87,2 РєРі. РЅСѓ РґР° РЅСѓ РґР°, Селезнева... после зеленого РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° РІ С…РѕРґ пошли РґРІР° банана Рё апельсин, несмотря РЅР° РІСЃСЋ РёС… полезность РѕРЅРё РЅСѓ совсем никак РЅРµ вписывались РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ, РЅРѕ очень захотелось, РІРѕС‚ Рё привет всем стараниям Р·Р° день. сегодня день начался СЃ того же апельсина, постного борща Рё немного вермишели РЅР° завтрак. обед тоже вермишель. очень организму хочется. тем более огородные старания тоже РЅРµ РїСЂРѕС…РѕРґСЏС‚ даром, мышцам нужна еда. РІРѕС‚ завтра Рё посмотрим. РЅР° ужин запечем  СЂС‹Р±Сѓ  РЅР° углях. как раз то, что надо после приличной физической нагрузки.

странно  С‚ак РјРЅРѕРіРѕ съела, Р° РєРѕСЂРёРґРѕСЂ зеленый. РІРѕС‚ что значит голодовка... чувство сытости Рё полноты РїСЂРё небольшом количестве. даже финики СЃ конфеткой поместились. думала РєРѕСЂРёРґРѕСЂ будет красный, Р° нет - очень даже зеленый РїРѕ всем всем параметрам. творог СЃ медиком РЅР° ужин просто пошел как дети РІ школу радостно Рё весело. что-то завтра нам весы покажут?

Маловато, РЅРѕ это звоночек Рє тому, что РІСЃРµ таки излишеств было многовато между голоданиями,  РЅСѓР¶РЅРѕ это учесть РІ дальнейшем. Вес сегодня 86,8 РєРі. Решила 3 РґРЅСЏ РЅРµ голодать, РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ РІ СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕРј режиме. Главное ушло чувство покушать, чего Рё нужно было добиться.

Результат есть! Только отрицательный для похудения... 88,1 РєРі. Опять качели. РќРѕ ведь качели РЅРµ РѕС‚ неправильного питания - РІСЃРµ потому что очень  РЅРµСЂРІРЅС‹Рµ последние РґРЅРё. Р� кушать  РЅРµ хочу, Рё понимаю, что  РЅРµ нужно, Р° распереживалась Рё пошел РІ СЂРѕС‚ вкусный салат РёР· капусты СЃ огурцами. РќРѕ ведь РѕРЅ был лишний, РґР° еще Рё после РїРѕРїРєРѕСЂРЅР° - РІРѕС‚ Рё результат. Пожурила себя любимую, РїРѕСЂР° Рё Р·Р° СѓРј браться. Р’СЃРµ таки голодание возращает меня РІ здесь Рё сейчас, так что сегодня голодаем. Р’РѕРґС‹ выпью РјРѕСЂРµ :) Странно, что голова начала болеть, Р° это значит, что РІ кишечнике накопились СЏРґС‹. Догадываюсь, что РѕС‚ РјСЏСЃРєР° РёР· шашлычков Рё колбаски РІ РґРѕСЂРѕРіРµ, РґРѕСЂРѕРіР° была длинная, всего колбасы съедено было РјРЅРѕРіРѕ. Рђ РЅРµ кушать РІ РґРѕСЂРѕРіРµ РЅРµ получается сытно, иначе начинаю засыпать Р·Р° рулем. Ничего, сегодня организм очистится Рё будем дальше жить дружно.

Так хорошо шел день  Рё РЅР° тебе наелась РїРѕРїРєРѕСЂРЅР° РІ кинотеатре СЃ ребенком. РґР°, РЅРµ хватает  РјРЅРµ Р№РѕРіРё... РіРґРµ РјРѕРµ ощущение здесь Рё сейчас? Закрываю СЂРѕС‚, перехожу РЅР° РІРѕРґСѓ. Если завтра  Р·Р°С…очу возможно поголодаю. Да Рё организм требует, тяжело после поста это РјСЏСЃРѕ Рё рыба Рё яйца. Как без РЅРёС… было хорошо. Кожа РЅР° лице покрылась прыщами, тяжесть постоянная, даже РѕС‚ небольшого количества. РќСѓ что Р¶, Р±СѓРґСѓ искать замену этим продуктам.

