|
|
|
|
|
|
 |
|
Irene-81
Diet-Баллов: 5776
Сообщений: 1001
Город: SF, CA
12.6.2013 19:47
|
Roni_k, 
Я твоя сестра-сова!  Я бы тоже застрелилась, но мне повезло - у меня ребенок-совеныш.  Вставание рано утром не для нас - а еще больше не для нас раннее укладывание в постельку. Пробовали, знаем - целый день и ночь (и снова день) псу под хвост. Другое дело, когда подрыхнуть до 10 получается - и жизнь, можно сказать, удалась. 
OlaM,
Нам удалось так организовать свою жизнь - и наша семейная совиность (муж у меня тоже сова  ) никому не мешает, и даже наоборот - помогает. Конечно, можно себя заставить делать всё - и в 6 утра вставать, и в 21 ложиться - но зачем? Микроскопом тоже можно гвозди забивать - нет сомнений! - но можно и более целесообразно использовать сие устройство. И нас - совушек - тоже. 
Ирина, 34 года, 158 см.
Было 75, стало 57.
-------------------------------
Опять 75... Будет 55. Но только немного позже ;-)
Сыну 2.5 года.
Жду дочку :-)
id=54277
|
OlaM
Diet-Баллов: 25055
Сообщений: 8770
12.6.2013 18:49
|
Не вставать! организовать свою жизнь таким образом. чтобы можно было не вставать с утра пораньше - и жить счастливо!
Дилетант широкого профиля.
|
Roni_k
Diet-Баллов: 16117
Сообщений: 4015
Город: Киев
12.6.2013 18:40
|
mellohollow пишет 12.06.2013 в 17:04 (ссылка):
Не спать всю ночь, дожить до следующего вечера и лечь спать в 6-7 часов. Так вы быстро уснете и проспав 12 часов может быть даже встанете утром без будильника! :3
ОЙ, не смешите! У меня время "просыпания" ну совсем не зависит ни от времени, сколько я проспала (хоть сутки, хоть 4 часа), ни от освещенности (когда солнышко в кроватку светит - еще лучше спиться, честно!), ни от установок... Только от чувства долга - то есть если без вариантов НАДО вставать - то завожу будильник на час раньше, он звонит каждые 10 минут, и раза с 5-го я вспоминаю, что надо встать... Или от высоты солнца над горизонтом - то есть летом комфортное время "просыпания" где-то 10-10:30 утра (работаю на дому, могу себе позволить), зимой - 12-13 часов.
И ни детский сад, ни школа в первую смену (все 11 лет), ни университет, ни работа - ничего не смогло поменять этого ритма. То есть как только есть возможность не вставать рано - я отсыпаюсь. Могу сутки легко проспать и чувствовать себя при этом отлично.
Ставить будильник подальше - тоже не помогает. Я даже не фиксирую момент, когда я его выключаю и ложусь обратно. Могу каждые 5 минут вставать - и не помнить этого. Вот такая совиная сова:)))
Сейчас, правда, в некоторые ночи вообще проблемы со сном (гормоны шалят), вот тогда и просыпаюсь раньше обычного, и дальше не засыпаю. Но при этом целый день болит голова и хожу как зомби.
enigma, я как раз очень надеюсь, что малыш у меня тож совой будет:) Я с ребенком-жаворонком застрелюсь просто! :)
Вероника, 34 года. Рост 168.
Дочка Даринка 7.12.13:)
Цель №1 - найти мотивацию
Цель №2 - если достигну цели №1
Дневник id=38974
|
mellohollow
Diet-Баллов: 3665
Сообщений: 11
12.6.2013 18:04
|
Не спать всю ночь, дожить до следующего вечера и лечь спать в 6-7 часов. Так вы быстро уснете и проспав 12 часов может быть даже встанете утром без будильника! :3
Mello. Возраст 18, рост 160, вес 57 (июнь 2013)
Цель 49,9 кг
|
fitnessforever
Diet-Баллов: 6806
Сообщений: 103
Город: Волгоград
9.5.2008 22:02
|
а лучше вообще в них спать:-))
приветствую всех страстно желающих стать лучше и стройнее!!!
