�несса, привет! Как успехи?

Была на экскурсии в школе еще. Но, если честно, ничего не помню. С удовольствием съездила бы.

Мы в Дивеево были сутки, а на Муром осталось буквально пару часов, боялись на обратном пути в пробки попасть.

РЇ РЅР° весах вообще такой цифры РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ, помнится РІ 16 Сѓ меня было 70 СЃ хвостиком. РЇ почему себе первую цель поставила 69. Так сказать, чтобы увидеть невиданное 

Загадочное_Существо, классные фотки) да, Муром от нас недалеко. красиво там летом... а во Владимир не ездила? у нас тоже много чего можно посмотреть. Золотые вотора, Успенский собой, Дмитриевский, Покрова на Нерли.

спасибо) давненько я эту цифру на весах не видела)))

Настя, поздравляю тебя СЃ РЅРѕРІРѕР№ цифрой РЅР° весах! 

Не пробовала, пробовала через ВКонтакте, меня отметили как спам.

Вот добавляю через радикал.

Как раз была в твоих краях

Привет! 

с возвращением) почему не получается выложить фото? ты через радикал пробовала?

Привет! Настя, ездила в Дивеево и в Муром. Очень устала, но осталось много положительных впечатлений.

Хотела выложить СЃСЋРґР° фотографии, РЅРµ получилось 

�несса, привет! Куда пропала?

а я наоборот жару всегда плохо переносила, а в этом году ничего так, даже начало нравится)

такое Сѓ меня тоже бывает)  РЅР°РµС€СЊСЃСЏ РґРѕ отвала, Р° СЃ утра отвес. Р° еще так случается: целый день ешь правильно, ничего лишнего себе РЅРµ позволяешь, Р° утром привес. РІРѕС‚ как тут разобраться?

Настя, я вообще жару переношу нормально, но в этом году как тяжко, может потому что режим питания изменился... не знаю...

�нтересный у тебя организм, я не выявила такой особенности относительно мяса. У меня скорее бывают случайности, найшься чего-нить на ночь, а утром отвес,и то редко в основном наоборот

Я козерог

�несса, потом вся вода сойдет и вес полетит вниз. попробуй, кстати, зеленый чай попить. он обладает мочегонным свойством.

реакцию своего организма РЅР° РјСЏСЃРѕ СЏ заметила еще Р·РёРјРѕР№. РѕРЅ Сѓ меня мясцо очень любит Рё постоянно РЅРѕСЂРѕРІРёС‚ отложить его РІРїСЂРѕРє. РЅРѕ стоит хотя Р±С‹ день РЅРµ поесть РјСЏСЃРЅРѕРіРѕ, как СЏ начинаю худеть. РІРѕС‚ СЏ Рё решила использовать  СЌС‚Сѓ СЃРІРѕСЋ особенность, чтобы сдвинуться, наконец, СЃ плато. сейчас лето - жарко, РјСЏСЃР° как-то Рё РЅРµ хочется. РЅРѕ это РЅРµ значит, что Сѓ всех будет та же реакция РЅР° отказ РѕС‚ РјСЏСЃР°, что Рё Сѓ меня.

я - рак. а ты?

Julia-km-ua, сложно сказать. Вес СѓС…РѕРґРёС‚, сейчас быстро потому что СЏ РІ начале пути. Сама РјРЅРѕРіРѕ читала, что РїСЂРё недоборе каллорийности вес останавливается  Рё может долгот стоять РЅР° РѕРґРЅРѕР№ отметке Рё что РІ этом случае каллоийность нужно повышать.

Я когда худела в прошлый раз, то пришлось в самом конце снижать каллорийность и увеличивать физ. нагрузки потому что организм отчаянно не хотел терять килограммы

Загадочное_Существо, Р° как влияет РЅР°  РІР°СЃ недобор калорий? СЏ РјРЅРѕРіРѕ читала РѕР± этом, стараюсь набирать РїРѕ нижней границе ( РЅРѕ РЅРµ всегда получается, РёРЅРѕРіРґР° перебоор)

Я прочитала еще даже не половину, но первые плоды уже есть. Стала наедаться значительно меньшим количеством еды, каллорийность даже дневную не набираю. Стали больше перерывы между едой, раньше если сидела на работе, то постоянно что-то точила и казалось, что действительно хочу есть. Сейчас даже кофе выпиваю только одну кружку, вместо двух. Для меня это достижение потому, что пью я его с сахаром.

