|
|
|
|
|
ИришкаА
Diet-Баллов: 17447
Сообщений: 6454
Город: Алушта
8.4.2008 12:44
|
А мне помог совет ЗефИринки - я сто не сто, но много раз сказала себе вечером, что мне надо проснуться в 5-30, в итоге самостоятельно проснулась за 10 мин до будильника в 5-20. А ведь я 100% сова, которая в 7 встает только потому, что встав в 7-10, я просто опоздаю на работу. И еще я практически сразу встала, а не лежала. Раньше ставила будильник один на 6-50, другой на 7, вставала в 7-10, опаздывала и день шел кубарем
Мой ЛЖ - /community/post.php?topic_id=9153
|
*Наталия*
Diet-Баллов: 815
Сообщений: 10
8.4.2008 12:33
|
Я тоже сова, но при этом ложусь если на кровать, то сразу звсыпаю, а по будням встаю мин. на 10 раньше будильника, т.е. просыпаюсь. А в выходные часов до 12 могу спать. В будни помогает то, что надо привести себя впорядок и хочешь не хочешь встанешь, а еще и дочку надо отвести в детски сад.
<a href="http://line.romanticcollection.ru/fairy/show3-4.html"><img src="http://line.romanticcollection.ru/fairy/images/4/3.gif" border="0"></a>
<a href="http://line.romanticcollection.ru" target="_blank"><img src="http://line.romanticcollection.r
|
Fiaska
Diet-Баллов: 30969
Сообщений: 3783
8.4.2008 12:01
|
Я всегда думала, что я сова.. Последние 2 года работала по скользящему графику, т.е. никакиго конкретного рапсорядка дня не было.. С марта перешла на новую работу, Пн-Пт с 8 - 17. И знаете, за 1 месяц ораганизм сам перестроился и теперь я сама! без будильника посыпаюсь каждый день в 6:30 с легкостью! Бодрая и выспавшаяся.. прямо мистика какая то, но я очень довольна, в течении дня появилось гораздо больше сили энергии! Вот что значит нормальная работа.. и распорядок дня
|
Manyasha
Diet-Баллов: 2334
Сообщений: 299
Город: Бердск
8.4.2008 8:10
|
Чоолита, я кстати тоже никогда не испытывала особых проблем с засыпанием после кофе, просто если подошло мое время (00.00-02.00) то я ложусь и засыпаю, не зависимо пила я кофе перед этим или нет.
А вот в ДиоНе отписаться с утра не получится, сбились настройки интернета в домашнем компьютере, и мастера вызывала - ничего не смог сделать, так что абонентскую плату плачу, а интернетом не пользуюсь, и отключить его не могу (там при расторжении договора n-ная сумма уплачивается), вот так, накололась.
Да, ругаю себя конечно за то, что ложусь еще "на секундочку" после выключения будильника. Вот главная моя проблема. Вроде и проснулась, лежу смотрю телевизор, а вставать ну таааааак неохота!
Доченьке 6 лет. и 22 недельки второму пузожителю))
|
Чоолита
Diet-Баллов: 45977
Сообщений: 4117
Город: Москва
8.4.2008 7:59
|
Ты встала, выключила будильник, и.. НЕ ЛОЖИСЬ БОЛЬШЕ на секундочку, НЕ ПРИСАЖИВАЙСЯ на пару минуток, НЕ НАДО!!!
А чем с утра заняться полезным? ЗАРЯДКУ СДЕЛАТЬ!
Ну или в ДиОне отписаться)))
Девочки, а я вот пью кофе в любое время суток. Если на ночь, то засыпаю тут же и сплю спокойно!
Вчера вот в 22-30 в кроватку легла (уже неделю пытаюсь так спать леч) и всю неделю засыпаю в 12-1 ночи. Кручусь, верчусь, но не сплю.
Лучше время от времени недоедать, чем постоянно переедать.
Мир всегда уступает дорогу целеустремленным!