[url=http://www.myjane.ru/lines/][img]http://lines.myjane.ru/rules/143578/weight/68/line.png[/img][/url]
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91264
Сообщений: 36710
Город: Москва
9.5.2008 21:23
Эксперт-любитель
по диетам и питанию(что это такое?)
|
ТАпки тоже под одеяло прятать, чтобы теплые были
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
voronka
Diet-Баллов: 9087
Сообщений: 1124
9.5.2008 21:19
|
читала где-то что у кровати надо тёплые тапки ставить, дык за ночь всё равно остынут же
Есть только одна черта, через которую не переступить - внутренняя черта /с/ У. Берроуз
|
fitnessforever
Diet-Баллов: 6806
Сообщений: 103
Город: Волгоград
8.5.2008 21:36
|
да,холод может помешать...согласна. я в таких случаях стараюсь, чтоб в комнате была закрыта дверь, форточка. чтоб было тепло. а, если нет, просто сплю в одежде...так не холодно вставать)))
приветствую всех страстно желающих стать лучше и стройнее!!!
[url=http://www.myjane.ru/lines/][img]http://lines.myjane.ru/rules/143578/weight/68/line.png[/img][/url]
|
voronka
Diet-Баллов: 9087
Сообщений: 1124
7.5.2008 22:38
|
музыка это хорошо, не холодно было бы, вылазия из под одеяла
Есть только одна черта, через которую не переступить - внутренняя черта /с/ У. Берроуз
|
fitnessforever
Diet-Баллов: 6806
Сообщений: 103
Город: Волгоград
7.5.2008 22:30
|
я стопроцентная сова! поздно лечь и поздно встать- моя стихия. слава богу,что большую часть недели мне к 12 на учебу и я встаю в 9.ложусь ок. 12 ночи(завершаю день вводом данных в ДО) :-)) но,если мне ндо встать в 6-6.30, я ставлю будильник на телефоне+ радио Европу+. кстати, бодрит!!! минут 10 полежу(ставлю отсрочку на 10 мин на телефоне), нельзя организм так резко "поднимать". и встаю. умывшись, понимаешь, что не все так плохо! но,конечно, так долго не могу. в 11 классе приходилось вставать рано постоянно, тогда я спала днем. чтоб восстановить силы. главное,чтоб по утрам была музыка любимая...это, на мой вгляд, отличный рецепт! 
приветствую всех страстно желающих стать лучше и стройнее!!!
[url=http://www.myjane.ru/lines/][img]http://lines.myjane.ru/rules/143578/weight/68/line.png[/img][/url]
|
Mifune
Diet-Баллов: 4116
Сообщений: 264
2.5.2008 22:03
|
Вместо 6.30-7.00 стала просыпаться в 5.50...И езжу на работу к 8.00. Хорошо то как. В пять часув уже упрыгиваю с работы. К 10.30 вечера уже умираю спать хочу.
Единственная трудность... боюсь что этот кайф только в летний период когда на улице ранним утром уже светло, что будет зимой боюсь представить. Каждые выходные когда дрыхну до 10. Ругаю себя и думаю что сколько дел уже можно было бы сделать и начать заниматься чем нибудь приятным.
<a href="http://www.myjane.ru/lines/"><img border=0 src="http://lines.myjane.ru/rules/131873/weight/92.2/line.png"></a>
<a href="http://www.myjane.ru/lines/"><img border=0 src="http://lines.myjane.ru/rules/136802.png"></a> |
*AXylu*
Diet-Баллов: 7886
Сообщений: 1916
Город: Воронеж
17.4.2008 19:12
|
Irushka, ты это мне?.. Напиши в личку, плз, что конкретно тебе хотелось бы знать: о сне? сновидениях? или допустим о новых исследованиях, как передается информация во сне, как можно себя запрограммировать во сне?.. то есть мне нужно четко знать твои цели, и тогда я тебе составлю списочек полезной литературы на эту тему =)Скину в личку.
|
Irushka
Diet-Баллов: 3888
Сообщений: 580
Город: Украина,Луганск
17.4.2008 11:24
|
)))Ты мне подняла настроение,захожу и читаю твои топики Супер так интересно.Посоветуй Литературу где это можно вычитать,мне нужно очень много времени,а сон меня убивает.
