Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Здоровое питание
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Lapundrik, Ranet-ka, Bereza, rodrighes
    Тема:
зефир....есть или не есть?

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Уж тогда  и про безе  вспомните... я вот на прошлой  неделе  сделала из 2- белков.. получилось  26  маленькиз  безешек  в 1 шт- 16,1 калл.  Я до сих пор их ем... по 4 шт. на полдник  с зеленым чаем  без сахара. ПРОСТО  СУПЕР!!! Рецепт    в обменке. так и называется  Безе из 2-х белков!!!  Жиров,то ноль!!!!

Вика,39 лет,152 см.
До Беременности-45-47,перед родами-59 ,53-после родов,сейчас-48-стремлюсь к 46.5
/community/post.php?topic__id=27234

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

alena_der, совершенно согласна, во всём мера нужна!

Тина. Хочу 55!
Just dream... Work hard... And it will pay off. (c)
/community/post.php?topic_id=11381
ИМТ 22.7

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тина, я бы сказала это не только про сладкое, но и про другие продукты, от которых, якобы поправляются. Картошка, хлеб, каши, бананы - периодически возникают страшилки - ах, поправляются от них.

Повторяю, все дело лишь в количестве того, что мы едим: если есть, конечно, килограммами - то разнесет от чего угодно!

 

Избыток пищи мешает тонкости ума (Сенека)
Рост 176
Попытка № 1
82,3 .................................60

Попытка № n (отступать некуда!)
Начала (стыдно сказать) с 77.....72 сейчас).....65 (достижимо!), идеальный вес - 60 - будет!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я пару раз за время стройнения на зефир падала - но я его люблю больше других сладостей)))))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

alena_der, это можно про любые сладости так сказать :) Я каждый день съедала по 2 конфетки: желейные, шоколадные или вафельные, иногда коровка. Тоже могу сказать, что на них похудела.)) Главное - выделить себе 100-150 ккал на сладости, и есть то что любишь: хоть печенье, хоть шоколад, хоть венские вафли.)

Тина. Хочу 55!
Just dream... Work hard... And it will pay off. (c)
/community/post.php?topic_id=11381
ИМТ 22.7

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я на зефире и пастиле, можно сказать, похудела. Только позволяла себе не больше половинки, и мне этого вполне хватало, чтобы избежать срывов. Главное - в коридор укладываться.

Ведь проблема не в зефире, а лишь в его количествеsmile

 

Избыток пищи мешает тонкости ума (Сенека)
Рост 176
Попытка № 1
82,3 .................................60

Попытка № n (отступать некуда!)
Начала (стыдно сказать) с 77.....72 сейчас).....65 (достижимо!), идеальный вес - 60 - будет!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кстати безе никто не вспомнил, а я на днях купила себе целый пакет. Он лёгкий, объёмный, а ккал около 300, что меньше, чем в зефире и мармеладе.

Тина. Хочу 55!
Just dream... Work hard... And it will pay off. (c)
/community/post.php?topic_id=11381
ИМТ 22.7

ссылка

Послать личное сообщение

Присоединяюсь ко всему написанному - во многих диетах рекомендуют зефир, если очень хочется сладкого. Да, там много углеводов, но совсем нет жиров, так что кушайте - 1 шт в день не повредит. Конечно не в шоколадной глазури. Когда худела, то всегда на полдник выбирала себе зефир или горький шоколад. И все равно похудела!

38 лет, рост 170 см
Было 83кг, стало 66кг.
Нет ничего невозможного!

ссылка

Послать личное сообщение

Зефир и пастила - маложирные сладости. Углеводов (сахара) много. Контролируйте порцию.

Халва - делается из семян и орехов. Много жиров. Немножко можно. Совсем немножко.

Мармелад - фактически это уваренное варенье. Жиров мало, углеводов много.

Короче, контролируйте порции. В каждом продукте есть плюсы и минусы. Но калорийность никто не отменял. И полезность с калорийностью никак не связана.

Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Согласна с Bewitch, что хоть зефир, пастила и мармелад считаються безвредными для фигуры, но сахара там навалом. Поэтому приходиться воздерживаться

- а с чем булочка?
- с моим будущим весом (

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Светлана, здорово, что напомнила про финики! Я раньше очень любила несколько штучек съедать к чашке кофе smileНадо купить!

Тина. Хочу 55!
Just dream... Work hard... And it will pay off. (c)
/community/post.php?topic_id=11381
ИМТ 22.7

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я периодически ем мармелад (выбираю тот, который "грязных" не ярких цветов - там натуральные красители), зефир кремоватого цвета (белый, розовый и любой другой - с искусственными красителями), пастилу (тоже не беру цветнцю и яркую), финики, цукаты. Если по 100 грамм да с утра, да в пределах коридора - почему бы и не порадовать свою душу?

Светлана
43 года
рост 157 см
Стремлюсь к стройным ногам и плоскому животику.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Зефир не очень люблю, мармелад к сожалению тоже... Я думаю, эти сладости считаются "относительно безвредными" для фигуры из-за низкого содержания жиров. Но если взять во внимание, как на вес влияет сахар, то сомнительно, что эти сладости даже относительно безвредны :) А если соблюдать одинаковую калорийность рациона, учитывая состав современного зефира и мармелада, шоколад гораздо полезней для фигуры!

