Машенька, спасибо! 

Янчик, выложить-то выложу, РЅРѕ РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ идей это РЅРµ РєРѕ РјРЅРµ наверное  Р’ целом СЏ как-то так питаюсь, хотя обычно конечно РЅРµ ем столько шоколада  РќРѕ если Р±С‹ РЅРµ РѕРЅ, РЅРµ набрала Р±С‹ СЏ вчера СЃРІРѕРё жиры

доброе утро! удачного дня!

привет. Как твой вес? Выложи меню свое, посмотреть хочется чем ты питаешься. может идею подчерпну)))))

Сегодняшний отчёт:

1. РљРЈР–Р‘ - 1533 212 44 77

2. Вода - 8 стаканов

3. Овощи/фрукты - мандарин, лук зелёный (чуть-чуть)

4. Бодифлекс - да

5. Гулять - нет (какое гулять, когда по округе маньяк-психопат разгуливает?!)

6. РЎРѕРЅ - 9 часов 

7. Крем для тела - да

8. Отчитаться в дневнике - да

РЈ меня чего-то интернет вчера вечером пропал, Р° звонить РІ техподдержку очень РЅРµ хотелось, понадеялась, что РѕРЅ сам появится , Рё легла спать. РќРѕ чуда РЅРµ произошло. Дозвонилась РІ техподдержку, наслушалась разной музыки Рё очаровательное "оставайтесь РЅР° линии, вам ответит первый освободившийся оператор", Р° потом милый мальчик РѕР±СЉСЏСЃРЅРёР», чего было РЅРµ так, Рё СЏ СЃРЅРѕРІР° СЃ интернетом 

Поэтому отчёт за вчера (01.02.11):

1. РљРЈР–Р‘ - 1508 199 42 85

2. Вода - 8 стаканов

3. Овощи/фрукты - мандарин, банан

4. Бодифлекс - да

5. Гулять - да

6. РЎРѕРЅ - 8 часов 

7. Крем для тела - да

8. Отчитаться в дневнике - нет (но на то были обстоятельства непреодолимой силы, я считаю!)

Сегодня РЅР° улицу РЅРµ РїРѕР№РґСѓ, Сѓ нас тут РёР· психбольницы сбежал какой-то маньяк, Рё его РїРѕРєР° РЅРµ поймали. Жуть 

Р�ришка! Спасибо большое. РЈ меня каникулы ещё, СЏ устала отдыхать уже, если честно  Разленилась аж жуть. РќРѕ СЃРѕ следующей недели РІ универ наконец-то.

Ты давай, возвращайся! Наотдыхалась уже, пора и за похудение браться

Шелди, ты такая молодчина! Поздравляю тебя с отвесом, еще совсем немного и ты достигнешь свою ближайшую цель!!! Ох, как я горжусь тобой!!!

Рђ СЏ РІРѕС‚ как-то никак РЅРµ РјРѕРіСѓ вернуться - разленилась СЏ. Некому меня стегать ремнем! 

Вот завтра 1-го февраля с утра встану, взвешусь и замерюсь! буду стараться коридор держать (уже сейчас через раз получается) Так что вот такие у меня дела.

А у тебя каникулы закончились? �ли еще отдыхаешь? А тортик иногда не вредно. а очень даже полезно, тем более. когда в коридор входишь.

РЇРЅР°, СЏ попрыгала. Аккуратно. Чуть-чуть 

Таня, спасибо. Стараюсь, чего СѓР¶. РЇ Рє тебе заглядываю, РЅРѕ сказать как-то нечего, СЏ РІ вопросах, связанных СЃ беременностью - полный ноль   Рђ отчёты Рё правда РЅР° удивление заставляют взяться Р·Р° себя, СЏ даже РЅРµ ожидала

Отчёт за сегодня:

1. РљРЈР–Р‘ - 1463 190 49 76

2. Вода - 8 стаканов

3. Овощи/фрукты - мандарины

4. Бодифлекс - да

5. Гулять - да

6. РЎРѕРЅ - 6 часов (вчера было РЅРµ заснуть, думала немножко посидеть РІ интернете, Р° вместо этого посмотрела Бойцовский клуб, который идёт почти РґРІР° СЃ половиной часа. РќСѓ Рё легла РІ четыре )

7. Крем для тела - да

8. Отчитаться в дневнике - да

Сегодня встречалась с подружкой, с которой достаточно давно не виделась. Я когда пуховик сняла, она округлила глаза и сказала, что я "так похудела, так похудела!" Мне было очень приятно, что результаты наконец-то хоть кому-то видны кроме меня (да и мне в основном на весах)

А ещё ела шоколадный торт. Не очень хорошо, конечно, но в коридор уложилась, поэтому считаю, что всё путём

давно так к тебя не заглядывала, а у тебя тут вон-а чо! круть просто твориться!