Вес  РЅРё то, что РЅРµ уменьшается, Р° предательски СѓРІРµР»РёС‡РёРІР°РµС‚СЃСЏ РёР·-Р·Р° отеков. РЎ утра просыпаюсь СЃ мешками РїРѕРґ глазами. Р–РґСѓ похолодания, чтобы взвеситься.

Заглянула к тебе, а почему мясо убрала, думаешь оно отрицательно влияет на процесс похудения?

У тебя так все педантично в хорошом смысле этого слова. А ты кто по знаку зодиака?

да я вроде тоже не страдаю, а поговорить о еде все равно хочется))) я тоже потихоньку читаю "Гудбая диета". как раз сейчас учусь слушать свой организм и определять, когда я голодна, а когда уже нет. и что заметила: я есть стала в разы меньше. то есть раньше я могла быть уже не голодна, но все равно продолжала есть. потому что надо доесть то, что в тарелке, потому что мне вкусно и т.д. много разных причин находилось... а как у тебя? тебе книга уже чем-то помогла?

буквально вчера мой вес немного сдвинулся вниз, но я тут провожу небольшой эксперимент - не ем мяса. результаты я пишу в своем дневнике, можешь глянуть, если хочешь)

кстати, у меня такое часто бывает: вроде любишь что-то, а потом попробуешь это что-то то ли правильно приготовленным, то ли просто лучше, и всё: любовь прошла. у меня тоже с персиками было. любила их сил нет как, а потом на юге попробовала только что созревший персик прямо с ветки и наши персики есть не могу. ну не те они совсем(

Настя, ахаха...точно хоть поговорить и остается... хотя...знаешь, я особо не страдаю. Сейчас даже до корридора не добираю. Просто не хочу есть, наверное из-за жары. А в тайне надеюсь, что это все потому, что книжка "Гудбай, диета" работает и я таки прислушиваюсь к организму и ем, когда действительно голодно.

На весы сейчас не встаю, из-за жары отекаю, и смысл взвештвания теряется...

А у тебя как похудательные успехи?

РџСЂРѕ крабовые палочки прочитала, Рё поняла, РЅРµ Р±СѓРґСѓ пробовать РјСЏСЃРѕ крабов. Хватит РјРЅРµ разочерований СЃ лукумом Рё хачапури 

�несса, так мы почти землячки)))

крабовые палочки, по-моему, из рыбы делают, так что ничего удивительно, что в них столько белка. но я их редко ем. с тех пор как попробовала настоящее крабовое мясо, палочки кажутся уже не такими вкусными...

о, я тоже тот еще бананоед))) правда в последняя время приходится себя ограничивать. черешню тоже люблю, еще некторины, персики у нас не вкусные. их срывают еще зелеными, но если кушать их где-то на юге, то я их прям обожаю) грейпфрукт мерзкий. у меня тетя их любит, но мне не понять таково пристрастия. смотрю, как она их есть и прямо передергивает. б-ррр...

а из национальной кухни я больше всего люблю итальянскую: пасты, море-продукты, резотто, пиццу. а ты какую национальную кухню предпочитаешь? или тебе все равно?

забавно у нас получается: нельзя много кушать, так мы хоть поговорим о еде)))

Я в Москве постоянно, и работаю и живу.

Вчера наелась РґРѕ отвалу крабовых палочек Рё отметила, что РІ РЅРёС… приличное количество белка: 15 РіСЂ. РЅР° 100 РіСЂ. палочек. 

�з фруктов люблю бананы (ни самый диетический продукт), черешню, груши, персики, виноград...и т.д. все сладенькое. Не люблю грейпфрут, он горький. Еще нравится помело. А у тебя какие любимые?

мороженое я тоже люблю... но в этом году мне его нельзя из-за бронхов( может это даже к лучшему, оно слишком калорийно. а из фруктов ты что-нибудь любишь?

я ем иногда хлебцы, но очень редко. я с детства хлеб не любила и кушала его только с бутербродами, а сейчас колбасу нельзя, так что и хлеб вроде как ни к чему.

я постоянно метаюсь между Москвой и Владимиром. Сейчас вот во Владимире. а ты где живешь?

Ох...у меня странный набор любимых продуктов: мороженое, крабовые палочкии что-нить с кокосом. Мороженного могу съесть тазик, потом правда плохо будет. Я вообще очень люблю сладкое в любом виде.

Цельнозерновой хлеб стоит все-таки включить в меню, от него больше пользы чем вреда. А где-нить можно посмотреть твое меню?

Все хотела спросить, а где ты территориально живешь?

Р° СЏ сахр почти РЅРµ ем, мармелад терпеть РЅРµ РјРѕРіСѓ, хлеб исключила РёР· рациона,  РЅР° шоколад РІ такую жару РЅРµ тянет( зато РїРѕ жирам всегда вписываюсь. Рё это плохо.

белок есть РІ соленых РјРѕСЂРµ-продуктах? РІРѕС‚ СѓР¶ РЅРµ знала...  СЏ РёС… люблю, надо будет себя побаловать)

а у тебя какое любимое блюдо? что ты вообще предпочитаешь из еды?

РЎ углеводами Сѓ меня проблем нет, СЏ очень люблю сладкое, так что сахар Рё что-то типа мармелада добавляют РјРЅРµ нужное количество. Потом СЏ ем хлеб ржаной, РЅСѓ Рё так РїРѕ маленьку набирается. Р’Рѕ фруктах РјРЅРѕРіРѕ углеводов. 

С белками сложнее, белка много в твороге, который я не очень жалую и в рыбе, ну и в курице. Курицу отварную я не очень люблю, и надо быть осторожнее с жирами. А так йогурты, кефирчик (тож не очень люблю), молочко в небольших дозах. Практически во все молочные продукты я добавляю клетчатку, так они лучше насыщают. Чем менее жирный молочный продукт, тем более он богат, как правило, белком. Также белка достаточно в морепродуктах. Очень много в сушеных кальмарах, но они соленые, много не съешь.

та же проблема - не добираю углеводов и белков( ты как с этим борешься? меняешь что-нибудь в рационе?

СЏ совершенно случайно купила масло для ногтей (посоветовали, чтобы ногти блестели). чего СЏ только РЅРµ перепробовала РІ СЃРІРѕРµ время, чтобы ногти РЅРµ слоились - ничего РЅРµ помогало. СЏ уже смирилась, думала: РЅСѓ такие Сѓ меня ногти, что поделать. Р° масло взяло Рё помогло (хотя СЏ РѕС‚ него этого эффекта РЅРµ ожидала). теперь СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ РјРѕРіСѓ ногтями  гайки закручивать)

Настя, ДиОн, действительно, идет РЅР° пользу, РЅРѕ СЏ тяжело набираю белок, Рё РѕРЅ Сѓ меня понижней границе РІ лучшем случае. Рђ для ногтей самое полезное РїРѕ РјРѕРёРј наблюдениям - это РЅРµ мыть РїРѕСЃСѓРґСѓ  Рё РЅРµ ковыряться РІ РІРѕРґРµ. 

Я наращивала раза четыре всего, и только один раз дожила до коррекции, толи у меня гель отслаивался то ли я сама начинала их "улучшать". У меня от природы кисти рук не полнеют и пальцы длинные, я могу и с короткими ногтями ходить, но вот беда, хочется разнообразия.

�несса, да я тоже и педикюр, и маникюр сама делаю (слава богу, умею)). ну может перед особыми случаями хожу в салон. раньше ногти наращивала, но сейчас отказалась от этой процедуры. у меня ногти быстро растут, чтобы они выглядели красиво надо раз в неделю наращивание повторять, а это не только дорого (я платила 2 тысячи), но и вредно.

а с волосами мне повезло: густые, цвет хороший (я тоже не крашусь), длинные. одна беда: секущиеся кончики. чего я только не перепробовала... вот купила еще и маску, посмотрим на результат.

 СЏ заметила: как начнешь правильно питаться, так сразу Рё кожа лучше становится, Рё ногти РЅРµ слоятся, Рё волосы меньше выпадают. так что следя РЅР° ДиОне Р·Р° СЃРІРѕРёРј рационом, РјС‹ уже делаем массу полезного для своей красоты)

Настя, пока мой список косметических процедур не велик. Маникюру и педикюру я особого времени не уделяю, обхожусь аппаратным в домашних условиях. Раз в неделю делаю маску из водорослей с оливковым маслом (привезла в этом году из Турции), она здорово очищает. Для головы ничего особенного не делаю, у меня стрижка под мальчика и я не крашу волосы. От целюлита пользуюсь горячим скрабом с красным перцем и роликовым гелем после. Скорее всего делаю это для успокоения совести, вроде как борюсь.

Хочу начать делать маски для роста волос, планирую отрастить РІСЃРµ-таки РёС…, РІ контакте нашла рецепт: 2 слотовые ложки СЃСѓС…РѕР№ горчицы, 1 желток, 2 столовые ложки любого масла (репейное, оливковое, миндальное, льняное). До этого, правда давно СЏ делала: столовая ложка меда, столько же репейного масла Рё РѕРґРёРЅ желток, волосы после такой маски оченнь приятные РЅР° ощупь, тогда еще были длинные.

Р’ августе РїРѕР№Рґ Сѓ РІ фитнесс-клуби процедур должно прибавиться, Сѓ меня либо густно либо пусто 

Р�несса, СЃ целлюлитом СЏ РїРѕРєР° только банками Р±РѕСЂСЋСЃСЊ. РЅСѓ Рё активными тренировками. вместе РѕРЅРё дают неплохой результат) еще делаю маски. для лица Рё волос. правда СЃ волосами СЏ поленилась сама маску делать Рё купила ее РІ магазине. маникюр, педикюр Рё прочие банальности РЅРµ считаю, так как это само СЃРѕР±РѕР№ разумеешееся) РЅРѕ даже РЅР° такую малость СѓС…РѕРґРёС‚ РјРЅРѕРіРѕ времени. РІРѕС‚ закончу массаж банками (его месяц надо делать), может присмотрю себе что-РЅРёР±СѓРґСЊ еще.  Р° ты что делаешь?

тоже почитала про этот клуб. даже нашла его адрес в своем городе) цены там, конечно, копеечные. сходить что ли...

Привет! Юляша, я прочитала про тонус-клуб, у меня рот даже открылся от удивления

А где такой находится? Я уже хочу туда, даже если придется ехать на другой конец города.

Здрасти девочки. Я купила абонемент в тонус-клуб, там есть роликовый массаж, лимфодренажный массаж (та самая прессотерапия, про которую �несса), массажная кровать. У меня где-то получается по сто рублей за процедуру (каждый из массажей длится полчаса). Ну и плюс потом в душик иду, сама себя варежкой массажной растираю с каким-нибудь приятным скрабиком (пользуюсь натуральными - кофейным, шоколадным, сливочным).

Я не думаю, что одни только массажи творят чудеса. Хотя безусловно, эти процедуры очень приятны, особенно после хорошей тренировки. Я тут и в питании много чего поменяла. Налегаю на белок (рыба ,креветки, не очень жирный сыр, маложирная молочка, яйца пару раз в неделю, иногда курица - просто мне в последнее время как-то мяса не сильно хочется) и овощи.

я вот теперь тоже озадачусь, хотя может сделаю старым дедовским способом на бумажке.

У меня и рецептов всяких разных много накопилось. А в итоге прийду домой и спать как сурок ложусь.

А ты что кроме баночного делаешь?

а, ну тогда, конечно, не дорого. у нас только один сеанс будет стоить две тысячи, если не больше.

вот, кстати, о графиках. буквально вчера озадачилась той же проблемой. уже не получается все удержать в голове, столько занятий и процедур накопилось. вчера перерыла интернет и скачала себе календарь на рабочий стол с возможностью заносить в него дела. буду вписывать туда что и когда надо делать)

Настя, СЏ Р±СѓРґСѓ делать РїРѕ РєСѓРїРѕРЅСѓ СЃРѕ СЃРєРёРґРєРѕР№, 5 сеансов стоит РІ районе 2000 СЂСѓР±. 

Баночный массаж ленюсь делать Рё РјРЅРµ РЅРµ очень полезно, Сѓ меня СЃРѕСЃСѓРґС‹ слабые. РЇ, вообще, что касается косметических процедур  РІ домашних условиях крайне непостоянна. Планиру.СЋ составить график что Рё РєРѕРіРґР° СЏ Р±СѓРґСѓС‚ делать.

тогда тебе еще повезло. я когда была 52 размера, носила, что придется. вещи покупала так: вроде налезло и то хорошо, беру. как там вещь на мне сидит уже неважно.

глянула, что такое прессотерапия. интересно... но, наверное, дорого. я от целлюлита на ногах делаю баночный массаж в домашних условиях. вроде даже первые результаты появились (я начала совсем недавно).

Настя, привет! 

У меня рядом с домом есть магазин при ателье, там очень приличные вещи и не особо дорого. Я там етим летом купила костюм льняной и платье в пол. Все сшито как-будто на меня. � с размерами все в порядке. А в сетевых магазинах, действительно, практически ничего приличного нет. А! Мне еще нравятся платья и трикотаж из Белоруссии.

По поводу прессотерапии есть много информации в интернете, если интересно, почитай, там же можно найти и отзывы.

РЎ отвесом меня -500 РќР° весах 82,0 РєРі

Мои усилия не прошли даром и на весах уже видны первые результаты. Правда, на спорт не хватает сил, в 9 вечера уже тянет спать, а я особо и не противлюсь.

�несса, привет!

в том-то и дело, что одежда больших размеров почему-то вся уродская( я считаю, это не справедливо. то есть если ты стройная, то достойна носить красивые платья, а если толстушка, то и всякая ерунда тебе сойдет. типо и так не красивая.

конечно, выхожу. и в магазин надо сходить, и просто по делам. но все равно это мало. активность офисного рабочего не сравнить, например, с активностью официанта или продавца. они целый день на ногах.

кто за курсы прессотерапии? я в первый раз слышу...

Собираюсь РІ августе пройти РєСѓСЂСЃ прессотерапии. Отзывы очень разные: РѕС‚ "супер" РґРѕ "РјСЏРіРєРѕ РіРѕРІРѕСЂСЏ РЅРµ очень". РќРѕ РѕРЅРѕ наверняка стоит того чтобы попробывать, чтобы составить СЃРІРѕРµ личное мнение. Потом отпишусь Рѕ результатах. 

Настя, Р° Сѓ меня РІРёРґРёРјРѕ какой-то пунктик РЅР° размерах. Для меня хуже 52, может быть только 54)) РњРЅРµ кажется проблема даже РЅРµ СЃ размером, Р° РІ том что фасон одежды которая продается РІ магазинах зачастую РЅРµ то что скрывает полноту, Р° наоборот подчеркивает. РџРѕРІСЃСЋРґСѓ РІРёСЃСЏС‚ короткие платья СЃРѕ складками РЅР° талии, которые РєСЂРѕРјРµ как  СѓРІРµР»РёС‡РёРІР°СЋС‚ живот ничего РЅРµ делают.

Я работаю в офисе, следовательно и хожу туда на своих двоих. � в обед мы с подругой накручиваем круги в окрестностях. Но этого мало. У меня и велосипед, и ролики есть. А не катаюсь. А ведь знаю что стоит только начать... Но все как-то руки не доходят...точнее ноги))

А ты в течении дня на улицу выходишь, просто для того чтобы прогуляться?

�несса, правильно сделала) я как бросила курить, увидела мир в новых красках. нисколько не жалею, что рассталась с этой вредной привычкой.

я поправилась после того, как бросила, потому что начала тягу к сигаретам гасить леденцами, семечками и прочей ненужной дрянью. в принципе, я сама виновата и прекрасно это осознаю.

дело даже РЅРµ РІ размере (РїРѕ крайней мере, это  РЅРµ главное). просто РЅР° полных сложно найти что-то стоящее. как красивое платье, так максимум 48 размер. СЏ РІ СЃРІРѕРµ время РїРѕ этой причине сильно разочаровалась РІ шоппинге. РјРЅРµ как назло нравились именно модели РЅР° стройных. думаю, РјРѕР·Рі просто РЅРµ перестроился Рё РіРґРµ-то РІ глубине души СЏ РїРѕ-прежнему видела себя С…СѓРґРѕР№)

мне проще в том плане, что я работаю дома. бывают, конечно, командировки, но они длятся, как правило, не больше одного дня. так что расписание на день я себе составляю сама. я когда работала по обычному - ходила каждый день на службу - то не поправлялась. а сейчас сижу большую часть дня за компьютером, движения не хватает. мне хочешь - не хочешь надо тренироваться больше, чем другим. ведь у меня повседневная активность в несколько раз ниже, чем у среднестатистического человека.