|
|
|
|
|
|
 |
|
innes88
Diet-Баллов: 9316
Сообщений: 173
15.11.2010 11:38
|
Обертывание лайт версия, когда ничего не хочется:
Лень, действительно, двигатель прогресса... На выходных что-то так лениво было, по плану было обертывание, двигаться в пакетах не хотелось, поэтому решила опробовать способ своей подруги. Итак:
Крем массажный:
Маска фитнесс:
Мешаем в пропорции 1 к 1.
Перед тем как обернуться я 10 минут натираю проблемные места массажером Ляпко:
Но его можно заменить обычной грубой щеткой, что я тоже иногда делаю:
Затем покрасневшие ножки и попу мажем кремом и в пакеты.
Скажу честно, я думала я в этом спать буду... Через 10 минут стало греть, потож припекать, а потом гореть так, что я сняла пакеты через 30 минут и остатки втерла в кожу. Результат очень понравился, кожа стала ровненькая, мягенькая и усилий не много!
Блог: /community/post.php?topic_id=28051
Рост: 176, цель- 58кг
Вес
Было - 74
Есть - 72,5
Будет - 58
|
innes88
Diet-Баллов: 9316
Сообщений: 173
4.11.2010 10:23
|
Домашние скрабы:
Уже долгое время отдаю предпочтение скрабам своего приготовления. Решила поделиться любимыми рецептами:
«Ленивый скраб»
У меня в ванне давно и прочно припарковалась маленькая баночка, стараюсь всегда держать её полной, потому что храню в ней любимый скраб: свежее - молотый кофе. Обычно я выбираю кофейные бобы со вкусом карамели или ванили, ну нравится не сладенькое, и молю сама. А потом просто добавляю к любимому гелю для душа.
NB! Для этого скраба не подходит уже заваренный кофе, так как весь своей кофеин он оставил у вас в чашке. И обратите внимание, что баночка обязательно должна быть герметичной, иначе кофе наберется влаги.
«Морской»
Все очень просто, я вообще достаточно ленивая и люблю, когда все просто! Значит так, берем две столовые ложки морской соли (это на один раз), лучше всего обычной, но можно и ароматизированной, перемалываем её, так как обычные гранулы слишком большие, но не слишком мелко и заливаем оливковым маслом (отдавайте предпочтение Extra virgin маслам, т.е. первого, холодного отжима), что бы масло где-то на сантиметр превышало по уровню соль. Дайте постоять минут 10-20 и готово! Соль подсушивает, выводит лишнюю влагу, а оливковое масло питает. После этого скраба не нужно использовать гель для душа или крем, просто смойте водой и протрите кожу полотенцем.
«Сладкий»
Так как я сладкоежка- это мой любимый скраб. К главным ингредиентам: коричневому сахару и меду (если мед засахорился растопите его на водяной бане, он не должен быть густым) добавляем что душа пожелает: если кожа сухая- ложечку оливкового масла или масла жожоба, если жирная- масло чайного дерева, а еще можно подсластить корицей, или добавить кислинку- лимонный сок.
Старайтесь не хранить скрабы больше суток.
Блог: /community/post.php?topic_id=28051
Рост: 176, цель- 58кг
Вес
Было - 74
Есть - 72,5
Будет - 58
|
innes88
Diet-Баллов: 9316
Сообщений: 173
3.11.2010 10:00
|
Вдохновившись результатами Оксаны, решила поискать больше про модельный фитнес. Нашла чудную программу, которую неприменно хочу опробовать!
Модельный фитнес.
(общие принципы)
Сегодня уважаемые читатели мы с вами поговорим, о модельном фитнесе. О комплексе физических упражнений созданных с учётом женской индивидуальности и направленный на создания красивой, стройной, спортивной фигуры, красивой женской фигуры.
Данная система занятий предназначена на сжигания лишней жировой ткани, приведения в тонус мышц, создание красивого женского рельефа мышц, бес излишней мужской «накаченности».
Исходя из этого, перед данной системой ставятся следующие требования:
Мышцы плечевого пояса – мышцы рук должны быть в тонусе для создания красивого рельефа, но без излишней «накачанности», дельтовидная мышца не должна быть увеличена, что бы ни создавать мужскую фигуру.