<a href='/'> <img src='http://lines.net.ua/w_6_9_1208984400_1212267600_56_50.png' border='0' alt='Информер контроля за весом на lines.net.ua!'></a>
|
*AXylu*
Diet-Баллов: 7886
Сообщений: 1916
Город: Воронеж
17.4.2008 9:26
|
Почему-то вспомнилось ещё о сне Ленардо да Винчи. Время, отведенное на сон, он разбивал на части: 15 минут — на сон, затем 4 часа — на работу, потом снова кратковременный сон. Потому что умел входить в нужную фазу сна быстро. Это поддается тренировке. И раньше даже использовалось яхтсменами при длительных путешествиях в одиночку в открытом море. Хотя обычному человеку сложно справиться с таким количеством свободного времени =) Поскольку фазы сна не равноценны по значимости для человека, можно научиться спать меньше, но "качественнее". На эту тему много спец литературы написано. Быть может, кому-то будет полезным прочитать =)
|
*AXylu*
Diet-Баллов: 7886
Сообщений: 1916
Город: Воронеж
17.4.2008 9:13
|
Существует такое понятие, как биоритмы. Исходя из суточных значений активности органов, для человека оптимальным считается просыпаться в промежуток от 5 до 7 утра. При этом физиология сна у каждого человека индивидуальна. Разброс нормы составляет от 5 до 12 часов. То есть одному человеку, чтобы "выспаться", необходимо 7 часов, другому 10. И это практически невозможно изменить, поскольку у каждого человека длительность фаз сна различна. Хотя в спец литературе говорится, что усредненное значение для всех взрослых людей 7-8 часов. Очень важно ложиться и просыпаться в одно и то же время. Попробуйте вычислить, сколько именно вам необходимо спать в сутки. Прибавляя или уменьшая на 30 мин значение, можно найти комфортное состояние. При этом время утреннего подъема лучше зафиксировать. Ещё один момент, который здесь уже упоминался - это свет. Чем ярче освещение (ближе к дневному свету), тем быстрее начнется процесс бодрствования. Можно дополнительно дать слуховую нагрузку, включив любимую мелодию в качестве сигнала будильника, или радио. Мелодия должна быть достаточно активной, но не очень громкой. Услышав звуки музыки, необходимо не открывая глаз хорошенько потянуться, затем открыть глаза и поприветствовать новый день =) И вперед на кухню, в ванну.. без оглядки на теплую уютную постельку=) Тренировать силу воли обязательно!..
Ещё несколько фактов - сон не суммируется!.. Нельзя выспаться заранее или спустя несколько дней (допустим, на выходных). Если вы несколько дней не спали, а потом завалились в кровать на сутки, вы, конечно, отдохнете, но уже не восстановите функцию мозга для тех пропущенных дней без сна, и информация, которую вы не переработали без сна, останется не до конца усвоенной.
Дневной сон не равноценен ночному!..
Хорошему сну способствуют темнота, отсутствие посторонних звуков, хорошо проветренное и слегка прохладное помещение, правильно подобранные кровать и постельные принадлежности, чистое тело и отсутствие голода или тяжести от обильной еды в желудке, дневная физическая активность. Это всё давно известные истины, но все ли их соблюдают?.. А потом удивляются, почему по утрам чувствуют себя разбитыми и не выспавшимися. Почему мы задумываемся о правильном питании, но забываем о правильном сне???..
|
aнчутка
Diet-Баллов: 508
Сообщений: 23
13.4.2008 20:52
|
|
Toriya
Diet-Баллов: 948
Сообщений: 142
Город: C-Петербург
13.4.2008 16:54
|
Да.девочки...смотрю подруг по несчастью много.