01.2008-94кг, 11.2008-77кг, 02.2009-82кг, 02.2010-84кг, 02.2011-88кг, 02.2012-90кг, 02.2013-92,5кг
|
Manyasha
Diet-Баллов: 2334
Сообщений: 299
Город: Бердск
8.4.2008 7:56
|
Марго, я совершенно с тобой согласна. Может быть конечно в жизни это и удобнее намного, но, я считаю, что не стоит мучить свой организм, не давая ему поспать подольше когда есть возможность, зачем лишать себя такого удовольствия?
Например мой организм реагирует на вечное недосыпание( что ложусь поздно, а вставать надо рано, и в выходные тоже не всегда получается выспаться) тем, что я 1 раз в 1-2 месяца буквально впадаю в спячку на 1-1,5 суток, и притом, когда просыпаюсь нет ощущения тяжести в голове, встаю бодренькая и выспавшаяся. И такая особенность у меня наблюдается еще со старших школьных классов.
Доченьке 6 лет. и 22 недельки второму пузожителю))
|
Марго
Diet-Баллов: 72494
Сообщений: 2358
8.4.2008 7:39
|
Manyasha, есть ведь история про смотрителя маяка, который всю жизнь заводил будильник так, чтобы проснуться за полчаса до прилива. В старости он стал просыпаться вовремя уже без будильника, не смотря на то, что прилив бывает в разное время.
Но я против насилия над собой :)
| |
|
Manyasha
Diet-Баллов: 2334
Сообщений: 299
Город: Бердск
8.4.2008 6:03
|
Кстати, где-то читала, что можно изменить свои биологические часы, для этого нужно очень много решимости и железная сила воли. А суть вся в том, что на протяжении достаточно длительного периода времени нужно заставлять себя раньше ложиться и соответственно раньше вставать, и ни отступать от этих часов ни на минуту, не давать себе послаблений, что бы ни случилось. И через какое-то время организм сам перестроится на новый ритм, и Вы - жаворонок.
Как вы считаете, стоит ли так мучить свой организм? И на самом ли деле это может дать такой результат.
Доченьке 6 лет. и 22 недельки второму пузожителю))
|
Manyasha
Diet-Баллов: 2334
Сообщений: 299
Город: Бердск
8.4.2008 5:57
|
Энигма, а мне почему-то кажется, что от того, во сколько ложится спать беременная будущая мамочка, вовсе не зависит что её ребенок тоже будет сова. Это природой заложено, и если ребенку суждено быть совой, он ею и будет. Ведь и у мамочек - жаворонков дети бывают совы, хоть и ложились они спать в 10 вечера, будучи беременной.
Да, кстати, девочки, перевела я будильник на 30 минут вперед. Проснулась и думаю, вот сейчас встану, приведу себя в порядок, завтрак приготовлю, а потом чем буду заниматься? С этой мыслью и уснула.
Доченьке 6 лет. и 22 недельки второму пузожителю))
|
мусёна
Diet-Баллов: 3137
Сообщений: 612
Город: череповец
7.4.2008 23:06
|
А я так убедилась, что все бесполезно, не помогает ничего!! и раньше лечь, ни будильник на полчаса раньше, ни попытки отоспаться в выходные на неделю вперед. Только сила воли +железный характер , надо и никуда не денешься. Т.к. надо не только самой собраться, но и ребенка в школу оправить, мужа распинать, да еще еду подготовить/взвесить с собой (на обед). И все! К сожалению!
|
enigma
Diet-Баллов: 67855
Сообщений: 8739
7.4.2008 22:53
|
Приветик совушки...и я тоже к вам...у меня вообще вся семья совы...мы раньше не спали до утра а потом отсыпались до 2-3 дня...Теперь приходится вставать мне ребенка в садик...(кстати он тоже сова та еще..).утром бужу с большим трудом...сегодня например не смогла разбудить 20 минут тормошила...и ничего аж прихрапывает...еще и дождь шел...махнула и завалилась спать с ним...надо просто раньше ложиться...хотя бы в 11 вечера тогда встает нормально...Сама вскакиваю при первых сигналах будильника(лучше первой занять ванну...контрастный душ...или мордаху ледиком протереть)
Муж за год работы с утра уже приучился вставать...даже на выходных уже до обеда не спит....правда всегда спит после работы 1-2часа....и конечно сидит за полночь....