молодец что начала отчеты делать, это очень дисциплинирует. я вот еще пару дней так поживу, и тоже начну... надеюсь...

Ура! поздравляю! Хороший отвес. ты должна прыгать от счастья!

О результатах. Взвесилась. 102,3. Отвес, собственно. Но чего-то слишком большой, может из-за КД? Ладно, поживём-увидим. Объёмы в целом стоят на месте пока

Спасибо, Р·Р° отчет  Рѕ РІРєСѓСЃРµ этого странного плода.

Может и попробую как нибудь. Но меня пока обычные фрукты привлекают. Яблоки, апельсины.

Молодец, соблюдаешь график. Ждем результатов!

Машенька, спасибо!  РњРЅРµ завтра взвешиваться, надеюсь, увижу результат 

Отчётик за сегодня:

1. РљРЈР–Р‘ - 1645 223 52 77  

2. Вода - 8 стаканов

3. Овощи/фрукты - огромная груша, овощной СЃСѓРї (тоже считается )

4. Бодифлекс - нет (не планировался по выходным)

5. Гулять - да

6. Сон - 10 часов

7. Крем для тела - да

8. Отчитаться в дневнике - да

Шелди, добрый день! удачных выходных!!! ты просто умничка,что всё у тебя так хорошо идёт! молодец!

РћР№, сейчас РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ сформулировать. Пахнет РѕРЅР° травой, обычной такой зелёной травой. РџРѕ консистенции похожа РЅР° РєРёРІРё. Рђ РїРѕ РІРєСѓСЃСѓ... Даже РЅРµ знаю, РјРЅРµ показалось немного бесвкусной, просто сладкой. Сестра сказала, что РЅР° сладкую редиску похоже  РќРѕ вообще РѕРЅР° вкусная, РјРЅРµ кажется, РѕРґРёРЅ раз попробовать можно купить, РЅРѕ чтобы постоянно ей питаться - никаких денег РЅРµ хватит

Слушай, хоть нашла наконец человека, который питахайю пробовал.

НУ КАК ОНА ТЕБЕ? Я все смотрю на нее....На что хоть по вкусу похожа?

Спасибо, РЇРЅР°, стараюсь как РјРѕРіСѓ 

�так, отчёт за сегодня:

1. РљРЈР–Р‘ - 1388 161 44 91

2. Вода - 8 стаканов

3. Овощи/фрукты - брюссельская капуста, мандарин, питахайя

4. Бодифлекс - нет (не планировался по выходным)

5. Гулять - да

6. Сон - 10 часов

7. Крем для тела - да

8. Отчитаться в дневнике - да

РџСЂСЏРјРѕ приятно, что РІСЃС‘ зелёное. РЎРµРіРѕРґРЅСЏ, правда, РљР” начались, живот болел Р’ понедельник взвешусь

Шелди РЅСѓ ты сегодня РІ ударе! Так держать! 

РџСЂСЏРјРѕ приятно читать такой позитивный день. Р� капуста, Рё СЃРѕРЅ, Рё прогулка! 

Умничка! Не нарадуюсь на тебя!

Спасибо! Сегодня Рё овощи, Рё фрукты ела, РїСЂСЏРјРѕ мега-день  РЈ меня правда замороженная брюссельская капуста. РќРѕ фасоль РІСЂРѕРґРµ тоже РІ морозилке валялась...

Решила добавить ещё РґРІР° пункта - СЃРѕРЅ (РЅРµ меньше семи часов) Рё крем для тела. РЎРѕРЅ понятно зачем, Р° кремом СЏ РёРЅРѕРіРґР° ленюсь мазаться, Р° если надо будет отчитываться, РјРЅРµ будет стыдно лениться 

1. РљРЈР–Р‘ - 1408 171 35 104

2. Вода - 8 стаканов
3. Овощи/фрукты - Р±СЂСЋСЃСЃРµР»СЊСЃРєР°СЏ капуста (РјРЅРѕРіРѕ, РјРЅРѕРіРѕ капусты ), мандарин

4. Бодифлекс - РґР° 

5. Гулять - да

6. Сон - 9 часов

7. Крем для тела - да

8. Отчитаться в дневнике - да

Сегодня я прямо по всем пунктам молодец. Вот оно как. Впереди выходные, в воскресенье намечается поход в суши, но там я себя смогу контролировать, главное ещё дома продержаться

Молодец. Ну не ешь фрукты, ешь овощи. Я тут замороженную фасоль пачками лопаю. Так вкусно!