Ах,я БЕЛОЙ завистью завидую счастливчикам с качественной жизненной батарейкой(ни совы и ни жаворонки, а голуби ,по-моему, они называются).ведь когда ты активен львиную часть суток-сколько всего можно успеть,а главное без напряга и изнурительной ежедневной борьбы с собой.жизнь прекрасна и так коротка-я не могу простить своему организму такого устройства-мало ,что сова,так еще для меня восстановления мне нужно часов восемь.но принцип" отдохну на том свете" к сожалению, не для меня-если не отдохну на этом несколько дней-я гремучая смесь спящей черепахи и бешеной собаки!Так что те, кого свыше наделили высоким жизненным потенциалом-радуйтесь этому безмерно и будьте снисходительны к нам таким,потому что, как правило, сытый голодного не понимает! |
aнчутка
Diet-Баллов: 508
Сообщений: 23
13.4.2008 15:20
|
|
Чоолита
Diet-Баллов: 45977
Сообщений: 4117
Город: Москва
12.4.2008 22:27
|
Проснулась в 9-30 сегодня. До 11 лежала. Потом ела и сидела, активность проснулась к 15 часам.......
Лучше время от времени недоедать, чем постоянно переедать.
Мир всегда уступает дорогу целеустремленным!
01.2008-94кг, 11.2008-77кг, 02.2009-82кг, 02.2010-84кг, 02.2011-88кг, 02.2012-90кг, 02.2013-92,5кг
|
enigma
Diet-Баллов: 67855
Сообщений: 8739
12.4.2008 4:03
|
Зефиринка...как оказалось не только у нас активность повышается весной....я уже 4 дня такой бодрячек чуствую-а все погода....тепло,солнышко,зелень....все вроде супер....но....увеличилась активность и у моего малого....он и так ни минуты не сидит...а теперь вообще и не стоит...а только прыгает и скачет ...не ходит а бегает...как будто его год в клетке держали....ужас просто....я думала что ему то уж точно активнее не куда....а оказывается ошибалась-)))
Нахожу выход из любой ситуации! Удивляет другое: мля, как я - нахожу туда вход???))))
/community/post.php?topic_id=33796
|
Morskaya
Diet-Баллов: 13526
Сообщений: 880
Город: Москва
11.4.2008 15:55
|
У меня проблемы со сном именно из-за нервного напряжения, но сейчас ворде все устаканивается, думаю, что станет все лучше.
А вообще я думала, что одна такая. спасибо за поддержку.
Цель вижу - в себя верю!
|
Manyasha
Diet-Баллов: 2334
Сообщений: 299
Город: Бердск
9.4.2008 13:23
|
Да, девочки, весна - это сила, прям чувствуешь прилив энергии и хочется жить! (ну образно говоря). Хоть у нас в Сибири еще и не так тепло (около 0 градусов), но солнышко светит вовсю. Поскорее бы стало теплее (хотя жару тоже не переношу)
Доченьке 6 лет. и 22 недельки второму пузожителю))
|
ЗефИринка
Diet-Баллов: 22287
Сообщений: 7728
Город: Москва
9.4.2008 12:52
|
Enigma, у меня тоже самое, зимой пониженная активность, летом - повышенная. Но жару не люблю.. и когда летом жарко, активность опять падает :( Вот сейчас когда стало тепло и светло, утром вставать легче стало намного. Вообще весну обожаю - уже светло, но еще не жарко!
В моем нике нет буквы М :) И я Иринка :))
171.5 позитивный сантиметр :)
С 14.10.2012 еще и кукуськина мама :)
Нас невозможно сбить с пути - нам пофигу куда идти ))
Если что, я в домике: /community/post.php?topic_id=2588 :
|
Namanka
Diet-Баллов: 9217
Сообщений: 696
Город: Москва
9.4.2008 12:30
|
Morskaya, у меня то же самое. В выходные встаю самое позднее в 9..Это при том, что учусь и работаю, на буднях встаю в 7 и прихлжу домой в 24, ложусьь после часа ночи..Не знаю, что и делать. Все говорят, что радоваться надо, а я чувствую, что это все-таки как-то ненормально..
|
enigma
Diet-Баллов: 67855
Сообщений: 8739
9.4.2008 12:24
|
Морская у меня такая же фигня была...недели две вообще спала по 3-4 часа в сутки...ходила убитая...засыпала ,а как ложилась все привет....сон не идет....а если засыпала то спала часа 3-4 ....в общем это связано с нервным напряжением или переволновалась ,или стресс какой был...могла даже не придать этому значения...мне помог Новопасит....попробуй....только конечно действует не с первого дня надо недельку-две попить....и кстате снял ПМС....обычно у меня с истериками и разбором полетов....а тут все мирно,спокойно....