Девочки большой совет всем совам кто собирается завести ребетеночка....при беременности лучше ложиться не позже 12 ночи...я всю беременность под утро ложилась и спала до обеда....и вот принесли мне ребенка в роддоме....он постоянно спал,а на ночь их забирали....только дома я узнала что оказывается у меня ребенок не спит ночью....это кошмар просто все 3.5года мы боролись с графиком...он умудрялся при любом раскладе менять время сна в итоге мы почти всегда бодорствовали ночью....если я его укладываля спать как положено детям в 9-10 часов вечера....он просыпался в 12 ночи и привет до 6 утра игрались...как бы я не пыталась бороться один раз засекла время и не разрешила ему вставать с кровати...когда проснулся ночью-он орал 3 часа...потом еще 1 час просто лежал....в итоге мои нервы не выдержали...и пришлось вставать и играться до 6 утра....только сейчас когда пошел в сад мы стали ложиться в 11-12 ночи....но как только болеем и сидим дома график плавно опять сползает и ложимся в 2-3 ночи....в общем милые девочки совы.....во время беременности лучше ложиться спать ночью....потом же легче будет....
Нахожу выход из любой ситуации! Удивляет другое: мля, как я - нахожу туда вход???))))
/community/post.php?topic_id=33796
|
Светусик
Diet-Баллов: 4117
Сообщений: 397
Город: г.Сургут
7.4.2008 21:54
|
Я тож сова!!!!!!!! И это даже прикольно! Я работаю дома и рано вставать не приходиться. все друзья и родственники уже давно знают, что до 11утра мне звонить НЕЛЬЗЯ!
Все мечты сбываются!!!<img src="http://pepsilight.ru/lines/generate/3/4/08/02/0/0/0/%CC%ED%E5%20%EE%F1%F2%E0%EB%EE%F1%FC%20%EF%EE%F5%F3%E4%E5%F2%FC%20%ED%E0/130/90/125/%EA%E3/line.gif">
|
l_olla
Diet-Баллов: 22407
Сообщений: 417
Город: Москва
7.4.2008 16:15
|
Привет! И я сова!!!
Причем могу за 3 дня отпуска поменять день с ночью...а работа пытается сделать из меня жаворонка. Но наступает выходной, отпуск и я снова начинаю существовать ночью.
Борюсь - единственным способом - стараюсь ложится на голодный желудок. Тогда утром мысль о еде заставляет подняться, причем очень быстро. Если перед сном удалось поесть, то о вставании вовремя можно забыть - никакие будильники уже не помогут.
<a href=""><img src="/community/ruler.php?2954" alt="Линеечка от Диеты Онлайн" border="0"></a>
|
ЗефИринка
Diet-Баллов: 22287
Сообщений: 7728
Город: Москва
7.4.2008 15:24
|
Manyasha, не знаю даже, мне сложно сказать, что прям именно он влияет. Я начала заниматься в августе, и до него я весь день ходила как сонная муха, вечером не могла заснуть, потому что днем можно сказать спала на ходу, а утром не могла проснуться. А как стала им заниматься, так энергии прибавилось и весь день такая активная, что вечером засыпаю без проблем. Но может просто было до этого слишком жарко для меня - я жару плохо переношу... Ну а к зиме у меня как у всех людей сонливость повысилась... И вставать особенно в темноте все равно тяжело... Но точно, что бодифлекс помогает проснуться, если удалось себя заставить встать (мне это сложнее всего - головой давно не сплю, а тело не хочет вставать). После него столько энергии, что если сначала встаешь и как сонная муха ходишь по дому еле-еле, то как только им позанимаешься - все делается быстрее что ли и активнее.
В моем нике нет буквы М :) И я Иринка :))
171.5 позитивный сантиметр :)
С 14.10.2012 еще и кукуськина мама :)
Нас невозможно сбить с пути - нам пофигу куда идти ))
Если что, я в домике: /community/post.php?topic_id=2588 :
|
Марго
Diet-Баллов: 72494
Сообщений: 2358
7.4.2008 14:01
|
Точно! Животные действительно помогают проснуться. Кто мурлыкает и просит еду, а кто носится по тебе как ненормальный и требует вести его на прогулку. Вот только моя кувыркается по постели минут 5, а потом заваливается спать ко мне под бок :)
|
Manyasha
Diet-Баллов: 2334
Сообщений: 299
Город: Бердск
7.4.2008 13:37
|
ЗефИринка, я вот читала форум про Бодифлекс, там многие пишут, что делая упражнения стали лучше высыпаться и легче вставать по утрам. Ты занимаешься Бодифлексом, что можешь про это сказать, на самом деле помогает?
