Тань,ну что тебе сказать....я советовала тебе нормализовать свой рацион....конфетки и всякую сладкую дрянь в топку выкинуть и хорошо питаться и сбалансированно!
Нужно всего то выполнять прописные истины и будет тебе счастье!!!!
на завтрак сложные угли(каша с сухофруктами) сыра немного,орешков(все это в первой половине дня можно!)
перекус(кефир,овошной салатик,или фрукт)
обед сложные угли и белок(мясо нежирное,рыба вареная)+овощ
перекус опять
ужин белок!!!!!!!!!!!!(творог можно с овощами!!!!)