Девочки у меня тоже самое с активностью....все дела начинаю делать после 5вечера....часто уборка,глажка ночью меня пробивает....правда заметила что если себя пересилишь и возьмешься активно с утра за какое нибудь занятие....то сонливость пропадает....а так обычно просто существую до вечера....особенно зимой....вот как теплеет и солнечная погода...то активность повышается....а летом я бодра и весела....но жару не переношу....
Нахожу выход из любой ситуации! Удивляет другое: мля, как я - нахожу туда вход???))))
/community/post.php?topic_id=33796
|
ИришкаА
Diet-Баллов: 17447
Сообщений: 6454
Город: Алушта
9.4.2008 12:24
|
А я уже второй день встаю нормально рано утром. При том просыпаюсь до будильника. Два дня подряд - это мой личный рекорд! Но сегодня чуть поленилась сразу встать (находится ведь куча причин для этого), и уже пришлось поднимать себя пинками...
Мой ЛЖ - /community/post.php?topic_id=9153
|
ЗефИринка
Diet-Баллов: 22287
Сообщений: 7728
Город: Москва
9.4.2008 12:18
|
Irina7773, еще одно доказательство реальности этого способа! Здорово! Ну про 100 раз это я так сказала примерно. Я ж не считаю... Это почти как слонов считать (или кого там считают, овечек вроде). Вот овечек никогда не получалось считать. Сначала вроде все нормально, прыгают они у меня через ручеек, потом одна вдруг превращается в волка и всех остальных съедает. или одна упрямится и прыгает прям в воду. Или в зависимости от темы дня превращается в упыря какого-нибудь и съедает меня :))) Ну а когда говоришь себе просто во сколько надо встать, то никаких лично у меня картинок перед глазами не встает - и так легче засыпается :)
Я вообще не знаю, кто я... наверно голубь - среднее между совой и жаворонком. У меня вся семья совы. Но так как я постоянно с детства то в саду, то на летней даче с садом, то в школе то в лагере - то организм привык наверно вставать рано. В итоге в выходные в школе я сама собой вставала в 7 утра :)) При этом лучше всего уроки у меня делались утром. Я вечером была никакая. Я просыпалась в 6 утра и за час делала уроки :) Потом пошла в институт, а там же не надо было каждый день рано вставть - расслабилась.Вообще до этого была очень пунктуальным человеком и вставала рано. А в институте стала вечно опаздывать и похоже стала совой :))) Так что я не уверена, что жаворонок или сова заложены генетически... мне кажется все же это зависит от среды где ребенок воспитывается... я вот сейчас что-то среднее. Не могу спать в выходные до часу, как моя подруга. В 9-10 уже точно встаю, обычно раньше, вот в ту субботу без будильника в 7.40 проснулась. Но и в будни проснуться раньше сложно... даже не проснуться а именно встать... утром ничего не хочется делать, сил нет... просыпаюсь и лежу... Чтобы как-то взбодриться делаю зарядку глазную и уши тру, как тут писали. Массаж ушной раковины -это точно самое классное средство придания сил! Говорят даже после целого рабочего дня если его сделать сил будет как будто не работал :)
В моем нике нет буквы М :) И я Иринка :))
171.5 позитивный сантиметр :)
С 14.10.2012 еще и кукуськина мама :)
Нас невозможно сбить с пути - нам пофигу куда идти ))
Если что, я в домике: /community/post.php?topic_id=2588 :
|
Manyasha
Diet-Баллов: 2334
Сообщений: 299
Город: Бердск
9.4.2008 12:18
|
Morskaya, очень понимаю тебя, у самой бывают такие проблемы иногда.(а как вспомню, что было со мной когда начались экзамены в 11 классе, вообще ужас! спать вообще не могла, ложилась часов в 11 вечера и до 4-5 утра тупо смотрела в потолок, потом дремала часов до 7-8, и подъем, причем и днем спать не хотелось). В свое время мне неплохо помогали таблетки "Валериана сонная" (или что-то вроде этого, точно не помню названия), там как раз собраны успокоительные сонные травки, и настойка пустырника - как успокаивающее.