Главное, не есть тебе сладкого! (самой бывает очень хочется....)

РћР№, РјРЅРѕРіРѕ аж жуть, Р±РѕСЋСЃСЊ РЅР° весы вставать 

Завтра куплю себе яблок каких-РЅРёР±СѓРґСЊ. Удивительно, РЅРѕ вообще РЅРё фруктов, РЅРё овощей РЅРµ хочется. Летом только так ела, Р° Р·РёРјРѕР№ РјСЏСЃР° хочется  Р� сладкого, особенно сладкого. РќРѕ СЏ держусь

Наконец ты вернулась.

Кушала много? плохо-плохо! Безобразница!

Р� РїСѓРЅРєС‚ 3 тебя подкачал! Надо над СЃРѕР±РѕР№ работать. Замени хлопья фруктовым салатом + чуток хлопьев положи, залей творогом или йогуртом. Очень рекомендую. 

Сегодня СЏ определённо молодец (особенно после последней провальной недели )

1. РљРЈР–Р‘ - 1699 196 66 81

2. Вода - 8 стаканов

3. Овощи/фрукты - нет 

3. Бодифлекс - РґР° 

4. Гулять - да

5. Отчитаться РІ дневнике - РґР° 

Надо подумать, чего бы ещё такого в ежедневный отчёт включить. Но в целом за сегодня я довольна собой

�так, сегодня я полна решимости! Сделала бодифлекс, поела хлопьев на завтрак (жалуюсь - я обычно ем Fitness, их в магазине не было, купила Любятово, а они такие невкусные-е). Пересчитала коридор - дион насчитал мне 1360 - 1710 КК. Раньше примерно на таком коридоре я замечательно худела.
Задача на сегодня - съесть за день поменьше, выпить воды, не сорваться вечером. � обязательно за всё отчитаться. Даже если (тьфу-тьфу-тьфу) сорвусь.
P.S. А ещё у меня почему-то дион жутко тормозит и виснет

Плакать РЅРµ надо, СЏ вернулась! РЇ тут РІ зажор уходила  Р’ поездку-то съездила нормально, Р·Р° питанием следила, РІ воскресенье тоже РІСЃС‘ хорошо. Рђ РІРѕС‚ РІ понедельник Рё вторник меня понесло - утром Р—РћР–, днём Р—РћР–, Р° вечером главная цель - захомячить РІСЃС‘, что есть РІ холодильнике. Сейчас надавала себе мысленных РїРёРЅРєРѕРІ Рё РІСЂРѕРґРµ успокоилась. РќР° весы вставать Р±РѕСЋСЃСЊ. Р� РЅРµ Р±СѓРґСѓ наверное РґРѕ понедельника.

Решила пересмотреть немножко то, как я худею. Во-первых, урезать калории - когда у меня такой большой коридор, я начинаю есть то, что не надо есть, в стиле "Хм, эта шоколадная конфета впишется в коридор. Хм, и эта впишется. � котлета. �... ой, всё красненькое. Ну ладно, тогда съем ещё одну котлету". Пока сокращу калорий на 100, а там видно будет.

Также решила забросить Джиллиан. Результатов я не увидела кроме скачущего веса и вечернего жора (хотя может они и не связаны между собой). Ещё и спина начала побаливать. Возвращаюсь к бодифлексу по утрам. � может ещё какие силовые буду делать, посмотрим.

Ну и чего ещё, пить воду, постараться есть фрукты и овощи, поменьше вредной пищи, уход за кожей.

Девочки, спасибо, что РЅРµ забываете меня!  РџРѕСЃС‚араюсь больше РЅРµ срываться

Мария, РґРѕР±СЂРѕ пожаловать!  РЎРїР°СЃРёР±Рѕ Р·Р° добрые слова, обязательно загляну Рё Рє тебе!

Куда делась хозяйка????? Мы плачем и скучаем.....

Привет,решила вот к тебе заглянуть! ты молодец! у тебя всё получится!

Приветик! Поздравляю тебя! РўС‹ уверенно, просто СЏ Р±С‹ даже сказала "семимильными шагами" (!!!)  движешься Рє поставленной цели! РўС‹ большой молодечик!

о! да, мне советов надавали... раскритиковали меня всю... аж расхотелось выкладывать менюшки...

хотя, мне два дня на фруктах, кисло-молочке и отрубях гинеколог рекомендовала посидеть, чтобы кишечник прочистить, думаю, если все наладится, все же буду опять выкладывать их... они меня дисциплинировали...

