пни меня кстати тоже..я не скраблюсь((((((((((((((

пинаю ешо раз!!!!!!!!!!!!! а может курочку лучше отдельно в таком случае????

Привет Галя!

Бодик РјРЅРµ нравиться,правда  РїРѕР»РЅРѕСЃС‚СЊСЋ его делаю РЅРµ каждый день,вместо гимнастики усеченный Р±РѕРґРёРє:несколько РїРѕР· стоячих.Рђ полностью делаю вечерами-через день-чтобы Рё живот подтянулся Рё РІСЃРµ прочее тоже хоть немножко РЅРѕ уменьшилось.РЇ СЃ девочками участвую РІ гонках РїРѕ БФ,РјРЅРµ нравится .Сегодня сделала полностью СЃ утра,потому что очень рано уснула.Пешком РјРЅРµ ходить то особенно РЅРµ РєСѓРґР°-мечтаю Рѕ дорожке,видела Сѓ друзей такая классная.

Оксисайз почитала литературу -но не пробовала сама,как то мне сложно переключаться с одного на другое.

 Р Р°Р·Р±РёС‚СЊ то СЏ СЃРІРѕРµ жилье -разбила,РЅРѕ СЃ выбрасыванием хлама проблема-РЅСѓ "Коробочка" СЏ-РІСЃРµ РјРЅРµ нужно-Р° если посмотреть РІ глубь проблемы то это просто хлам Рё так уже приличную часть перенесла РІ кладовые РЅР° улицу(Сѓ меня СЃРІРѕР№ РґРІРѕСЂ Рё куча хозпостроек).

А сейчас радостная новость -завтра отпуск на несколько дней-заявление сейчас подписала-надеюсь повыкидывать все лишнее и вообще хочется занавесочки уже повесить-а то это послеремонтный период меня уже достал -если честно.

Перелопатила кучу литературы про боннский супчик-конечно он сжигает жир хорошо,но не всем подходит,а у меня поджелудочная шалит иногда-поэтому просто варю такой же в принципе боннский суп(лук я люблю в супах-родилась в Азии-поэтому много лука для меня в кайф)-все равно добавляю немного филе куринного и ем его два раза в день.� поджелудочная моя пока молчит и кгшки много не добавляются-а даже немного уменьшаются.

Валя, привет!

Молодец, бодифлексом занимаешься! А у меня он что-то не пошел-летом пробовала, стараюсь каждый день пешком ходить, бассейн, к сожалению, редко. А вот про оксисайз не знаю.

�нтересно про разбиение квартиры на зоны, начала?

Про суп напиши подробнее, пожалуста, не поняла, это диета что-ли?

вечером конечно же позанималась и супчиком позавтракала-)))

пинай меня почаще-буду только рада

Walia--2010

ха-ха)) я уже забыла что вы тогда к чудо пси-ху ходили))))))))вот ржака))) классно, что выложила сюда свои мысли, я теперь знаю что надо скачать тебе пилатес и почаще тебя пинать))))))

Твоя добрая Я))))

зы: Бф позанималась вечером?

зы2: суп сварила??????????????

Спасибо за поддержку vatochka!

Будем идти Рє намеченной цели! 

Валентина!!!

Да Вы просто молодец!!!!!

Очень одобряю Ваш выбор в сторону ЗОЖа, а особенно увлечения спортивными нагрузками и гармонией!!!

я тоже на дионе чуть больше месяца..но "страдаю" темами ЗОЖа ооочень давно...

Дион мне очень помогает!!!

Удачи Вам в начинаниях!!

Привет дружочек! Выкладываю свои "скромные" размеры на 08.11.2010:

РћР“     118

РћРџР“    108

РћРў     118

НЧЖ   131

РћР‘     134

ВЧН     78 

 Р’ЧР     51

ВЕС    131,6

Так что займусь побольше БФ  Рё растяжками,поменьше  .Очень понравилось выражение РѕРґРЅРѕР№ девушки-"каждая вторая ложка ничем РЅРµ отличается РѕС‚ первой, жевать как можно медленнее, чтоб ощутить РІСЃСЋ полноту РІРєСѓСЃР° ",еще РІ детстве РїРѕРјРЅСЋ кто-то РіРѕРІРѕСЂРёР» -"нужно пережевывать пищу РІРѕ рту 37 раз Рё только потом проглатывать ее"-понравился Пилатес-хочу побольше почитать РѕР± этом... 