Да, отек. РЎ утра несмотря РЅР° вчерашние полкило конфет РЅР° ужин СЃР±СЂРѕСЃ 1,4 РєРі. Р�того 87,5 РєРі. РҐРј... Р° сколько было Р±С‹ если Р±С‹ поспала РЅРµ 4 часа, Р° 8 Рё РЅРµ набивала торт конфетами... Продолжаем активное движение Рє цели, РІ РґРѕСЂРѕРіСѓ берем хорошее настроение  Рё РІСЃРµ будет 

доброе утречко! ласточки за окном, солнышко, прекрасное настроение и уже куча запланированных дел на сегодня и ближайшие дни. увы, командировка и непривычное питание внесли лишних 2кг, а выезд на шашлык на природе еще 400 гр несмотря на активный отдых в виде волейбола и бамбинтона. �того 88,9 кг. Хотя еще и КД начались, так что может это больше отек.

СѓСЂР°! праздники прошли активно, хоть Рё еды было употреблено РјРЅРѕРіРѕ, надеюсь РІСЃРµ пойдет РЅР° развитие мышечной массы, потому как Рё пеших РїРѕС…РѕРґРѕРІ Рё физической нагрузки было РјРЅРѕРіРѕ. РќРѕ! чтобы РЅРµ пугать себя Рё РЅРµ опускать СЂСѓРєРё, РІСЃРµ таки разумно РЅРµ полезла РЅР° весы взвешиваться. РЅСѓ зачем, если там немного лишних грамм себя расстраивать? через пару дней РІСЃРµ сойдет. РІРѕС‚ еще пережить командировку РІ три РґРЅСЏ...  РЅРѕ учитывая правильное привычки, думаю РІСЃРµ обойдется РІ лучшем РІРёРґРµ, РІ общем взвешиваться Р±СѓРґСѓ РІ субботу утром, РїРѕ возращению РёР· командировки, там Рё Р±СѓРґСѓ развивать дальнейшую стратегию.

Следующий день РЅРµ удалось записать, очень РјРЅРѕРіРѕ было работы. Вес 86,1 РєРі. Понятно дело после голодания часть веса возращается. РќРѕ самое печальное, что вчера, хоть Рё РЅРµ пекла паски, РЅРѕ купила, попробовала РѕРґРЅСѓ Рё РЅРµ удержалась съела целую половину. Даже учитывая, что весь день было правильно Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРµ питание такие шалости РЅРµ могли пройти даром. Результат +300 РіСЂ. РќСѓ зачем спрашивается нужно было? Р­С… опять РЅРµ удержалась. Посмотрим, как Р±СѓРґСѓ сегодня себя чувствовать. Проблема РІ том, что сегодня Сѓ сотрудника день рождения Рё отказатся РѕС‚ тортика РЅРµ Р±СѓРґСѓ. Завтра посмотрим что будет. Хотя после вчаршей пасочки сегодня РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ ощущение сытости. Хотя РѕС‚ зеленого чая СЃ парой инжиров Рё 8 финиками РЅРµ отказалась. РЎ этими сухофруктами надо быть оооооооочень остороожной, несмотря РЅР° РІСЃСЋ пользу РѕР±Р° имеют повышенный уровень сахаров. Постараюсь сегодня РЅРµ ужинать Рё выпить как можно больше РІРѕРґС‹. Завтра РІ село - надеюсь потрачу РІСЃРµ затраты :) Рђ РІ воскресенье постараюсь быть паинькой (правда маловероятно). Р� РІ этот понедельник разгрузов устраивать РЅРµ Р±СѓРґСѓ - перенесу РЅР° вторник. Среда РІ РґРѕСЂРѕРіРµ целый день,  РЅРѕ как раз удобный случай плавно выходить РёР· голодания. Заодно РЅРµ дадим организму припрятать лишнее. Р� еще РЅРµ забыть РІ понедельник опять выехать РІ село Рё поработать лопатой. очень надеюсь, что РІ этот раз выйду РёР· праздников СЃ высоко поднятой головой, Р° РЅРµ лишними 5-10 РєРі как обычно 

�так сегодня отвес, как обычно после голодания. Он конечно отиграется, если мне не хватит сил правильно выйти. Очень надеюсь на свою сознательность. Сегодня 85,7 кг. Завтра видно будет. Голодания обычно показывают цель, куда организм может сейчас безболезненно дойти. Вот туда и пойду.