Мышцы спины – трапециевидная мышца приводится всего лишь в тонус, разгибатели позвоночника, внутренняя часть широчайшей мышцы спины следует «накачиваются», эти мышцы глубокие и они создадут красивый рельеф без ощущения излишней «накачанности», кроме того, мышцы спины ответственны за красивую грациозную осанку и правильно разведённые плечи.
Мышцы груди – хорошо «прокачивать» верхнюю часть большой грудной мышцы, что несколько поднимает грудь и делает грудь более рельефной, а также малую грудную.
Мышцы живота (брюшного пресса) – эти мышцы создадут рельеф вашего живота, правда, от жировой клетчатки на вашем животике они вас не избавят, но для этого у нас будут другие упражнения.
Мышцы ног – следует хорошо «пркачать» ягодичные мышцы и мышцы задней поверхности бедра, мышцы же голени и передней поверхности бедра приводятся в тонус. Такой вариант создаёт красивые формы ног по женскому типу, без излишней гипертрофированности. Кроме того мышцы ног и спины, это наши основные помощники в сжигании жировой ткани, основные потребители энергии.
Исходя из этих принципов, мы и будем строить нашу тренировочную программу.
Тренировочная программа на 2 дня в неделю:
1 день недели –
Упражнения на пресс, на наклонной лавочке подъём туловища, 10 раз, 1 сет. Данное упражнение поможет нам выбросить кровь из депо в общую систему кровообращения.
Упражнение на грудные мышцы, на наклонной лавочке (головной конец приподнят) жим гантелей или штанги вверх (вес подбирается индивидуально), постановка рук чуть шире груди. 20 повторений, 5 сетов. Отдых между сетами 1 – 2 минуты.
Упражнения на пресс, на наклонной лавочке подъём туловища, 10 раз, 1 сет.
Упражнение на мышцы ног, приседание без груза, 20 повторений, 5 сетов. Отдых между сетами 1 – 2 минуты. Приседать следует на полную ступню, у многих сразу это не получается в связи с плохой растяжкой сухожилий задней поверхности ног, со временем это нормализуется. Ноги при приседании на ширине плеч, ступни параллельны или носки чуть разведены в стороны, корпус вертикален или чуть наклонён вперёд, но так, что бы уровень плеч не выходил за уровень колен. При приседании выбрать точку перед собой на уровне глаз и следить за ней.
Если сразу приседать по 20 раз не получается, приседайте, сколько можете, но так, что бы все 5 сетов вы приседали одно и тоже количество раз.
Упражнения на пресс, на наклонной лавочке подъём туловища, 10 раз, 1 сет.
Упражнения на трицепс, французский жим гантели из-за головы, стоя или же на тренажёре, вертикальная тяга вниз через блок узким хватом (упражнение выполняется за счёт движений предплечий). 20 повторений, 5 сетов.
Упражнения на пресс, на наклонной лавочке подъём туловища, 10 раз, 1 сет.
Упражнения на мышцы голени, стоя в руки взять гантели, руки вдоль туловища или положить гриф на плечи, фиксируя руками. С пола подъём на носочки, 20 повторений, 5 сетов.
По окончанию занятий на тренажёрах, переход к кардио-тренажёрной группе – на беговую дорожку.
Быстрая ходьба с периодическим переходом на лёгкий бег – 30 минут. Темп ходьбы, при котором вы восстанавливаетесь, переход на бег при ощущении однообразия.
Значение ходьбы в конце тренировочного дня:
Ironman, №15, 2001, Автор: Михаил Клестов Физиология восстановления. Мифы и реальность –
«…во время и сразу же после интенсивной физической нагрузки происходит в первую очередь снижение уровня АТФ и других макроэргических фосфатов в мышечной ткани, а также наблюдается определенное исчерпание запасов гликогена в мышцах и печени, формируется определенная кислородная задолженность организма, так как энергообеспечение интенсивной силовой работы происходит в анаэробном режиме.
В течение первых минут и часов после тренировки организм стремится восстановить уровень макроэргических фосфатов и АТФ в клетке, в первую очередь за счет активации окислительных процессов…»
Как видим, после нашей тренировки организм испытывает энергетический дефицит, поэтому в этот момент, если мы перейдём на кардио-тренажер и дадим уже умеренную аэробную нагрузку, мы активизируем в нашем организме процессы резервного получения энергии. Иными словами теперь, когда мы встали на беговую дорожку мы начали сжигать наши «лишние жиры».
Итак, кардио-тренажёр, после основной тренировки даёт нам –
1. Активное сжигание жировой ткани.
2. Тормозит гипертрофию (рост) мышц по мужскому типу, т.е. в таком варианте у вас не возникнет мужской «перекаченности».
2 день недели –
Упражнения на пресс, на наклонной лавочке подъём туловища, 10 раз, 1 сет.
Упражнения на мышцы спины и задней поверхности ног, стоя на прямых ногах наклоны вперёд, с гантелями или бес, 20 повторений, 5 сетов.
Упражнения на пресс, на наклонной лавочке подъём туловища, 10 раз, 1 сет.
Упражнения на бицепс, стоя сгибание рук с гантелями, 20 повторений, 5 сетов.
Упражнения на пресс, на наклонной лавочке подъём туловища, 10 раз, 1 сет.
Упражнения на широчайшую, на тренажёре, горизонтальная тяга к себе, через блок, узким хватом, 20 повторений, 5 сетов.
Упражнения на пресс, на наклонной лавочке подъём туловища, 10 раз, 1 сет.
Упражнение на трапециевидную мышцу, стоя, взять гантели в руки, руки вдоль туловища. Поднятия плеч (пожимание плечами), 20 повторений, 5 сетов.
Упражнения на пресс, на наклонной лавочке подъём туловища, 10 раз, 1 сет.
По окончанию занятий на тренажёрах, переход к кардио-тренажёрной группе – на беговую дорожку.
Быстрая ходьба с периодическим переходом на лёгкий бег – 30 минут. Темп ходьбы, при котором вы восстанавливаетесь, переход на бег при ощущении однообразия.
Большинство упражнений данного комплекса являются базовыми, такими упражнениями при которых работает несколько групп мышц, поэтому, не смотря на то, что в перечне названы только основные группы мышц, на которые делался упор, на самом деле в эти два дня тренировочных занятий прорабатываются практически все группы мышц.
При адаптации к данному комплексу упражнений, следует постепенно увеличивать нагрузки, сохраняя количество повторений в сете, но увеличивая количество сетов или вес нагрузки. Здесь имеет значение индивидуальный подход.
Несколько слов о мышцах брюшного пресса. В данном комплексе мы прорабатывали только прямую мышцу живота, которая создаёт красивые кубики на животе. Но для создания эстетичного, сексуального животика, этого недостаточно.
Поэтому, проходя данный комплекс и избавившись от излишней жировой клетчатки, следует будет в дальнейшем уделить отдельное внимание мышцам брюшного пресса, выделив для них отдельно третий день тренировок в недельном цикле.
Об этом я вам расскажу отдельно.
Блог: /community/post.php?topic_id=28051
Рост: 176, цель- 58кг
Вес
Было - 74
Есть - 72,5
Будет - 58
|
innes88
Diet-Баллов: 9316
Сообщений: 173
3.11.2010 9:45
|
Всегда считала женщин профессионально занимающихся фитнесом- перекачанными и не красивыми...
Что-то вроде:
Оксана Сидоренко на 100% доказала обратное!!
 
Очень женственно и изящно!
Блог: /community/post.php?topic_id=28051
Рост: 176, цель- 58кг
Вес
Было - 74
Есть - 72,5
Будет - 58
|
innes88
Diet-Баллов: 9316
Сообщений: 173
2.11.2010 17:17
|
Блог: /community/post.php?topic_id=28051
Рост: 176, цель- 58кг
Вес
Было - 74
Есть - 72,5
Будет - 58
|
Мисс-Счастье
Diet-Баллов: 10277
Сообщений: 7057
2.11.2010 15:10
|
Отметила) А у нас лидер) Лидер "Дня")))
Оля, рост 163.
Дарю счастье. Подставляйте ладони)))
Теперь у меня есть своё солнышко - доча!
/community/post.php?topic_id=48671
До Б: 55 кг.
39 недель: 77 кг.
После родов спустя месяц: 65 кг.
Стремлюсь к 55 кг.
|
innes88
Diet-Баллов: 9316
Сообщений: 173
2.11.2010 14:56
|
Хорошо, буду, 20 минут силовые и 40 аэробные 
Блог: /community/post.php?topic_id=28051
Рост: 176, цель- 58кг
Вес
Было - 74
Есть - 72,5
Будет - 58
|
Мисс-Счастье
Diet-Баллов: 10277
Сообщений: 7057
2.11.2010 14:50
|
Нет уж, ты и силовые тоже пиши) Какая разница какие упражнения, главное, они были! У тебя в сумме вышло 40 мин?
Оля, рост 163.
Дарю счастье. Подставляйте ладони)))
Теперь у меня есть своё солнышко - доча!
/community/post.php?topic_id=48671
До Б: 55 кг.
39 недель: 77 кг.
После родов спустя месяц: 65 кг.
Стремлюсь к 55 кг.
|
innes88
Diet-Баллов: 9316
Сообщений: 173
2.11.2010 14:37
|
ФИТНЕС:
Обожаю эту серию, когда-то девченки посоветовали, перепробовала почти все! Действительно помогает, одно но, пользоваться нужно действительно регулярно!
Начну с геля для душа:
Долгое время, пару лет, пользовалась только им, никаких притензий, очищает хорошо, подсушивает кожу (особенно когда кожа стала как сало, что блины жарить можно было) между маской и кремом усиливает эфект обоих.
Сейчас сменила, захотелось что-то увлажняющее и нежное, все же нужно не только сжигать жирочки, но и ухаживать и питать кожу. А ежедневный скраб, хоть и нежный, сушит, что мне уже не нужно.
Блог: /community/post.php?topic_id=28051
Рост: 176, цель- 58кг
Вес
Было - 74
Есть - 72,5
Будет - 58
|
innes88
Diet-Баллов: 9316
Сообщений: 173
2.11.2010 14:29
|
Вроде вчера отписалась про 40 минут- 510 ккал...  и в табличку ты поставила 
А силовые я не считаю, они же больше формируют, а не сжигают... Сегодня еще ничего не делала, думаю завтра повторю программу 
Блог: /community/post.php?topic_id=28051
Рост: 176, цель- 58кг
Вес
Было - 74
Есть - 72,5
Будет - 58
|
Мисс-Счастье
Diet-Баллов: 10277
Сообщений: 7057
2.11.2010 14:25
|
Инн, а чего не отчитываешься за спорт? Недавно написала что хочушь продолжить участвовать в гонке)
Оля, рост 163.
Дарю счастье. Подставляйте ладони)))
Теперь у меня есть своё солнышко - доча!
/community/post.php?topic_id=48671
До Б: 55 кг.
39 недель: 77 кг.
После родов спустя месяц: 65 кг.
Стремлюсь к 55 кг.
|
innes88
Diet-Баллов: 9316
Сообщений: 173
2.11.2010 14:19
|
Новый рецепт обертывания:
У меня давно безхозно стояло молочко гарниер:
Честно говоря, купилась на скидку, молочко не понравилось вообще, усердно мазалась им 7 дней, и только чесаться начала. Оно как пленкой кожу покрывает, сначало может показаться что кожа стала ровнее, а потом, особенно летом, замечаешь, как молочко "плывет", становится липким и не приятным.
Вот эта банка стояла, как чемодан без ручки, и выкинуть вроде жалко, и хранить безтолку.
Я решила попробовать смешать этот кем с маской фитнес "Грязевая Термо-маска", об этой серии я чуть попозже подробно напишу.
Ну и как обычно, так как во время обертывания я занималась и интенсивно потела в смесь был добавлен натуральный молотый кофе.
В кратце рецепт выглядел так:
1/3 фитнес
2/3 молочка
столовая ложка кофе
Как обычно, все смешать и под пленку.
Вывод: не жгет, как чистая маска, а так приятно греет, поэтому можно ездить гораздо дольше, на 40 минут вполне хватает. Пот льет как река Амазонка, вещи мокрые, выжимать можно!