Скопировала себе заблуждения-ну просто ОЧЕНЬ ПОНРАВ�Л�СЬ!!!ЗАБЛУЖДЕН�Е Взвешиваться каждый день - одно расстройство
ПРАВДА 
Новые исследования американских диетологов подтверждают, что около 60% женщин, участвующих в опросе, после диеты поддерживали свой вес именно благодаря тому, что каждый день вставали на весы. Ежедневное взвешивание помогает оценить, как работает диета во время похудения, и сохранить результат после. Важно понимать, что колебания веса - это нормально, вес может зависеть даже от менструального цикла. Колебания веса в течение одного дня может доходить до двух килограмм!!
ЗАБЛУЖДЕН�Е Принцип "ешь половину" - верный путь к похудению
ПРАВДА
Звучит вполне логично - ешь половину и толстеешь только наполовину. Но! Тот,кто ест меньше, чем требуется его организму, тормозит обмен веществ.Тело начинает экономить энергию, объявляя "военное положение", жиры могут начать откладывается "про запас", а как только ты опять начинаешь нормально есть - оно откладывает излишки в жировые клетки. С обменом веществ вообще шутки плохи. Затормозив его один раз, потом придется приложить много сил, чтобы восстановить до прежнего уровня. Есть следует, пока не наступит чувство сытости (но ни в коем случае не тяжести или обжорства) и удовлетворения от съеденного. Но нужно выбирать при этом "правильную" еду (овощи, вареный картофель, куриную грудку, крупы, диетические молочные продукты), содержащую мало жиров ипреимущественно "полезные" углеводы, и соответственно, мало калорий.

ЗАБЛУЖДЕН�Е Если хочешь похудеть, придется забыть о хлебе и макаронах
ПРАВДА
Хлебобулочныеи макаронные изделия из пшеничной муки насыщают ненадолго и оседают набедрах. Но если есть макароны из твердых сортов пшеницы, желательно грубого помола, и цельнозерновой, желательно с отрубями, хлеб, и фигура будет в порядке, и голодной сидеть не придется. В отрубях содержится важная во время худения клетчатка, которая очищает кишечник и организм в целом, что очень способствует похудению. Когда ешь макароны, обращай внимание на соус - опасны именно жирные варианты. Также важно и то, чтоты кладешь сверху на кусочек хлеба. К макаронам добавляй просто томатный соус (а не кетчуп!), а на хлеб намазывай сливочное масло тонким слоем, либо вообще обойдись без масла.
ЗАБЛУЖДЕН�Е Можно похудеть, если есть только фрукты
ПРАВДА
Естественно, фрукты - лучше, чем гамбургер. Но не каждый фрукт автоматически становится некалорийной пищей. Чем он слаще, тем больше в нем фруктозы. А, судя по результатам новых исследований, она откладывается на талии ина бедрах так же, как и белый сахар. В винограде, черешне и бананах очень много сахара, поэтому эти фрукты лучше есть умеренно. А вот яблоки и цитрусовые можешь кушать сколько угодно. Они, наоборот, утоляют голод, и, перекусив перед обедом яблочком, ты съешь за столом намного меньше, чем собиралась. Особенно полезны для фигуры и помогают во время похудения такие фрукты, как грейпфрут (половинку перед каждым приемом пищи) и ананас (стакан ананасового сока в день). Также не следует забывать про сухофрукты. Несколько сушеных плодов вдень пойдут организму на пользу: подавят чувство голода и насытят множеством

как же незнала)))) Р° как же "РЅР° РЅРѕРІРѕРј месте РїСЂРёСЃРЅРёСЃСЊ жоних невесте")))))))))))))) 

ну что мне раньше не напомнила -бедный мой жоних он и не знал что должен мне обязательно приснится

да, пришли - лишним не будет))) и полезно после застолья в праздники)))) хотя после праздников - не забывай - садимся на боннский суп а после него едим по коридору..

а загадала перед сном на новой кровати - чтоб жоних приснился?

Всем доброго утра и хорошего дня,молокочай это замечательное средство, а я хочу очистить кишечник с помощью сухофруктов-если хочешь сброшу рецептик-

да-да! я уже молоко прикупила. в четверг буду сидеть на молокочае))))

Приветик - у меня тоже неделя была активной -правда выходные не очень то активны-больше всего время улетело в хозяйственные проблемы,но это тоже необходимо,так что цель у нас одна -пойдем к ней направлено!

ура!!!!!!!! удалось нормально в избранное дневничок поставить!!!!!!1 выходные пролетели! оч много активности было..в итоге больше 3000 кк за неделю только активностью)))))))) не говоря уже о других категориях..

Привет мой дневничок,прости ,что редко заглядываю,просто чаще не получается.Днем работа,вот только в обед и можно заскочить ненадолго,а провечер я молчу.Ну скоро все наладится и буду чаще записывать.Гимнастикой занимаюсь -сразу честно признаюсь,проблемы со сном,нужно настроиться на более ранее засыпание-тогда будет легче просыпаться.Значит сегодня составлю режим дня и буду стараться придерживаться его.

Я нашла в инете технику оксисайза -но не пробовала сама пока.Мне тоже показалось сложным это занятие-Бодифлекс мне нравится-но хочется попробовать и это.Баг�рочка-советуешь-можно на ты?

РЇ вчера скачала -там получается почти как РІ Р±РѕРґРёРєРµ -только посложнее что ли-СЏ толком РїРѕРєР° РЅРµ разобралась , РЅРѕ Р° Р±РѕРґРёРєРѕРј занимаюсь Рё РјРЅРµ нравится 

оооооооо!!! дневничок!!!!!!! ура-ура!!!!!!!!))))))))

да, что то похожее, но там много заморочек с дыханием и упражнениями + больше времени тратится. я читала книжку и мне не понравилось. но не пробовала

Месяц на Дионе пролетел быстро.Результат есть,но есть много всего интересного чего не успела еще изучить.Оксисайз-почти тоже что и Бодифлекс?