Доченьке 6 лет. и 22 недельки второму пузожителю))
|
ЗефИринка
Diet-Баллов: 22287
Сообщений: 7728
Город: Москва
7.4.2008 13:33
|
Хорошо помогает вставать пораньше настрой... вечером когда ложишься спать, надо засыпать с мыслью: Я сейчас усну и проснусь завтра в 6 часов (или 7, 8 - кому сколько надо). Повторить раз 100 пока не заснешь. Я так в школе ложилась спать. Я знала что мне надо 8 часов спать. А так как вся семья жуткие совы, я такая была одна... и не могла заснуть в 10. Но в одной книжке (для детей кстати) прочитала про этот мысленный приказ. И он и правда помогает. Просыпалась без будильника в 4.30 утра даже. Кстати, тут правильно говорили, может надо раньше вставать? Говорят физиологично для человека спать 4 или 8 часов. Все что между - трудно для подъема. Но каждому свое. Вот пока часы не перевели, я вставала еле-еле, хотя спала 8 с половиной часов (хорошо на работу к 10). А теперь когда перевели я встаю на час раньше без будильника (то есть по старому на 2 часа раньше).
А еще известно, что сонным действием обладают углеводы. Если перед сном съесть белков, то просыпаться легче. Я замечаю, что когда после спорта перед сном съедаю обезжиренный творог, утром встаю спокойно даже если спала всего 5 часов. Но при этом белки мешают засыпать... тогда и помогает настрой: Я сейчас усну и проснусь завтра в 6 часов.
В моем нике нет буквы М :) И я Иринка :))
171.5 позитивный сантиметр :)
С 14.10.2012 еще и кукуськина мама :)
Нас невозможно сбить с пути - нам пофигу куда идти ))
Если что, я в домике: /community/post.php?topic_id=2588 :
|
ИришкаА
Diet-Баллов: 17447
Сообщений: 6454
Город: Алушта
7.4.2008 13:25
|
, хорошая идея. Я тоже наверное этот разбрызгиватель поставлю свечера возле кровати. Может поможет встать пораньше?
Мой ЛЖ - /community/post.php?topic_id=9153
|
Manyasha
Diet-Баллов: 2334
Сообщений: 299
Город: Бердск
7.4.2008 13:23
|
Придумала!!! Есть у меня разбрызгиватель - цветочки им брызгаю, поставлю ка я его рядом с будильником. Посмотрим, как подействует. Надеюсь - поможет
Доченьке 6 лет. и 22 недельки второму пузожителю))
|
Manyasha
Diet-Баллов: 2334
Сообщений: 299
Город: Бердск
7.4.2008 13:21
|
То ли ведро с водой привязать над кроватью? Как вы думаете?
Доченьке 6 лет. и 22 недельки второму пузожителю))
|
Manyasha
Diet-Баллов: 2334
Сообщений: 299
Город: Бердск
7.4.2008 13:19
|
Еще проблема то вся в том, что за рабочую неделю вроде как пытаюсь приучить себя и лечь пораньше, и встать пораньше. Но вот приходят выходные, и все мои недельные старания коту под хвост, ну никак организм не хочет понимать, чего от него хотят, и изменить свои биологические часы хоть чуть-чуточку. В итоге могу спать до 11-13 часов по сб, вс., если меня не разбудить.
А что такое встать в нужное время без будильника - я вообще не понимаю. Хотя, честно говоря, всегда завидовала людям, для которых это не составляет особого труда.