Самое безвредное - самое натуральное, даже если это фрукты со сливками, я считаю. Поэтому нужно стараться по максимуму делать десерты самой. На основе белков, фруктов, мёда, орешков и т.д.К такой еде быстро привыкаешь, и начинаешь замечать все эти ароматизаторы в псевдо-еде.

Любительницам мармелада очень советую "Конфеты для стройности", они теперь в каждом московском переходе в киосках со сладостями продаются.)) Они на фруктозе, у них очень хороший состав и калорий в одной штучке около 50.

Тина. Хочу 55!
Just dream... Work hard... And it will pay off. (c)
/community/post.php?topic_id=11381
ИМТ 22.7

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки привет! Вполне сладко и малокалорийно - запечь тыкву в духовке кусочками. Одно НО - иногда попадается кормовая невкусная тыква... но можно пробовать ещё сырую на срез - хорошая неплоха и сырая.

Думаешь ли ты что ты можешь или думаешь что не можешь - в обоих случаях ты прав.
Henry Ford
Ах какое блаженство, знать, что я - совершенство!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я тоже предпочитаю  мед... ,но вот мама  халву  подсунула..около 120 гр.  ,так я разделила  на 5 частей ( из них съела пока одну_ уже вторая неделя пошла  как лежит_____сама в шоке) и в холодильник  на самую  верхнюю полку поглубже,чтобы не видно было( у меня там  варенье,пастила,вообщем  все,что вредно,но иногда хочется), чтобы когда открываешь  холодильник..перед глазами только  полезное  было на виду...

Вика,39 лет,152 см.
До Беременности-45-47,перед родами-59 ,53-после родов,сейчас-48-стремлюсь к 46.5
/community/post.php?topic__id=27234

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Финики я тоже люблюsmile

Маргарита (Марго, Марика, Ритусик...), 19 лет.
Рост 178 см, вес был 75___сейчас 65-66___будет 63 кг (к Новому Году)
Моя жизнь на:
/community/post.php?topic_id=28332

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

кстати от сухофруктов не поправишься и наедаешься очень быстро-обожаю чернослив))))))))ещё с финиками грешу)))))

Эллочка
Дневничок /community/post.php?topic_id=33275

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

более натурально-халва ..

МАРИЯ
МОЙ ДЕВИЗ: ХУДЕТЬ -ЗДОРОВЕТЬ!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девчонки, подскажите, пожалуйста, что мне делать? В последнее время тянет на сладкое. На мед у меня аллергия, в сухофруктах много калорий, в зефирках и вафлях тоже. что мне остается?

Маргарита (Марго, Марика, Ритусик...), 19 лет.
Рост 178 см, вес был 75___сейчас 65-66___будет 63 кг (к Новому Году)
Моя жизнь на:
/community/post.php?topic_id=28332

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я бессовестно сейчас съела один...вкусно...smile

Было.....сейчас.....будет
...98.........79,9........... 63

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я сладости заменила пчелиным медом ..

МАРИЯ
МОЙ ДЕВИЗ: ХУДЕТЬ -ЗДОРОВЕТЬ!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо девочки,облегчили мою совесть))))я тоже кстати много его есть не могу,больно уж сладкий!а мармеладик как вы оцениваете,полезнее он или вреднее?

Эллочка
Дневничок /community/post.php?topic_id=33275

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кроме яичного белка и яблочного пюре, в зефире ещё сахар. В цветном зефире красители, покупайте белый. Я к сладкому равнодушна, но зефир, иногда, могу съесть с удовольствием.

Две-три штуки - это круто: 312 и 474 ккал. Я могу позволить себе только одну штуку (156 ккал) или половинку!

Бывший дневник и бывший Клуб любителей системы Минус фунт (стр.1-103) id=25637
Похудела на системе Минус фунт на 36 кг (с 98 до 62 кг),перешла в режим удержания веса, и удерживаю его уже второй год.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

зефир делают из яичного белка и яблочного пюре.

"Вопреки всеобщему мнению о том, что сладкое – вредно,  зефир весьма полезный продукт. Из всех существующих сладостей именно его советуют диетологи. А все потому, что в этом лакомстве много углеводов и почти отсутствуют жиры. Благодаря углеводам зефир способствует умственной деятельности, а пищевые волокна помогают пищеварению." источник

лично я много не могу сьесть зефира, 2 ну максимум 3 штучки))) когда ну очень сильно хочу сладкого то покупаю зефир)) в нем ведь только углеводи а не как в обичних сладостях много жиров))

меня зовут Аня, рост 152 см
19.01.2015 - 79.2 (начало пути)

Цель - 50 кг (12.2015)

/community/post.php?topic_id=53587

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вообще-то лепят его из белков, сахарной пудры, яблочного сиропа. Могут добавить крахмал. Плюс ароматизаторы. У меня такая-же ерунда случилась, и тоже сегодня. Я думаю проблему из этого делать не стоит, а посто уменьшить порцию (я за день 210 грамм умяла)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Стройнеющие мои))))))подскажите пожалуйста,как быть с зефиром и мармеладом?позволяю их себе периодически,прочитала,что они почти безвредны для фигуры(((а сегодня в планировщик их внесла и чуть на помойку зефир не вынесла:под 400ккал..........((((((((сразу перебор по ккал и углеводам((((из чего его хоть лепят?

Эллочка
Дневничок /community/post.php?topic_id=33275
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика