Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
назад к стройности ... или вперед к изяществу

 
    
 
  Всего Страниц (87):    87868584838281первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Аллочка, с Днем рождения тебя!Здоровья, сил, оптимистичного настроения, везения и желания завершать все начатое, любви, добра,красоты, молодости, благополучия!..... и тд. тд. тд...

Ирина,36 лет,166см
90____62____66,9___62
было было 03.03 цель

/community/post.php?topic_id=16261

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наташенька, спасибо за открытку. Такая она нежная м-м-м

Сегодня день просто удивительный - никак не могла закончить 25-минутную тренировку БФ-ки.. делала почти час - принимала поздравления smile.

Алла, 37 лет, 157 см
Так хочется быть слабой женщиной, но, как назло, то кони скачут, то избы горят
дневник: id=27864

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Поздравляю!

Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура
Дневник - 23945

- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©

Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет всем!

Так утро - позитивное, сама - тоже. БФ сделала (сегодня был упор на пресс, надеюсь, поможет). Сейчас - ванна, на завтрак - творог, через минут 40 - утренний чай, ну а далее - домашние дела. Решила связать своей собаке домик. Вчера начала вязать нижний квадрат. Задача на сегодня - его закончить... квадрат, а не весь домик... а то я себя знаю - втемяшится в голову сделать весь дом, так ведь выпрыгну, а сделаю smile

Алла, 37 лет, 157 см
Так хочется быть слабой женщиной, но, как назло, то кони скачут, то избы горят
дневник: id=27864

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Очень многие, скорее всего не Вы, очень часто, Вы могли слышать или видеть, жалуются на то, что им не хватает мотивации. И для них делают картинки, поют песни и пишут огромные статьи о том, как себя мотивировать. И добрые помощники говорят: "Ну, попробуй! Ложечку за маму, за мужа,за детей", а злые - "Оставайтесь в жопе". А что дальше? а дальше возникают длинные дискуссы о том, что так правильно или неправильно мотивировать, но результат остается одним...

И я бы с удовольствием поболтала о правилах мотивации, да только не вижу смысла, видимо, я отношусь к третьей категории (хотя, чего тут лукавить, частенько оказываюсь ленивой задницей, которая может всю ночь бегать в онлайн-игрушке, а вот написать план для выполнения важного дела - не хватает мотивации). К третьей категории относятся (простите меня, "любители" тавтологии) люди, которые понимают, что дело получается то, к которому лежит душа, да и не просто лежит - ты желаешь этого так сильно, что можно взорваться (О, да! здесь можно примести метафору с туалетом). А вот мешать выполнению твоего желаемого (про выполнение не желаемых мы не будем говорить) дела могут только наши страхи.
И тут возникает вполне логичный вопрос: что же тогда делать?
Первое что я рекомендую сделать - это понять действительно ли этот страх Вам мешает. Обычно мысли о мешающем "таракане" отметаются как неверные, а обратный таракашка признается виновником, от чего, естественно, картина жизни не меняется.
Кто-то мог подумать, что следующий шаг - это борьба с нашим тараканом, да вот только борьбой ничего не добьешься. Вспомните переходный, т.н. трудный, возраст. Вспомнили? А теперь представьте, что Вы родитель, который запрещает своему чаду общаться с друзьями, потому что они, например, мешают учебе. Ну, как успехи? Если вам показалось, что все получилось и без насилия над личностью, то попробуйте эту стратегию и с вашими барьерами. Но если же ситуация противоположная, то стоит взглянуть другими глазами. Глазами Вашего страха. Это обязательно поможет. Проанализируйте то, что пришло в голову - это "Вжжж" не спроста.
А третий шаг это принятие нового плана - либо страх оказывается ложным, либо желание.

Да, если Вы подумали, что я приложу список страхов и их толкований, то я Вас разочарую, хотя... Списков, конечно, не будет, но при острой необходимости мы можем с Вами попробовать разобраться в ситуации на личной консультации (скайп никто не отменял).

И на последок: Любите своих "тараканов"!

Алла, 37 лет, 157 см
Так хочется быть слабой женщиной, но, как назло, то кони скачут, то избы горят
дневник: id=27864

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Аллочка! Отличные результаты - поздравляю!

Самоконтроль в питании дисциплинирует во всем. И как результат - высвободившаяся чистая энергия. Вот и прет из тебя. Мне это очень знакомо.

Хорошего дня!

Ирина,36 лет,166см
90____62____66,9___62
было было 03.03 цель

/community/post.php?topic_id=16261

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а, ну да, про вес-то и забыла . за неделю килограмчик ушел... УРА!!!!!!!!!!!!!!

Алла, 37 лет, 157 см
Так хочется быть слабой женщиной, но, как назло, то кони скачут, то избы горят
дневник: id=27864

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девчоночки, привет!

Наташа, попробуй, говорят, вкусно, я сегодня хочу на ужин выпить самый первый.

Ира, я сама себе поражаюсь, энергия пока так и хлещет из меня (лишь бы надолго хватило заряда smile)

Сегодня сделал замеры... девочки, я уменьшаюсь!!! УРА!!!!!!!! Конечно, не в тех местах, на которые я рассчитывала (думала, в талии, а оказалось сверху) объем подмышек ушел на 4 см, рука уменьшилась на 1 см!!!!!!!! Круто! благодаря БФ и его упрам "Будда" и "Алмаз"

Радая я!!! smilesmilesmile

Алла, 37 лет, 157 см
Так хочется быть слабой женщиной, но, как назло, то кони скачут, то избы горят
дневник: id=27864

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Аллочка, утащила к себе рецепты протеиновых коктейлей.

Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура
Дневник - 23945

- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©

Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мне решительно нравится твой настрой - буду зарА(я)жаться smile

Ирина,36 лет,166см
90____62____66,9___62
было было 03.03 цель

/community/post.php?topic_id=16261

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ирочка, мы знакомы уже 20 лет, так что делить уже нечего, обижаться тоже смысла нет. А так - да, доказать захотелось, что могу я и в 37... ну почти в 37 выглядеть на 25. Хотя Юля тут же мне комплиман сделала, сказав, что после рождения Ксюшки, которой щас 9 лет, я словно законсервировалась и старше этого возраста не выгляжу.. то есть, мне пока 27 лет - ух ты!!!!! Вот щас еще буду 50 кг, так совсем звезда буду. ДиОн мне подсчитал, что с занятиями я к 3 июня должна быть 50 кг. А раз ДиОн сказал, значит буду!

Алла, 37 лет, 157 см
Так хочется быть слабой женщиной, но, как назло, то кони скачут, то избы горят
дневник: id=27864

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

М-да, представляю, как обидно сразу стало. Но хорошо, что это не со зла сказано, что понимаете друг друга, и что ручки у тебя не опустились, а наоборот - крылышки прорезались smile. Вместе всегда дело живее движется...

Ирина,36 лет,166см
90____62____66,9___62
было было 03.03 цель

/community/post.php?topic_id=16261

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, девочки мои милые!

Какие вы хорошие, что заходите ко мне в гости. Спасибо вам! smile

Прикол по поводу занятий был вчера: я ж, раз неделю уже занимаюсь, значит стройна, как газель.. ну и чувствую себя соответственно. Вы прекрасно знаете, какое для меня это достижение - прозаниматься неделю, ни разу не сфилонив!. А тут приезжаю вчера к подруге (мы с ней не так част видимся) и она мне говорит: "Ты, как дома сдеть стала, поправилсь чуток, килограмма на два-три". Как меня кошки заскребли, чуть не до кровушки. Я тут вся такая стройная-красивая приехала, а мне говоят, что еще больше стала.... Короче, похохотали мы с ней по этому поводу, типа я худею, а со стороны никак не заметно. Решили, что подождем еще две-три недельки, когда эффект проявится.

Так что - занимаюсь, не бросаю - стимул есть, чтоб подруга результат увидела. Сама она недавно третьего родила, а до этого 52 кг  была.

Решили вместе стройными становиться. smile

Алла, 37 лет, 157 см
Так хочется быть слабой женщиной, но, как назло, то кони скачут, то избы горят
дневник: id=27864

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Аллочка! Образцовая неделька, поздравляю! И с нетерпением жду замерчиков! Так держать!

Понимаю Ксюшку по поводу своей комнаты. Я год назад малому комнату сделала- так он до сих пор радуется...

Ирина,36 лет,166см
90____62____66,9___62
было было 03.03 цель

/community/post.php?topic_id=16261

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Алла, привет! Давно к тебе не заглядывала. Немного почитала. Ты, конечно молодец, занимаешься. Я раскачалась всё же на занятия спортом и на занятия собой - тоже.
Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура
Дневник - 23945

- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©

Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я так смеялась, когда узнала, что кузнечики на украинском языке — СТРИПИЗДИКИ =))) А духи на польском — вонявки :))) А грудь на сербском — сисюрдаче =))))) Получается примерно так: набрызгала я свои сисюрдачки вонявкой и побежала на работу как стрипиздик :D

Алла, 37 лет, 157 см
Так хочется быть слабой женщиной, но, как назло, то кони скачут, то избы горят
дневник: id=27864

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Катенька!

Мишка ходит в морское многоборье, там еще и полиатлон есть, так что  - выбор велик. Где лучше получится, туда потом и отправится.

Алла, 37 лет, 157 см
Так хочется быть слабой женщиной, но, как назло, то кони скачут, то избы горят
дневник: id=27864

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Аллочка, привет!

С тренями молодец! Горжусь тобой! 

А Миша в какую секцию ходит? Может пятиборье? 

Все будет ХОРОШО!!! Я узнавала!!!
КАТЯ, 31 год,165 см

Делаю себя! Взяла в руки штангу 9 октября)

Стремлюсь к идеальному телу)))
Мой дневник- id=28695

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Неделя тренировок прошла без косяков! Все 7 дней, без перерыва, практически по 40 минут в день - здорово! 10 октября - день контрольных замеров. Самое что интересное - стала МНОГО пить воды. За один присест могу выпить до 4-5 стаканов чая или воды. Хорош это или не очень - узнаю по замерам, подождать осталось совсме чуть-чуть.

В выходные устроили детям переезд, Ксюхе выделили отдельную комнату, теперь все по своим углам, у каждого по комнате. Ксюшундра счастлива, по-моему, больше всех: свой телик, свой комп, своя комната. Мишка пришел после очередной тренировки (тоже неделю отзанимался) и заявил: "Раз я музыкалку бросил, мне синтезатор и саксафон, в принципе, не нужны. Нас на занятиях стрелять учат, так может мне винтовку купим".... Мама в трансе, папа в легком шоке, дети в пердвкушении. Н что, надо, так надо. Папа теперь деньги собирать будет на пневматику. Вот такие дела.

Алла, 37 лет, 157 см
Так хочется быть слабой женщиной, но, как назло, то кони скачут, то избы горят
дневник: id=27864

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приготовление протеиновых коктейлей!

Коктейль № 1
-Для коктейля вам понадобится 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое. Также все смешать и перетереть блендером.
Коктейль № 2
- 100 г творога, 200 мл молока, 1 банан, столовая ложка меда, 2-3 столовых ложки овсяных хлопьев.
Коктейль № 3
-2 банана, 500 мл молока, 100 мл сливок или мороженого, пакетик ванильного сахара, немного корицы по вкусу. Все смешать и измельчить блендером
Коктейль № 4
- Стакан молока, одна чайная ложка сахара, 1 яйцо.
Коктейль № 5
- 200 г творога, 100 г кефира, 100 г сока, хурма или банан.
Коктейль № 6
- 100 г творога, 100 г вишневого сока, яичный белок, немного сахара.
Коктейль №7
- 1 яйцо, 1 столовая ложка меда, 1 ложку измельченных грецких орехов, залить стаканом кефира, взбить миксером.
Коктейль №8
-200 г творога, 50 г меда, 60 г яичного порошка, разведенного молоком, или 4-5 яиц, ложка сметаны. Измельчить блендером.
Коктейль №9
-500 мл молока, 250 г творога, 10 перепелиных яиц, 50 г меда или варенья, 100 г сухого молока, 100 г сметаны, изюм, курага. Измельчить блендером.
Коктейль №10
-250 мл топленого молока, 250 г творога, 1 столовая ложка зародышей пшеницы или овсяных отрубей, 1 столовая ложка льняного масла

Алла, 37 лет, 157 см
Так хочется быть слабой женщиной, но, как назло, то кони скачут, то избы горят
дневник: id=27864

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всего через 4 недели занятий ты поймешь, что твое тело изменилось; через 8 недель это заметят твоя семья и друзья, а через 12 - весь мир! Продолжай работать над своим телом!

Алла, 37 лет, 157 см
Так хочется быть слабой женщиной, но, как назло, то кони скачут, то избы горят
дневник: id=27864

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Чтобы сделать кожу мягкой и бархатистой, индийские женщины принимают ванну с добавлением следующих ингредиентов:
- 2-3 столовых ложек крахмала и чайной ложки глицерина;
- двух чашек бытовой соды и двух столовых ложек соли плюс несколько капель эфирного масла (лавандового или соснового). Тщательно смешайте эти ингредиенты и храните в банке, добавляя 1 столовую ложку смеси за один раз;
- любого растительного масла (миндального, оливкового, подсолнечного);
- ложки меда, чтобы кожа была гладкой и бархатистой;
- стакана порошкового молока, чтобы смягчить кожу, однако для этого подойдет и обычное молоко.

Такая ванна улучшает состояние кожи и оказывает успокаивающее действие. Что еще нужно после напряженного дня?

Алла, 37 лет, 157 см
Так хочется быть слабой женщиной, но, как назло, то кони скачут, то избы горят
дневник: id=27864

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Грация кошки: 5 секретов красивой
походки

1. «Летящей походкой».Для начала следует обратить внимание на осанку. Без нее красивой походки не существует. Плечи нужно поднять, максимально отвести их назад и опустить. Затем внимание должно быть обращено на постановку стопы. Носок и пятка находятся практически на одной линии по направлению к движению. Можно чуть-чуть развернуть носок наружу. Чтобы придать походке плавность, нужно следить, чтобы вперед сначала двигалась стопа, а уж затем корпус. Семенящей походка будет, если длина шага будет равняться длине необутой стопы. За движениями рук тоже стоит последить. Они ни в коем случае не могут находиться в карманах, а их движения должны происходить в соответствии с ритмом и размером шагов.

2. Специальные упражнения. Чтобы походка действительно была красивой, укрепляйте мышцы позвоночника. Упражнений для укрепления «столба жизни» существует множество. Вот некоторые: 1) Лягте на живот на пол, руки отведите в стороны. Теперь приподнимите голову и, напрягая мышцы шеи, потяните носки на себя. Замрите на несколько секунд. Упражнение нужно повторить несколько раз.2) Лежа на животе нужно вытянуть руки вдоль ладонями вверх. Теперь одновременно приподнимите голову, руки и ноги сантиметров на 10-15 от пола. Оставайтесь несколько секунд в таком положении. Упражнение повторите несколько раз.

3. Позаботьтесь об осанке. Встаньте к стене спиной, немного расставьте ноги и опустите руки. Икры, лодыжки, плечи и затылок должны касаться стены. Теперь нужно стараться притянуть поясницу к стене максимально близко. Для этого стоит немного вытянуть шею, подобрать живот и слегка приподнять плечи. Задержитесь насколько возможно в этом положении.Выполнять такое упражнение старайтесь как можно чаще, при этом оценивая свои ощущения и увеличивая время. Когда время дойдет до одной минуты, можно приступать к ходьбе в этом положении. Во время ходьбы постоянно следите за спиной. Сначала будет тяжело, но со временем это войдет в привычку.

4. Последуйте примеру благородных девиц. Всем известно, что благородных девиц в царской России подолгу заставляли сидеть и ходить с книгой на голове, чтобы их осанка была безупречной. В юнкерских училищах сутулым юношам к спине привязывалась доска. Попробуйте последовать их примеру и почувствуете, как через час таких упражнений зафиксируется постоянное внимание на осанке. Затем можно попробовать носить мелкий предмет на голове, делать с ним повороты и приседания. Важно, чтобы предмет не падал.

5. Упражнения в движении.Теперь, чтобы зафиксировать результаты, старайтесь ходить как можно больше, обращая внимание на свою осанку и движения. Тренироваться стоит в разной обуви, ходить не быстро, при ходьбе анализировать свои действия. Представьте, что от вашей макушки вверх тянется леска. При этом плечи сами собой распрямятся, и центр тяжести сместится к носкам стоп. Тренируйтесь ежедневно и помните, что осанка – украшение женщины.

Алла, 37 лет, 157 см
Так хочется быть слабой женщиной, но, как назло, то кони скачут, то избы горят
дневник: id=27864

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

• Уроки жизни •

Урок жизни номер один: Рост может быть болезненным, а путь трудным и утомительным. Всё, что комфортно, не способствует росту и развитию нашей личности. Это относится практически к любой сфере жизни, где происходят рост, подобно тому, как наращиваются мышцы – чтобы они росли, требуются тяжёлые, изнурительные тренировки. Развитие никогда не бывает простым, если мы хотим стать лучше, чем сейчас, нам потребуется пройти через определённые препятствия, преодолеть преграды. Следует также знать, что на этом пути не обходится без падений, «синяков» и «ушибов». Но продолжая вставать, не отрывая глаза от цели, и двигаться вперёд, мы приходим к желаемому результату.

Урок жизни номер два: Самые простые вещи в жизни наиболее удивительны. В жизни так много вещей, которые мы просто не замечаем, считая их чем-то обычным и обыденным. Тогда как именно простые и обычные вещи могут принести самые яркие эмоции и чувства. Казалось бы, что особенного в звёздах? Мы так привыкли их видеть, что перестали замечать их красоту и таинственность, но стоит на них посмотреть, забыв о повседневных заботах, как тут же начинаешь замечать, скрытое в них великолепие. Что такого в закате? Мы видим его, чуть ли не каждый день, но редко придаём значение. Тогда почему тысячи людей, особенно влюблённых, со всего света, так спешат его наблюдать? В простоте сокрыто совершенство!

Урок жизни номер три: Есть только один способ обучения, и название этому способу - действие. Что дают вам книги? Знания, но не опыт и не мудрость. Знания незначительны без их применения. Вы можете знать всё об успехе, но пока не начнёте применять свои знания на практике, успех не приблизится к вам ни на йоту. Это справедливо практически для любой сферы деятельности, вам могут тысячи раз на словах объяснять, как управлять автомобилем, но пока у вас не будет реального навыка вождения, вы мало будете представлять, что значит водить автомобиль.

Урок жизни номер четыре: Отсрочка вашего счастья на будущее - плохая идея. Не ждите, когда вы станете богаче, получите образование или обретёте вторую половинку, прежде чем станете счастливым. Научитесь радоваться тому, что у вас есть, нынешним отношениям, жилью, старенькому автомобилю, возможности быть свободным в выборе своего будущего, своему здоровью, и самым простым вещам, происходящим в вашей жизни. Если вы не научитесь этому сейчас, вы продолжите откладывать возможность быть счастливым и в будущем, на которое надеетесь. Наслаждайтесь моментом сейчас.

Алла, 37 лет, 157 см
Так хочется быть слабой женщиной, но, как назло, то кони скачут, то избы горят
дневник: id=27864

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

• Грамотная речь – залог успешного общения •

Любое общение между людьми всегда основывается на словах. По тому, что и как вы говорите, о вас складывают впечатление окружающие: друзья, руководители, коллеги и даже продавец в продуктовом магазине. Поэтому грамотная речь и умение контролировать ее – важнейший навык любого современного человека. В одной из прошлых статей я рассказывал про умение слушать и слышать, а сегодня я приведу несколько простых советов о том, как сделать свою речь более грамотной.

1. Избавьтесь от слов-паразитов

“Ну это самое”, “как бы”, “типа”, “ну…”, – от таких бессмысленных речевых оборотов нужно обязательно избавляться. Это пустые, сорные слова, которые не несут никакой полезной смысловой нагрузки. У вас могут быть проблемы с дикцией, и к вам отнесутся с понимаем. Если же ваши фразы изобилуют вышеуказанными “словами-паразитами”, то с вами вряд ли захотят общаться еще раз. Постарайтесь выражаться грамотно и по делу.

2. Перестаньте материться

Нет, конечно же если ваши основные собеседники – это уличная гопота, то без мастерского жонглирования матерными словами вам не обойтись. Но при общении с нормальными людьми мат – это показатель низкого культурного уровня. Мало кому понравиться общаться с человеком, которые не может выразить свои эмоции грамотным русским языком.

3. Грубые жаргонизмы – ваш враг

Жаргонизмы и грамотная речь – это два почти несовместимых понятия. Почти – потому что жаргон бывает разный. Конечно, два системных администратора намного быстрее поймут друг друга, если будут использовать в своей речи “свитч”, а не “сетевой коммутатор”, но в остальных случаях вещи лучше называть своими именами. Особенно сильно раздражает полу-уголовный и “падонкаффский” сленг – это неприятно и неинтересно. Избавьте свою речь от этих вредных оборотов. Скажите как есть: “мы быстро добрались, т.к. нам повезло – на светофорах горел зеленый сигнал”, вместо “епта, мы ща ваще прочухали досюда по зелененькой”

4. Краткость – сестра таланта

Если вы можете выразить суть вашей мысли в двух предложениях, то совершенно незачем растекаться ею по древу. Грамотная речь предполагает умение выражаться кратко и по делу. Но будьте аккуратны, когда ситуация требует детального уточнения, лучше потратить несколько минут на дополнительные объяснения, чем оказаться непонятым.