Доченьке 6 лет. и 22 недельки второму пузожителю))
|
Ulitka
Diet-Баллов: 22628
Сообщений: 2672
Город: 79 регион
7.4.2008 13:15
|
Привет всем! А себя сейчас называю вороной, ложусь спать как сова в 12 -1 ночи , а просыпаться приходится как жаворонку в 5-45. Завожу будильник так, чтобы он звонил 2 раза с интервалом 5 минут. 5 минут хватает чтобы понежиться с закрытыми глазами. Да и кот по первому звонку будильника приходит, начинает ластиться и мурлыкать. После второго звонка сразу встаю, включаю свет и телевизор (при этом мешаю мужу спать, он встает в 7) а дальше на автопилоте делаю все утренние дела. Кофе пью уже на работе в 8.Иногда накапливается такая усталость, что после работы засыпаю в часов 19 и сплю до 21. А потом опять все по-старому.
Елена 50/1,7 id=6257
Самая большая ошибка в том, что мы быстро сдаёмся. Иногда, чтобы получить желаемое, надо просто попробовать ещё один раз.
|
Tess
Diet-Баллов: 3437
Сообщений: 180
Город: Москва
7.4.2008 13:02
|
Я тоже всю свою сознательную жизнь была совой. Но пару лет назад увлеклась гомеопатией, а так как там кофеин является антидотом, то пришлось полностью отказаться от чая и бесконечно обожаемого мною кофе. Кстати, ломка по поводу их отсутствия продолжалась всего неделю. В итоге, жаворонком я не стала, но сон нормализовался. Сейчас я отключаюсь часов в 11 вечера, стоит только дойти до подушки, да и вставать утром не составляет никакого труда. Так что не увлекайтесь кофеиносодержащими напитками. И ещё, в зеленом чае кофеина содержится больше, чем в черном.
Мой вкус прост - из всего я выбираю лучшее.
|
Грэмс
Diet-Баллов: 28868
Сообщений: 14133
Город: Москва
7.4.2008 11:35
|
Девочки, я сова с большим жизненным стажем. Знаете, не все так печально. С возрастом становится легче вставать. Я все еще ложусь спать не раньше 2 часов, а вот встраю в лучшем случае в 7, да и при этом спать днем не могу. Встаю, последние несколько лет совсем легко, ну бывает конечно иногда, что с трудом...
Я-то блондинка, а у вас какое оправдание?
Бог создал труд и обезьяну чтоб получился человек.
А вот пингвина он не трогал, тот сразу вышел хорошо.(с)
|
YLITKA
Diet-Баллов: 10725
Сообщений: 3403
7.4.2008 11:29
|
А у меня тоже крандец засыпаю не раньше 2-х а вставать в 7 в садик сына вести....так мы самые рьяные опоздальщики в садике)))
Я тут давно... 2 декабря 2007
Начало 113 кг..Скинула до 74 кг
1 марта 2015 года вес 119 кг, вернулась опять худею до 65
Сегодня 113
Л.Ж./community/post.php?topic_id=17092
|
ИришкаА
Diet-Баллов: 17447
Сообщений: 6454
Город: Алушта
7.4.2008 11:24
|
Даааа, много нас сов. А у меня вообще прикол сейчас получается: я уже начала приучать свой организм к более раннему отходу ко сну, с тем, чтобы научиться раньше вставать. Организм потихоньку начинает учиться засыпать в 11 , а то и десять вечера. (для меня это подвиг, потому я раньше вообще не понимала как можно ложиться спать раньше полуночи). Засыпает организм раньше, а просыпаться все равно не хочет. Я даже если просыпаюсь самостоятельно в районе шести утра, то срабатывает дурацкая привычка - полежать... и все, я снова засыпаю, просыпаюсь с тяжелой головой и снова собираюсь как ужаленная в одно место и с плохим настроением. Как? Чем приучить себя, чтобы вставать сразу после того, как проснулся???
Мой ЛЖ - /community/post.php?topic_id=9153
|
SavionoK
Diet-Баллов: 120834
Сообщений: 15692
Город: Barneo
7.4.2008 11:09
Эксперт-любитель по здоровому образу жизни(что это такое?)
|
УУУ...это моя тема!Я сова-самая, что ненаесть.Вечером я не могу уснуть,а утром я,не то, что бы проснуться,даже глаза открыть не могу.Но у меня есть веский аргумент,для того, чтобы встать...- это дети. "У меня их двое-мальчик и ещё мальчик..." ,одного вести в садик, другой встаёт,потому что есть пора...Так,что хош не хош,а вставать надо!