вчера вот удачный день был, в плане питания... и все равно почему-то сегодня кишочки болят... (

Яна, согласна, мне тоже кажется, что на 29 неделе беременности не грех позволять себе всякие шалости и вкусности... ))

кстати, Питер и моя тайная любовь... была там один раз и влюбилась... на всю жизнь...

Да, я Питер хорошо знаю и очень сильно его люблю. Это моя тайная любовь с детства, люблю гулять по этому городу в одиночестве. Так сказать подошвами находить контакт, дышать его воздухом.

Вообще люблю старые РіРѕСЂРѕРґР°, РѕРЅРё как человек. РЎРѕ СЃРІРѕРёРјРё СЃС‚ранностями Рё привычками.

РЈ меня сегодня тоже отвес 105,2, Р° РІСЃСЋ неделю было 106,4. 

МЫ МОЛОДЦЫ!!!!!!

РЇРЅР°, Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ, СЏ РІРѕС‚ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ была РЅР° Волге! Рђ ты наверное РІ Питер РЅРµ раз Рє сестре приезжала?  РЈ меня как-то РІСЃРµ родственники РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј тоже РІ Питере, РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ попутешествуешь 

Сегодня взвесилась - 103. Получается, мой таинственный привес также таинственно исчез

А я сама из Твери.

Шелди, Ну я примерно так и делаю.

У меня сестра в Питере живет)))))

Таня, мне думается, что на 29 неделе беременности можно иногда и сгущенкой побаловаться.....

РЇРЅР°, Сѓ меня тоже РїРѕ-разному раньше бывало. Рђ сейчас как-то прикидываю более-менее чего съесть, чтобы наесться Рё РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ уложиться. Хотя РёРЅРѕРіРґР° бывают РґРЅРё, РєРѕРіРґР° РЅРµ хочется есть, тогда РЅРµ мучаю себя Рё оставляю РєРѕСЂРёРґРѕСЂ чёрным. Организму виднее 

Я из Санкт-Петербурга, до Финляндии часа 3 на машине. Но это до границы, а я в столицу, поэтому там ещё от границы ого-го сколько.

Танюш, РґР°, каникулы, отдыхаю хоть как-то. Рђ сгущенки СЏ РЅР° самом деле захотела как раз потому, что Сѓ тебя РїСЂРѕ неё прочитала. Давно РЅРµ ела просто. Рђ тебе, как СЏ посмотрела, уже надавали советов относительно питания  РњРЅРµ кажется, сгущенка РЅРµ самый вредный РїСЂРѕРґСѓРєС‚, так что ничего РІ ней страшного нет

ух ты!! здорово!! на денек в Финляндию!!! )

я вот тут сгущенкой несколько дней искусственно повышала калорийность, теперь смотреть на нее не могу... хотя, вроде не так уж и много съела...

Видишь какая ты молодец.  РљСЃС‚ати, РІ С…СѓСЂРјРµ содержится витамин Р Р , который вообще мало РіРґРµ содержится.

Р—РґРѕСЂРѕРІРѕ, РІ Финляндию! Рђ ты сама РёР· какого РіРѕСЂРѕРґР°? 

А я не добрала сегодня, как впрочем и вчера..... Могу есть или много и добирать (но не проходить по объему пищи) или по объему мало, но в КК не укладываюсь(((((

Яночка, послушала тебя Рё съела С…СѓСЂРјСѓ Рё яблоко 

Сегодня чуть-чуть перебрала по калориям, т.к. у меня на кухне нарисовалась банка сгущёнки, и я на радостях слопала чуть больше, чем надо было. Но в принципе, не думаю, что 50 калорий - большая трагедия, если не делать из этого привычку.

Решила взвеситься завтра, С‚.Рє. вечером завтра уезжаю РІ Финляндию РЅР° РѕРґРёРЅ день, Р° это ночь РІ автобусе, полдня РІ автобусе, нет туалета, РЅРµ попить вдоволь, ешь сухомятку... РќСѓ, чего описывать Рё так понятно. Поэтому Р±РѕСЋСЃСЊ привеса РІ понедельник, СЏ его РЅРµ переживу  РҐРѕС‚СЏ СЏ очень постараюсь удержаться РѕС‚ РІСЃСЏРєРёС… соблазнов, уже прикинула себе примерную менюшку, РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РІСЂРѕРґРµ укладываюсь

Правильно, дорогая! Надо научить себя есть полезную пищу! РЇ фрукты это РїСЂРѕСЃС‚Рѕ СЃСѓРїРµСЂ пища РґР»СЏ стройняшек!