приветик))))))))))))))можно к тебе???

у нас с тобой похожи параметры, у меня вес тоже почти такой))))))))))

Стараюсь сдерживаться... Хожу дую воду и заедаю хурмой!

Хочется-то ладно главное не съедай!

Что-то на улице совсем уж отвратительная погода... Дождь идет со вчерашнего дня... Так и хочется съесть чего-нибудь сладкого и много-много! Ненавижу себя за это

Отчет РЅР°  29.10.10:

1. По питанию - ОК

2. 8 стаканов воды - ОК

3. Фрукты, РѕРІРѕС‰Рё - РћРљ

4. Упражнения: Обруч - No, Пресс - ОК.

Утяжелила СЃРІРѕР№ РѕР±СЂСѓС‡... Р� РЅРµ кручу теперь его каждый день, лентяйка эдакая! Р�Р·-Р·Р° СЃРёРЅСЏРєРѕРІ, РІРёРґРёРјРѕ... Надо Р±С‹ заставить себя!!! Ведь уменьшение талии РЅР° 4 СЃРј (СЃСѓРґСЏ РїРѕ замерам) РјРµРЅРµРµ чем Р·Р° неделю - это очень даже РЅРµ плохо!

Результаты замеров очень даже радуют Рё мотивируют Рє дальнейшему похудению! РЈ меня РІСЃРµ получится, Рё СЏ РІ это верю!!!! Верю РІ то, что Р—РђР’РўР Рђ БУДЕТ МЕНЬШЕ, ЧЕМ ВЧЕРА!

Р�так,  замеры РЅР° 29.10.10:

Вес - 83,8 (-0,6)

РћРЁ - 34 (0)

РћР  - 32,4 (-0,7)

РћРў - 80,4 (-4,1)

РћР– - 89 (-2,5)

РћР‘ - 107 (-0,5)

РћРќ - 64,2 (-0,2)

РћР� - 39,6 (-0,5)

Завтра предстоят контрольное взвешивание и замеры объемов!!!

Отчет РЅР°  28.10.10:

Вес ---.

1. По питанию - ОК

2. 8 стаканов воды - ОК

3. Фрукты, РѕРІРѕС‰Рё - РћРљ (4)

4. Упражнения: Обруч - No, Пресс - ОК

Отчет РЅР°  27.10.10:

Вес ---.

1. По питанию - No, Перебор Ж�РОВ (жареные котлетки дают о себе знать)...

2. 8 стаканов воды - ОК

3. Фрукты, РѕРІРѕС‰Рё - РћРљ (5)

4. Упражнения: Обруч - ОК, Пресс - ОК

Надо настроить себя:

РќРµ ожидай молниеносных результатов!!! РўС‹ набирала вес РІ течение 10 месяцев  Рё  будешь сбрасывать его постепенно!!!!

Отчет РЅР° 26.10.10: 

Вес ---. Вес решила РЅРµ писать... Очень СѓР¶ РѕРЅ колеблется РёР·Рѕ РґРЅСЏ РІ день... Р‘СѓРґСѓ С„иксировать 2 раза РІ неделю, как Рё замеры объемов!

1. По питанию - ОК

2. 8 стаканов воды - ОК

3. Фрукты, РѕРІРѕС‰Рё - РћРљ (5)

4. Упражнения: Обруч - No, Пресс - ОК

Сегодня приехал муж с вахты (не было 14 дней!)! Он не знал, что я "подсела" на ДиОн, и был приятно удивлен, увидев меня слегка похудевшую! Это радует!!!

Отчет РЅР° 25.10.10:  Вес 84,4. Колеблется РІ этом районе уже 3 РґРЅСЏ. Р’РёРґРёРјРѕ, организм РЅРµ хочет терять килограммы...

1. По питанию - ОК

2. 8 стаканов воды - ОК

3. 2 фрукта - ОК (3)

4. Упражнения: Обруч - ОК, Пресс - ОК

Т.к. у меня всё те же проблемы с компом, сегодня пишу отчет за два дня!

Отчет РЅР° 23.10.10:  Вес 84,1 (-0,4)

1. По питанию - Недобор по белкам!!!

2. 8 стаканов воды - ОК

3. 2 фрукта - ОК (5)

4. Упражнения: Обруч - ОК, Пресс - ОК

Отчет на 24.10.10: Вес 84,6 (+0,5)

Почему с утра было так много не знаю... Завтра посмотрим!

1. По питанию - всё ОК, не смотря на съеденные жареную картошку и халву!

2. 8 стаканов воды - ОК

3. 2 фрукта - ОК

4. Упражнения: Обруч - No, Пресс - No Cказывается то, что сегодня воскресенье... Походы в гости и т.п!

Привет, saena-66, Олеся1502!!! Спасибо Вам большое за поддержку!

Да, действительно, надо втягиваться!!! РЇ Рё хочу посредством ДиОна встать РЅР° тропу Р—РћР–Р°!!! Р� Сѓ меня РІСЃС‘ получится!!!

Молодчинка!!!) Р’СЃРµ Сѓ тебя получится, главное втянуться РІ новый образ жизни!) Удачи!!!!

Молодец!!Так держать!Это тебе!

Каждое утро весы меня радуют! Сегодня я увидела цифру 84,1! Юхххуууу!!!

Отчет на 22.10.10:

1. По питанию - не добрала чуток калорий и белка... Остальное в норме.

2. 8 стаканов воды - ОК, даже больше

3. 2 фрукта - ОК

4. Упражнения: Обруч - ОК, Пресс - ОК

Сегодня пресс качался прям на УРА! Да и обруч уже не оставляет тех страшных синяков! Скоро уже надо будет его Набить чем-нибудь!

Отчет за вчерашний день печатаю только сейчас, т.к. отключился свет ни с того, ни с сего. � в результате, сегодня электрик врубил его - накрылся Комп и два монитора... У меня своеобразный траур...

Вот отчет:

1. Р’ планировщике РІСЃС‘ РћРљ,  даже кальций.

2. 8 стаканов воды - ОК

3. 2 фрукта - ОК

4. Упражнения: Обруч - No, Пресс - ОК

Получилось! 

Что-то картинка РЅРµ загружается 

Осень... Деревья теряют листву... А я - килограммы ! ))

Мини-отчет за сегодняшний день:

1. В планировщике всё ОК

2. 8 стаканов воды - ОК

3. 2 фрукта - ОК

4. Упражнения: Обруч - ОК, Пресс - No

Вчера РІ интернет-магазине заказала полезную, РїРѕ моему мнению, вещь - кухонные электронные весы! Рђ то сталкиваюсь СЃ тем, что РЅРµ знаю, какое количество граммов  РІРЅРѕСЃРёС‚СЊ РІ планировщик! Надеюсь, будет РјРЅРµ помощь! )

Galliya, привет! С дневничком тебя!

А какой у тебя рост? вес? � какого хочешь достигнуть?

�так, с сегодняшнего дня начинаю контролировать количество кальция, поступающего в мой организм!

ОКАЗЫВАЕТСЯ!

Когда вы худеете, организм начинает терять кальций! При его дефиците жир активно накапливается под кожей и не желает сгорать. Те, кто получает кальций в количестве 1300 мг в сутки, например, выпивают литр кефира или съедают 200 г сыра, в 2 раза реже страдают ожирением по сравнению с людьми, довольствующимися 255 мг кальция.

За вчера в планировщике питания все цифры зелёные!!! Ура!!!

Сегодня утром, встав РЅР° весы - очень удивилась, увидев цифру 85!  Р§С‚Рѕ-то СѓР¶ очень быстро вес падает... Может калорий мало СЏ поглощаю, ведь РІСЃС‘-таки ГВ...

Посмотрим, как дальше будет...

Приветик, mari4ka2707, Stasssy! Рада видеть Вас тут! Марина, спасибо Р·Р° сочок! 

Настрой боевой!   Вперед-вперед-вперед Рє желаемой фигуре Рё желаемым килограммам!!!

Наконец-то, вбила, что успела съесть за завтрак и обед...

Пока всё в норме ))) Но ещё не вечер...

Приветик! Всем удачи и успехов, и мне тоже!!!!! Ну а лень конечно иногда одолевает, но что ж делать - только бороться и стремиться к мечте!

Доброе утро!!!))

как настроение? как планировщик? )) надеюсь, подсчёт калорий ведётся Рё  лень РЅРµ одолевает? )))

РЈСЂР°-СѓСЂР°-СѓСЂР°! Сегодня первый день,  РєР°Рє считаю калории. Думала, что это будет сложно, РЅРѕ, оказывается, РЅРµ такое СѓР¶ это Рё трудное занятие! Р—Р° то, как приятно, РєРѕРіРґР° видишь, что попала РІ зеленый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ! Да Рё РЅРµ так сильно СѓР¶ тянешься Рє еде, как только подумаешь, что это придется "вбить" РІ СЃРїРёСЃРѕРє...

mari4ka2707, спасибо большое за поддержку и внимание!

Про параметры то я и забыла!

Рост 174 см, Вес 88 кг! Стремимся ( в идеале) к 67, при которых раньше я себя очень комфортно чувствовала!!!

Р�так, РїРѕ плану, РІРІРёРґСѓ ГВ (малышу 11 мес.), должна потреблять 1800-2100  ккал, 60-165 Рі Р±РµР»РєРѕРІ,  50-80 Рі Р¶РёСЂРѕРІ, 200-340 Рі углеводов.

Приветик! Поздравляю с дневничком!

это ты еще быстро созрела))) я,помнится, 2,5 месяца сидела на сайте и лазила по чужим дневникам,прежде чем свой завести)))

искренне желаю СЃРёР»,терпения Рё мотивации для достижения цели! уверенна,Сѓ тебя РІСЃРµ получиться! Р° главное- РІСЃРµ зарегистрированные  РЅР° этом сайте- твои единомышленники! Рё РѕРЅРё обязательно тебе РїРѕРјРѕРіСѓС‚,поддержат Рё дадут дельный совет! держись- РјС‹ РІСЃРµ СЃ тобой!   ты сильная,Рё обязательно добьешся своего! :)))

ПС а какие твои начальные параметры?

Уже вторую неделю на сайте и только сейчас созрела к написанию чего-либо!

Мне 23 года. После родов потеряла контроль над поедаемыми продуктами, в результате набрала 13 кг веса! Надо брать себя в руки!!!

Пора бы скинуть вес, набранный после родов и за период беременности!