Блог: /community/post.php?topic_id=28051
Рост: 176, цель- 58кг
Вес
Было - 74
Есть - 72,5
Будет - 58
|
innes88
Diet-Баллов: 9316
Сообщений: 173
2.11.2010 13:44
|
Вчера первый раз попробовала сочетать силовые и аэробные нагрузки, понравилось! Правда занимает больше времени, но ощущения совсем другие!
Блог: /community/post.php?topic_id=28051
Рост: 176, цель- 58кг
Вес
Было - 74
Есть - 72,5
Будет - 58
|
innes88
Diet-Баллов: 9316
Сообщений: 173
27.10.2010 12:39
|
если она курит часто, и уже привыкла так курить, представляю что она тебе ответит
Блог: /community/post.php?topic_id=28051
Рост: 176, цель- 58кг
Вес
Было - 74
Есть - 72,5
Будет - 58
|
cev13
Diet-Баллов: 11556
Сообщений: 1023
Город: Пермский край
27.10.2010 9:57
|
Вот, я так и знала, при встрече скажу подруге, что она НЕ ПРАВИЛЬНО делает!
Елена, рост 162см, 30 лет.
Иду к своей мечте! Медленно, но верно!
74кг___было давно и не правда
59,8кг___ на данный момент
55кг___стремлюсь!
ЛЖ - www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=9753
|
innes88
Diet-Баллов: 9316
Сообщений: 173
27.10.2010 9:23
|
считается, что если от кальяна тошнит или болит голова- то он сделан не правильно :) Если табак уложен верно и уровень воды правильный, то вдыхаемый дым мягкий с приятным вкусом табака и курить такой кальян можно достаточно долго :)
Блог: /community/post.php?topic_id=28051
Рост: 176, цель- 58кг
Вес
Было - 74
Есть - 72,5
Будет - 58
|
cev13
Diet-Баллов: 11556
Сообщений: 1023
Город: Пермский край
26.10.2010 18:33
|
Я пробовала кальян, он у подруги моей есть, та тоже его всяко-разно делает, но у меня от него начинает сильно болеть голова 
Елена, рост 162см, 30 лет.
Иду к своей мечте! Медленно, но верно!
74кг___было давно и не правда
59,8кг___ на данный момент
55кг___стремлюсь!
ЛЖ - www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=9753
|
innes88
Diet-Баллов: 9316
Сообщений: 173
26.10.2010 16:30
|
Я обожаю кальян, нашу бренную 100лицу мода на него захлестнула в прошлом году, и он стал безумно популярным, для меня это целый ритуал :))) Конечно, стараюсь курить его как можно реже, но все-равно... На выходных сделаю фото-отчетик и скину сюда.
Блог: /community/post.php?topic_id=28051
Рост: 176, цель- 58кг
Вес
Было - 74
Есть - 72,5
Будет - 58
|
Мисс-Счастье
Diet-Баллов: 10277
Сообщений: 7057
26.10.2010 15:08
|
Но на фотки моно посмотреть! 
Оля, рост 163.
Дарю счастье. Подставляйте ладони)))
Теперь у меня есть своё солнышко - доча!
/community/post.php?topic_id=48671
До Б: 55 кг.
39 недель: 77 кг.
После родов спустя месяц: 65 кг.
Стремлюсь к 55 кг.
|
Мисс-Счастье
Diet-Баллов: 10277
Сообщений: 7057
26.10.2010 15:06
|
Инн, я девочка высоко нравственная, поэтому отношусь к любым вещам, типа курение, алкоголь, наркотики-негативно
Оля, рост 163.
Дарю счастье. Подставляйте ладони)))
Теперь у меня есть своё солнышко - доча!
/community/post.php?topic_id=48671
До Б: 55 кг.
39 недель: 77 кг.
После родов спустя месяц: 65 кг.
