А у меня на фитнес денег нет я студент=)) который ищет работу=)

У меня даже весов, чтобы взвешаться нет...=)

Да, кефир и картофель. Я с утра пешочком малявку в садик и домой - около часа ходьбы получается. На фитнес времени совсем нет.

Не очень...но все же. Прогуляться вечерком. А ты закупилась??=) У тебя что завтра?? Точно по диете кефир с картофелем??

Далеко идти?

Только на завтра. Буду каждый день пешочком до универсама прогуливаться=)

Привет девчонки! Я смотрю у вас тут "весело" было. А я что-то в разнос пошла. Все берем себя в руки. Я готова с завтрашнего дня. Девчонки Вы как - кефир закупили?

Так так...еще съела творожок=)) и немного фиников=)) 1215ккал. Норм=)) Завтра сядем??

когда сядем????

Садимся=))

Вот как седня поела, но еще впереди меня супчик ждет. Постараюсь побольше слопать=) Праздник желудка.

[?] Данон питьевой Р№РѕРіСѓСЂС‚, 1.0×грамм 215 40 3 6

[?] Финики сушеные, без косточек, бланшированные "Финики РјСЏРіРєРёРµ экстра", FRANT, 250 Рі., 50.0×грамм 149 34 1 1

[?] Bio баланс творожок, 1.0×грамм 195 20 8 10

[?] Молоко пастеризованное 3.5% жирности, 100.0×грамм 62 5 4 3  

ККАЛ УГЛЕВОДЫ Ж�РЫ БЕЛК�
Всего: 620 99 16 20

ну что девочки садимся на кефирную диету?

завтрак мой сегодня состоял из овсянки с мёдом, творога, кофе с сахаром и конфетками грильяж с арахисом....блин....много кк наела наверно

Худеем РјС‹ тут: /community/post.php?topic_id=25501 РїСЂРёС…РѕРґРё РІ гости!!!! Гостям всегда рады!!!!

NastNastNast РјРЅРµ Люпус тоже хамит!

Знаете, самый лутшей способ от хамства, это написать в темку "РуГаЙте Нас" /community/post.php?topic_id=13932, он после этого неделю хамить и писать не будет!!!! �ли пиши Модераторам в личку!!!

� все равно бросай ты эту диету и худей с НАМ�. У нас цель 45 гк к 1 декабря, едим сытно и вкусно до 1550 калорий.!!!!! Тут диеты вообще не очень приветствуются, врочем и хамство тоже!

Lupus-3, да мне без разницы, примите вы это или нет. Все равно это было адресовано вам.

�, кстати, я вас уже послушала. Было не очень приятно. Вам вообще сюда писать нужно запретить, только настроение портите. Для начала научитесь быть вежливыми с людьми.

Мотивашечка!!!!!

Lupus-3, спасибо за комментарии. Больше сюда не пишите=)

с добрым утром,девочки!!!!!!!!

смотрю нас всё боольше и больше!!!! я рада, что дневник пропадает зря))))

я тоже хочу с вамми на кефирную диету!!! Очень хочу!

а на сколько кг - можно похудеть на ней- я думаю сброситься кг 2 не больше...

с утра у меня что то расстройство желудка...незнаю что такое....???сейчас выпила два бокала крепкого чая..вроде лучше...

У меня на третий день вроде бы творог. Я просто думала, что все таки можно просматривать чужие планы питания.

Кг возвращаются не из-за срывов, а сразу после перехода на "нормальную" пищу. Надеюсь с переходом на дион такого не будет.

Я не передумаю.

Настя, в твоей диете на 3й день - мясо, так? А в моей - творог.

Со спортом - никак, сижу в декрете, гуляем, тоже иногда время есть походить часок.

У меня, кстати, диета построже.

Рђ ты сколько хотела? Сразу РґРѕ 45? 2-4 РєРі Р·Р° неделю - СЏ считаю достаточно РјРЅРѕРіРѕ. Возвращают, кстати, РёР·-Р·Р° чего - РёР·-Р·Р° срывов? Рђ сорваться, СЏ считаю можно Рё без диеты. РЇ РєРѕРіРґР° 1 конфетку СЃРµР±Рµ позволяю - следом РїРѕРєР° РїРѕР»РєРёР»Рѕ РЅРµ слопаю РЅРµ СѓСЃРїРѕРєРѕСЋСЃСЊ. РЈ меня ооочень сильный Р°РїРїРµС‚РёС‚! РўР°Рє что для РјРµРЅСЏ ограничение РІ ассортименте самое то. Рђ ты смотри - передумаешь - скажежь, РѕРє?  

Откуда знаешь, что у меня на третий день творог??=)

Может завтра тогда творога съесть=)

Ясно=)) Поэтому завтра надо все выпить=) Мы с финиками решили пока не встречаться, а то это может обернуться концом всему=)) Сегодня пресс качала. � хожу пешком в день где-то час. Короче, со спортом никак=) А у тебя??

АА!! Что съесть=))

Рђ как же финики;)))? Кефир, кстати, СЏ читала должен быть свежий, максимум РґРЅСЏ 3. РЇ завтра ем, РЅРѕ РІ пределах РљРљ. РўС‹ кстати СЃРѕ СЃРїРѕСЂС‚РѕРј как?

Да, третий день я сама творогом заменила, а то мясо да мясо, хочется разнообразия.

а я не знаю=))

Так что мне еще завтра поесть??

Что-то мне думается потеряем веса мы совсем немного. Пишут, что сбрасывают в среднем по 2-4кг. � при этом половина почти сразу же возвращается.

Тааак, а "процедура очищения кишечника перед диетой" - это что?

Эта диета на кефире предполагает, что все блюда будут готовится без соли и сахара. Для диеты берут кефир
жирностью 1%, в крайнем случае, можно использовать напиток с 1,5%-ной жирностью.
Цель данной диеты : похудение и общее оздоровление организма. Повторять ее можно один раз в два месяца. Диета поможет быстро похудеть.
Первый день диеты
Полтора литра кефира и 5 отваренных в мундире картофелин. Картофель можно полить растительным или оливковым маслом.Указанные продукты в первый день, как и в последующие, распределяются на несколько приемов. Кефир можно употреблять тогда, когда захотите и в том объеме, сколько захотите.
Второй день
На второй день диеты также берется 1, 5 литра нежирного кефира, 100-150 г вареной курицы ( отваривают без кожи), немного тушеных овощей. Для тушения подойдут цветная и брюссельская капуста, шпинат, кабачки, морковь.
Третий день
На третий день берут минимум полтора литра кефира, 100 г отварного мяса ( предпочтительнее телятины), немного свежих фруктов ( кроме бананов). Распределить продукты на несколько приемов, а кефир пить, как только захотите есть.
Четвертый день
Для четвертого дня диеты вновь берут не менее 1,5 литра кефира, 100-160 г вареной нежирной рыбы ( подойдет филе горбуши, окуня или камбалы), салат из свежих овощей с добавлением масла.
Пятый день
Не менее полутора литра кефира, свежие фрукты можно кушать без ограничения ( за исключением винограда и бананов )
Шестой день
На шестой день в Ваш рацион будет входить только кефир в количестве не менее 2 литров.
Седьмой день диеты
Самый сложный день диеты. В этот день употребляется только минеральная вода, которая необходима для лучшего выведения токсинов и шлаков из организма. Перед тем, как начать данную кефирную диету, желательно провести процедуру очищения кишечника.
Дом советов желает Вам легкого избавления от лишнего веса и правильного очищения организма от шлаков.

РЈ меня уже РЅР° завтра стоит 2литра кефира.  Р­С‚Рѕ 760 ккал. Что можно еще РЅР° завтра покушать?? Есть предложения?

Кушай на здоровье, только в коридор постарайся уложиться)))

natusik0402, ок. Отлично. Самый первый вариант со среды=) А пока все равно следим за калориями=)

Я завтра таааак сушеных фиников хочу поесть...просто невыносимо. В 100г 300 ккал...

Настя, я за самый первый вариант. Только вот насчет последнего дня, где одна минералка, я пока несовсем уверенна. Все кто захочет пусть к нам присоединяются, до среды время есть.

�нтересно, а IriShka555 с нами будет со среды на кефирной диете сидеть??

параметры...я давненько не измерялась(

у меня с талией напряженка....ОГ 87....ОТ69... ОБ 86 вроде так.....завтра точно скажу...

Можно и со среды.

А ты даты не меняешь! По началу у меня тоже 22 ноября было. Сейчас уже 13 декабря дион насчитал, если по 1 кг в неделю. Главное к НГ уложиться!!!

Вульфи, давай к нам. А у тебя параметры какие и какие хочешь?

Мне нравятся самый первый вариант и первый из второго сообщения.

natusik0402, 20-Рµ РЅРѕСЏР±СЂСЏ=)) РќСѓ это СЏ еще всентябре назначила, Р° РїРѕ РґРёРѕРЅСѓ питаться стала только 4 РґРЅСЏ назад 

Проблема в том, что во вторник я с сестрой поду погулять. � чувствую эта прогулка без еды не обойдется. Если скажу, что на диете, она меня засмеет. Что делать?? Может со среды начать?? Ты как хочешь??

Сейчас внимательнее просмотрю варианты предложенной тобою диеты.

Настя, я смотрю, у нас с тобой и вес одинаковый! Ты "дату" похудения какую назначила?

 РєСѓСЂРёС†РµР№ или РіРѕРІСЏРґРёРЅРѕР№, СЏ думаю можно. Рђ ты хочешь посидеть. Может вместе попробуем? Вообще там еще 2 варианта диеты есть может тебе РѕРЅРё ближе:

1 вар 1-Р№ день: 4 картофелины, 1 литр кефира
2-й день: 100гр.изюма, литр кефира
3-йдень: 150гр.отварного мяса или рыбы, литр кефира
4-й день: 250гр.творога нежирного, литр кефира
5-й день: 1кг яблок, литр кефира
6-й день: 2-3 литра кефира
7-й день: 3яйца всмятку, литр кефира

 2 вар Первый день. 500 РјР» кефира, 3-4 клубня вареного картофеля.
Второй день. 500 мл кефира, 500 грамм сухофруктов.
Третий день. 500 мл кефира, 500 грамм творога.
Четвертый день. 500 мл кефира, 500 грамм сметаны.
Пятый день. 500 мл кефира, 300 грамм отварного куриного мяса.
Шестой день. 500 мл кефира. 2 кг свежих фруктов.
Седьмой день. 2-3 литра кефира.
Восьмой день. Минеральная вода в неограниченном количестве.