Рост 169см
теперь я инструктор тренажерного зала :)
В фитнесе, как в жизни, путь важнее цели!
Дневник id=44050
|
7672элина
Diet-Баллов: 41554
Сообщений: 2078
Город: минск
7.4.2008 8:34
|
У меня муж сова так он с закрытыми глазами идет нехотя в душ и стоит под водой 15ть минут.Затем делает контрастный душ и выходит уже совсем другим человеком. Попробуйте может кому подойдет такой способ! Особенно тяжело зимой.
одно яблоко в день- и врач не нужен!
|
Леныч
Diet-Баллов: 5846
Сообщений: 26
7.4.2008 8:31
|
Нужно обязательно зажигать яркий свет, чтобы прекратить выработку гормона, отвечающего за сон (не помню названия), не случайно летом гораздо проще просыпаться, нежели зимой или весной. Я после пробуждения сразу иду в ванную, там яркий свет, да еще и зеркало с подсветкой, помогает. А вот кофе я не люблю.
|
Manyasha
Diet-Баллов: 2334
Сообщений: 299
Город: Бердск
7.4.2008 8:20
|
Нужно попробовать на самом деле передвинуть будильник пораньше минут на 30. Я правда пробовала уже, пару раз получалось,и все. Вот если бы еще на эти утренние 30 минут было намечено како-нибудь важное дело, тогда конечно. А так, вроде встаю, но знаю, что время в запасе еще есть и можно поваляться, а там и уснуть недолго. Чтобы придумать такое-этакое, чтобы наметить его на утро, и пропустить нельзя было?
Марго, я кстати тоже растворимый кофе пить не могу, ну просто не могу! раньше пила спокойно, пока вареный не попробовала, а как попробовала, все! хоть и позволить могу его себе редко, но ритуал хождения по магазинам и выбор кофе для меня прямо такое удовольствие!
Доченьке 6 лет. и 22 недельки второму пузожителю))
|
Марго
Diet-Баллов: 72494
Сообщений: 2358
7.4.2008 7:58
|
Manyasha, я была кофеманом. Но утром делала некрепкий. Зато обязательно варила свежий, растворимый не признаю.
Сейчас, после смены пищевых привычек, на кофе тянет редко. Сама не знаю почему, но организму виднее ))
|
|
Alla666
Diet-Баллов: 20352
Сообщений: 2567
Город: Новосибирск
7.4.2008 7:55
|
Я тоже сова. Мне кажется, ты встаешь не в свое биологическое, что ли, время.
Я ложусь далеко за полночь. Если встаю в 9, то это ужас и вы всё точно рассказали. А вот если я встаю в 7.30 или в 11.30 - я прекрасно себя чувствую, в независимости от количества часов сна. Если мало спала, просто вечером раньше хочется уснуть, а утром и днем нормальное состояние.
Попробуй сдвинуть будильник на 10-15 минут в любую сторону. Или даже на полчаса назад. Может, это чисто психологическое. Вообще многое можно натренировать, в идеале самой просыпаться, без будильника.
|
Manyasha
Diet-Баллов: 2334
Сообщений: 299
Город: Бердск
7.4.2008 7:34
|
А вот с кофе проблемка - не могу часто его пить, каждое утро, т.к. с сердцем проблемы и с давлением
Доченьке 6 лет. и 22 недельки второму пузожителю))
|
Manyasha
Diet-Баллов: 2334
Сообщений: 299
Город: Бердск
7.4.2008 7:32
|
Чоолита, вот вот, вечером у меня начинается активная уборка. А так как я очень люблю перемены в своей квартире, то иногда и перестановка мебели (бедные соседи, думаю не особо приятно слышать скрип передвигающейся мебели в 11-12 часов ночи, да они наверное уже привыкли). И про упражнения по утрам даже не стоит говорить. А вот ставить будильник подальше от себя пробовала, подскакиваю, выключаю, и снова ложусь к любимому под бочок погреться, тем более знаю, что через 3 минуты зазвенит следующий.
Доченьке 6 лет. и 22 недельки второму пузожителю))
|
Марго
Diet-Баллов: 72494
Сообщений: 2358
7.4.2008 7:29
|
Я тоже долго с собой боролась. Единственным, что возвращало меня к жизни по утрам, было кофе.
Сейчас я работаю дома, поэтому могу позволить себе полночи спокойно заниматься тем, чем нужно (благо все спят и не мешают), а потом отсыпаться.
|
Чоолита
Diet-Баллов: 45977
Сообщений: 4117
Город: Москва
7.4.2008 7:17
|
Ласка
О, анналогично. Утром я ни какая. Обычно просыпаюсь в середине дня, даже ближе к вечеру, и лихорадочно начинаю делать всю ту работу, на которую в первой половине дня смотрела. Жаль, что после обеда время для работы меньше остается )))
А в выходные отрываюсь: поздно ложусь и встаю)))
Лучше время от времени недоедать, чем постоянно переедать.
Мир всегда уступает дорогу целеустремленным!
01.2008-94кг, 11.2008-77кг, 02.2009-82кг, 02.2010-84кг, 02.2011-88кг, 02.2012-90кг, 02.2013-92,5кг
|
Melkaya
Diet-Баллов: 1330
Сообщений: 14
7.4.2008 7:16
|
Manyasha! Как я тебя понимаю)) У самой такая же проблема. Я решила менять все кардинально, вставать вместо положенных 7 утра в 5.30, потом иду в душ, а волосы влажные накручиваю на крупные бигуди. Они такие жесткие, что в них точно не уснешь)) К началу рабочего дня я уже просыпаюсь окончательно. Ну и ложиться получится пораньше при таком режиме)
|
Laska
Diet-Баллов: 3643
Сообщений: 292
Город: Москва
7.4.2008 7:14
|
Видимо, у кого как идёт. Я сова тотальная - почти до утра не спать, и попозже встать - моя стихия. Но когда в 6 утра надо проснуться (а это всегда по будням), завожу 2 будильника, с первым же треском, как зомби, заставляю себя подняться... потом уже сидя в кровати соображаю, что проснулась)))) ...в зомбированном состоянии до кухни, там свежий кофе - глаза открываются только после этого))) раньше пыталась заставить делать себя зарядку, но поняла, что абсолютно дохлый номер для меня)
Стройное тело не даётся - оно создаётся. Сейчас и на всю жизнь!
|
Чоолита
Diet-Баллов: 45977
Сообщений: 4117
Город: Москва
7.4.2008 7:13
|
Поставь самый громкий и противно-пищащий будильник от постели подальше.
Главное, когда встанешь его выключить - НЕ ЛОЖИСЬ НА СЕКУНДОЧКУ в кровать, и даже не присаживайся. Иди в ванну, туалет, на кухню.
С добрым утром)))
Лучше время от времени недоедать, чем постоянно переедать.
Мир всегда уступает дорогу целеустремленным!
01.2008-94кг, 11.2008-77кг, 02.2009-82кг, 02.2010-84кг, 02.2011-88кг, 02.2012-90кг, 02.2013-92,5кг
|
Manyasha
Diet-Баллов: 2334
Сообщений: 299
Город: Бердск
7.4.2008 7:09
|
Всем приветик!
Девочки, совы есть? Поделитесь, кому как удается встать по утрам? Для меня утреннее пробуждение - просто мучение какое-то. Завожу все будильники, какие есть в квартире. Они начинают по очереди звенеть, переключаю их на 5-10 минут позже, и так до тех пор, пока до начала рабочего дня не остается 25 минут (хорошо еще что работа не далеко от дома - 10 минут хотьбы). До этого просто не могу разлепить глаза, в буквальном смысле. Естесственно ничего не успеваю. Даю себе обещание, "вот завтра точно встану после первого же сигнала будильника", а в итоге как всегда, встаю и начинаю носиться как ошпаренная. И при этом не скажу, что ложусь слишком поздно - около 12 (просто если лягу раньше, уснуть все равно не смогу).
Если у кого-то есть свои фирменные рецепты как встать по утрам легко и безболезненно, поделитесь.Please!!!
Доченьке 6 лет. и 22 недельки второму пузожителю))
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|