Стремлюсь к 55 кг.
|
innes88
Diet-Баллов: 9316
Сообщений: 173
26.10.2010 14:12
|
решили вечером кальян покурить, дуратская привычка, но аппетит перебивает и отвлекает :)
А вы как к кальяну относитесь? Могу не полениться и выложить степ бай степ мастер класс по его приготовлению в картинках с рецептами :))) Это не скромно, но я его правда хорошо делаю :)))
Блог: /community/post.php?topic_id=28051
Рост: 176, цель- 58кг
Вес
Было - 74
Есть - 72,5
Будет - 58
|
Мисс-Счастье
Diet-Баллов: 10277
Сообщений: 7057
26.10.2010 14:03
|
Может тебе не велик покрутить, а чем-нибудь другим заняться? Например, поприсядать и растяжку сделать?
Оля, рост 163.
Дарю счастье. Подставляйте ладони)))
Теперь у меня есть своё солнышко - доча!
/community/post.php?topic_id=48671
До Б: 55 кг.
39 недель: 77 кг.
После родов спустя месяц: 65 кг.
Стремлюсь к 55 кг.
|
Valen_Tina
Diet-Баллов: 23029
Сообщений: 1306
Город: Москва
26.10.2010 13:49
|
отсутствие тренировки компенсируется вечерней прогулкой ;-) или любимым занятием :) например, вязание занимает руки и отвлекает голову ))
Стратегическая цель - 100 см в бёдрах и сохранить молоко для сына до года :-)
Ем по аппетиту, калории пока не считаю
Временно НЕ танцую хастл http://jam-dance.ru/page_19.html
Хранилище размышлений и впечатлений id=22699
Мои маршруты id=42639
|
innes88
Diet-Баллов: 9316
Сообщений: 173
26.10.2010 13:43
|
Спасибо девочки!!
Я вот только с обеда пришла... поела свою вареную фасоль... капуста квашеная не полезла... вот думаю вечером сорвусь или нет :(((( Тренировки нет, обычно она меня отвлекает от вечерних паломничеств к холодильнику...
Блог: /community/post.php?topic_id=28051
Рост: 176, цель- 58кг
Вес
Было - 74
Есть - 72,5
Будет - 58
|
innes88
Diet-Баллов: 9316
Сообщений: 173
26.10.2010 13:41
|
Панацея для повережденных волос от HENNA PLUS>>>>>>
Все началось с зеленого серума, который сильно стала хвалить моя подруга, тоже блондинка:
Она дала мне попробовать пару паксул, для меня он оказался слишком легким и одной капсулы было мало... В магазине купила красные капсулы, крем и масло:
  
От капсул я в восторге!!! Волосы мягкие и послушные уже после первого раза!!! Через две недели заметила, что волосы больше не секутся (это мои выбеленые до синевы) и сами хорошо ложатся, не нужно укладывать угюжком!!!
Крем так себе, думаю он больше подойдет не таким поврежденным волосам как мои, у меня его уходит слишком много и волосы быстро пачкаются.
Масло не понравилось совсем, разогрела его в горячей воде как написано и теплым нанесла вместе бальзама... результат как от обычного бальзама, ничего особенного, по текстуре масло- не масло, а простой крем.
Блог: /community/post.php?topic_id=28051
Рост: 176, цель- 58кг
Вес
Было - 74
Есть - 72,5
Будет - 58
|
Мисс-Счастье
Diet-Баллов: 10277
Сообщений: 7057
26.10.2010 13:28
|
Да...сегодня, наверно, как раз такой буду кушать  
Оля, рост 163.
Дарю счастье. Подставляйте ладони)))
Теперь у меня есть своё солнышко - доча!
/community/post.php?topic_id=48671
До Б: 55 кг.
39 недель: 77 кг.
После родов спустя месяц: 65 кг.
Стремлюсь к 55 кг.
|
cev13
Diet-Баллов: 11556
Сообщений: 1023
Город: Пермский край
26.10.2010 13:14
|
Добавляю в избранное...
Елена, рост 162см, 30 лет.
Иду к своей мечте! Медленно, но верно!
74кг___было давно и не правда
59,8кг___ на данный момент
55кг___стремлюсь!
ЛЖ - www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=9753
|
innes88
Diet-Баллов: 9316
Сообщений: 173
26.10.2010 13:00
|
Спасибки :)))))
Такой тортик красивый!!! Бисквитный, ммммм.....
