

Всем привет!

2 дня не вела дневничок -

Так получилось, что одновременно приболели и мама, и любимый - на ДиОн времени не оставалось, забегала только, чтоб в планировщик еду записать. А теперь моим дорогим вроде полегче, так что у меня появилась возможность отчитаться.

День 4-й (2.02.)

Прошел безобразно. �з-за всех расстройств и хлопот вместо еды были перекусы, ну и результат - чуть больше 2000 калорий... Конечно, булочка, и бананчик, и творожки всякие сладкие, и т.д. и т.п. - нахваталась...

День 5-й (3.02)

Аналогично предыдущему, но! Я уложилась в 1400 калорий, ура мне!!!

Сегодня, 4.02, постараюь все сделать как положено

Приветик,Соловушка!!Как дела твои,где пропала,как успехи?

День 3-й (продолжение)

Удалось поспать днем - 2,5 часа.

Наелась морковки и клубники - и, таким образом, исправила соотношение ЖБУ. Удивительно, но сегодня у меня все цифры в планировщике - зелененькие!!! Ура, товарищи!!!

Конечно, можно!

Спасибки, Света!!! Красотища какая!!!

Теперь я к тебе в гости заглянула.Можно?Это для тебя!!!

День 3-й.

Не удержалась, съела 200 г пиццы... Хорошо хоть, на завтрак! Постараюсь за день исправить баланс ЖБУ и не вылезти при этом за максимум разрешенных калорий.

Вода и витаминки - все как положено.

Спала 6 часов - и днем еще посплю, хотя бы часа 2-3.

Удачи мне!)

День 2-й.

Чуть опоздала я с отчетом за 31-е

Как и накануне, удалось держаться в коридоре калорийности. Но вот с соблюдением баланса ЖБУ - небольшие проблемы. В первый день недобрала углеводов, теперь - маловато белков и чуточку больше жиров, чем нужно. Буду исправляться!

Спала 8 часов - из них 2 часа днем. Надо бы почитать про дневной сон - можно ли так? с моим образом жизни - было бы удобно.

Фрукты-овощи ем, витаминки и воду пью.

Я молодец!

День 1-й.

Удается держать себя в рамках дозволенного.

Спала аж 9 часов - организм от такого обалдел и в благодарность схомячил только 2 конфеты - вместо обычных 10-12

Съела апельсин - впервые в жизни!!! Раньше терпеть их не могла, только сок пила.

Сходила в аптеку, купила витаминки - а ведь собиралась это сделать еще в декабре, лентяйка этакая... Но вот наконец они приобретены!

В коридор калорийности уложилась - и еще остался запас для ужина, попозже и его впишу в планировщик питания.

Пожалуй, я молодец!!!

Даже не хочу считать, сколько меня здесь не было... Грустно....

Р—Р° непосчитанное прошедшее время - СЏ дошла РґРѕ 58 РєРі - было всего 2 РєРі РґРѕ цели  !!!! - Рё СЌС…С…С…... Сейчас РЅР° весах - 63, Рё никаких здоровых привычек РЅРµ осталось: ем как слоник, Рѕ спорте забыла, сплю - РѕР№.. скорей задрёмываю - РЅР° пару часов 

Так что  придется начинать заново.

Думаю, что все получится!

Всем привет! Поборола стыд и вернулась на сайт.

63 кг... Жуть!!!!!!!

Ну , здравствуй, Соловушка!!!! Наконец-то до тебя добралась!

Куда это Вы девушка пропали?

Вы нам оч нужны... и поддержка Ваша нужна... Так-что Вы ответственны за тех кого приручили ( шучу)

РќРµ пропадааааай! 

�ришка255, конечно, можно! Очень рада!) � лучше на ты, правда?))

Привет.Можно Рє вам РІ гости?РЇ просто тоже считаю калории Рё уменя такой же СЂРѕСЃС‚ ,только вес сейчас 64РєРі,был побольше.

Пчеленцо, насчет бани- хорошая мысль! Обязательно воспользуюсь идеей!) Только до пятницы вряд ли получится... Ну ничего, подождемс)

Eovina, спасибки за поддержку! Вес и сегодня ровно тот же - но я верю, что я упрямее!!!)