Доченьке 6 лет. и 22 недельки второму пузожителю))
|
Morskaya
Diet-Баллов: 13526
Сообщений: 880
Город: Москва
9.4.2008 12:09
|
Эх девочки, я раньше тоже спала всю ночь, как убитая не разу не просыпаясь и утром меня тяжело было поднять, а сейчас проблемы со сном. Встаю рано (в 5-40) и ложусь тоже пораньше, но в последнее время постоянно раз по 10 за ночь просыпаюсь и не могу уснуть, особенно под утро. В выходные уже часов в 9 встаю, а было время, когда раньше 12 дня подняться не могла В общем кошмар. Принимать стала валокордин. В общем кошмар. Понимаю, что все связано со стрессом, стараюсь выходить из этой ситуации.
Цель вижу - в себя верю!
|
Manyasha
Diet-Баллов: 2334
Сообщений: 299
Город: Бердск
9.4.2008 11:50
|
Да, мне тоже кажется, что организм все равно адаптируется под свой ритм, ведь здесь еще большое значение имеет световой день. Вот для меня - наступают вечерние сумерки - мой пик активности (может конечно это еще и психологическая реакция, как вижу, что на улице темно, развиваю бурную физическую деятельность, уборку например). А когда вижу, что солнышко еще только встает, глазу конечно приятно, но самой вставать таааааак не хочется.
Доченьке 6 лет. и 22 недельки второму пузожителю))
|
Марго
Diet-Баллов: 72494
Сообщений: 2358
9.4.2008 8:38
|
Toriya, я с вечера планирую на утро дела, не требующие особой мозговой деятельности. Рутину ведь тоже надо иногда делать. А после обеда начинаю включаться в активную работу.
|
|
7672элина
Diet-Баллов: 41554
Сообщений: 2078
Город: минск
9.4.2008 8:36
|
Кроме жаворонков и сов еще есть черный дрозд. А вообще организм со временем привыкает к другому часовому режиму, но со временем, а не сразу.
одно яблоко в день- и врач не нужен!
|
Марго
Diet-Баллов: 72494
Сообщений: 2358
9.4.2008 8:32
|
|
Чоолита, все будет зависеть от поведения человека :)
На Кубе была разница с моим часовым поясом 10 часов. Поначалу я вставала в 4 утра, но и отрубалась уже в 9 вечера. Потом потихоньку приспособилась спать до 7-8 утра. Думаю, что через месяц-другой вновь стала бы совой :)
| |
Чоолита
Diet-Баллов: 45977
Сообщений: 4117
Город: Москва
9.4.2008 7:37
|
Во, я так и делаю. С утра "тупо" смотрю на бумажки, после обеда (часа в 3 дня) начинаю их активно изучать, аннализировать, доделывать, рассклыдвать, подшивать и т.д.
А еще есть такое мнение (поговорка), что СОН ОТ ВСЕХ БОЛЕЗНЕЙ!
Вы ни когда этого не замечали? Ложишься разбитая, муторная, как выжатый лимон. А просыпаешься и ни чего не болит. ТО-то и оно! Так что СПИТЕ ДЕВАНЬКИ, СПИТЕ! )))))))))))))))
Вопросик. Если человек переедит (на время или нет) в зону другого времени, например часа на 4 назад, он станет ЖАВОРОНКОМ, или адаптируется к новому времени и все пойдет по старому?
Лучше время от времени недоедать, чем постоянно переедать.
Мир всегда уступает дорогу целеустремленным!
01.2008-94кг, 11.2008-77кг, 02.2009-82кг, 02.2010-84кг, 02.2011-88кг, 02.2012-90кг, 02.2013-92,5кг
|
Manyasha
Diet-Баллов: 2334
Сообщений: 299
Город: Бердск
9.4.2008 5:42
|
Toriya, ну а на счет активности даже не знаю, мне кажется это уже не изменить, нужно просто стараться по мере возможностей оставлять более важные дела и работу, которая требует сосредоточенности на вторую половину дня.
Доченьке 6 лет. и 22 недельки второму пузожителю))
|
Manyasha
Diet-Баллов: 2334
Сообщений: 299
Город: Бердск
9.4.2008 5:39
|
Toriya, спасибо за совет, обязательно попробую. А утреннее существование - это наверное всех нас - сов касается. Я половину дня хожу, глазки разлепляю чуть ли не руками, и успокаиваю себя: ну ничего, лягу сегодня пораньше, и уж точно сразу усну. Ну вот наступает вечер, и сон как рукой сняло, такая бодрость начинается, столько энергии. А утром опять хожу еле передвигаясь как слепой котенок. И так каждый день практически. Замкнутый круг.
Энигма, совершенно с тобой согласна, себя нужно беречь. Отсыпные дни я устраиваю даже не специально, а просто так получается. Организм как будто говорит: всё, не могу больше, не трогайте меня, я буду спать, что бы не случилось.
Доченьке 6 лет. и 22 недельки второму пузожителю))
|
Toriya
Diet-Баллов: 948
Сообщений: 142
Город: C-Петербург
9.4.2008 0:21
|
Manyasha
я тоже сова, поэтому и мне знакомы все прелести утренних подьемов.мой совет-как только откроешь глаза и сообразишь где ты и кто ты ,сразу энергично двумя пальцами растирай мочки ушей , одновременно и постепенно передвигаясь вверх по краю ушных раковин до ощущения приятного тепла.эти зоны-просто сгусток энергетических точек и проекций многих внутренних органов.а после когда умываешься холодной водой не забудь" освежить" и уши.мне помогает железно и сразу.можешь делать это даже лежа
А у меня другая проблема-как в первой половине дня сове научиться быть активной ?я после обеда живу(и это не зависит практически от продолжительности сна),а до обеда существую |
enigma
Diet-Баллов: 67855
Сообщений: 8739
8.4.2008 23:22
|
маняша...конечно биологически заложено в ребенке кем он родится совой или жаворонком...но если мама все 9 месяцев спит днем,ест и бодрствует ночью...он продолжает вести такой образ жизни....я думаю в большинстве случаев...т.к.первое время связь с мамой очень сильная....
на счет того что ты писала...что устраиваешь себе отсыпные дни...это очень хорошо...я читала в одной статье...что недосып как бы накапливается организмом и исправляется отсыпными днями...т.е.это нормально если ты не досыпаешь постоянно,таким образом твой организм востанавливается...
У нас был такой случай в семье...когда бабушка была молодая...она много работала в две смены...и еще два ребенка,и еще строили дом с дедушкой....естественно недосыпала и однажды она потеряла сознание...упала и все...вызвали скорую,отвезли в больницу....обследовали...анализы...то се в общем здоровый человек...но она проспала 3 суток не просыпаясь...после чего проснулась и пошла отдохнувшая домой....так что девочки бережем себя и не загоняем....спим хорошо,темболее сон влияет на похудение...
Нахожу выход из любой ситуации! Удивляет другое: мля, как я - нахожу туда вход???))))
/community/post.php?topic_id=33796
|
ИришкаА
Diet-Баллов: 17447
Сообщений: 6454
Город: Алушта
8.4.2008 13:29
|
, как сова со стажем, напоминаю, что встать надо сразу, только проснувшись.
Мой ЛЖ - /community/post.php?topic_id=9153
|
Manyasha
Diet-Баллов: 2334
Сообщений: 299
Город: Бердск
8.4.2008 13:24
|
Все! сегодня буду заниматься аутотренингом перед сном! Посмотрим, что будет завтра
Доченьке 6 лет. и 22 недельки второму пузожителю))
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