5. Варьируйте свою речь в зависимости от ситуации

Вашему начальнику вряд ли понравится. если вы его будете очно называть “Витек”, да и друг, на обращение “Вячеслав Леонидович…”, услышанное от вас, в лучшем случае покрутит пальцем у виска. Научитесь говорить с собеседником на “одном языке”, и ваше общение будет более продуктивным.

6. Перестаньте постоянно извиняться

У многих людей есть привычка, строить свои фразы заранее извиняющимся тоном. Им кажется, что так они быстрее вызовут расположение к себе. Это не верно. Уверенная, прямолинейная (в умеренных, конечно, пределах) речь подействует на собеседника намного лучше, чем “Мне не очень удобно просить, но, может быть вы согласитесь…” и т.п. Будьте увереннее и напористей.

Алла, 37 лет, 157 см
Так хочется быть слабой женщиной, но, как назло, то кони скачут, то избы горят
дневник: id=27864

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот это и означает - люди совершенно разные бывают...

У каждого есть трудности и каждый справляется с ними по-своему.

Алла, 37 лет, 157 см
Так хочется быть слабой женщиной, но, как назло, то кони скачут, то избы горят
дневник: id=27864

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А мне тяжело раскачаться и втянуться. Потом все идет ОК, пока какие-то события типа праздников, больничных, отпуска, не выбивают меня из колеи... Потом я творю нечто невообразимое в плане питания, а потом долго и мучительно пытаюсь вернуться на путь истинный.

Ирина,36 лет,166см
90____62____66,9___62
было было 03.03 цель

/community/post.php?topic_id=16261

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой, Ирочка, спасибо, моя самооценка резко пошла в гору, а мой нимб пробил потолок, устремляясь к небесам. smile

Ира, знаешь, что у меня самое неприятное? Я готова начать, неделю я занимаюсь с удовольствием, наслаждением и счастьем, а вот дальше начинается все самое плохое - стопор, который длится от 1 недели до трех недель. Вот такая цикличность. И самое интересное - все понимаю, что бросать нельзя, что, раз занялась, занимайся, угрызения совести ааагрромадные, но вот лень такая, видимо, у меня. Сейчас пока на подъеме, дай Бог, чтоб заряда боевого на подольше  хватило. Не буду загадывать, буду действовать. Глядишь, и поможет.

Алла, 37 лет, 157 см
Так хочется быть слабой женщиной, но, как назло, то кони скачут, то избы горят
дневник: id=27864

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Аллочка. Сынуля еще сопливит, у мамы пока. А ты молодец - взялась за себя основательно. Так держать!

Как приятно что есть люди, которые вокруг себя создают прекрасное, даже соседку smile

Ирина,36 лет,166см
90____62____66,9___62
было было 03.03 цель

/community/post.php?topic_id=16261

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Прекрасное утро прекрасного дня. Солнце светит совсем по-летнему, а потому, настроение - высший класс!

Бодиком отзанималась, на очереди -ванна, завтрак, домашние хлопоты... Соседка попросила ее покрасить, она завтра собирается в гости, купила для этого дела новую блузочку, я ей подогнала свое жемчужное ожерелье, короче, одели всем миром, осталось седину закрасить. Щас быстренько всем свои дела по мелочи сделаю и - соседке помогать прихорашиваться.

Алла, 37 лет, 157 см
Так хочется быть слабой женщиной, но, как назло, то кони скачут, то избы горят
дневник: id=27864

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как сынок твой - поправился?

Алла, 37 лет, 157 см
Так хочется быть слабой женщиной, но, как назло, то кони скачут, то избы горят
дневник: id=27864

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет, Ирина.

Нет, конечно. половину только сделала. На завтра себе еще дел оставила

Алла, 37 лет, 157 см
Так хочется быть слабой женщиной, но, как назло, то кони скачут, то избы горят
дневник: id=27864

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добрый вечер, Вениса. Какая ты деятельная ... все запланированное удалось за день?

Ирина,36 лет,166см
90____62____66,9___62
было было 03.03 цель

/community/post.php?topic_id=16261

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, новое утро нового дня. Отзанималась бодиком, пиняла ванну, кремики все на мну (или на мне), короче, нанесла. Вписала все свои данные - ужаснулась: всё увеличилось по сравнению с 2011 годом. Ну ничего, скинем. Вес на сегодня уменьшился, что радует, то есть в болото пока не превращаюсь, вернулсь к своим 68, иду на снижение. Так, сейчас стакан воды, завтрак и .. дела-дела-дела. Окна утеплить, вымыть; обед-ужин приготовить (буду делать курицу по-французски), с Ксюхой на занятия, ну и вечер посвящу себе, любимой (бисером начну по-новой плести - розочка в планах, сделать надо) 

Алла, 37 лет, 157 см
Так хочется быть слабой женщиной, но, как назло, то кони скачут, то избы горят
дневник: id=27864

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

20 способов просыпаться рано

1. Найдите причину. То есть причину рано просыпаться. Это может быть утверждение, что до поздна спят только неудачники или что нужно успеть сделать много дел, или что в 10 утра уже все шезлонги на пляже заняты полотенцами более проворных отдыхающих. Найдите свою мотивацию.
2. Забудьте о кнопке «snooze» в будильнике. Поставьте его четко на нужное время и все (6-7 часов утра). Зазвонил будильник — не тянем руку за кнопочкой «snooze», а встаем!
3. Помните о последствиях вашего «ну еще 5 минут!». Лично мои 5 минут могут превратиться во все 10, а иногда и в 30 минут. Каждая минута лишнего пребывания в кровати может привести к тому, что вы снова заснете.
4. Спите крепко и достаточное количество часов. Если вы не можете выспаться, то не имеет значение, во сколько вы встаете. Вы все равно будете чувствовать себя разбитым. Здоровый и полноценные сон — основа вашего бодрого дня.
5. Сделайте свою спальню приятным местом для отдыха. Начиная от цвета обоев на стенах и заканчивая узором на ваших простынях — все это тоже очень важные факторы. Как и подушка, на которой вы спите. А еще лучше, если вы поставите свою кровать так, что утреннее солнце будет светить вам прямо в глаза — тогда вы точно не будете долго спать.
6. Откройте окно. Уже сама не раз замечала, что стоит только хорошо проветрить перед сном, и засыпаешь гораздо быстрее.
7. Правильная одежда для сна. Одежда должна быть удобной и не причинять вам неудобств. Ночнушки, которые оказываются утром на ушах, не очень-то способствуют крепкому сну.
8. Засыпайте со счастливыми мыслями. И не вздумайте прокручивать в голове подготовку к сдаче проекта.
9. Примите ванну перед сном. Можно с лавандовым маслом — очень расслабляет. Для детей хорошо заваривать успокоительный сбор и добавлять в воду. Хотя в особо сложные дни такая ванна подойдет и вам.
10. Старайтесь ложиться спать всегда в одно и то же время. И даже в выходные.
11. Полностью погасите все источники света. Лучше всего спать в полной темноте. Если будет гореть ночник, ваш организм не сможет полностью расслабиться и будет все время настороже. А какой же здесь здоровый и крепкий сон?!
12. Найдите правильную мелодию для будильника. Она не должна быть слишком мягкой, иначе вы просто не проснетесь. Но и слишком резкую и громкую тоже лучше не выбирать. Она вполне может быть раздражающей и при этом было бы хорошо поставить будильник куда-нибудь подальше, чтоб пришлось за ним вставать.
13. Проснулись? А потянуться? Хорошие и правильные потягивание очень полезны. Они не должны быть резкими, иначе вы рискуете потянуть себе ногу или спину, или получить судорогу в подарок. Потягивайтесь аккуратно и сладко.
14. Зарядка. В детстве нас заставляли делать зарядку в садах и начальных классах в обязательном порядке. А кто может похвастаться ежедневной утренней зарядкой сейчас?
15. Стакан воды. После того как проснулись, было бы неплохо выпить стакан воды. Вода поможет вашей системе проснуться и выведет из организма вредные вещества, накопившиеся за ночь.
16. Мягкий напоминатель. Все еще никак не можете проснуться? Попробуйте повесить свой план на неделю или на день в ванной рядом с зеркалом, например. Пока будете умываться и узнавать себя в зеркале, заодно и прочтете, что запланировали.
17. Удобная одежда для утреннего подъема. Это может быть халат, тапочки или теплые носочки (очень актуально зимой, когда из постели особенно не хочется вылазить).
18. Взбодритесь. Бодрая музыка любимого исполнителя утром — самый лучший саундтрек для утреннего сбора на работу. Плюс кофе, чай или любимый фреш — залог хорошего утра и приподнятого настроения.
19. И снова откройте окно. Только уже после того, как проснулись. Побольше свежего воздуха и выгоняем сон вон из квартиры!
20. Поздравьте себя. И желательно, громко. Чем громче, тем лучше! Это может быть что-то вроде «Ура, я это сделал(а)!» И можете поделиться радостью с соседом по несчастью, которому тоже надо рано вставать. Заодно и он проснется.

Алла, 37 лет, 157 см
Так хочется быть слабой женщиной, но, как назло, то кони скачут, то избы горят
дневник: id=27864

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Какие мысли преобладают в голове по-настоящему счастливой женщины?
1… Всё, что ни делается – всё к лучшему.
Потеряла помаду – купишь еще лучше. Опоздала в кино – произошло приятное знакомство. Всё, что происходит, обязательно ведет к счастливому событию.
2… Я прекрасна, неотразима и сногсшибательна!
Счастливая женщина уверена, что всегда выглядит привлекательно, потому что заботится о себе с любовью. Если и возникают проблемки во внешнем виде – это только повод для того, чтобы обратить внимание на свою красоту.
3… Расставанье? К новым встречам!
Исчерпавшие себя отношения остаются в прошлом как светлая память. А вскоре появляется новое удивительное знакомство. Новые люди в окружении – это залог яркой жизни и незабываемых приключений.
4… Достаточно и 24 часов.
Нехватка времени ни что иное, как нерациональное его использование. Счастливая женщина всегда на первое место ставит самые важные дела, затем радует себя любимыми занятиями, и потом уже все остальное. 24 часа нужно использовать так, чтобы на все хватало времени.
5… Отрицательный опыт – тоже опыт!
6… Не предавай свою мечту.
Счастливая женщина знает о том, что мысли материальны. Сосредоточившись на желаемом, спустя какое-то время это получает, потому что не пускает мечты на самотек, а тщательно воплощает их в реальность.
7… Жизнь – постоянное движение.
Счастливая женщина предпочитает пешие прогулки, фитнес, занятия спортом. Она тренирует свое тело во время повседневных занятий, моя посуду или убирая в комнате. Счастливая женщина дышит глубоко и никогда не сутулится.
8… Любовь бесценна.
Счастливая женщина умеет любить и ценить своих близких. Она знает, что никакая карьера не заменит улыбки малыша и верности любимого.Семья на первом месте, все остальное –позже.
9… Ешь, чтобы жить, а не живи, чтобы есть.
Питание у счастливой женщины правильное и только с пользой для здоровья. Она умеет радоваться десертам, но сладости – не главная радость в жизни.
10… Счастье вокруг!
Счастливая женщина видит повсюду счастье, замечая все хорошее, с пониманием и сочувствием относится к тем, кому тяжело на данный момент. Счастливая женщина всегда улыбается. Она знает, что бывают в жизни и моменты печали, грусти и тоски. Но главное – счастье есть!

Алла, 37 лет, 157 см
Так хочется быть слабой женщиной, но, как назло, то кони скачут, то избы горят
дневник: id=27864

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ир, привет!

Все понимаю, не дура, но вот как истинной блонди, так обидно бывает. Лана, переживу. Бодик сделала, щас в ванну и на завтрак

Алла, 37 лет, 157 см
Так хочется быть слабой женщиной, но, как назло, то кони скачут, то избы горят
дневник: id=27864

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброго утречка, Аллюня. Не переживай так - это вода.

Ирина,36 лет,166см
90____62____66,9___62
было было 03.03 цель

/community/post.php?topic_id=16261

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катастрофа! Прибавила почти 1 кг. Ужас! В панике с самого утра. Может, застой воды во мне???? Кароче, превращаюсь в болото. Не могу себя заставить позаминиматься. нормальные люди после занятий худеют, я - толстею. Кошмар. Хочется спеть: "Я - корова, я - корова на-на-на-на-на" ууууу, типа на луну вою.

Ладно, все, пжаловалсь. Пошла я бодиком заниматься.

Алла, 37 лет, 157 см
Так хочется быть слабой женщиной, но, как назло, то кони скачут, то избы горят
дневник: id=27864

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ир, забегаю, только не пишу. Скоро забегу и отпишусь, ок?

Алла, 37 лет, 157 см
Так хочется быть слабой женщиной, но, как назло, то кони скачут, то избы горят
дневник: id=27864
  Всего Страниц (87):    87868584838281первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика