Всем бодрого утра и доброго дня!

Ура заработало!!! С днем друзей вас подруженьки!

Всем бодрого утра и доброго воскресного дня!

Люсенька , Галочка , спасибо Р·Р° поздравления девоньки!

Ниночка, рада за твой инет - мы на связи и это главное!

Надюшик,как праздник отвела - вкусняшек много готовила - забегу почитать твои новости!

Всех поздравляю с Великой Троице!

Я настроила интернет- теперь я с вами. Мой помощничек-внук в лагере со вчерашнего дня.

Walia--2010 пишет 07.06.2014 в 11:41 (ссылка):

Спасибо, Валюша! Каких ты РјРЅРµ мальчишек подогнала! РҐРѕС‚СЊ посмотрю РЅР° красавчиков!

Вот и ночка наступила и вот столько градусов на солнышке у нас седня было - сходила за фотиком и сфотала градусник

�рис, очень на это надеюсь!стараюсь ходить хотя бы 8000тыс шагов в день, но всегда получается-увы

Отчет походулек за 05-7.06.2014.

иду в Мадрид - 1362 км !

РґРѕ ближайшей цели Периге 97 кмшек  !

до Периге осталось пройти всего 41,47 - 14,97 = 26,50 км

6378-7193-9313-11784-8038-9011... шагаю...

Я стояла у открытого холодильника и сбрасывала вес слезами.

Валюш, с приятными грядущими событиями! Пусть походительные прогулки превращаются в похудительные!

Надюша с днем рождения тебя дорогая подруженька!

Здоровьица, удачи и всего самого наилучшего!

Всем бодрого утра и доброго субботнего дня!

Женечка, что-то вечерами никак не успеваю забегать на сайт,вечер пролетел так шустренько и убираться начала уже поздно - смотрели с внуком кино и пока реклама быстрее убирались - он пыль, я полы - за киношку как раз успели

Лидочка, рада за тебя - отвлечешься на работе как раз и с детворой скучать не придется!

Наташенька, подготовка к "Мальдивам"идет полным ходом- песочка вечером с ребенком завезли, бассейн к вечеру поставим -надеюсь, что поставим - у меня отпуск 28+14 и доп разрешается брать, пока не знаю как шеф на это посмотрит -

Walia--2010 пишет 06.06.2014 в 11:42 (ссылка):

Буду там с 17 по 28, а 29 уже домой билеты взяла,отпуск у меня еще за 2012 половина не отгулена, все никак не получается толком отдохнуть... может компенсацию маленько оформлю,чтобы денюшек побольше в кармане водилось

Валюша, так я тогда успею к тебе на Мальдивы.(про тракторную тележку помню) Я с понедельника в отпуске и тоже еще 10 дней осталось за 2012 год. Но у нас компенсацию брать нельзя.

всем прекрасного лета (жми) ( 

Надюша,давай беги готовься к встрече! У тебя суетной,но приятный денечек подходит -Таюшка приедет поздравлять ?

Walia--2010 пишет 06.06.2014 в 09:44 (ссылка):

Надюша, люблю этого поэтп писателя, в детстве одноклашки мои подружки из под палки его читали, а для меня это было удовольствием

и утренний позитиФчик!

Ну и пусть я - оптимистка!
Это лучше, чем нытьё.
А в душе я - юмористка:
"Снова промах?! - Ё - моё!"
Пусть судачат: "Фантазёрка!"
Но чиста моя душа.
Не люблю ходить в "шестёрках",
Скучно жить без куража!
Я смеюсь над неудачей:
"Чёрт возьми, опять "облом"!"
Не хочу я старой клячей
Прозябать здесь день за днём.
� ищу я позитива
Там, где ждут меня друзья.
"Заражу" собой - счастливой!
Открывайте! Это - я!

Зарядила позитивом! Спасибо, Валюша!

Хочу убежать с работы! Скоро подружка подъедет, надо достойно встретить!

Оленька, к доче в столицу едем! Буду там с 17 по 28, а 29 уже домой билеты взяла,отпуск у меня еще за 2012 половина не отгулена, все никак не получается толком отдохнуть... может компенсацию маленько оформлю,чтобы денюшек побольше в кармане водилось

РјРЅРµ очень понравилось РЅР° башне Останкинской -серьезно Р±РѕСЋСЃСЊ высоты Рё внучку РѕРґРЅСѓ отпускать жутко боялась, РЅРѕ поднялась вместе СЃ ней наверх -есть такие СЌРєСЃРєСѓСЂСЃРёРё Рё РЅРµ пожалела РѕР± этом -красота!СЏ Р¶ трусиха сначала просто возле стены стояла потом осмелела Рё пожалела что РЅР° верхний открытый этаж РЅРµ купила РІС…РѕРґ  теперь Р±СѓРґСѓ умней Рё обязательно куплю если РІРґСЂСѓРі надумаем СЃРЅРѕРІР° туда пойти, люблю ВДНХ... раньше любила там бродить,сейчас это РѕРґРёРЅ большой рынок...даже немного расстроена была РёР·-Р·Р° этого... РЅРѕ потом подумала... наша жизнь стала совсем РёРЅРѕР№ -наверное так Рё должно быть

Привет всем!)

Валюш, ты в Москву к доче?

Мы на следующей неделе тоже собираемся. Вот думаем, куд сходить, чтобы интересно и не жарко. Поделись, плжалуйста, где тебе понравилось и куда плинируете.

Мы на прошлой недели посетили Кремль, и все окресности радом+ГУм с мороженым вкусным+ Арбат+Набережная. Ездили 1 днем (2 часа в дороге всего), очень понравилось такое минипутешествие. Я поняла, что если есть желание куда-то съездить, не обязательно ждать отпуск!)

Танюша, с середины июня буду в отпуске, поеду к своей доченьке на пару неделек и там она уже напланировала нам походулек для начала на выставку Титаник (внучка оч хочет туда попасть) и усадьбы хочется осмотреть - погуляем по столице и к подружке моей на дачу прокатнемся

Галочка, Наташенька,доброго дня вам красавишны!

Walia--2010, Валюша,девочки,всех с пятницей-развратницей!Вот и ещё одну недельку отработали.До отпуска мне осталось совсем немножко.Я иду с 1 июля в отпуск.А ты Валюш когда наметила в отпуск?Какую экскурсию тоже запланировала?Мы тут с девочками на работе ещё до отпуска хотим съездить в Пюхтицкий монастырь.Вроде директор обешал с автобусом помочь и профсоюз изъявил что-то предоставить.Так что теперь только надо планировать в какие дни бы нам поехать.

Удачных выходных!Хорошей погоды и замечательного всем настроения!

Всем бодрого утра и доброго дня!

Женечка, денек пролетел быстренько, а вечер еще быстрее - я его просто проспала, весь день себя чувствовала не айс, давление было слегка вышеобычного, взяла книгу включила сплит и в прохладе читала=дремала да так в ночь и уснула - утром встала бодрая пробежала пару миль - жизнь таки хороша!

Oленькa_Gor, рада тебе дорогая!

Надюша, люблю этого поэтп писателя, в детстве одноклашки мои подружки из под палки его читали, а для меня это было удовольствием

и утренний позитиФчик!

С Пятницей вас, девочки! С днем русского языка! С днем рождения Пушкина! Пусть день будет светлым и радостным!

Walia--2010, Валюша, я давно искала эти упражнения для подмышек. Спасибочки! Заберу себе !

В зоне подмышек обычно скапливаются самые "упрямые" запасы. Этот дефект можно скорректировать за 3-4 недели занятий, а полностью убрать жировые валики - за пару месяцев.

Оборудование: детский резиновый мячик диаметром не более 35 см, лучше не утяжеленный, обычное крепкое полотенце, упругая диванная подушка или валик для занятий пилатесом.

Разминка. В течение 5 минут походите по комнате быстрым шагом, высоко поднимая колени. Ваша цель - немного вспотеть. Затем проделайте 30-50 махов руками перед грудью, сильно округляя спину, когда вы сводите руки. Это позволит разогреть мышцы и подготовить их к работе.

Упражнение 1. Сжимание мяча в трех положениях

Встаньте прямо, возьмите мячик в руки, поднимите его над головой и сильно надавите ладонями на поверхность мяча. Постарайтесь не округлять спину, не подтягивать плечи к ушам, напрягайте только мышцы груди и рук. Продержитесь в этой позе 30 секунд. Затем опустите прямые руки с мячом так, чтобы они были параллельны полу, сожмите мяч, снова задержите позу на 30 секунд. Затем опустите мяч к бедрам и вновь сожмите его на 30 секунд. Повторите весь цикл 4-5 раз, постарайтесь дышать ровно во время упражнения.

Упражнение 2. Растягивание полотенца

Возьмите полотенце руками на расстоянии 40-60 см, напрягите мышцы рук и груди, стабилизируйте плечи, задержите напряжение на 30-60 секунд, отдохните 20-30 секунд, повторите упражнение 3-4 раза.

Упражнение 3. Растягивание полотенца над головой

Не меняя постановки рук предыдущего положения заведите полотенце за голову, растягивайте его изо всех сил, напрягая верхние пучки мышц груди. Фиксируйте растяжение на 30-60 секунд. После небольшого отдыха повторите упражнение 4-5 раз.

Упражнение 4. Планка

Поставьте ладони на ширине плеч, напрягите пресс, примите упор лежа в позе Планки, зафиксируйте позу на 30-60 секунд, повторите 4-5 раз.

Дополните упражнениями для подмышек ваш обычный силовой комплекс, либо выполняйте его отдельно 3-4 раза, чередуя тренировочные дни с днями отдыха.

Кефир и гречневая мука очистят кишечник и сосуды, нормализуют обмен веществ и работу поджелудочной железы, снизят уровень сахара в крови.

Воистину целебное средство!
Рецепт целебного средство для очищения СЃРѕСЃСѓРґРѕРІ Рё кишечника: необходимо РѕРґРЅРѕ столовую ложку гречневой РєСЂСѓРїС‹ размять РІ кофемолке РґРѕ состояния РѕРґРЅРѕСЂРѕРґРЅРѕР№ РјСѓРєРё, добавить РјСѓРєСѓ РІ стакан кефира, поставить РІ холодильник. Утром, Р·Р° полчаса РґРѕ еды выпиваем целебное средство. РљСѓСЂСЃ лечения – 14 суток.

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

http://ruvv-uroki.blogspot.ru/2014/06/blog-post.htm

Галочка, завтра на весы не встану, что то в обед загрузились -отмечали сотруднице день свадьбы, когда то ее усердно сватали за нашего же сотрудника - получилась хорошая семья - выпили вкусного и холодного винца за енто дело

�риша, давай лечи спинку дорогая, виноградик может папулик поможет поставить

Лидочка,мои поздравления сынульке! Место замечательное и ответственное! Удачи ему!Билетики и правда греют душу и на дачу собираюсь к друзьям, у подруги родилась вторая внученька - крохотная пока - разрешается потискатьи к одноклашке в Подмосковье собираюсь - одним словом планов Громодье

Walia--2010,ВАЛЮША, РАДА за ТЕБЯ , что ты купила билеты,
теперь с дочкой наговоритесь. и опять на дачке отдохнете...

А у меня радлость. Моего младшего сына повысили. Перевели в Москвев дирекцию РЖД в Москве инспектором по промышленной безопасности и охране труда. Он так хотел туда попасть.

Валюша, девочки, приветик!!!!!

У нас тоже второй день клубничку собираем на "покушать"))) На большее нетути))). Столько дел на даче, просто жуть, дожди льют, виноград повалился. Валюш, рассказ суперский

Валюша,девушки,доброго дня!

Галочка, рада тебе дорогая!

Лидочка, утром еду на работу и любуюсь подобными картинками - но только в реале, только отцвел ковыль - зацвеют луговые травы- такая красота вокруг!но уже много мест,где просто трава вся выгорела не от пожара, а просто от солнышка - стоит жухло-желтая... задумалась, а ведь скоро и осень налетит... наслаждаемся пока теплом(жарой) и летом!!!

Walia--2010 пишет 05.06.2014 в 07:55 (ссылка):

 Р’АЛЮША, СЃ утра  РЇ Р±С‹ бежала впереди этого прынца прыжками...

чуть не забыла...ДОБРОГО ТЕБЕ ЯРКОГО УТРА
 

Привет, Валюша

Забавный рассказ, вот и улыбнулись с утра :)

Ночь. Улица. Фонарь… Выходят после работы РґРІРµ немолодые продавщицы. Поговорили Рѕ том, Рѕ сем. РћРґРЅР° РґСЂСѓРіРѕР№:
- РћР№, устала, как собака. Сейчас Р±С‹ РЅР° чем СѓРіРѕРґРЅРѕ РґРѕРјРѕР№ доехала, хоть РЅР° вертолете… Трамвая-то РЅРµ дождешься уже…
Другая ей в ответ с иронией:
- Нет СѓР¶ спасибо, СЏ ТОЛЬКО сама…
� поведала следующую историю:
- Стою как-то РЅР° остановке... вечер, РїРѕР·РґРЅРѕ уже, РЅР° улице РЅРё души, трамвая как всегда нет Рё нет, СЃСѓРјРєРё тяжеленные… Потом смотрю, вдалеке кто-то прыгает. РЇ напугалась, отошла вглубь остановки Рё вижу…парень РЅР° метле скачет, остановился напротив меня Рё спрашивает:
- Чего, нет трамвая?
Я стою, ни жива, ни мертва и говорю:
- Нет пока, но придет скоро.
Рђ РѕРЅ:
- Вряд ли ты его дождешься, время-то позднее, садись, подвезу тебя! Я ему с испугом:
- Да что РІС‹, спасибо, СЏ сама как-РЅРёР±СѓРґСЊ…
Рђ РѕРЅ РјРЅРµ РіСЂСѓР±Рѕ:
- Садись быстро, сказал, Р° то сейчас бензин закончится, СЏ тебя сейчас СЃ ветерком домчу…
РЇ стою, РЅРѕРіРё трясутся, озираюсь РїРѕ сторонам, РЅРё трамвая, РЅРё людей….Рђ парень-то крепкий был…Думаю, может больной какой РёР· психушки сбежал. Сейчас как даст РїРѕ башке метлой или еще чем, Рё вспоминай, как звали… РќСѓ РІРѕС‚, взяла СЏ СЃРІРѕРё котомки, РЅРѕРіСѓ перекинула, Рё РЅР° метлу села РІ качестве «РїР°СЃСЃР°Р¶РёСЂР°» . Р� поскакали РјС‹ СЃ РЅРёРј. Рђ РѕРЅ РјРЅРµ Рё РіРѕРІРѕСЂРёС‚:
- Тетка, ты РЅРµ просто так СЃРёРґРё, Р° покрикивай РёРЅРѕРіРґР°: «Р™РµС…СѓСѓСѓСѓСѓСѓСѓСѓСѓ, наконец-то СЏ дождалась принца РЅР° РІРѕСЂРѕРЅРѕРј РєРѕРЅРµ»….
Р’РѕС‚, скачем РјС‹ СЃ РЅРёРј, СЏ РѕСЂСѓ периодически, Р° сердце замирает РѕС‚ страха, думаю, сейчас доскачем РґРѕ РґРѕРјСѓ, Р° дальше чего? Чего еще делать заставит, или прибьет РІРѕРІСЃРµ, никто ведь РЅРµ знает, что Сѓ него РІ голове… Р’ общем проскакали РјС‹ СЃ РЅРёРј 3 остановки, молодежь нас РЅР° телефоны снимают, повзрослее люди, шарахаются РІ разные стороны… Прибыли Рє РґРѕРјСѓ моему. РЇ слезла СЃ метлы Рё РІ ужасе жду указаний. РћРЅ РіРѕРІРѕСЂРёС‚ РјРЅРµ:
- Ну, благодари теперь, что бесплатно доехала)))
Я ему:
- Ой, спасибо, господин, что в целости и сохранности доставил.
Рђ сама боковым зрением посматриваю, чем Р±С‹ огреть его, если что…. Рђ РѕРЅ РјРЅРµ подмигивает:
- Ну, пожалуйста! Может тебя до квартиры проводить?
Я ему:
- Да ладно, спасибо, я сама как-нибудь..
РћРЅ:
- РќСѓ как хочешь,- развернулся Рё поскакал прочь…
Молнией добежала СЏ РґРѕ квартиры. Дверь захлопнула, СЃСѓРјРєРё бросила, РїРѕС‚ СЃ лица смахнула, сижу РЅР° полу, РІ себя прихожу…. Рђ тут дочь набросилась РЅР° меня, РєСѓРґР° РјРѕР» пропала, пешком что ли шла…
- Да, - говорю, - бегом бежала!
Р� поведала ей СЃРІРѕРµ приключение. Настало утро, собираюсь СЏ РЅР° работу. Р’РґСЂСѓРі Р·РІРѕРЅРѕРє РІ дверь. РЇ СЃ опаской смотрю РІ глазок, Р° там цветы. РЇ выдохнула, думаю, это дочке СЃ утра пораньше ухажер букет притащил. Открываю дверь, Р° там… мужик тот стоит, СЃ метлой Рё букетом. РЇ быстрее дверь закрывать, Р° РѕРЅ РјРЅРµ:
- �звините-извините, это вам цветочки, и рассказывает.
�грали они с друзьями в карты на желание, и проиграл он. Вот и придумали те эту историю с метлой, определили место и время встречи с какой-нибудь дамой, и чтоб она обязательно согласилась на метле прокатиться. Тут я и подвернулась.
- �звините, - закончил он.
- Сейчас СЏ конечно СЃРѕ смехом вспоминаю ту историю, Р° сначала, недели 2 ходила Рё РїРѕ сторонам озиралась, как Р±С‹ ещё кто РґРѕ РґРѕРјСѓ РЅРµ «РїРѕРґРІС‘Р·»!)))

Всем бодрого утра и доброго дня!

Томочка, спасибо за пожелание дорогая!

Надюша, как ты солнышко права - ремонты эта вечная головная боль,вечером еще мастер придет - может договорюсь, чтобы крышу заменить на летней кухне,она уже давно просится на енто дело - посмотрю еще сколько насчитает, а то ведь и отпуск уже маячит впереди и даже билетики греют душу!

с утра попались снова милые старушенции!

Walia--2010, Валюша, девушки, с добрым утром!

Меня тоже ждет ремонт ванной - моя головная боль

Всем желаю удачного дня, бодрости и хорошего настроения!!!