Сегодня с 2 дня до 7 вечера была копка, поливка и заполнение грядок. Вообще то по правильному надо было бы покушать прилично и поспать подольше, но... Кушать не могу так устала, чай даже сладкий наверное все-таки выпью, а спать долго не предвидется, завтра ждет куча дел. В общем до завтра! Сегодня день на свежем воздухе с лопатой прошел великолепно, все-таки физическая нагрузка радует Главное палку не перегибать.

Настроение замечательное, как РЅРё странно РѕС‚ того, что РЅРµ нужно думать. что же выбрать покушать сегодня Рё  РЅРµ нужно ничего рассчитывать Рё записывать - там чистейший 0. Зато РІРѕРґС‹ будет 3-4 литра. РџСЂРё голодании РјС‹ РІРѕРґСѓ РЅРµ пьем, Р° едим, Рё нашему организму РѕС‚ этого РѕРґРЅР° чистая польза.

Пишу РІСЃРµ, что РїСЂРёС…РѕРґРёС‚ РІ голову РѕС‚  РѕС‰СѓС‰РµРЅРёР№, РґРѕ умозаключений. Р’Рѕ время голодания почему то РІ голову лезут умные мысли, посмотрим что сегодня нам придет . Р’РѕРґСѓ стараюсь пить горячую, как чай. Если РїРѕРґ СЂСѓРєРѕР№ нет горячей - РїСЊСЋ какая есть. Сушняк бешенный, как Р±СѓРґ-то после запоя. Вечером отпишусь.

Рђ РґР°, кстати. отвес 400 РіСЂ, хотя утром захомчила большущее мороженое Рё полкило вареников СЃ картошкой РІ течении РґРЅСЏ Рё арахис РЅР° ночь СЃ памелой Рё манго  РІРїРµСЂРµРјРµС€РєСѓ. Р’ общем ем, РєРѕРіРґР° хочу Рё что очень хочется, расписываю, Рё просто наблюдаю.

начинаю возращение к записям. просто наконец то стало легче со здоровьем и возможно сейчас мой организм все таки пойдет на сброс веса.

�так, это радостное событие было вчера отпраздновано мартини и шашлыком, а сегодня переходный день. �з огня да в полымя ну зачем же...

Очень тяжело было начинать писать РІ этом же дневнике, РЅРѕ СЏ то та же, зачем дневник новый. Будем продолжать движение РІ ту же сторону. Дорогу осилит идущий. Р�так Р·Р° это время РјРЅРµ удавалось спустится РґРѕ 84,9 РєРі. Сегодня СЃ утра было СЃ отеками 87,5 РєРі, РЅРѕ это РЅРµ реальный вес. Р’ общем то РЅР° 84 РЅРµ удалось удержаться, РЅРѕ 86 последние РґРІРµ недели были очень даже стабильными. Так что начнем! Завтра сижу РЅР° водичке, Р·Р° последние три месяца эта система меня очень хорошо оздоровила, Р±СѓРґСѓ ее придерживатся Рё дальше.  Раз РІ неделю голодный день, обычно РІ понедельник, если РІ воскресенье РЅРµ было зажоров. РќРёРєРѕРіРґР° РЅРµ голодать после зажора -  прямая РґРѕСЂРѕРіР° набора веса. Рђ РјРЅРµ РІ РґСЂСѓРіСѓСЋ сторону, туда Рё стремимся. РќСѓ набратся СЃРёР» Рё терпения Рё вперед Рє весу, ниже 80 РЅР° СЃРІРѕР№ юбилей 35 лет РІ РёСЋРЅРµ. Рђ там Рё РґРѕ нормального Р�РњРў СЂСѓРєРѕР№ подать будет.

поздравляю, так держать

Доброе утречко :)

Несколько дней после поездки вес уверенно держался ровно 90,2, а сегодня порадовал 89,7! ура! прощая цифра 90 :) надеюсь навсегда :)

Как же здорово, мне бы хотелось жить возле моря

Привет девченки! я вернулась! было конечно жутковато в дороге по гололеду, но в Крыму как всегда погода была просто супер. Почти везде снег лежит, а в Крыму цветы цветут и теплотища, некоторые даже купались. Приехала с отвесом! 90,2 кг сейчас. Остальное позже напишу.

РґР°,  РЅРѕ наверно только через РіРѕРґ )))))))))

меня тоже первый раз знакомые захватили

Р’РѕС‚  РєР»Р°СЃСЃРЅРѕ...СЏ тоже поехала Р±С‹ ...РЅРѕ первый раз страшновато Рё РѕРґРЅРѕР№.....как надумаешь-бери меня СЃ СЃРѕР±РѕР№!!!!

Проходит в бархатный сезон в сентябре в Коктебеле, офигенная музыка, фантастичное вино и погода, купаешься в теплом море и слушаешь музыку, пьешь местное шампанское , в этом году я пропустила, был 7 месяц беременности , в следующем тоже наверно не попаду, на ГВ - но очень хочу

А когда будет фестиваль и где?

Крым и йога - круто , я хочу в Крым только летом на джас фестиваль - мне очень нравиться

РЈ меня РїРѕРєР° подрастает вишенка , сейчас пытаемся справиться СЃ коликами , немножко болит животик  ,Р° еще нам 21 день уже Р° РїСѓРїРѕРє РїРѕРєР° еще окончательно РЅРµ зажил. Р’РѕС‚

Расскажите что у вас происходит

привет девченки. вы тут так и продолжаете общаться :) умнички. а я потерялась. не то, чтобы совсем. Бодифлекс делаю каждый день. Но учитывая, что я не расписывала питание, а также не пила воды 2 литра минимум, то вес остался стоят на своих 91 кг.

Сегодня только исключение. Вчера был 7 день рождения моей доченьки и мы немного поели тортика и выпили коньячка вечером. А тут еще утром КД проснулись. � в общем я думаю не стоит обращать на этот привес никакого внимания, но он был приличный 1,6 кг... Думаю за сегодня-завтра сойдет. Но надо начинать раписывать и вес снова пойдет вниз. В среду уезжаю на йоговский семинар в Крым на 5 дней. Хорошо хоть КД до этого успеют пройти :)

Да,пока один...

да я тоже стараюсь побольше общаться и гладить мою малышку, пока ничего другого не освоила.

Дети это прекрасно, у тебя один ребенок ?

Ну,раз после месяца сказали...

а я сразу массажики-зарядочки делала.Мы не доходили положенное-так что бы быстрей и лучше развивался я старалась больший тактильный контакт дать малышу,гладить,трогать ,обнимать говорила с ним.Очень бвстро "нагнали"отставание-за месяц.

мне сказали что зарядку нужно делать после 1 месяца. Купаем - если это так можно назвать где-то около 9 часов, но более 10 минут она не выдерживает. Когда она капризничает я не знаю что делать , пробовала брать на руки укачивать - не помогает, пробовала кормить - не помогает, пробовала ее как то отвлечь - тоже не помогает. Когда она капризничает по вечерам я стараюсь быть с ней рядом , что то сделать чтобы она перестала плакать.

Я б попробовала её активность переключить на дневное время. Массажик ей делай, зарядочку, она к вечеру будет "уставать" и спокойно спать. А купаете вы её когда? Может время слишком позднее, и она возбуждается?В общем пробуйте и экспериментируйте-это всё при желании можно скорректировать.

А вы ей не мешаете? Сами чем в это время занимаетесь?

Мое солнышко очень активна по вечерам с 7-11 спать не хочет , и все время громко возмущается , в такие времена не знаю что делать

РњРЅРµ кажеся РІСЃРµ детки РїРѕ-началу плоховато СЃРїСЏС‚.РњРѕР№ первых 3 мес.почти РЅРµ спал....Засыпал только лёжа РЅР° РјРЅРµ,вертикально,головкой РЅР° РіСЂСѓРґРё ,Р° телом РЅР° животе...Рђ СЏ вэто время полусидела-полулежала РЅР° подушке...Так Рё мучалась РѕС‚ кормления РґРѕ кормления Рё днём Рё ночью как Р·РѕРјР±Рё  

Оксанка,держись!!!!мы за тебя вас!!!!!

Конечно всё получится!!!!!!!!!

Привет девчонки.

Мою вишенку зовут Леночка, нам уже 8 дней, это мой первый ребенок, мы только начинаем к друг другу привыкать без животика. Еще не все получается, иногда по вечерам она капризничает, хотя вроде сыта и сухая, в такие моменты я нервничаю и не знаю что мне делать , в основном ей очень не нравиться когда я ее передеваю - сильно возмущается. Вчера второй раз купали, в анатомической ванночке, кладу туда в пеленке , так как без нее она жутко возмущается , в пеленке ничего , только большие удивленные глаза.

Девочки СЏ Рё РІРѕ время беременности Рё сейчас стараюсь минимизировать соль РІ своем рационе, РЅРµ навижу разгрузы - потому что РёС… суть как раз безсолевые РґРЅРё, так РІРѕС‚ вес РЅРµ снижается , РЅРѕ хоть  Рё РЅРµ растет, для меня это уже плюс.

�ога мне кажется вообще безобидная штука, дома я по видио занималась, там в основном были расстяжки, мне кажется что от этого мышцы не особо увеличиваються, тем более если посмотреть на индийских йогов так они все худющие.

Возможно, СЏ конечно РЅРµ эксперт, РЅРѕ переодически вес немного скачет, так как организм боиться похудеть Рё всячески задерживает этот процесс, РЅСѓ боиться РѕРЅ РІСЃСЏРєРёС… голодовок Рё РІСЃСЏРєРѕРіРѕ такого, РІРѕС‚ Рё борится как может. Главное РЅРµ навредить себе РІ эти неприятные тяжелые РґРЅРё, Рё РЅРµ пойти РЅР° РїРѕРІРѕРґСѓ  Сѓ организма РІ зажор, ведь потом будет мычительно стыдно Рё РѕР±РёРґРЅРѕ начинать РІСЃРµ СЃ начала. Так что надо держаться

А с тренером своим советовалась? А мож с врачём?

Ваще,я думаю, на плаванье лучше пойти-вода массажирует и немного сдавливает. Меня всегда после басика "гоняло" по-маленькому... -те для себя я отметила мочегонный и соответственно жидкостновыведенческий эффект!

Зайчичек! Не расстраивайся!

Мож йога-не твоё? Тебе не хочется что другое попробовать? А почему отёки? Ты что-нить мочегонное лёгкое пьёшь? Типа водички с лимоном?

УРАААА!!!!!Оксаночка, поздравляю!!!!!!!

А имя выбрали доченьке? У тебя же первая? � как вы?

у меня сегодня антиЗОЖевский день... ем зефир, запиваю чаем, в прикуску с кальмарами из пачки. только утром была овсянка с яблоками и медом. а дальше понеслось. совсем не могу себя в руки взять. опять деприсняк. хочу ходить на йогу и устала бороться с привесами после каждой тренировки. хочу делать каждый день и не могу, отекаю моментально. руки опускаются...

Оксаночка поздравляю! это такое счастье, РєРѕРіРґР° первый раз держишь ее РІ руках.  Как первые РґРЅРё? как спите, как кушаете?

Приветик девчонки .

Я немножко пропала , у меня самая уважительная причина, я стала МАМОЙ.

Так что теперь я в особенности хочу (без фанатизма) быть более привлекательной , чтобы моя доча видела положительный пример, наконец изменить тенденцию генетических пухликов. Хочу чтобы моя вишенка по возможности не сталкивалась с насмешками в школе по поводу полноты, хотя детишки злы и найдут другой повод, но это уже будет другая история

Сегодня мой вес 91,9 , так что пора в путь , отсекать от себя как скульптор все лишнее, правда без фанатизма и помедленее - во первых чтобы надолго а во вторых я на ГВ.