Я на прошлой неделе в баню сходила, взвесилась через день, - 1 кг. Было 69,1 стало 68,1 :)

Вес стоит...69,1 - и ни на грамм меньше...

Получается - кто из нас кого переупрямит...

Спокойной ночи)

      СПОКОЙНОЙ РќРћР§Р�!

Ладно, Бог с ними с супами... а то ночью сниться будут!!!

Вот и прально))) Творог то вещь)) Я можно сказать только благодаря ему белки набираю))

Рђ вообще, СЏ тут подумала...РІ СЃСѓРїРµ, Р·Р° счет достаточной  разряженности ингридиентов РЅРµ так СѓР¶ РІ итоге Рё РјРЅРѕРіРѕ каллорий)) РќСѓ если ты конечно РЅРµ солянку затяела))) Вообщем, СЏ Рє тому что РЅРµ РїРѕРІРѕРґ это сильно заморачиватся)))

Да точно, вот я зелень, надо подпись испраить- СОЛОВУШКА- заходи!

Мдаа, и правда, выкипает...задумалась однако...)0есть конечно вариант купить мини лабораторию по вычислению каллорийности)) Ну эт не вариант)))

Хм, ну смотри...опять таки...вода выкипела, значит выходит что в оставшемся меньшем количестве супа больше калорий, чем в том, что мы посчитали...мдяя...а мозг то закипать начал.

Надо будет еще информацию поискать.... и весы)))

Хорошо хоть меня чаще тянет на творог, фрукты, малосольную рыбу и вареное мясо - а супы-котлеты-салатики готовлю в основном для любимого)

/community/post.php?topic_id=28000 Р’РћРў РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№

Весы очень нужны, покупай не пожалеешь.

Я сегодня картошку жарила 1138 гр + 100 гр масло подсолн. Взвесить не получилось т.к. семейство быстро по тарелкам растащило...

По Диону в рецепте 143 ккал на 100 гр.,в поисковике 190ккал \100гр., но картошка ужарилась +20 %, +20% масла вжарилось итого...272,2 ккал

может я не правильно считаю?

А насчет весов кухонных - не спорю, надо!!!! - сделаю себе подарочек)

Но тогда ведь получается, что ты делишь общую калорийность всех исходных продуктов - допустим, 1500 калорий - на общий исходный вес этих же продуктов - допустим, на 2 кг. �тог - 75 калорий на 100 грамм

Но ведь суп по ходу варки выкипел! � весит не 2 кг, а, допустим, только 1,8... Как вот этот итоговый вес в рецепты забить??? Это же меняет калорийность....

А вот тут уже я призываю на помощь рецепты...прям таки беру, взвешиваю все ингридиенты, то есть овощи, мясо...все все что кладу...воду даже, и вбиваю в создание рецептов...а потом пишу примерное количество порций, такое чтобы при деление на общий получившийся вес вышло 100гр. и там уже каллорийность получаем...Вот не знаю правильно или нет, но я себе супы так записываю. или знаешь, ищу в списках еды готовый суп...ну там борщ допустим, и прибавляю к нему вес мяса...Но первый способ я думаю вернее.

Eovina, а как тогда калорийность супа посчитать?

Кстати))Соловушка...ты на счет весов кухонных подумай - безумно удобная штука. Я себе купила, маленькие , красивенькие...стильные очень...с шагом в 1 гр, причем можно вес тары не вычитать. он сам вычтет) � стоят вообщем то ну не сказать чтобы страшно - около 1,5...Во всяком случае я теперь меряю все все что ем))))Точно приточно)))) А когда случайно на работе такие же весы нашла(правда они для других нужд, ну какая мне то разница))))) - вообще не было приделов моему счастию)))

Всем привет))) Можно и я вставлю свое веское)) На счет меню..мне почему то кажется что все таки каллорийность остается та же, вне зависимости от изменения веса готового продукта...ведь по сути вес может менятся только за счет испаренной воды. А в воде как водится каллорий нет))

Увы - нет(((( весов нет кухонных!

Мысль о них была - но я отвлеклась на покупку подарка любимому на день рожденья, и забегалась по ювелиркам...