Блог: /community/post.php?topic_id=28051
Рост: 176, цель- 58кг
Вес
Было - 74
Есть - 72,5
Будет - 58
|
Мисс-Счастье
Diet-Баллов: 10277
Сообщений: 7057
26.10.2010 12:47
|
С дневничком тебя, красавица!  
Оля, рост 163.
Дарю счастье. Подставляйте ладони)))
Теперь у меня есть своё солнышко - доча!
/community/post.php?topic_id=48671
До Б: 55 кг.
39 недель: 77 кг.
После родов спустя месяц: 65 кг.
Стремлюсь к 55 кг.
|
innes88
Diet-Баллов: 9316
Сообщений: 173
26.10.2010 11:44
|
Пару дней назад зашла в магазин израильской косметики CREMA, конечно же, ушла с покупками, и все уже опробовала:
Шампунь для поврежденных и окрашеных волос с витамином Е. Хорошо очищает и увлажняет кожу головы, вкусно-вкусно пахнет (вообще вся косметика этой фирмы чудно пахнет!). В общем-то то от шампуня больше ничего не требую.
Гель для душа с оливковым маслом: так же невероятно вкусно пахнет, по текстуре похож на взбитые сливки, такой нежный и приятный!
В подарок получила еще пробничек шампуня с пассифлорой волосы после него мягкие-мягкие и конечно аромат пассифлоры это что-то!!!
Отдельно хочется сказать про Натуральную грязь Мертвого моря с ароматическими маслами Sea Beauty:
В прошлом году именно поиски этой грязи привели меня в этот магазинчик. Как говорила продавщица маска подходит для всего: начиная с головы, заканчивая пятками. Я пробовала делать на кожу головы- не понравилось, у меня белые волосы и грязь дала не приятный серый оттенок, сложно было вымыть.
А вот для лица и шеи делаю маски до сих пор. Грязь разогреваю в горячей воде, обычно просто кидаю пакет в набирающуюся ванну и наношу на лицо и шею. Пока валяюсь в ванне она подсыхает потом мокрыми руками, круговыми движениями начинаю смывать. Проходят все воспаления и грязь работает как мягкий пилинг.
Блог: /community/post.php?topic_id=28051
Рост: 176, цель- 58кг
Вес
Было - 74
Есть - 72,5
Будет - 58
|
innes88
Diet-Баллов: 9316
Сообщений: 173
26.10.2010 11:18
|
Вчера опробовала новый крем, совсем не дорогой:
Делала с ним обертывание, на две столовые ложки крема слотовую ложку молотого кофе. Обязательно свежий, а не уже заваренный. Наносится круговыми движениями снизу вверх на ноги, попу, бока и руки (от локтя до плечика) сверху пленку, у меня вот такая:
Куплена в строительном магазине, много, не дорого и на долго хватает. Что бы пленка не сьезжала сверху одеваю леггинсы или колготки обрезанные снизу, потом спортивные штанишки и на верх обязательно кофту с рукавами, а то пленка с рук скатится как бы туго не была замотана. И на велосипед: потеть. Поры открываются, тепло, кофе будет завариваться и выделять самый чистый кофеин на протяжении всей тренировки. Никакого дискомфорта, каталась 40 минут и прокаталась бы еще столько. После обертывания кожа мягкая, приятная. Крем хорошо уплажняет, немного жирный, после обертывания его наносить не стала, обошлась молочком.
Блог: /community/post.php?topic_id=28051
Рост: 176, цель- 58кг
Вес
Было - 74
Есть - 72,5
Будет - 58
|
innes88
Diet-Баллов: 9316
Сообщений: 173
26.10.2010 11:02
|
Доброе утро всем!
Решила начать вести свой блог, но там нельзя вставляти ни картинки, ни текст форматировать, решила тоже сделать темку на форуме! Буду отписываться тут о своих проблемах, результатах, мыслях и идеях!
Блог: /community/post.php?topic_id=28051
Рост: 176, цель- 58кг
Вес
Было - 74
Есть - 72,5
Будет - 58
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Я всегда то ленюсь и обьедаюсь до потери сознания, то занимаюсь и голодаю так же 
Еле сдерживаю себя после очередного обьедания не поголодать денек-другой 
